Surun kokemuksen viisi vaihetta (E.Kubler-Ross)

Koko elämän ajan saamme jotain ja menetämme jotain tai jotakuta: rakkaansa, työn, terveyden, rahan, liiketoiminnan. Menetys, mitä se onkin, on aina surua, johon liittyy kokemuksia. Tappiot muuttavat elämäämme, tekevät omat muutoksensa, jotka on otettava huomioon ja ymmärrettävä, että ne ovat edelleen poissa, ja tässä uudessa tilanteessa sinun on tehtävä päätöksiä ja elää edelleen.

Pahinta on menettää rakkaansa ikuisesti (tarkoitan kuolemaa). Tätä henkilö ei voi vaikuttaa tai muuttaa. Tätä vastaan ​​henkilö on voimaton. Mutta liiketoimintaan, työhön, suhteisiin, terveyteen jne. Liittyviin tappioihin voidaan vaikuttaa, muuttaa, selviytyä.

Ihmisen psyyke toimii samalla tavalla: koemme pettymystä, tuskaa menetyksestä. Amerikkalainen psykiatri Elisabeth Kubler-Ross ehdotti tutkimuksensa perusteella mallia surukokemuksen vaiheista, niitä on 5, joihin nykyajan psykologit ja psykiatrit luottavat käytännössä..

Viisi vaihetta surun kokemuksesta (kirjoittanut E. Kubler-Ross)

  1. Negation. Kun henkilö saa selville menetyksen, hän kokee sokin. Väärinkäsitys, erimielisyys, epäusko, että hänelle tapahtui ("Tämä on jonkinlainen virhe", "Se ei voi olla", "Tämä on unelma"). Tapahtuman kieltäminen on epätoivoinen yritys suojella itseäsi todellisuudesta, säilyttää vanha elämäsi ja rauhasi..
  2. Viha, aggressio. Voimakas vihan tunne on reaktio tärkeän ja kallisarvoisen tuhoon; korvaamaton halu rangaista tätä tuhoon osallistunutta.
  3. Neuvottelut tai halu neuvotella. Kun viha, aggressiivisuus eivät anna toivottuja tuloksia, henkilö yrittää löytää tapoja palata menneisyyteen, etsii jotain, joka voisi muuttaa tapahtunutta, korjata korjaamattoman.
  4. Masennus. Tässä vaiheessa ihminen joutuu epätoivoiseksi: hän ei halua nähdä ketään, puhua kenenkään kanssa, hän ei halua tehdä mitään. Ajattelemme tulevaisuutta vain pimeässä valossa, ymmärrystä täydellisestä toivottomuudesta. Masennus voi muuttua kliiniseksi masennukseksi, jos läheiset ihmiset eivät auta häntä tai hän itse ei ymmärrä, että tätä henkistä kipua ja surua on elettävä ja koettava.
  5. Hyväksyminen. Riippumatta siitä, kuinka voimakas suru on, tulee aika, jolloin henkilö alkaa ymmärtää ja hyväksyä uusi todellisuus, ymmärtää, että tämä on väistämätöntä, ja tämän kanssa on jatkettava elämistä. Alkaa hallita tilannetta ja tehdä uusia päätöksiä.

Jokainen ihminen kokee nämä vaiheet omalla tavallaan: joku hyppää lavan yli, joku ripustaa yhden. Kaikki riippuu henkilökohtaisista olosuhteista, iästä, persoonallisuuden tyypistä, terveydentilasta, elämäntavasta. On tärkeää tietää, mitä psyykkellesi tapahtuu menetyksen ja surun aikana. Tämä on psykologinen puolustuksesi, olet elävä ihminen ja tämä on kehon reaktio siihen, mitä tapahtuu. Yritä ymmärtää ja hyväksyä tämä, tässä tapauksessa voit auttaa itseäsi..

Menetysodotus on itsessään menetys. Ei ole väliä mikä tilanteen lopputulos on; joka tapauksessa on läpäistävä testi.

Pelkomme eivät pysäytä kuolemaa, vaan elämän.

Ei tule olemaan muuta elämää... Älä siis odota viimeistä vilkaisua merelle, tähtiin, rakkaaseen. Nauti kaikesta nyt!

  • Mitä ja miten vauvat näkevät? 15. maaliskuuta 2019
  • Kuinka opettaa vauva syömään itsenäisesti? 7. maaliskuuta 2019
  • Vauvan ensimmäiset liikkeet 4. maaliskuuta 2019

Lisää kommentti Peruuta vastaus

Tekijänoikeus

Blogi luotiin vuonna 2008. Työn aikana on kirjoitettu yli 350 artikkelia psykologisesta tamatikista. Kaikki oikeudet pidätetään. Tietojen kopiointi ja käyttö - vain tekijän suostumuksella.

Sähköposti: [email protected]
Osoite: 115035, Moskova, Ovchinnikovskaya nab., 6 rakennus 1, st. M. Novokuznetskaya

Osiot

  • Koti
  • Psykologian artikkelit
  • Kirjallisuus
  • Tapahtumat, ajatukset, vaikutelmat
  • kirjailijasta
  • Yhteystiedot

Uutiskirje

Ilmoitukset kuukauden uusista ja suosituimmista artikkeleista. Valinta tulee korkeintaan kahdesti kuukaudessa. Voit nähdä esimerkin kirjaimesta seuraamalla linkkiä.

Suostumus henkilötietojen käsittelyyn

Minä, henkilötietojen kohteena oleva henkilö, hyväksyn 27. heinäkuuta 2006 annetun liittovaltion lain nro 152 "Henkilötiedoista" mukaisesti suostumukseni henkilötietojen käsittelyyn, jonka määrittelin Internet-verkkosivuston muodossa, jonka omistaja on Operaattori..

Henkilötietojen henkilötiedoilla tarkoitetaan seuraavia yleistietoja: nimi, sähköpostiosoite ja puhelinnumero.

Hyväksymällä tämän sopimuksen ilmaisen kiinnostukseni ja täyden suostumukseni siihen, että henkilötietojen käsittely voi sisältää seuraavat toimet: kerääminen, järjestelmällisyys, kerääminen, varastointi, selventäminen (päivitys, muutos), käyttö, siirto (tarjoaminen, käyttö), estäminen, poistaminen, tuhoaminen sekä automaatiotyökalujen avulla (automaattinen käsittely) että ilman tällaisten välineiden käyttöä (manuaalinen käsittely).

