Psykologin apu maksuttomaan puhelinpalveluun: 24/7 puhelin

Jokaisen ihmisen elämässä voi syntyä tilanne, kun tarvitaan psykologin apua. Ei kaikilla eikä aina ole mahdollisuutta sopia tapaamisesta. Ajan puute, pätevien asiantuntijoiden puuttuminen kotikaupungissa, vaikeudet kommunikoinnissa ja jotkut muut tekijät vaikeuttavat asiantuntijan henkilökohtaista vierailua. Lopuksi, psykologinen neuvonta ei ole halpaa, eikä kaikilla ole varaa siihen. Entä jos tarvitset apua kiireellisesti? Tällaisissa tapauksissa maassamme on sellainen sosiaalipalvelu kuin puhelinpalvelu: psykologi vastaa puheluihin ilmaiseksi ympäri vuorokauden.

Kuka ja milloin tarvitsee ilmaista psykologin apua ympäri vuorokauden

Ongelmien kirjo, jolla ihmiset kääntyvät psykologien puoleen hätäapua varten, on hyvin laaja. Heidän joukossa:

  • masennus ja itsemurha-ajatukset;
  • umpikujan tunne ja ymmärryksen puute siitä, miten elää;
  • psykologinen trauma, jonka seurauksista henkilö ei voi selviytyä yksin;
  • väkivalta perheessä;
  • vakava sairaus;
  • riippuvuus;
  • oikeudelliset vaikeudet jne..

Puhelinkonsultaatiot ovat myös tie psykologista tukea tarvitseville, mutta jostain tai useammasta syystä ei ole varaa käydä erikoislääkäriin.

Autaako puhelimessa puhuminen?

Uskotaan, että henkisen tasapainon palauttamiseksi henkilö tarvitsee pitkäaikaista työtä itsensä kanssa kokeneen psykologin ohjauksessa. Tämä pätee varmasti syvään juurtuneisiin ongelmiin, joiden juuret ovat menneisyydessä. Kuinka puhelinkeskustelu voi auttaa tässä tapauksessa??

Analogia fyysisen terveyden kanssa on sallittu tässä. On kroonisia sairauksia, jotka vaativat pitkäaikaista hoitoa, elämäntapamuutoksia jne. Mutta on myös hätätilanteita, joissa sinun on toimittava nopeasti. Psykologisen tuen puhelin on eräänlainen hätäapu kriisitilanteissa. Keskustelu konsultin kanssa ei takaa välitöntä helpotusta kivusta eikä korvaa myöhempää työtä, mutta monille se auttaa voittamaan epätoivon ja toivottomuuden, arvioimaan asiallisesti tilanteen todellisen tilanteen ja usein estämään heitä ottamasta kohtalokasta askelta.

Tärkeintä on, että neuvontalinja on arvokas: psykologi on linjassa ympäri vuorokauden ja vastaa puheluihin. Tämä tarkoittaa, että sinua autetaan juuri silloin, kun tarvitset sitä eniten. On myös tärkeää, että vihjelinjan psykologi tarjoaa tarvittavan tuen ilmaiseksi.

On vielä yksi asia. Tosiasia on, että vihjelinjaa käyttävät eri alojen asiantuntijat: sosiaalityöntekijät, lakimiehet, narkologit jne. Toisin sanoen, sen lisäksi, että olet valmis kuuntelemaan epäonneasi, saat tarvittaessa neuvoja ja myötätuntosanoja. Vaikeuksien luonteesta riippuen konsultit kertovat minne kääntyä ja jakaa ilmaisten palveluiden määrän.

Kuinka nimetön puhelin toimii

Mikä tahansa luottamuksen linja, riippumatta erityisestä painopisteestä, sen työssä perustuu useisiin periaatteisiin.

  • Nimettömyys ja luottamuksellisuus. Tällaisia ​​palveluja käyttävät ihmiset haluavat usein pysyä tuntemattomina. Soittajalla on oikeus olla nimeämättä henkilötietojaan, ei antaa mitään henkilökohtaisia ​​tietoja itsestään. Kaikki asiantuntijan keskustelun aikana saamat tiedot pysyvät myös salaisina..
  • Kunnioitus ja hyväksyminen. Anonyymiä neuvoja etsimällä et voi pelätä tuomitsemista, pilkkaa, luentoja ja vastaavia kielteisiä reaktioita. Tilanteesta riippumatta linjan toisessa päässä oleva henkilö kohtelee sitä kunnioittavasti ja ymmärtäväisesti. Tämä on erityisen tärkeää teini-ikäisille, jotka ovat herkempiä kritiikille..
  • Vapaus. Keskustelun aloittaja voi vapaasti hallita keskustelua haluamallaan tavalla. Hänellä ei ole velvollisuutta vastata kysymyksiin, jotka vaikuttavat hänelle hyväksymättömiltä, ​​ja hän voi milloin tahansa keskeyttää viestinnän.

Psykologiset tukipalvelut ja puhelinnumerot

Venäjällä on useita nimettömiä psykologisia palveluita, jotka tarjoavat hätäapua. Jotkut heistä neuvovat yleisissä kysymyksissä, toiset keskittyvät auttamaan tiettyjä kansalaisryhmiä, esimerkiksi nuoria, väkivaltaan joutuneita naisia, huumeriippuvaisia, syöpäpotilaita jne. Esimerkiksi lasten linja toimii numerolla 8-800-200-01-22. Kaikki maan asukkaat, iästä, sukupuolesta, sosiaalisesta asemasta riippumatta, voivat soittaa psykologille maksutta ympäri vuorokauden 8-800-333-44-34. Muut palvelunumerot löytyvät helposti Internetistä.

Teini-ikäisten puhelinpalvelu maksutta ympäri vuorokauden

Kuka oli ensimmäinen tilaaja - lapsi vai aikuinen? Mikä häiritsi häntä sillä hetkellä? Emme kerro tätä: luottamuksellisuus oli alun perin edellytys psykologisen hätäapupalvelun toiminnalle, joka luotiin rahaston tukemasta vaikeissa elämäntilanteissa. Yksi asia on varma: puhelun toisessa päässä soittaja kuuli sellaisen henkilön äänen, joka on todella valmis kuuntelemaan ja auttamaan..

lasten, nuorten ja heidän vanhempiensa yhden liittovaltion puhelinnumeron toimintaperiaatteet

Apulinjapalvelussa työskentelee erikoiskoulutettuja neuvontapsykologeja.

Heidän päätehtävänsä on lievittää psyko-emotionaalisen stressin terävyyttä, kokemuksia, joita soittaja kokee tällä hetkellä, ja suojella nuorta tai aikuista keskustelukumppania ihottumalta ja vaarallisilta teoilta..

Viestintä psykologin kanssa on ehdottomasti anonyymi: kukaan ei pyydä laskua keskustelusta, riippumatta siitä kuinka kauan se osoittautuu, antamaan nimensä, sukunimensä, osoitteensa:

puhelu mistä tahansa matkapuhelimesta tai lankapuhelimesta on ilmaista.

Tällä hetkellä yhdistetty yhteen numeroon 8-800-2000-122

Se toimii niin, että lapset, heidän vanhempansa ja vain ihmiset, jotka eivät ole välinpitämättömiä lähellä asuvan lapsen ongelmista, voivat saada ammattitaitoisen psykologin apua ajoissa

loppujen lopuksi tätä varten luotiin yksi kaikkien venäläisten lasten puhelinpalvelu.

Tietoja lasten neuvontalinjan siirtämisestä lyhyeen kolminumeroiseen numeroon

Lasten neuvontalinja on nyt tunnustettu keskeiseksi välineeksi toteuttaa lapsen oikeudet tiedonsaantiin ja suojeluun kaikenlaiselta väkivallalta ja väärinkäytöltä. Lasten neuvontalinjan työn alusta lähtien sen numeroon on vastaanotettu yli 8 miljoonaa puhelua.

Lasten neuvontapalvelujen ratkaisemien tehtävien suuren sosiaalisen merkityksen ja merkityksen vuoksi rahasto pitää numeron 8-800-2000-122 siirtämistä kolminumeroiseksi numeroksi rahaston ensisijaisten tehtävien joukossa. Tämän ongelman ratkaisemiseksi rahasto on vuodesta 2014 lähtien tehnyt konsolidoitua työtä Venäjän tele- ja joukkoviestintäministeriön kanssa.

Tällä hetkellä rajoittava tekijä, joka korvaa luvun kolminumeroisella, on paikallisten puhelinverkkojen laitteiden tekninen epätäydellisyys, joka varmistaa lyhyiden kolminumeroisten numeroiden käsittelyn. Venäjän federaation tele- ja joukkoviestintäministeriö pyrkii luomaan ja käyttämään järjestelmää puhelun soittamiseksi lyhyelle numerolle. Tähän mennessä tarvittava järjestelmä on otettu käyttöön kahdeksalla alueella, toisella kolmella alueella on testattu onnistuneesti.

Hyödyllistä tietoa! Apulinjat, psykologinen hätäapu ja vihjelinjat

Ilmainen kriisipuhelin: 8 (800) 333-43-34

Venäjän hätäpsykologisen avun keskus EMERCOM: 8 (495) 989-50-50

Apupuhelin lapsille, nuorille ja heidän vanhemmilleen: 8 (800) 200-01-22

Venäjän kattava puhelinpalvelu syöpäpotilaiden ja heidän läheistensä psykologiseen apuun "Selkeä aamu": 8 (800) 100-01-91

Aivohalvauspalvelu (Orbi Foundation) (klo 9.00-21.00): 8 (800) 707-52-29

RPO: n "sisaret" puhelinpalvelu (apua väkivallasta selviytyneille): 8 (499) 901-02-01

Hotline lasten onkologiaan (tarjoaa lääketieteellisiä, oikeudellisia ja psykologisia neuvoja onkologisista sairauksista kärsiville läheisille lapsille. Täältä saat neuvoja onkologeilta, päteviltä psykologeilta, lakimiehiltä lupaavista lääketieteellisistä tekniikoista onkologisten / hematologisten sairauksien hoitoon. Vihjelinja tarjoaa tietoa mahdollisuuksista sairaalahoidot ja lääketieteelliset laitokset, jotka diagnosoivat ja hoitavat onkologisia / hematologisia sairauksia, suojelusorganisaatiot, vammaisuuden rekisteröintimekanismit sekä ilmaisten lääketieteellisten palvelujen ja lääkkeiden etuudet. hätäpsykologinen neuvonta Voit soittaa linjalle joka päivä klo 10.00-20.00 Moskovan aikaa): 8 (800) 200-06-09

CF: n puhelinpalvelu "Terveiden nuorten keskus" (alkoholi- ja huumeriippuvuuden hoitoon): 8 (800) 333-20-07

Kaikki yhteystiedot ovat peräisin Internetin avoimista lähteistä.

Tämä kokoelma sisältää mielestäni tärkeimmät numerot. Itse asiassa on paljon enemmän organisaatioita, jotka ovat valmiita tarjoamaan apua (psykologista, oikeudellista)!

lapset

Etsi apua vaikeissa tilanteissa

ei tarkoita osoittavan heikkoutta.

vanhemmat

  • Moskova
  • kellon ympäri

Mitä kysymyksiä
ikäisesi ovat ottamassa yhteyttä

Vanhempani arvostavat ongelmiani

Sinä kasvat yhä enemmän. Kun olit täysin riippuvainen vanhemmistasi, ja he tunsivat huolehtivansa sinusta tarkoituksensa, mahdollisuuden toteutua.

Nyt joka päivä sinusta tulee yhä itsenäisempi. Ystäväsi mielipide tulee sinulle tärkeämmäksi vanhempiesi mielipiteestä. Ja se on okei. Vanhemmat kokevat menettävänsä aikaisemman kontrollinsa sinussa, ja se pelottaa heitä. He eivät osaa kommunikoida kanssasi aikuisena, he pelkäävät menettää sinut, ei kirjaimellisessa mielessä, vaan siinä mielessä, että menettää läheisen yhteyden sinuun. Ja tämä pelko saa heidät alentamaan kokemuksiasi ja ongelmia. Devalvoiminen on tehdä pienestä, pienestä.

Vanhemmat eivät halua loukata tai nöyryyttää sinua tällä hetkellä. He eivät ole lainkaan välinpitämättömiä sisäiselle maailmallesi. He vain sanovat: "Haluamme sinun olevan edelleen pieni lapsemme." Kerro heille, että ymmärrät tämän, mutta valitettavasti et ole enää lapsi, ja sinulla on myös aikuisten tunteita, huolia ja ongelmia. Kerro vanhemmillesi, että he ovat tärkeitä sinulle, mutta kokemuksesi ovat tärkeitä myös sinulle..

Ole valmis, että vanhempasi eivät kuule sinua välittömästi, koska heidän omat kokemuksensa häiritsevät kuuloa. Yritä sitten olla reagoimatta arvon alenemiseen (kritiikki, ironia jne.). Pysy hiljaa vastauksena tai sano rauhallisesti: "Ehkä olet oikeassa.".

Kun vanhemmat eivät saa väkivaltaista vastausta sanoihinsa, he alkavat myös vähitellen reagoida eri tavoin ja havaita sinut ja ongelmasi..

Jatkuva paikoiltaan tunteminen, tunne, ettei kukaan ole onnellinen sinusta, on ominaista niille ihmisille, jotka suhtautuvat epäluuloisesti muiden ihmisten kanssa. He ottavat minkä tahansa merkin ja pienimmän huomaamattomuuden toisten taholta merkkinä siitä, etteivät ne ole kenenkään tarpeessa eivätkä ole kiinnostavia kenellekään..

Entä jos sinulla on edelleen sellainen tunne?
1. Muista, miten kaikki alkoi
Tämän ongelman korjaamiseksi on ymmärrettävä, mistä se tuli. Yritä muistaa, kun sinulla oli ensimmäisen kerran turhuuden ja hylkäämisen tunteita. Muista, mikä tapahtuma herätti suhtautumistasi itseesi. Vain ymmärtämällä, miten kaikki alkoi, pystyt hallitsemaan tunteitasi..

2. Älä ole dramaattinen
Yritä kertoa tarinasi ensimmäisestä kerrasta, jolloin sinusta tuntui, ettei sinua tarvita. Kirjoita tämä tarina muistiin. Yritä kirjoittaa rennolla tyylillä, ikään kuin olisit kirjoittaja, joka kirjoittaisi kuvitteellisesta hahmosta. Tämä auttaa näkemään tilanteen hieman helpommin ja ikään kuin ulkopuolelta..

3. Luota ihmisiin ja ota ensimmäiset askeleet itse
Pääsääntöisesti ihmiset, jotka tuntevat turhaa, odottavat jonkun lähestyvän heitä ja kiinnostavan heitä unohtamatta, että kaikki tunteet ovat keskinäisiä. Katsokaa ympärillesi, häiritse omaa henkilöäsi, aloita kiinnostusta muista. Älä unohda, että suhde on tiimityötä, lopeta muiden ihmisten näkyminen mahdollisina rikoksentekijöinä.

4. Kasvaa!
Olet jo aikuinen, eikä sinun tarvitse saada jonkun hyväksyntää. Voit ajatella ja toimia haluamallasi tavalla. Sinun ei pitäisi olla riippuvainen siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat tai sanovat sinusta ja kuinka ystävällisiä ja huomaavaisia ​​he ovat sinulle. Ole mielenkiintoinen itsellesi!

Uskomuksemme asettavat meidät noidankehään, emme kehity, koska ajattelemme, että kukaan ei tarvitse, eikä tarvita, koska olemme kiinni vain itsestämme ja emme mene tapaamaan ihmisiä. Ei tule tulemaan siitä, että hänestä tulee oikea henkilö kenellekään, pakottaa hänet rakastumaan itseensä. Kuinka suhtaudut yrityksiin miellyttää sinua? Todennäköisesti et vain huomaa. Jos ojennat kätesi jollekulle, ei ole ollenkaan välttämätöntä, että henkilö menee tapaamaan sinua.