Ymmärrän ja olen samaa mieltä siitä, että annetut tiedot ovat täydellisiä, paikkansapitäviä ja oikeita; tietojen toimittaminen ei riko Venäjän federaation voimassa olevaa lainsäädäntöä, kolmansien osapuolten laillisia oikeuksia ja etuja; minä olen täyttänyt kaikki annetut tiedot itseäni kohtaan; tieto ei kuulu valtion-, pankki- ja / tai liikesalaisuuksiin, tieto ei kuulu rotuun ja / tai kansallisuuteen, poliittisiin näkemyksiin, uskonnollisiin tai filosofisiin vakaumuksiin liittyviin tietoihin, ei koske tietoa terveydestä ja intiimistä elämästä.

Ymmärrän ja olen samaa mieltä siitä, että Operaattori ei tarkasta antamieni henkilötietojen oikeellisuutta eikä hänellä ole kykyä arvioida oikeuskelpoisuusni, ja lähtökohta on se, että annan luotettavia henkilötietoja ja pidän näitä tietoja ajan tasalla.

Suostumus on voimassa käsittelytavoitteiden saavuttamisen yhteydessä tai jos näiden tavoitteiden saavuttamisen tarve menetetään, ellei liittovaltion laissa toisin säädetä.

Suostumukseni voi peruuttaa milloin tahansa kirjallisen lausuntoni perusteella.

Viisi vaihetta väistämättömän surun hyväksymiseen

"Elävä elämä ei ole ylitettävä ala." Kuinka usein kuulemme tämän lauseen ja kuinka usein itse olemme siitä vakuuttuneita. Elämä on hyvin vaikea asia, joka saa ihmisen iloitsemaan ja hymyilemään, itkemään ja kärsimään, rakastumaan ja nauramaan, anteeksi ja unohtamaan. Joskus kohtaamamme koetukset ovat hyvin vakavia, jättäen taakseen vain kipua ja pettymystä. Sellaisina hetkinä ihminen kokee erityisen tunteen, jota kukaan ei ole tähän mennessä tutkinut täysin. He kutsuvat häntä suruksi.

  • Ensimmäinen vaihe - kieltäminen
  • Toinen vaihe - Viha
  • Kolmas vaihe - neuvottelut
  • Neljäs vaihe - masennus
  • Viides vaihe - hyväksyminen

Valitettavasti jokaisen meistä täytyy kokea tämä tunne, koska perheen ja ystävien, ystävien ja tuttavien väistämätön menetys tapahtuu jokaisen elämässä. Tunteiden syyt voivat olla erilaisia: kuolema, avioero rakkaasta tai jokin muu hengen menetys. Ja riippumatta sen esiintymisen syystä, surun kokemuksen vaiheet ovat samat kaikissa tapauksissa..

Elizabeth Kubler-Ross on tunnettu amerikkalainen psykologi. Tyttö tulee Sveitsin Zürichin kaupungista. Elizabeth kiinnostui kuolemasta lapsena, kun hän näki ensin kuolevan miehen omin silmin. Naapuri putosi puusta. Hän kuoli sängyssä perheensä ja ystäviensä lähellä. Kubler-Ross on ehdottanut, että on olemassa "oikea" tapa kuolla sen jälkeen, kun hänen naapurinsa sairaalan osastolla lähti tästä maailmasta.

Elizabethin teokset ovat tunnettuja kaikkialla maailmassa. Tämä on ensimmäinen tyttö, joka on ollut niin syvästi mukana kuolemassa. Hän on tutkija kuolevaisista kokemuksista ja luoja käsitteelle psykologisesta avusta kuoleville. Vuonna 1969 Kubler julkaisi kirjansa "Kuolemasta ja kuolemasta", josta tuli todellinen bestseller Yhdysvalloissa ja muualla. Siinä tyttö kuvaili teoriansa "väistämättömyyden hyväksymisen viidestä vaiheesta", joka kehitettiin pienen kokeen aikana: ihmisille ilmoitettiin, että heidän sairautensa oli parantumaton, minkä jälkeen he vain seurasivat reaktiotaan.

Kokeen aikana tunnistettiin viisi surun vaihetta:

  • kieltäminen;
  • suututtaa;
  • tinkiä;
  • masennus;
  • Hyväksyminen.

Kukin kokemuksen vaiheista Elizabeth kuvaili yksityiskohtaisesti.

Ensimmäinen vaihe - kieltäminen

Ensimmäisissä minuuteissa sen jälkeen, kun henkilö on saanut tietää menetyksestä, hän on shokkitilassa. Hän ei voi uskoa tapahtuneeseen ja hylätä kuulemansa. Hän ei halua uskoa sanottuun ja vakuuttaa kaikki, että "näin ei voi olla". Psykologi toi väistämättömyyden hyväksymisen ensimmäisen vaiheen "kieltämiseksi".

Henkilö, joka saa tietää menetyksestä, voi toimia ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut. Hän ei halua uskoa kuulemaansa, joten vakuuttaa itsensä, että kaikki on hyvin. Hän voi esimerkiksi jatkaa kuolleen suosikkimusiikin soittamista, ostaa hänen suosikkiruokaansa ja asettaa hänelle istuimen pöydälle. Surun kärsivä henkilö hyväksymisen ensimmäisessä vaiheessa voi jatkuvasti kysyä kuolleesta tai vain jatkaa puhumista hänestä ikään kuin hän olisi vielä elossa..

Tällainen käyttäytyminen viittaa siihen, että henkilö ei voi hyväksyä menetystä, ja menetys on erittäin tuskallista ja vaikeaa. Hänen ansiosta isku on hieman pehmennyt, henkilöllä on vähän enemmän aikaa hyväksyä kaikki ja tulla toimeen menetyksen kanssa.

Tällä hetkellä läheisten ihmisten on parempi olla kiistämättä ja vieläpä vakuuttamatta tapahtuneesta. Tämä vain pahentaa tilannetta. Älä ole samaa mieltä selviytyjän kanssa. Älä vain tue hänen harhaluulojaan ottamalla neutraalin kannan.

Ajan myötä kipu lieventyy, ei turhaan sanota, että "aika parantaa", ja sitten ihminen voi kohdata totuuden, koska hän on valmis siihen.

Toinen vaihe - Viha

Sen jälkeen kun henkilö alkaa vähitellen ymmärtää, mitä tapahtui, alkaa kokemuksen toinen vaihe - viha. Henkilö syyttää itseään, muita, kohtaloa tapahtuneesta. Hän on valmis huutamaan kuinka epäreilua elämä on, ettei tämän pitäisi tapahtua hänelle. Tällä hetkellä kokijaa tulisi kohdella hyvin pehmeästi ja hellästi, ahdistuneesti ja kärsivällisesti..