Kuinka voit korjata sen?
• Haluatko tulla jonkun tarpeelliseksi? Tee jotain hyvää hänelle. Kohteliaisuus, hymy, mitä tahansa. Ihmiset rakastavat hyväksyntää.
• Älä odota muiden hylkäämistä. Jos luulet jatkuvasti olevasi turha, käyttäydyt niin, että ihmiset eivät halua kommunikoida kanssasi.
• Ajattele itseäsi. Jos opit ajattelemaan itseäsi, hyväksymään ja rakastamaan itseäsi, muiden on helpompi tehdä sama. Jos olet luottavainen itseesi, se näkyy myös käyttäytymisessäsi.
• Yritä kehittää viestintätaitoja.

o Jokaiselle meistä oma nimemme on miellyttävin ääni maailmassa, joten soita henkilölle nimeltä useammin.
o Sinun tulisi puhua siitä, mikä kiinnostaa keskustelukumppania. Henkilö voi puhua tuntikausia siitä, mistä hän todella on kiinnostunut, ja jos hän näkee keskustelukumppanin vilpittömän kiinnostuksen, niin alitajunnan tasolla hän luottaa häneen..
o Hymy!
o Opi kuuntelemaan. Vaikka olisit täysin eri mieltä keskustelukumppanin mielipiteen kanssa, opi kuuntelemaan henkilöä loppuun saakka.
o Sinun tulisi oppia aloittamaan keskustelu - kun näet vanhan tuttavan, älä rajoita itsesi kuivaan ja muodolliseen tervehdykseen, kysy (jos paikka ja tilanne sen sallivat) joitain hänen ominaispiirteitään, harrastustaan, vaatetyyliään. Osoittamalla vilpitöntä kiinnostusta ihmisiin ihminen tuntee molemminpuolisen myönteisen asenteen itseään kohtaan..

• Älä istu kotona äläkä usko, ettet ole kenenkään tarvitsema. Parempi tee jotain miellyttävää itsellesi: mene kävelylle, lue mielenkiintoinen kirja, tee kaikki, mikä antaa sinulle positiivisia tunteita.
• Kommunikoi miellyttävien ihmisten kanssa useammin. Tapaa uusia ihmisiä ja kehitä suhteita ystäviin, jotka tukevat sinua. Ympäröi itsesi ihmisten kanssa, joihin olet luottavainen ja jotka eivät jätä sinua.

• Kerro tunteistasi jollekulle, johon luotat. On täysin normaalia puhua tunteista rauhallisessa ja turvallisessa ympäristössä. Ehkä läheinen ystävä tai perheenjäsen voi puolustaa sinua, jos joku tekee jotain epäoikeudenmukaista sinua kohtaan. On tärkeää, että sinulla on liittolaisia, jotka välittävät hyvinvoinnistasi.
• Voi olla hyödyllistä puhua ihmisille, jotka ovat samassa tilanteessa kuin sinä. Se auttaa sinua pääsemään lähemmäksi..

Tällaisissa tapauksissa on erittäin tärkeää pysyä rauhallisena ja antaa vanhempiesi tietää, miltä sinusta tuntuu, kun sinua aliarvostetaan tai kritisoidaan tällä tavalla. Tätä varten on olemassa "minä-viesti", jonka tarkoituksena on luoda yhteys rakkaaseen ja parantaa keskinäistä ymmärrystä hänen kanssaan. Puhu itsestäsi, kokemuksestasi, älä toisesta ihmisestä ja hänen käyttäytymisestään.

Kuinka luoda tällainen viesti oikein:
Kaava: "Tilanne + Minun tunne + ehdotus tilanteen ratkaisemiseksi".

Esimerkiksi: "Äiti, olen hyvin järkyttynyt siitä, että en onnistunut siivoamaan hyvin, olen varma, että pärjään paremmin seuraavalla kerralla, jos kerrot minulle, mistä pidit puhdistukseni yhteydessä ja mitä voisi parantaa kuinka tehdä se".

On tärkeää, että hän ei tunne, että hyökät tai puolustat itseäsi, on vain tärkeää, että korjaat suhteita ja ymmärrät, miten voit paremmin. Älä piilota tunteita, sinun on puhuttava niistä rehellisesti: "Olen loukkaantunut", "Olisin iloinen saadessani tukea".

Vanhemmilla on päivittäin paljon tehtäviä, ja me pidämme sitä itsestään selvänä. Mutta he tarvitsevat myös kiitosta, osoittavat vanhemmillesi, että näet, mitä he tekevät perheen hyväksi päivittäin, kiitos herkullisesta illallisesta, puhtaista vaatteista, käymisestä elokuvateatterissa. Ehkä vanhemmat näkevät omalla esimerkillään, kuinka tärkeää on saada kiitosta ja tukea, ja alkavat kohdella yrityksiäsi samalla tavalla..

ENSIMMÄINEN. Muista, että henkilön ulkonäkö muuttuu koko elämänsä ajan. Ja varsinkin murrosiässä. Muista tarina Ugly Ducklingista. Ja kun huomaat, että ongelmasi ovat väliaikaisia, on helpompaa havaita ne..

TOINEN. Ajattele tukena itsellesi kuuluisia ihmisiä, joita myös kiusattiin lapsena ulkonäönsä vuoksi. Esimerkiksi Vera Brezhneva kumarsi korkean kasvunsa vuoksi ja luokkatoverinsa kutsuivat häntä ryntäsi, Keira Knightley oli ujo poikashahmostaan, Anfisa Chekhova oli aina ujo pisaroistaan, joita hänellä oli koko kasvonsa, Julia Robertsia ja Cameron Diazia kiusattiin hänen erittäin suuren suunsa takia..

KOLMAS. Löydä vahvuutesi ja tunne ne hyvin.

Jokaisella on jotain, mitä hän tekee, mihin hän on hyvä.

Mene peiliin ja vastaa kysymykseen, mistä pidät itsessäsi. Luettele kaikki mitä näet. Tee se säännöllisesti.

Vastaa myös itsellesi kysymykseen, mitä teen hyvin, mitä teen hyvin. Ja toista tämä itsellesi useammin.

NELJÄS. Käännä luokkatovereidesi pilkka positiiviseksi. Käytä tekniikkaa "Mutta..."

Yksi luokkatovereistasi kertoo sinulle, että olet esimerkiksi iso, kuten virtahepo. Kauhun tai aggressiivisuuden sijaan vastaa esimerkiksi: "Mutta tuuli ei puhkaise minua..."

Tai "Sinulla on silmät kuin rupikonna" - "Mutta hiukset kuin Lumikki".

Kun luokkatoverisi näkevät, että reagoit rauhallisesti ja huumorilla heidän pilkkaamiseensa, he eivät enää ole kiinnostuneita kiusoittelemasta sinua. Ja päinvastoin, he kunnioittavat sinua.

Jos et löydä voimaa alkaa luottaa ihmisiin uudelleen, tuomitset itsesi yksinäisyyteen ja riistät itseltäsi ilon. Jopa petoksen kokemisen jälkeen voit oppia luottamaan ihmisiin ja rakentaa terveellisiä suhteita heidän kanssaan. Katsotaanpa joitain hyödyllisiä vinkkejä, jotka auttavat sinua tekemään tämän..

1) Ymmärrä, että menneisyys on jo takana. Et voi ajatella, että kaikki tulevaisuudessa tapahtuu samalla tavalla kuin aiemmin. Sinun täytyy oppia eroon menneisyydestä ja aloittaa elämä alusta alkaen. Huomaat, että sinun on helpompaa aloittaa uudet suhteet, ja unohdat pian luottamuksen menetyksen. Kuvittele, kuinka keräät isoja kiviä kotimatkallasi ja laitat ne laukkuun. Jos ajan myötä et vedä niitä sieltä, vakavuus kasvaa vain uusien kivien saapuessa..

2) Muuta uskomuksiasi muista. Uskomuksemme voivat viedä meitä sekä eteenpäin että taaksepäin. Saamme mitä uskomme. Vastaa kysymykseen rehellisesti: Onko negatiivinen kokemuksesi vaikuttanut tapaan, jolla näet ihmiset ympärilläsi? On melko yksinkertainen periaate - mihin kiinnität enemmän huomiota, tulee sinulle liian tärkeäksi. Koet, mihin uskot, ja viime kädessä sinä houkuttelet. Täytä lause itsellesi: "Olen menettänyt luottamuksen ihmisiin, koska...". Kun olet selvittänyt, mihin uskot, voit lähteä muutosmatkalle..