Kun ihminen on alkanut ymmärtää vähän mitä tapahtui, hänestä tulee raivoissaan ja vihainen, kun hän tuntee olevansa vielä valmis siihen, mitä tapahtui. Hän on vihainen kaikelle ja kaikille: ystäville ja sukulaisille, uskonnoille, ympäröiville esineille. Hän ymmärtää, ettei kukaan ole syyllinen tähän, mutta hänellä ei ole enää voimaa hallita tunteitaan. Chagrin on puhtaasti henkilökohtainen prosessi, joka etenee eri tavalla kaikille..

Kolmas vaihe - neuvottelut

Kokemuksen kolmannelle vaiheelle on ominaista olla naiivissa ja epätoivoisessa toivossa, että kaikki onnistuu ja ongelmat yksinkertaisesti häviävät..

Jos suru liittyy hajoamiseen rakkaansa kanssa, kolmannessa vaiheessa oleminen johtaa yrityksiin luoda kontakteja ja palauttaa vanha suhde..

Ihmisen yritykset supistetaan yhdeksi lauseeksi "jos me".

Joissakin tapauksissa yrityksiä on solmittu sopimus ylempien voimien kanssa. Henkilö alkaa uskoa ennoihin ja taikauskoihin. Esimerkiksi "jos avaan kirjan sivun ja silmät kiinni ja osoitan myöntävään sanaan, kaikki ongelmat häviävät"..

Neljäs vaihe - masennus

Tajuttuaan, että koska sitä ei tule enempää, henkilö alkaa masentua. Kokija saavuttaa täydellisen toivottomuuden tilan. Kädet putoavat, elämän merkitys menetetään, odotukset ja tulevaisuuden suunnitelmat muuttuvat pettymyksiksi.

Tappiota voi esiintyä kahden tyyppistä masennusta:

  1. Katumus ja suru, joka syntyy surusta. Tällaisen ajanjakson aikana on hyvin vaikea pitää kiinni yksin. On paljon helpompaa, kun rakkaasi, jonka tuki on sinulle tärkeä, on aina läsnä..
  2. Valmistautuminen astumaan uuteen elämään ilman kadonneita. Jokaisella kestää erilainen aika päästää tapahtumaan. Tämä jakso voi kestää useita päiviä useisiin vuosiin. Lisäksi ne voivat aiheuttaa erilaisia ​​terveysongelmia ja ympärillä olevat ihmiset..

Näin Elizabeth kuvaili surun neljännen vaiheen kulkua..

Viides vaihe - hyväksyminen

Viides vaihe on viimeinen. Tässä vaiheessa henkilö alkaa tuntea helpotusta. Hän alkaa ymmärtää menetystä ja hyväksyy sen vähitellen. Halutaan siirtyä eteenpäin jättämällä menneisyys menneisyyteen.

Jokainen henkilö on yksilöllinen, joten jokaiselle on ominaista kokea kaikki vaiheet omalla tavallaan, joskus tietyn jakson ulkopuolella. Tietty ajanjakso voi kestää vain tunnin, ja muutama useita vuosia.

Hyväksyminen on viimeinen vaihe. Sille on ominaista aiemmin koetun kärsimyksen ja kärsimyksen loppu. Usein ei ole enää energiaa hyväksyä surua. Tässä tapauksessa voit yksinkertaisesti alistua kohtaloon ja olosuhteisiin, kulkea itsesi läpi ja löytää haluamasi mielenrauhan.

Väistämättömyyden hyväksymisen viimeinen vaihe on hyvin henkilökohtainen ja erityinen, koska kukaan ei pysty pelastamaan ihmistä kärsimyksistä, ei vain hän itse. Sukulaiset voivat tukea vain vaikeina aikoina, mutta he eivät kykene ymmärtämään ja tuntemaan itseään niitä tunteita, tunteita, joita uhri kokee.

Surun 5 vaihetta ovat yksilöllisiä kokemuksia ja kokemuksia, jotka muuttavat persoonallisuutta: hajottavat sen, jättävät sen ikuisesti yhteen vaiheista tai päinvastoin tekevät siitä vahvemman.

Välttämättömyys on ymmärrettävä, ei pidä karata ja piiloutua siitä.

Psykologit sanovat, että nopea siirtyminen surun hyväksymisen viimeiseen vaiheeseen on mahdollista vasta sen jälkeen, kun on täysin tietoinen tapahtuneesta, on hyvä katsoa kipua silmiin, kuvittelemalla, kuinka se virtaa koko kehossa.

Tämän seurauksena parantumisprosessi nopeutuu, samoin kuin siirtyminen hyväksymisen viimeiseen vaiheeseen..

Viisi surun vaihetta on suunniteltu siten, että he voivat ymmärtää, mitä heille tapahtuu. Kiitos heille, monet onnistuvat ottamaan ainakin jonkinlaisen hallinnan itsestään, mikä pehmentää tapahtuman aiheuttamaa iskua..

Rakkaasi surun, menetyksen tai kuoleman kokeminen, miten käsitellä sitä?

Menetyksen (surun) tai polun hyväksymiseen viisi vaihetta. Kübler-Ross-malli

Jos päätät lopettaa suhteen ihmiseen, menetetyn rakkaansa, avioeron, sinut hylätään tai hylätään, tulet raskaaksi aikatauluttamattomana, kuolet (kuolemaan johtava sairaus), kasvaa henkilökohtaisesti ja ammattimaisesti (vanha maailma murenee!), Sinun on käytävä läpi tietyt kokemusten vaiheet, tietyllä tavalla, jonka ansiosta voit hyväksyä uuden aseman ja uuden elämäntilanteen.

  • Vaihe 1. Negation.

Henkilö ei vielä kykene edes käsittämään tilannetta, hän voi huutaa: "Ei, tämä ei voi olla...", suuttua: "Kuinka tämä on mahdollista. olet todennäköisesti vitsaillut...? ”, mene täydelliseen tukahduttamiseen - hymyile ja teeskennellä ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut, ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut, menee juomaan teetä, kysyy jokapäiväisiä kysymyksiä ja näyttää kaikella ulkonäöltään, että elämä jatkuu jatka samalla tavalla. Tällä hetkellä toimivat vahvat puolustusmekanismit, kestää jonkin aikaa, ennen kuin henkilö "valmistautuu" tilanteen ymmärtämiseen.

Sinun ei pitäisi pelata hänen kanssaan tai päinvastoin painostaa häntä, on tärkeää pysyä lähellä ja näyttää tunteesi ja tukesi sellaisina kuin ne ovat.

Jos tämä on suhteen loppu, toinen tässä vaiheessa usein soittaa, kirjoittaa, kutsua jonnekin, käyttäytyä sitkeästi ja "tahmea".

On hyvä, jos lähellä on ystäviä tai muita läheisiä ihmisiä, vahvemmat ja kypsemmät tuntevat myötätuntoa ja tukea, ja vähitellen henkilö siirtyy seuraavaan vaiheeseen.

  • Vaihe 2. Suututtaa.

Täällä ihminen alkaa suuttua hyvin, hän tajuaa ja tuntuu avuttomalta, tuskan aika tulee!

Jotkut ovat hyvin sairaita, toiset rikkovat astioita ja rikkovat huonekaluja, toiset taas löytävät pelastuksen urheilusta, toiset taas hajoavat kaikille lähellä oleville, viidesosa tekee läpimurtoja työssä ja kovassa liiketoiminnassa vihan energialla, miehet voivat mennä harrastuksiin ja puolustaa itseään naisten kustannuksella.

Jos tämä on suhteen loppu, niin tänä aikana "kovat" neuvottelut alkavat, kun syytökset, uhkat "kaatuvat", kaikki aikaisemman vuorovaikutuksen epämiellyttävimmät kokemukset muistetaan, naiset-äidit "sulkevat" tapaamisaikan lasten ja isien kanssa jne..

On tärkeää ymmärtää, että tämä emotionaalisen aggressiivisen ajanjakso on ohi, sinun ei pitäisi heti alistua paniikkiin ja pelkoon ja ajatella, että itse asiassa sinun on nyt elettävä näin loppuelämäsi ajan. Tämä ajanjakso on tärkeä selviytyäkseen.

Mikä voi auttaa tässä vaiheessa?

Urheilu (juoksu, paini, jooga, rokkaaminen ja muut, joissa tarvitaan fyysistä vaivaa), dynaamiset Osho-meditaatiot, kenttäretket ja aktiivinen fyysinen työ.

Mikä estää sinua elämästä täysin tämän ajanjakson ja aktivoi vain tarpeettomia häpeän ja masennuksen tunteita?

Altistat kehosi uupumisriskille ja elämäsi tuholle, jos päätät tällä hetkellä ottaa "avustajia": alkoholi, nikotiini, sekava seksi, huumeet ja muut kemikaalit, riskialtista ja laitonta työtä.

Tosiasia on, että jos viha toisen (myös kuolleen) henkilön suhteen ei hyväksytä sisäisesti, se kohdistuu usein itseensä. Tätä psykologian ilmiötä kutsutaan autoagressioksi..

Henkilö on valmis tuhoamaan itsensä, aiheuttamaan itselleen tietoista ja tajutonta vahinkoa. Tämä on erittäin vaarallinen tila. Jos yllä mainitut terveelliset menetelmät (urheilu: lenkkeily, paini, jooga, keinuminen ja muut, joissa tarvitaan fyysistä ponnistelua, dynaamiset Osho-meditaatiot, kenttäretket ja aktiivinen fyysinen työ), et pysty lievittämään kipua, on parempi hakea apua psykoterapeutilta. jonka avulla voit selviytyä tunteistasi.

  • Vaihe 3. Tinkiä.

Täällä ihminen tuntee usein syyllisyyttä jostakin väärin toimimisestaan, ettei hän sanonut, että hän ei tehnyt tärkeintä, että hän ei soveltanut kaikkia sielunsa kykyjä ja vahvuuksia, hän alkaa ajatella, että jos tekisi "Oikea", niin kaikkea tätä ei olisi tapahtunut!

Ja jos tämä on suhteen loppu, hän alkaa neuvotella sanan kirjaimellisessa merkityksessä:

  • "Tehdään tämä ja se, ja sitten se on aivan erilainen, eikö...?"
  • "Mitä jos" myisin "sieluni perkeleelle sinulle, niin rakastat minua, huh...?!"
  • "Ja entä jos lähdemme vain lomalle, voimme varmasti" raittiisti "keskustella ja sopia kaikesta...? Lupaan, ettet aja sinua hulluksi barbeillani jne. "
  • "Kulta, lupaan, että tämä oli viimeinen kerta, jos voisit valmistaa suosikkicocktailini joka aamu ja suudella minua ainakin kerran viikossa, no... tiedät missä... en todellakaan menisi enää" vasemmalle... "!"

Jos tämä on kuolleen rakkaansa menetys, henkilö alkaa henkisesti vierittää tällaisia ​​sanoja ja "neuvotella" päähänsä ja piinata itseään sanan kirjaimellisessa merkityksessä.

Mikä on tärkeää tehdä tässä vaiheessa?

On erittäin hyvä ja oikea, jos joku kuuntelee kaikkea tätä "hölynpölyä" - ystävä, äiti, psykologi, ystävä, mentori jne. On erittäin tärkeää sanoa tämä kaikki jollekulle! Saada tukea sanoille, että teit kaiken mitä voit ja et ole syyllinen kaikkeen peräkkäin, että on tietysti vaikea jättää yksin tuskan kanssa jne..

On tärkeää ymmärtää, että tämä on sanottava jollekulle, joka todella ymmärtää ja rakastaa sinua, eikä jollekulle, joka "ajaa" sinut entistä suurempaan syyllisyyteen.!

  • Vaihe 4. Masennus.

Ja nyt nöyryys ja hyväksyntä ovat lähellä... mutta ei vielä. Mutta on kyyneläinen, ärtyneisyys, ruokahaluttomuus ja elämän tarkoitus.

Yleensä on epäselvää, miksi ja miten elää.!

Kaikki... huntu... pimeys... eikä mikään ihminen.

Itse kidutus alkaa: "Miksi sitten minä yleensä: menin naimisiin, syntyin, opiskelin, työskentelin niin monta vuotta... kuka tarvitsee minua... kukaan ei tarvitse minua... jos kuolen, kaikilla on parempi... Olen" imevin "henkilö maailmassa... ja myös työni kauhein... ja äitini on yleensä inhottava... isäni ei vieläkään toiminut minusta... "- ja niin edelleen.