3) Aloita itsesi luottaminen. Se ei ole helppoa. Lähes aina, kun emme luota muihin, emme myöskään luota itseemme. Älä koskaan epäile, että olet poikkeuksellisen upea henkilö. Et vain näe sitä itsestäsi kohdistuvien negatiivisten uskomusten verhon läpi. Jos et luota itseäsi tekemään omia päätöksiäsi, istu alas ja listaa paperille kolme tai neljä tusinaa positiivista päätöstä, jotka olet tehnyt aiemmin. Se lisää itseluottamusta..

4) Ymmärrä, että se ei ole vain sinä. Ajattelumme luo käyttäytymisemme - tästä säännöstä ei ole poikkeuksia. Ja jos joku loukasi tai petti sinua, se ei tarkoita lainkaan, ettet ole sellainen. Se on vain, että tällaiset ihmiset tekevät mitä ajattelevat, pakottaen meidät lopettamaan heidän luottamuksensa. Kun tunnemme kipua, kysymme itseltämme: "Miksi he tekivät tämän minulle?" Vastausta tällaiseen kysymykseen ei löydy, ja sen miettiminen voi saada sinut hulluksi. Aja pois huonoja ajatuksia.

5) Rakasta itseäsi. Menestyksen avain on tehdä paljon mukavia asioita itsellesi. Tämä osoittaa, että pystyt huolehtimaan itsestäsi. Tällaiset lahjat tekevät sinusta heti paremman. Sen lisäksi, että on helpompaa luottaa, se on myös helpompaa sanan yleisessä merkityksessä..

Ansaitset sen!

Siirtyminen toiseen kouluun on iso päätös.

Siksi aluksi vastaa lujasti itsellesi kysymykseen, jonka todella haluat. Varmista, että tämä ei ole hetkellinen impulssi (riidellä ystävien kanssa, tunnen olevani loukkaantunut, ja siksi haluan sen nyt jne.).

Koska valitettavasti teemme usein vakavia päätöksiä tunteiden vaikutuksesta, ja sitten kun aika kuluu, alamme valittaa näitä päätöksiä..

Mikä voi auttaa sinua varmistamaan tämän?

Voit esimerkiksi tehdä seuraavan asian: ota paperi, jaa se kahteen osaan. Kirjoita toisessa osassa kaikki koulunvaihdon edut ja toisessa osassa kaikki Miinukset. Älä kiirehdi! Voit aloittaa kirjoittamisen, jättää sen päiväksi, palata sitten luetteloon ja jatkaa. Kun olet valmis, katso mikä on isompaa ja mitä tunteita se saa sinut aikaan.?

Ehkä ymmärrät, mikä on vialla, ja todella haluat sen.

Jos lopulta pysyt luottavaisena päätöksessäsi, sinun on puhuttava rohkeasti ja aikuisiällä vanhempiesi kanssa.

Mitä EI saa tehdä:

- sinun ei tarvitse olla kapriisi ja syyttää: ”Et silti ymmärrä minua! Et koskaan anna minun tehdä mitä haluan ”ja niin edelleen..

- älä pelota itseäsi ennen tätä keskustelua välttäen sitä: "Minua kirotetaan", "minua ei sallita", "äiti on järkyttynyt", "isoisä saa sydänkohtauksen" jne..

- älä ole hiljaa ja toivoa, että vanhempasi arvaa synkkien kasvojesi perusteella, mitä haluat ja miksi.

Mitä pitää tehdä:

- muista, että koulun vaihtaminen on vakava, mutta ei kriittinen, kohtalokas päätös, joten sinun ei tarvitse pelätä sitä, se on jokapäiväinen asia;

- ajattelemaan positiivisesti: “Kaikki tulee hyvin. Vanhempani tukevat minua ”jne..

- esitä aikuisille vanhemmille perusteluja, miksi teit tällaisen päätöksen, miksi sitä tarvitset, mitkä ovat edut toiseen kouluun siirtymiseen ja mitkä ovat haittapäätökseen pysyä vanhassa koulussa;

- näytä vanhemmille, että olet aikuinen ja ajatteleva henkilö, ja Ymmärrä tämän päätöksen mahdolliset riskit ja haitat, mutta edut ovat suuremmat, ja olet valmis siihen;

- ole valmis, että ehkä vanhemmat eivät reagoi välittömästi myönteisesti päätökseesi, mutta lopulta he hyväksyvät sen luottavaisin mielin ja vakavalla lähestymistavalla tähän asiaan.
- voit lukea vinkkejä sopeutumiseen uuteen joukkueeseen helposti.

Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, mitä kiusaaminen on. Kiusaaminen on silloin, kun jotkut ihmiset yrittävät tukahduttaa toisia, joten nämä ihmiset yrittävät saada vallan sinuun. Jos suututat heidän sanoistaan, alat loukata heitä vastauksena tai heität nyrkkisi heitä kohtaan, rikoksentekijät ovat iloisia, tämän he haluavat. Ja mitä vihaisemmaksi tulet, sitä enemmän heillä on hauskaa. Joten keksimme, kuinka tehdä rikoksentekijät onnelliseksi, mutta miten suojella itseämme tällaiselta asenteelta? Älä anna heille sitä, mitä he haluavat sinulta - negatiivisia tunteita. Pysy rauhallisena, älä reagoi provokaatioihin. Jos sinua kutsutaan nimiksi tai loukataan, kysy tietty vastakysymys. Esimerkiksi hän sanoo: "Olet tyhmä!" - Sinun on vastattava: "Mikä tarkalleen käytöksessäni osoittaa tämän?" Yleensä rikoksentekijät eivät ole valmiita vastaamaan suoriin kysymyksiin, koska heidän loukkauksensa eivät perustu todellisuuteen, vaan puolustuksettomimman etsimiseen, joka on valmis vain sietämään kaiken pilkan. Muista jakaa asia aikuisen, vanhemman tai tukevan opettajan, koulupsykologin tai vain jonkun kanssa, johon luotat. Sinun ei tarvitse olla yksin ryhmää vastaan. Voit aina soittaa lasten, nuorten ja heidän vanhempiensa puhelinnumeroon numeroon 8-800-2000-122, voit luottaa meihin.

Lasten neuvontalinjaa 8-800-2000-122 käyttävät usein lapset ja nuoret, joiden vanhemmat ovat päättäneet erota tai ovat jo kesken. Luultavasti tiedät itse, että monet perheet kokevat nyt tämän ongelman, ja ehkä ikäisesi ja ystäväsi ovat jo käyneet tämän läpi. Monille lapsille näyttää usein siltä, ​​että jos vanhemmat alkoivat vannoa useammin ja jatkuvasti, asiat ovat menossa avioeroon ja hajoaminen on väistämätöntä. Kuinka olla tässä tilanteessa? Entä jos vanhempasi ovat lähellä avioeroa tai ovat avioerossa? Kuinka tehdä päätös? Tämä elämänhaku ja lasten neuvontalinjan asiantuntijat auttavat sinua löytämään vastauksia näihin kysymyksiin.

Avioero on koko perheen vaikea emotionaalinen tilanne, ja tietysti lapset ovat tästä huolestuneita..

Mitä kysymyksiä ja huolenaiheita ikäisesi kääntyvät lasten neuvontalinjaan, jos heidän vanhempansa ovat avioerotilanteessa??

  • Tunne hämmentynyt johtuen kyvyttömyydestä vaikuttaa tilanteeseen
  • Syyllisyys. Vaikuttaa siltä, ​​että vanhempasi ovat erossa tai sillä on jotain tekemistä kanssasi.
  • Pelko menettää perheesi, toisen vanhempasi tai molemmat
  • Tuntuu yksinäiseltä, koska vanhempasi ovat kiireisiä avioerolla eikä heillä ole aikaa sinulle
  • Ahdistus, kaunaa, viha vanhempia kohtaan siitä, että olet tässä tilanteessa etkä tiedä mitä tehdä, pelkäät ja et osaa ilmaista kaikkea, mikä kiehui tämän tilanteen takia
  • Vaikeaa tunnetta ja kaunaa yhtä vanhempia kohtaan
  • Pelko tulevaisuudesta johtuen väärinkäsityksestä siitä, miten perheesi asuu avioeron jälkeen ja kuinka kommunikoida vanhempiesi kanssa, joiden kanssa asut

Mitä tehdä, jos vanhempasi taistelevat jatkuvasti?