Yleensä ihminen on masentunut, ei halua mitään eikä näe järkeä halua jotain ja tehdä jotain lainkaan.

Hän kävelee töihin kuin robotti, on hyvä, jos se on mekaanista, ja jos työskentelet ihmisten kanssa, on parempi ottaa sairausloma, koska tässä tilassa voit tehdä paljon asioita, jotka sitten on ratkaistava.

Mitä tehdä tässä vaiheessa?!

Ensimmäinen asia, joka on tehtävä, on antaa itsesi olla niin "arvoton" ja heikko, niin eloton ja ei halua mitään.

Itke, kun haluat itkeä, huutaa, huutaa ja valitus, eläkkeelle tai olla lähellä joku, joka vain kestää sen! Et voi korjata mitään! Mutta vain lähellä.

On hyvä käydä ryhmässä kehonharjoituksia, meditaatioryhmässä, rentoutua metsässä, tehdä maalauksia, käsitöitä, mallinnuksia.

Luovuus on paras lääke tänä aikana. Tanssiminen, valokuvaus, romaanin kirjoittaminen - kaikki, mikä auttaa sinua löytämään itsesi... tunteesi... joka auttaa sinua tuntemaan itsesi elossa ja samalla auttamaan sinua ilmaisemaan syvää surua ja kipua!

Joten löydät harmoniaa, tasapainoa ja voit siirtyä seuraavaan vaiheeseen..

  • Vaihe 5. Nöyryys (hyväksyntä).

Aurinko paistaa kirkkaammin, ruoan maku ilmestyy, haluat kommunikoida ja työskennellä, lopetat jäätymisen perusteettomasti tai ilman syytä, huomaat, että on aika ostaa itsellesi jotain uutta, voit nauraa uudelleen ja rakastaa komediaa, valmiina auttamaan muita, ideoita ja ratkaisuja, ja kun muistat henkilö tai elämäsi ajattelet: "Kyllä, se oli mielenkiintoinen / vaikea aika, ja se on ohi, on aika siirtyä eteenpäin".

Vaiheet voivat olla toisiaan pitempiä, ne voivat mennä epäjohdonmukaisesti. Koko sykli voidaan toistaa uudestaan ​​ja uudestaan, kunnes uusi elämäsi juurtuu..

Jos tukahdutat tai tukahdutat tunteet ja heidän elämisensä, kaikki pysyy sisälläsi, ja jatkoelämäsi pyörii heidän ympärillään. Et tunne olemisen iloa, keveyttä. Tunnet aina, että elämä on vaikeaa... sinua rangaistaan ​​jostakin... josta et varmasti koskaan onnistu jne..

Jos yhdellä elämänalueella on menestystä, toisella tapahtuu "romahdus", kyse on epätasapainosta, sairaudet voivat ilmetä ja lisääntyä iän mukaan. Ihmissuhteet eivät voi olla läheisiä, päinvastoin, huomaat ne olevan jotain, joka uhkaa turvallisuuttasi ja eheyttäsi. Ja kaikki siksi, että syvällä sisällä elämättömät tunteet ja kipu istuvat ja odottavat huomiota..

Lopuksi haluan sanoa, että elämä on erilaisten napaisuuksien tunteiden elämistä, siinä on paikka kivulle, juuri siksi, että olemme elossa! On vain tärkeää oppia elämään tätä kipua, näitä stressejä ja menetyksiä, niin voimme löytää sisäisen vapauden ja elämänilon..

Usko itseesi, niihin, jotka voivat tukea sinua, ja sitten kaikki onnistuu.

Ensimmäinen vaihe: Kieltäminen

Kieltäminen on psyyken luonnollinen puolustava reaktio traumaattiseen informaatioon.


Kieltäminen on psyyken luonnollinen puolustava reaktio traumaattiseen informaatioon

Aivan kuten on olemassa shokki, kun henkilö loukkaantuu vakavasti, kun henkilö ei tunne kipua, niin kieltäminen tekee ihmisestä immuuni jonkin aikaa..

Esimerkki on henkilö, joka saa tietää kuolemaan johtavasta diagnoosista. Uutisten jälkeen hän menee muihin klinikoihin, turvautuu perinteiseen lääketieteeseen tai menee petollisen taikurin luokse, mutta ei aloita työskentelyä käteistilanteessa.

Tällä hetkellä henkilö on irti ongelmasta. Ei ole sattumaa, että hautajaisissa sukulaiset näyttävät olevan välinpitämättömiä tapahtumalle..

Auttaa kärsiviä

Surevan on tärkeää kokea kipua, itkeä ja kärsiä tunteita. Pahin apu on lause: "Vedä itsesi yhteen, lopeta itku".

Kuinka päästä eroon masennuksesta itse: tehokkaat menetelmät, psykologin neuvoja

Vähentävä suru ei ole paras tapa auttaa: subjektiivisessa maailmankuvassa tapahtunut voi olla kauhein tapahtuma.

On tärkeämpää osoittaa osallistuminen tilanteeseen, itse kärsimyksen arvo ja vakava asenne menetykseen: "Ymmärrän sinut, tunnen kipusi.".

Tärkeä! Et voi jättää surevaa ihmistä riippumatta siitä kuinka vaikealta se saattaa tuntua. Yksinäisyyden tunne voi lisätä dramaattisesti surun aikaa..

Sinun pitäisi olla valmis auttamaan, mutta älä tee sitä väkisin.

Paras vaihtoehto on säännölliset saapumistarjoukset tai puhelut kysymyksellä: "Kuinka voit?".


Et voi jättää surevaa ihmistä riippumatta siitä, kuinka vaikeaa se saattaa tuntua

On tärkeää olla valmis kuulemaan kielteinen vastaus ja olemaan loukkaamaton, toistamaan avustustarjous vähän myöhemmin.

Venäläisen kulttuurin piirre on miesten ja naisten erilainen suhtautuminen suruun. Jälkimmäiset voidaan antaa anteeksi kyynelistä ja peloista, ja tragedian jälkeen sitä odotetaan naiselta.

Miehen on oltava tiukka ja luja kaikissa tilanteissa. Oman kipusi hyväksyminen, sen eläminen on vaikeaa vaihetta surusta parantumisen tiellä miehelle.

Läheisten ihmisten tehtävänä on antaa vahvemman sukupuolen edustajalle mahdollisuus ilmaista kertyneitä tunteita.