  1. Pysy puolueettomana, vaikka jompikumpi vanhemmista yrittäisi kääntää sinut toisia vastaan ​​tunteissa. He eivät tee sitä tarkoituksella, vain kaikki tarvitsevat tukea vaikeina aikoina, eivätkä he aina ymmärrä, miten tämä vaikuttaa sinuun..

Jos sinusta tuntuu, että sinut vedotaan riitaan tai sinua pyydetään ottamaan kantaa, sano vanhemmillesi seuraava: ”Äiti / isä, ymmärrän, että tarvitset tukea, mutta en voi ottaa puolta, koska olet yhtä tärkeä minulle.... Älä pakota minua tekemään valintaa, se on hyvin vaikeaa, ja huolehdin vähintään teistä molemmista ".

  1. Yritä pysyä mahdollisimman rauhallisena, vain tiedä, että tämä vaikea jakso perheesi elämässä on varmasti päättymässä. Jos yksin on vaikea selviytyä tunteistasi, voit aina hakea apua lasten neuvontapuhelimen psykologilta ja jakaa kokemuksiasi, kertoa tilanteestasi.
  2. Jaa kokemuksiasi, ole avoin itsestäsi. Esimerkiksi: ”Minun on hyvin vaikea nähdä, kuinka riitelette toistenne kanssa; En tiedä mitä tehdä, kun joku teistä alkaa huutaa, se on minulle hyvin vaikeaa, koska aloitte kohdella toisiaan huonosti, pelkäänpä, että päätätte avioeron ".

Kerro vanhemmillesi kaikki, mikä sinua huolestuttaa, mutta tee se rakentavasti. Nimeä tunteesi äläkä osoita niitä vanhempia kohtaan kohdistuvalla kaunalla, kieltäytymällä kommunikoimasta vanhempien kanssa, ottamalla mukaan konflikteihin.

On tärkeää kertoa vanhemmillesi suoraan, että olet loukkaantunut siitä, että he lakkasivat kiinnittämästä huomiota sinuun, äläkä välttää uhmakkaasti kommunikointia heidän kanssaan tai rankaisemaan heitä vaikealla käytöksellään koulussa, keskeyttämisellä ja yrityksellä rikkoa perheessä olevia sääntöjä ja sopimuksia.

  1. Jätä vastuu tapahtumasta vanhemmillesi. He ovat aikuisia ja voivat olla vastuussa omista suhteistaan ​​ja päätöksistään. Vaikka he päättäisivätkin erota, se on heidän valintansa ja heidän suhteidensa historia. Loppujen lopuksi suojaat aina henkilökohtaisen tilasi ja suhteesi ystäviin ja tyttöön / poikaystävään ja ajattelet, että tämä on puhtaasti sinun tehtäväsi, joten yritä nyt tarkastella tätä tilannetta ulkopuolelta ja hyväksyä, että heidän on aikuisina mentävä läpi ja selvitettävä se itseksesi.

Ehkä sinulla itselläsi on jo ollut kokemusta erota poikaystävästä tai tyttöystävästä, ja tiedät, että jossain vaiheessa on ymmärrettävä, ettet halua olla jonkun toisen kanssa täysin erilaisista syistä. Samoin vanhempasi huolimatta siitä, että kun he olivat päättäneet tulla pariksi, he ymmärtävät nyt, että heidän on parempi lähteä eikä kiusata toisiaan. Ehkä vain yksi heistä teki tällaisen päätöksen, ja toinen kokee kipua, pettymystä ja kaunaa, ja hän tarvitsee tukesi ja hoitosi..

Mitä tehdä, jos avioeropäätös tehdään?

  1. Muista, että tämä ei ole sinun syytäsi, ja yrityksesi auttaa heitä ylläpitämään suhdetta eivät silti vaikuta heidän valintaansa. Äidin ja isän suhde on heidän vastuualueensa, ja vain he voivat selvittää sen.
  2. Tiedä, että kaikki tunteet, joita koet nyt, ovat normaaleja ja monet ikäisistäsi kokivat sen. Voit aina selvittää, miten heidän kanssaan oli, miten he tunsivat ja mikä auttoi heitä selviytymään ja selviytymään siitä!

Jos olet surullinen, peloissasi, loukkaantunut - älä pidä näitä kokemuksia itsellesi, puhu siitä avoimesti ja voit soittaa lasten neuvontapuhelimeen milloin tahansa, kun ymmärrät, mikä on tullut vaikeaksi ja tarpeelliseksi jonkun kanssa, joka ymmärtää ja kuulee sinut tuomitsematon ja luottamuksellinen.

  1. Kysy kysymyksiä. Kaikki ihmiset pelkäävät eniten tuntematonta. Mitä enemmän tiedät tilanteesta, sitä helpompaa sinulla on hyväksyä se..

Kysy vanhemmiltasi, mitä seuraavaksi tapahtuu: miten asut nyt? Missä äiti tai isä asuu, minkä vanhemman kanssa asut, miten näet nyt vanhemman, joka muuttaa toiseen huoneistoon / taloon, ja muita sinua häiritseviä asioita.

Jos haluat, että mielipiteesi siitä, kenen kanssa asut, otetaan huomioon, kerro siitä minulle.

  1. Yritä tehdä vanhempiesi päätös erota. Tässä tilanteessa et voi muuttaa mitään, yritykset yrittää painostaa vanhempia, suostutella, eivät auta korjaamaan tilannetta, vaan vain järkyttävät kaikkia enemmän. Uskokaa minua, päätös avioerosta oli vaikeaa vanhemmillenne, ja jos se tehdään, se on oikeastaan ​​ainoa mahdollinen valinta. Kohtele häntä kunnioittavasti riippumatta siitä, kuinka vaikeaa sinulle on.
  2. Muista, että vanhemmat erottavat toisistaan, eivät sinusta. Koska he lakkaavat olemasta aviomies ja vaimo, he eivät lakkaa olemasta äitisi ja isäsi..

Se ei ehkä ole sinulle helppoa aluksi. Jokainen tarvitsee aikaa sopeutuakseen uuteen elämäntapaan, mutta vähitellen opit elämään uudessa tilanteessa..

  1. Jos tarvitset jossain vaiheessa apua ja tukea, voit aina soittaa lasten puhelinpalveluun maksutta ja nimettömästi numeroon 8-800-2000-122..

Tiedä, että et ole yksin, monet ikäisistäsi ovat käyneet läpi vanhempiensa avioeron, mutta ovat onnistuneet selviytymään tästä vaikeasta tilanteesta ja ylläpitämään lämpimiä suhteita molempiin vanhempiin ja pystyivät sopeutumaan uuteen tilanteeseen. Lasten neuvontalinjan psykologit auttavat sinua löytämään resursseja selviytymään tilanteesta ja hyväksymään niin dramaattiset muutokset elämässäsi..

Vanhempien avioeron jälkeen on elämää, ja se voi antaa sinulle uutta kokemusta ja ymmärrystä siitä, miten selviytyä vaikeuksista ja mitä sinun on arvostettava ja vaalittava suhteita joka päivä!

Mikä tahansa kipu kulkee ajan myötä, ja sen sijaan tulee ilo ja rauha. Jos sinulle on nyt vaikeaa, lue tämä vertaus kuningas Salomosta ja hänen sormuksestaan. Ehkä löydät hänestä juuri ne tukisanat, joita tarvitset nyt..

Olipa kerran viisas kuningas Salomo. Mutta viisaudestaan ​​huolimatta hänen elämänsä ei ollut rauhallinen. Ja kuningas Salomo kääntyi neuvoa tuomioistuimen viisaaksi pyyntöön: ”Auta minua - hyvin paljon tässä elämässä voi saada minut vihaiseksi. Olen hyvin altis intohimoille, ja se todella häiritsee minua! " Viisaasti hän vastasi: ”Tiedän kuinka auttaa sinua. Laita tämä rengas päälle - siihen on kaiverrettu lause: "SITÄ KIINNITTÄÄ!" Kun sinua kohtaa voimakas viha tai voimakas ilo, katso tätä kirjoitusta, niin se raittiisi sinut. Tässä löydät pelastuksen intohimoista! ".

Ajan myötä Salomo noudatti viisaiden neuvoja ja löysi rauhan. Mutta hetki tuli ja eräänä päivänä, kuten tavallista, katsellen rengasta, hän ei rauhoittunut, vaan päinvastoin menetti itsensä entistä enemmän. Hän repäisi renkaan sormestaan ​​ja halusi heittää sen lampiin, mutta huomasi yhtäkkiä, että renkaan sisäpuolella oli jonkinlainen kirjoitus. Hän katsoi tarkasti ja luki: "JA TÄMÄ MATKAA..."

Sverdlovskin puhelinpalvelu

  • Yhteisön viestit
  • Hae

Sverdlovskin puhelintietue kiinnitetty

Sverdlovskin alueella psykiatrien käyntien määrä on kolminkertaistunut pandemian keskellä
Puheluiden määrä kasvoi muun muassa viime vuoden syyskuun linjojen kolminkertaisen nousun vuoksi puhelinlinjalla.

Sverdlovskin kliinisen alueellisen sairaalan vihjelinjaan soitettujen puheluiden määrä on kolminkertaistunut viime vuoteen verrattuna huhti-toukokuussa. Puhelin sai yli 7000 puhelua, kertoi psykiatrisen sairaalan päälääkäri Oleg Serdyuk lehdistötilaisuudessa.
Näytä lisää...

- Apulinja on perus- ja nimettömin työväline, jota käytämme aina [...] Palvelun neuvontapuhelimiin soitettiin 7149 puhelua, mikä on kolme kertaa enemmän kuin viime vuoden vastaavana aikana - kertoi psykiatrisen alueellisen sairaalan päälääkäri Oleg. Serdyuk.

Serdyuk huomautti, että puheluja ei käytännössä ole, koska pelätään sairastavan koronavirusta. Soittajat käsittelevät perheen sisäisiä konflikteja tulojen laskun aiheuttaman ahdistuksen tai yleisen ahdistuksen vuoksi. Uralin yli 65-vuotiaiden vanhusten, jotka ovat poissa sukulaisista ja tuntevat itsensä yksinäisiksi, puheluiden määrä on myös lisääntynyt..

- Kaikki väestön kanssa työskentelevät asiantuntijat huomauttavat, että COVID-2019: n aihe ei kuulu niin usein suoraan. Noin 7% kaikista puheluista mainitsee tämän tilanteen, mutta useimmiten tämä ei johdu sairauden pelosta, vaan toteutettavista rajoittavista toimenpiteistä. Vanhusten puheluiden määrä on hieman lisääntynyt, [osoite] ja tunne yksinäisyydestä, itsensä eristäminen on vaikeaa. Yli 65-vuotiaat joutuvat olemaan poissa rakkaistaan ​​ilman tavanomaisia ​​suoria kontakteja. Hieman useammin ahdistuksen aihe, joidenkin pelkojen aihe, perheen sisäisten konfliktien aihe kuulostaa useammin. [...] Taloutta koskevat kysymykset ovat: tulot laskevat, ja se huolestuttaa ihmisiä - sanoo päälääkäri Oleg Serdyuk.

Asiantuntija huomautti myös, että alueelliset psykiatriset sairaalat pitivät kahden kuukauden itsensä eristäytymistä online-neuvotteluissa 700 Uralin asukkaan kanssa.

- Tällä hetkellä kaikki alueen psykiatriset sairaalat ovat hoitaneet verkossa yli 700 potilasta näiden kahden kuukauden aikana. Oli vielä muutama pyyntö, mutta henkilö, joka ei ole aina ilmoittanut aiemmin, tulee videoneuvotteluun, Serdyuk sanoi..

Toukokuussa lasten psykologisen tuen alueellisen keskuksen psykologit aloittivat online-neuvonnan. 18. toukokuuta lähtien lääkärit antoivat psykologista neuvontaa noin sadalle Uralin lapselle verkossa..

Sverdlovskin puhelintietue kiinnitetty

Itseeristyksen aikana Uralin asukkaat alkoivat kutsua psykologeja kolme kertaa useammin

Itsenäisyyden aikana Sverdlovskin alueen psykologeille soitettujen puheluiden määrä on kolminkertaistunut. Tämän kertoi alueen pääpsykiatri ja Uralin liittovaltion piiri Oleg Serdyuk.

Hän totesi, että alueellinen psykiatrinen sairaala on toiminut 2 kuukautta karanteeniolosuhteissa. 18. maaliskuuta lähtien potilaiden pääsy on ollut rajoitettua, osa työntekijöistä on siirretty verkkotyöhön ja he ovat alkaneet järjestää ilmaisia ​​videoneuvotteluja.
Näytä lisää...

- 700 potilasta kuultiin verkossa videon kautta, kun taas itse soitettiin enemmän. He alkoivat työskennellä tällä tavalla myös lasten kanssa, vain noin 100 tapausta '', hän totesi..

Psykiatrien mukaan alueellista puhelinlinjaa pidetään mukavimpana ja tuntemattomimpana työvälineenä. Ja vuoden 2019 lopussa Sverdlovskin alueella sen "kapasiteettia" lisättiin kolme kertaa.

- Tämän seurauksena saimme itsensä eristämisen aikana huhti-toukokuussa 7149 puhelua, mikä on kolme kertaa enemmän kuin viime vuoden vastaavana ajankohtana, - Serdyuk kertoi..

Hän yhdistää tämän henkilöstön laajenemiseen ja kykyyn vastaanottaa puheluita sekä siihen, että ihmiset tarvitsevat apua voittamaan pelot, jotka liittyvät paitsi jokapäiväisiin tilanteisiin, myös pelkoon saada koronavirus tai yksinäisyydestä, istua kotona lukittuina.

Ilmaiset ympärivuorokautiset hätänumerot Sverdlovskin kansalaisille: 8800300 11 00 ja 8800300 83 83.

Sverdlovskin puhelintietue kiinnitetty

Sverdlovskin alueen asukkaat alkoivat kääntyä useammin psykologien puoleen vihjelinjassa. Tämän totesi alueen pääpsykoterapeutti Mikhail Pertsel vastatessaan uuden päivän kysymykseen. "Puheluiden määrä kasvaa vähitellen, ihmiset haluavat saada paitsi tiedotusvälineiltä tietoja (koronavirustilanteen yhteydessä, - toimittajan huomautus), myös psykologien neuvoja, ja olemme valmiita sellaiseen tilanteeseen..
Näytä kokonaisuudessaan... Emme tietenkään laajentaneet puhelimien määrää tällaiseen tilanteeseen, mutta tästä on tulossa tärkeää - hakea psykologista apua oikein ", hän sanoi..

Mikhail Pertsel sanoi myös, että jotkut ihmiset kieltäytyvät psykologien ja psykoterapeuttien henkilökohtaisista vastaanotoista etäkonsultointien hyväksi. Tähän liittyy myös vihjelinjaan soitettujen puheluiden määrän kasvu. "Toisaalta ahdistus voi lisääntyä ihmisissä, toisaalta he pelkäävät tarpeettomia yhteyksiä, he eivät halua mennä tapaamiseen", hän sanoi..

Hänen mukaansa ahdistuksen tilanne yhteiskunnassa on median muokkaama. "He kirjoittavat tästä luottaen kenties henkilökohtaisiin näkemyksiin tekemättä massiivisia osia julkisesta mielipiteestä. Tätä tilannetta tulisi tutkia. Oman havainnoni perusteella en näe paniikkia. Jopa yhteiskunnassa on hieman kevytmielinen asenne ", asiantuntija sanoi tänään lehdistötilaisuudessa..
Alueen pääpsykiatri Oleg Serdyuk kehotti myös toimittajia olemaan varovaisia. ”Jopa juonittelevan tekstin takana oleva häiritsevä taustamusiikki voi aiheuttaa ahdistusta. Erityinen vastuu on toimittajilla, toivomme myös sinua ", hän sanoi..

Asiantuntija selitti Novy Daylle, että asiantuntijat eivät mittaa nimenomaan yhteiskunnan ahdistustasoa. "Voimme sanoa luottavaisesti, ettemme näe lisääntynyttä ahdistusta avohoidon vastaanotolla tai sairaalassa. Tämä aihe ei kuulu vastaanottoihin ”, viraston lähde selitti..
https://newdaynews.ru/ekaterinburg/687347.html

Sverdlovskin puhelintietue kiinnitetty

Tietoja kritiikistä. Osa 3.