Menetyksen viimeisessä vaiheessa on tärkeää auttaa ihmistä löytämään uusia olemassaolon merkityksiä, palaamaan todellisuuteen, vanhoja harrastuksia ja ystäviä.

On tärkeää valita toinen polku yhdessä: jotkut shokit muuttavat täysin tavanomaista elämäntapaa.

Emme saa unohtaa henkilön fyysistä kuntoa. Surun aikana krooniset sairaudet pahenevat tai uusia ilmenee.

Ja kun joku on vammainen, on tärkeää auttaa häntä ylläpitämään riittävä päivittäinen rutiini: syömään ruokaa, menemään raittiiseen ilmaan, ylläpitämään hygieniaa.

Rutiinien, yksitoikkoisten toimintojen tekeminen on hyvä tapa rauhoittua ja toipua hieman..

Yleensä kärsivä ihminen tarvitsee vain luotettavan olkapään ja tuen, myötätunnon ja ymmärryksen lähistöllä. Neuvot, ohjaukset ja älykkäät johtopäätökset voivat vain vahingoittaa tai pilata pysyvästi suhdetta..

Kuinka olla rauhallinen missä tahansa tilanteessa: 10 tehokasta tapaa pitää rauhallisuus

Neljäs vaihe: masennus

Jos edelliset vaiheet edellyttivät aktiivista toimintaa, kamppailua, tässä kädet ovat jo "luopumassa", apatia alkaa, on toiminnan hyödyttömyyden tunne.

Mieliala heikkenee jyrkästi, sosiaalinen aktiivisuus heikkenee ja joskus täydellistä eristystä.


Suru tapahtuu yleensä tilanteessa, jota ei voida korjata.

Ensimmäistä kertaa ihminen todella kokee surua, menettää kaiken elämän tarkoituksen, lakkaa välittämästä perheestään ja itsestään. Kaikista surun vaiheista masennusvaihe aiheuttaa eniten itsemurhayrityksiä.

Useimmiten henkilö viivästyy tässä vaiheessa..

Kolmas vaihe: neuvottelut

Suru tapahtuu yleensä tilanteessa, jota ei voida korjata. Samalla henkilöllä on resursseja, joita hän on valmis käyttämään ongelman ratkaisemiseksi..

Kuinka päästä eroon syyllisyydestä: menetelmät päästä eroon, miten poistaa jatkuva ahdistus

Henkilö alkaa neuvotella: lääkäreiden, läheisten tai kohtalon kanssa. Jossain vaiheessa hän muistuttaa lasta, joka yrittää kerjätä suosikkikarkkejaan..

Varakkaat ihmiset käyttävät rahaa hyväntekeväisyyteen ja perheeseen toivoen, että kohtalo armahtaa heitä. Joku kääntyy muiden puoleen ja kysyy, olivatko he väärässä, soittivatko he heitä.

Äärimmäisissä tapauksissa ihmiset luovat jonkinlaisia ​​merkkejä: kävelevät tuolin ympäri ennen istumista tai syövät täsmälleen kello 3. Juuttuminen neuvotteluvaiheeseen voi johtaa mielenterveysongelmiin.

Toinen vaihe: viha

Henkilön on helpompi ohjata ei-toivotut tunteet. Ensimmäisen vaiheen lopussa sinun on kohdattava todellisuus. Aggressio on yksinkertaisin tunne, jonka ihmiset kokevat surussa..

On helppo löytää joku syyllinen: rakkaansa, joita ei ole tutkittu, lääkärit, jotka eivät kiinnitä riittävästi huomiota. Jopa läsnäolon häiritsemästä koirasta voi tulla äärimmäinen..

Itse se tosiasia, että ihmisen surusta huolimatta elämä jatkuu, ihmiset ovat onnellisia, aiheuttavat negatiivisia kokemuksia, vihaa.

Joskus suuttumus kohdistuu surevaan ihmiseen - itsemerkintä ja jatkuva ajattelu siitä, mitä olisi voitu tehdä toisin. Henkilö tuntee olevansa syyllinen tapahtuneeseen.

Menetyksen (surun) tai polun hyväksymiseen viisi vaihetta. Kübler-Ross-malli

Jos päätät lopettaa suhteen ihmiseen, menetetyn rakkaansa, avioeron, sinut hylätään tai hylätään, tulet raskaaksi aikatauluttamattomana, kuolet (kuolemaan johtava sairaus), kasvaa henkilökohtaisesti ja ammattimaisesti (vanha maailma murenee!), Sinun on käytävä läpi tietyt kokemusten vaiheet, tietyllä tavalla, jonka ansiosta voit hyväksyä uuden aseman ja uuden elämäntilanteen.

  • Vaihe 1. Negation.

Henkilö ei vielä kykene edes ymmärtämään tilannetta, hän voi huutaa: "Ei, tämä ei voi olla...", suuttua: "Kuinka tämä on mahdollista. Luuletko todennäköisesti leikkiäsi...?", Mene täydelliseen tukahduttamiseen - hymyile ja teeskennellä, ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut, ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut, hän menee juomaan teetä, kysyy jokapäiväisiä kysymyksiä ja näyttää kaikella ulkonäöltään, että elämä jatkuu samalla tavalla. Tällä hetkellä toimivat vahvat puolustusmekanismit, kestää jonkin aikaa, ennen kuin henkilö "valmistautuu" tilanteen ymmärtämiseen.

Sinun ei pitäisi pelata hänen kanssaan tai päinvastoin painostaa häntä, on tärkeää pysyä lähellä ja näyttää tunteesi ja tukesi sellaisina kuin ne ovat.

Jos tämä on suhteen loppu, toinen tässä vaiheessa usein jatkaa soittamista, kirjoittamista, kutsumista jonnekin, käyttäytymistä sinnikkäästi ja "tahmeasti".

On hyvä, jos lähellä on ystäviä tai muita läheisiä ihmisiä, vahvemmat ja kypsemmät tuntevat myötätuntoa ja tukea, ja vähitellen henkilö siirtyy seuraavaan vaiheeseen.

  • Vaihe 2. Suututtaa.

Täällä ihminen alkaa suuttua hyvin, hän tajuaa ja tuntuu avuttomalta, tuskan aika tulee!

Jotkut ovat hyvin sairaita, toiset rikkovat astioita ja rikkovat huonekaluja, toiset taas löytävät pelastuksen urheilusta, toiset taas hajoavat kaikille lähellä oleville, viides vie läpimurron työssä ja kovassa liiketoiminnassa vihan energian avulla, miehet voivat mennä harrastuksiin ja puolustaa itseään naisten kustannuksella.

Jos tämä on suhteen loppu, niin tänä aikana "kovat" neuvottelut alkavat, kun syytökset, uhkat "kaatuvat", kaikki aikaisemman vuorovaikutuskokemuksen epämiellyttävimmät asiat muistetaan, naiset-äidit "sulkevat" tapaamispaikan lasten ja isien kanssa jne..

On tärkeää ymmärtää, että tämä emotionaalisen aggressiivisen ajanjakso on ohi, sinun ei pitäisi heti alistua paniikkiin ja pelkoon ja ajatella, että itse asiassa sinun on nyt elettävä näin loppuelämäsi ajan. Tämä ajanjakso on tärkeä selviytyäkseen.

Mikä voi auttaa tässä vaiheessa?

Urheilu (juoksu, paini, jooga, rokkaaminen ja muut, joissa tarvitaan fyysistä vaivaa), dynaamiset Osho-meditaatiot, kenttäretket ja aktiivinen fyysinen työ.

Mikä estää sinua elämästä täysin tämän ajanjakson ja aktivoi vain tarpeettomia häpeän ja masennuksen tunteita?

Altistat kehosi uupumuksen ja elämäsi tuhoutumisen riskille, jos päätät tällä hetkellä ottaa "avustajia": alkoholi, nikotiini, sekava seksi, huumeet ja muut kemikaalit, riskialtista ja laitonta työtä.

Tosiasia on, että jos viha toisen (myös kuolleen) henkilön suhteen ei hyväksytä sisäisesti, se kohdistuu usein itseensä. Tätä psykologian ilmiötä kutsutaan autoagressioksi..

Henkilö on valmis tuhoamaan itsensä, aiheuttamaan itselleen tietoista ja tajutonta vahinkoa. Tämä on erittäin vaarallinen tila. Jos yllä mainitut terveelliset menetelmät (urheilu: lenkkeily, paini, jooga, keinuminen ja muut, joissa tarvitaan fyysistä ponnistelua, dynaamiset Osho-meditaatiot, kenttäretket ja aktiivinen fyysinen työ), et pysty lievittämään kipua, on parempi hakea apua psykoterapeutilta. jonka avulla voit selviytyä tunteistasi.

  • Vaihe 3. Tinkiä.

Täällä henkilö tuntee usein syyllisyyttä jostakin, väärästä toiminnasta, siitä, että hän ei sanonut, että hän ei tehnyt tärkeintä, että hän ei käyttänyt kaikkia kykyjään ja vahvuuksiaan sielustaan, hän alkaa ajatella, että jos tekisi "oikein", niin tätä kaikkea ei olisi tapahtunut!

Ja jos tämä on suhteen loppu, hän alkaa neuvotella sanan kirjaimellisessa merkityksessä:

  • "Tehdään tämä ja se, ja sitten se on aivan erilainen, vai...?"
  • "Ja mitä jos" myisin "sieluni perkeleelle puolestasi, niin rakastat minua, huh...?!"
  • "Ja mitä jos lähdemme vain lomalle, voimme ehdottomasti" raittiisti "keskustella kaikesta ja sopia...? Lupaan, ettei aio hulluttaa minua barbeillani jne."
  • "Kulta, lupaan, että tämä oli viimeinen kerta, jos voisit tehdä minulle suosikkicocktailini joka aamu ja suudella minua ainakin kerran viikossa hyvin... tiedät missä... en todellakaan menisi enää" vasemmalle... "!"

Jos tämä on kuolleen rakkaansa menetys, henkilö alkaa henkisesti vierittää tällaisia ​​sanoja ja "neuvotella" päähänsä ja kiduttaa itseään sanan kirjaimellisessa merkityksessä.

Mikä on tärkeää tehdä tässä vaiheessa?

On erittäin hyvä ja oikea, jos joku kuuntelee kaikkea tätä "hölynpölyä" - ystävä, äiti, psykologi, ystävä, mentori jne. On erittäin tärkeää sanoa tämä kaikki jollekulle! Saada tukea sanoille, että teit kaiken mitä voit ja et ole syyllinen kaikkeen peräkkäin, että on tietysti vaikea jättää yksin tuskan kanssa jne..

On tärkeää ymmärtää, että tämä on sanottava jollekulle, joka todella ymmärtää ja rakastaa sinua, eikä jollekulle, joka "ajaa" sinut entistä suurempaan syyllisyyteen.!

  • Vaihe 4. Masennus.

Ja nyt nöyryys ja hyväksyntä ovat lähellä... mutta ei vielä. Mutta on kyyneläinen, ärtyneisyys, ruokahaluttomuus ja elämän tarkoitus.

Yleensä on epäselvää, miksi ja miten elää.!

Kaikki... huntu... pimeys... eikä mikään ihminen.

Itse kidutus alkaa: "Miksi sitten minä yleensä: menin naimisiin, syntyin, opiskelin, työskentelin niin monta vuotta... kuka tarvitsee minua... kukaan ei tarvitse minua... jos kuolen, kaikilla on parempi... Olen" imevin "ihminen maailmassa... ja myös työni kauhein... ja äitini on yleensä inhottava... isäni ei vieläkään toiminut minusta... "- ja niin edelleen.

Yleensä ihminen on masentunut, ei halua mitään eikä näe järkeä halua jotain ja tehdä jotain lainkaan.

Hän kävelee töihin kuin robotti, on hyvä, jos se on mekaanista, ja jos työskentelet ihmisten kanssa, on parempi ottaa sairausloma, koska tässä tilassa voit tehdä paljon asioita, jotka sitten on ratkaistava.

Mitä tehdä tässä vaiheessa?!

Ensimmäinen asia, joka on tehtävä, on antaa itsesi olla niin "arvoton" ja heikko, niin eloton ja ei halua mitään.

Itke, kun haluat itkeä, huutaa, huutaa ja valitus, eläkkeelle tai olla lähellä joku, joka vain kestää sen! Et voi korjata mitään! Mutta vain lähellä.

On hyvä käydä ryhmässä kehonharjoituksia, meditaatioryhmässä, rentoutua metsässä, tehdä maalauksia, käsitöitä, mallinnuksia.

Luovuus on paras lääke tänä aikana. Tanssiminen, valokuvaus, romaanin kirjoittaminen - kaikki, mikä auttaa sinua löytämään itsesi... tunteesi... joka auttaa sinua tuntemaan itsesi elossa ja samalla auttamaan sinua ilmaisemaan syvää surua ja kipua!