Puhumme edelleen siitä, miten kritiikkaan voidaan vastata rakentavasti.

Ensimmäisessä vaiheessa tunnistimme merkittävien ihmisten piirin, jonka lausuntoja kuuntelemme. Tämän perusteella päätämme, mitkä tiedot on otettava huomioon ja mitkä eivät..
Näytä lisää...

Toinen vaihe on syöttää tarkkailijan sijainti ja analysoida kriittinen viesti.

Kritiikki lyö meidät haavoittuvaan, emotionaaliseen asemaan, josta on vaikea arvioida ympärillä tapahtuvaa, analysoida todellisuutta ja antaa rakentava reaktio eikä vain loukkaantua..

Siirry asemasta "Minä kritisoin" kannalle "Minä olen se, joka korostaa tärkeitä tietoja".
Tätä varten voit kuvitella itsesi katsojana elokuvateatterissa. Istut yleisön keskuudessa ja katsot elokuvaa siitä, miten sinua kritisoidaan. Et ole tilanteen sisällä, mutta tarkkaile sitä sivulta. Ja kuuntele tarkasti kriitikkosi sanoja analysoidaksesi niitä.

Seuraavassa julkaisussa kerrotaan, miten kriittisiä viestejä voidaan analysoida ja hyödyntää..

Jatkamme kritiikkiä tulevissa julkaisuissa. Ja jos sinulla on jo kysyttävää, voit ottaa yhteyttä puhelinpalveluumme.

Ilmaiset puhelimet ympäri vuorokauden Sverdlovskin alueen asukkaille: 8-800-300-11-00, 8-800-300-83-83.
# puhelin # luottamus # psykologi # psykologinen apu

Sverdlovskin puhelintietue kiinnitetty

Tietoja kritiikistä. Osa 2.

Puhumme edelleen kritiikistä.

Mikä on kritiikki?
Näytä lisää...
Tämä on eräänlainen palaute, joka sisältää arvioinnin, analyysin ja suositukset..

Voit kääntää kritiikin eduksi kolmella tavalla:

1. Aseta rajat.
2. Siirry tarkkailijan asentoon.
3. Työskentele sisäisen asiantuntija-aseman rakentamiseksi.

Ensimmäisessä vaiheessa asetamme rajat: mitä ja keneltä haluamme kuulla.
Piirrä ympyrä sinulle tärkeitä ihmisiä. Se voi sisältää läheisiä ihmisiä, niitä, joiden puolesta ja joiden kanssa työskentelet, joiden kanssa opiskelet, joiden kanssa olet tekemisissä, asiantuntijoita kiinnostuksen kohteidesi ja toimintasi alalla. Ihmiset, joihin olet valmis ja joita haluat kuunnella! (ympyrää voidaan muuttaa, täydentää)

Kun ymmärrämme kuka nämä ihmiset ovat, on paljon helpompaa ymmärtää heidän sanomansa. Ja reaktio heidän mielipiteisiinsä ei ole niin terävä, ja kritiikistä tulee kehityksen ja inspiraation lähde.

Niin. Kuultuasi kriittisen viestin, kysy itseltäsi kysymys: tämä on henkilö merkittävästä piiristäni?

Jatkamme kritiikkiä tulevissa julkaisuissa. Ja jos sinulla on jo kysyttävää, voit ottaa yhteyttä puhelinpalveluumme.

Ilmaiset puhelimet ympäri vuorokauden Sverdlovskin alueen asukkaille: 8-800-300-11-00, 8-800-300-83-83.
# puhelin # luottamus # psykologi # psykologinen apu

Sverdlovskin puhelintietue kiinnitetty

Jokainen henkilö elää omaa elämäänsä. Noudattaa yhteiskunnan sääntöjä. Hän on syntynyt ja menee päiväkodiin, sitten kouluun. Murrosiästä aikuisuuteen. Hän yrittää ymmärtää jotain itsestään, ympärillään olevista ihmisistä ja siitä, miten maailma toimii. Rakentaa elämänsä, työskentelee, muodostaa sosiaalisen piirin. Yleensä hän elää kuin pystyy.
Näytä lisää...

Ja kuten kaikki on kunnossa. Mutta sattuu, että joskus tuntuu: "jotain on vialla, jotain puuttuu".

Mitä se koskee? Vastausta ei löydy, ja epäilyt kasvavat. Ärsyttävyys, jatkuva väsymys, tyytymättömyys elämänlaatuun jne. Monet kysymykset alkavat kiusata: "Ehkä tarvitsen apua?", "Minne mennä?", "Kuinka he voivat auttaa minua ja missä?", "Ja tarvitsenko apua? Näyttää siltä, ​​että kaikki on hyvin, ja se menee ohi? " Mutta se ei mene...

Itse asiassa tällainen valtio voi olla syy välittömään sisäiseen kriisiin. On tärkeää luottaa tunteisiisi, olla välittämättä niistä, ymmärtää itseäsi.

Ensimmäinen tärkeä askel kohti tätä voi olla puhelu Trust Phone -puhelimeen. Konsulttipsykologi auttaa sinua selvittämään, mitä kanssasi tapahtuu. Mistä tämä tunne tulee, ja mitä voit tehdä seuraavaksi.

Puhelu on tuntematon. Ilmaiset puhelimet ympäri vuorokauden Sverdlovskin alueen asukkaille: 8-800-300-11-00 ja 8-800-300-83-83.

Sverdlovskin puhelintietue kiinnitetty

Tietoja kritiikistä. Osa 1.

"Harmi. epäreilua. miksi he tekevät tämän minulle ”, neuvontapuhelimen psykologi kuulee.
"Mitä tapahtui?"
Henkilö on kohdannut kritiikkiä eikä pysty selviytymään voimakkaista tunteista..
Näytä lisää...

Olemme käynnistäneet sarjan kritiikkiä.

Ehkä maailmassa ei ole ketään, joka olisi välinpitämätön kritiikille. Tiukat ja oikeat päätökset syntyvät joistakin kriittisistä lausunnoista, toiset luopuvat pitkään.

On kaksi vastakkaista kantaa siitä, miten voimme arvioida suorituksemme arvioita.
Jotkut ihmiset ovat vakuuttuneita siitä, että sinun ei tarvitse kuunnella ketään, toiset uskovat, että sinun on opittava hyväksymään jopa loukkaavin kritiikki, koska se kantaa aina kehityksen siementä.

Molemmissa näkemyksissä on totuus. On tärkeää löytää tasapaino, kultainen keskiarvo ääripäiden välillä..

Meitä voidaan kritisoida eri tasoilla, sekä asiantuntijoina että eettisinä. Mutta ei puhujan, joka joutuu arvioimaan kritiikin hyötyjä, vaan vastaanottajan. Jotta kritiikki kehittyy, ei demotivoida, auta meitä eikä ruoki sisäistä perfektionistia, joka pyrkii ihanteeseen kaikessa ja estää siten meitä monin tavoin, meidän on opittava toimimaan kriittisen viestin kanssa. Mutta kuten? Jatketaan seuraavassa viestissä.

Jos tarvitset apua tilanteessa, jossa kritiikki satuttaa sinua, voit kääntyä psykologien puoleen neuvontalinjalla.
Ilmaiset puhelimet ympäri vuorokauden Sverdlovskin alueen asukkaille: 8-800-300-11-00, 8-800-300-83-83.
#Terveydenhuolto # Terveysministeriö # Apua # vihjelinja # psykologi # psykologista apua

Sverdlovskin puhelintietue kiinnitetty

Rakkaat vanhemmat! Kun lapsesi ovat koulussa, tietysti haluat tietää, mitä heille siellä tapahtuu. Yleensä, jos kysyt lapselta: "Millainen päiväsi koulussa oli?", Hän vastaa esimerkiksi "hyvään" tai "okei"... Mutta jos todella haluat tietää, miten hänellä on, mikä huolestuttaa häntä ja mitä tapahtuu koulussa, niin sinun tulee kysyä häneltä erityiskysymyksiä, jotka auttavat ottamaan lapsen mukaan koulua koskevaan keskusteluun.
Näytä lisää...

Vastaamalla niihin lapsi puhuu kokonaisin lausein, koska kysymykset ovat avoimia. Tässä muodollinen "normaali" ei onnistu. Ja tietysti nämä kysymykset auttavat aloittamaan mielenkiintoisen vuoropuhelun, josta voit oppia lisää siitä, miten lapsesi ajattelee ja tuntee koulua. Esitämme kysymyksiä TÄNÄÄN ja KOULU)))

1. Mitä muistat eniten koulussa tänään??
2. Mitä pidit eniten?
3. Mikä sai sinut eniten nauramaan?
4. Mikä yllättyi?
5. Jos voisit valita, minkä kavereiden kanssa haluaisit istua pöydällä?
6. Kenen kavereiden kanssa et halua koskaan istua? Miksi?
7. Mikä on suosikkipaikkasi koulussa?
8. Kerro minulle kaikkein epätavallisin sana, jonka kuulit tänään.?
9. Jos soittaisin opettajallesi tänä iltana kertomaan minulle sinusta?
10. Kuinka autoit jotakuta tänään koulussa?
11. Kuinka hyvän teon teit tänään koulussa?
12. Kuinka joku auttoi sinua koulussa tänään??
13. Kerro minulle yksi uusi asia, josta opit tänään koulussa.?
14. Mistä olit tänään iloisin koulussa??
15. Kun sinulla oli todella tylsää koulussa?
16. Jos tänään muukalainen alus laskeutui luokkaasi ottamaan yhden kavereista ikuisesti, kenen haluaisit heidän ottavan?
17. Kenen kanssa halusit pelata tauon aikana tänään, kenen kanssa et ole koskaan pelannut??
18.Minkä kaverit haluaisit olla enemmän ystäviä?
19. Kerro meille jotain hyvää, mitä sinulle tapahtui tänään koulussa.
20. Minkä sanan opettajasi toisti tänään useimmiten??
21. Mitä mielestäsi sinun täytyy tehdä useammin koulussa? Mitä tehdä vähemmän?
22. Kenelle luokassa voi olla ystävällisempi kuin nyt?
23. Ja missä pelaat (levät) useimmiten tauon aikana?
24. Kuka on luokan hauskin lapsi? Mitä hän tekee niin hauskaa?
25. Mikä oli tänään herkullisin lounas?
26. Jos sinusta tulisi huomenna opettaja, mitä tekisit ensin?
27. Jos voisit vaihtaa paikkaa jonkun luokan kanssa, kenen kanssa vaihdat? Miksi?
28. Onko luokassasi joku, jonka kanssa et halua puhua?
29. Missä oppitunnissa käytit tänään kynää? Mitä kirjoitit heille?
Toivotamme sinulle ymmärrystä lapsesi kanssa, kärsivällisyyttä ja viisautta.!
Ympärivuorokautiset ilmaiset puhelinnumerot (Sverdlovskin alueen asukkaille): 8-800-300-11-00, 8-800-300-83-83.

Kriisipuhelin: Sverdlovskin asukkaiden psykologinen apu on entistä helpompaa

15. lokakuuta Sverdlovskin alueen terveysministeriön hätäpsykologiapuhelin alkaa vastaanottaa kaksinkertaisen määrän puheluja alueen asukkailta.

Psykologien rekrytointi valmistuu parhaillaan. Jotkut uusista asiantuntijoista ovat konsultoineet syyskuun lopusta lähtien. Alueellinen terveysministeriö päätti lisätä palvelun henkilökuntaa ihmisten poikkeuksellisen suuren kysynnän vuoksi psykologien ympäri vuorokauden käytettävissä olevasta avusta sekä mielisairauksien ja itsemurhakäyttäytymisen ehkäisemisen alueellisen ohjelman puitteissa..

"Yksi palvelumme psykologi vuorossa voi vastaanottaa 18-36 puhelua riippuen puhelinneuvottelujen kestosta, johon vaikuttavat hakijan psykologinen tila, kokeneen ongelman vakavuus ja toisinaan itsemurha-ajatukset ja aikomukset. Palvelun laajentamisen myötä emme vain paranna nykyisten linjojen työn tehokkuutta aikuisille ja lapsille, mutta myös vuoden loppuun saakka, kun teknisiä kysymyksiä ratkaistessa, voimme vastaanottaa vuorojaan odottavia puheluita ", - kommentoi palvelun kehittämisen uutta vaihetta sen johtaja Elena Prokhorova.

Vihjelinja luotiin Sverdlovskin kliinisen psykiatrisen sairaalan rakenteessa 10 vuotta sitten ja toimi aluksi vain aikuisväestön hyväksi, mutta vuotta myöhemmin käynnistettiin "lasten" -linja, joka mahdollisti tehokkaan psykologisen avun järjestämisen lapsille ja nuorille, mukaan lukien ja lasten ja nuorten itsemurhien ongelma.

"Kaikki nämä vuodet olemme havainneet paitsi asiantuntijoidemme jatkuvasti suuren kysynnän ihmisille, myös asteittain lisääntyvien puheluiden määrän niiltä, ​​jotka ovat harvoin pyytäneet meiltä apua - miehet, koululaiset, opiskelijat", toteaa Elena Prokhorova.

Jos aikaisemmin viidestä soittajasta puhelinlinjalla oli neljä naista ja yksi mies, niin tänään joka kolmas puhelu on vahvemman sukupuolen edustajaa. Joka kymmenes tilaaja on alle 21-vuotias.

Ihmissuhteisiin liittyvät ongelmat ovat perinteisesti yleisimpiä puheluita puhelinnumeroon, johon kuuluvat vaikeudet suhteissa rakkaaseen, puolisoiden ongelmat, vanhempien ja heidän aikuisten lasten väliset konfliktit ja ystävälliset erimielisyydet. Tämän vahvistavat palvelun tulokset tämän vuoden yhdeksältä kuukaudelta. Riidat, jotka erosivat läheistensä kanssa, "rakkauskolmiot" muodostivat noin kolmanneksen kaikista tähän aihepiiriin liittyvistä puheluista. Muita yleisimpiä syitä psykologeihin viittaamiseen olivat ihmisten sisäiset kokemukset, elämän merkityksen menetys, tuskallinen itsevarmuus, ahdistuneisuus-masennustilat..

Kuten aiempina aikoina, melkein joka kymmenes puhelu oli luonteeltaan itsemurha, kun tilaaja puhui elinvoiman puutteesta, synkästä tulevaisuuden visiosta, toivon puutteesta tapahtumien onnistuneeseen kehitykseen tai jopa varoitti halusta tai edes aikomuksesta kuolla. Ja jos keskustelu "ongelmallisesta aiheesta" kestää keskimäärin 30-40 minuuttia, työskentely henkilön ja varsinkin itsemurhan aikovan lapsen kanssa voi viedä useita tunteja, kunnes psykologi tekee kaikki ponnistelunsa ja saa sisäisen vastauksen soittajalta. tuki, osallistuminen, empatia.

Tänä vuonna, kuten aiemmin, äidit ja isoäidit kääntyivät useimmiten "lasten linjan" puoleen huolissaan lastensa opinnoista ja vapaa-ajasta. Lapset ja nuoret itse keskustelivat psykologien kanssa rakkauden ja ystävyyden ongelmista, kokemista yksinäisyyden, hylkäämisen ja itsevarmuuden tunteista..

Säännöllisten tilaajien puheluiden määrä kasvoi tänä vuonna useita prosentteja: yksinäiset ihmiset, joista monilla on vamma ja hyvin rajallinen sosiaalinen piiri. Heidän puhelut ovat yleensä melkein päivittäin..

Apulinja toimii ympäri vuorokauden ilman lomia ja viikonloppuja. Tilaajien puhelinnumeroa ei määritetä puhelujen nimettömyyden säilyttämiseksi. Apua on kaikkien Sverdlovskin alueen piirien asukkaille, kaikki puhelut, myös kaukopuhelut, ovat tilaajille täysin ilmaisia.

8-800-300-11-00 - ilmainen ympärivuorokautinen puhelin Sverdlovskin alueen terveysministeriön psykologista apua varten.

8-800-300-83-83 - Sverdlovskin alueen terveysministeriön ympärivuorokautisen psykologisen puhelimen "lapset" -rivi (lapsille, nuorille ja heidän vanhemmilleen).