Joten löydät harmoniaa, tasapainoa ja voit siirtyä seuraavaan vaiheeseen..

  • Vaihe 5. Nöyryys (hyväksyntä).

Aurinko paistaa kirkkaammin, ruoan maku ilmestyy, haluat kommunikoida ja työskennellä, lopetat jäätymisen perusteettomasti tai ilman syytä, huomaat, että on aika ostaa itsellesi jotain uutta, voit nauraa uudelleen ja rakastaa komediaa, valmiina auttamaan muita, ideoita ja ratkaisuja, ja kun muistat henkilö tai elämäsi ajattelet: "Kyllä, se oli mielenkiintoinen / vaikea aika, ja se on ohi, on aika siirtyä eteenpäin".

Vaiheet voivat olla toisiaan pitempiä, ne voivat mennä epäjohdonmukaisesti. Koko sykli voidaan toistaa uudestaan ​​ja uudestaan, kunnes uusi elämäsi juurtuu..

Jos tukahdutat tai tukahdutat tunteet ja heidän elämisensä, kaikki pysyy sisälläsi, ja jatkoelämäsi pyörii heidän ympärillään. Et tunne olemisen iloa, keveyttä. Tunnet aina, että elämä on vaikeaa... sinua rangaistaan ​​jostakin... josta et varmasti koskaan onnistu jne..

Jos yhdellä elämänalueella on menestystä, toisella tapahtuu "romahdus", kyse on epätasapainosta, sairaudet voivat ilmetä ja lisääntyä iän mukaan. Ihmissuhteet eivät voi olla läheisiä, päinvastoin, huomaat ne olevan jotain, joka uhkaa turvallisuuttasi ja eheyttäsi. Ja kaikki siksi, että syvällä sisällä elämättömät tunteet ja kipu istuvat ja odottavat huomiota..

Lopuksi haluan sanoa, että elämä on erilaisten napaisuuksien tunteiden elämistä, siinä on paikka kivulle, juuri siksi, että olemme elossa! On vain tärkeää oppia elämään tätä kipua, näitä stressejä ja menetyksiä, niin voimme löytää sisäisen vapauden ja elämänilon..

Usko itseesi, niihin, jotka voivat tukea sinua, ja sitten kaikki onnistuu.

Kuolema, stressi, surun kokemuksen vaiheet.

Alla on erittäin tärkeä materiaali kaikille eläville.

Henkilö tietää, että hän joskus kuolee, mutta milloin ja miten, hän ei tiedä! Kyllä, ja niitä, jotka haluavat tietää, mielestäni niitä ei tule olemaan paljon!

Suru ja suru ovat tietysti kaikille yhteisiä. Tietäen surun ilmenemismuodot, surun mekanismit, surun kokemisen vaiheet ovat riittävän tärkeitä. Valitettavasti venäjänkielisiä alkuperäisteoksia ei ole paljon.

Psykologia pitää surua yhtenä voimakkaista tunteista, jotka muodostuvat yksilöstä - ihmisestä, koska suru on niin voimakkaita kokemuksia, jotka luovat ihmisen muistin ja tässä mielessä suru on rakentavaa, koska se luo muistimme, joka kanssamme se koski itseämme, miten toimimme, mikä on meille ominaista, mitä tunteita koimme. Surevat kokemukset auttavat sinua ymmärtämään muita ihmisiä. Suru on kokemus, tietty prosessi, kun tunne itse kokee, ts. Se kestää, joten voimme sanoa, että kun ihminen kokee surun, voidaan erottaa tietyt surun vaiheet, nämä vaiheet ovat itse asiassa minkä tahansa surun kokemisen aikana. Pidän kanssasi tapahtuvia vaiheita esimerkkinä surun kokemisesta rakkaasi, vaimonsa aviomiehen menettämisen, hänen kuolemansa vuoksi, koska rakkaansa kuolema on esimerkki, jossa voimme selkeämmin "nähdä" kaikki surun vaiheet..

4 surun vaihetta

Sokki ja tunnottomuus

Vaihe 1 kestää useista minuuteista useisiin viikkoihin, yleensä noin viikon. Niin! Vaimolle kerrotaan, että hänen aviomiehensä on kuollut, hänen ensimmäinen reaktionsa on tämän tyyppinen: - "Mitä tarkoitat, tämä ei voi olla!" Leski ei hyväksy tätä uutista, tämä on yksi surun kokemisen sokin ominaisuuksista, tämän iskun merkittävin piirre on eräänlainen psykologinen tunnottomuus, kun leski ei salli ajatuksen menettää aviomiehensä. Ensimmäisessä vaiheessa hän tuntee olevansa hyvin sielustaan. hänen hyvinvointinsa kasvaa, hänen herkkyytensä kipuun vähenee, herkkyys kaikelle yleensä. Leskestä tulee välinpitämätön riippumatta siitä, kuinka surulliset uutiset sen vaikuttavat. Mitä enemmän ihminen kokee, sitä herkempi hän on! Herkkyys todistaa surun syvyydestä! Mitä pidempään tämä hämmentymisjakso kestää, sitä vaikeampia surun seuraukset voivat olla, emotionaalinen sfääri kärsii paljon, ruokahalu katoaa, fyysinen heikkous lisääntyy, liikkuvuus vähenee, hämmennys lisääntyy, henkilö toimii mekaanisesti muussa kuin todellisuudessa, muistivikoja ilmenee, (psykologinen amnesia ). Järkytys ja tunnottomuus jättävät lesken ikään kuin menneisyydessä, kun hänen edesmennyt aviomiehensä oli vielä elossa. Menneisyyden järkytys. Kaikki vaimon reaktiot ovat jonkin verran hitaita (kuten robotti), ilmeet menetetään, voimakkaita tunteita ei ilmene (ne "istuvat" ikään kuin jonnekin hänen sisälläan eivätkä ilmesty). Sokki on vaarallinen siinä mielessä, että se voi loppua yhtäkkiä, kun leski yhtäkkiä huomaa aviomiehensä menetyksen, jotta hän voi tehdä arvaamattomia toimia, ja sitten hän voi alkaa käyttäytyä väkivaltaisesti. Apu järkytysvaiheessa on, jotta hänen kanssaan olevat sukulaiset eivät menetä hetkeä, jolloin hänen järkytyksensä ohittaa, tällainen väkivaltainen, arvaamaton reaktio voi aiheuttaa huonoja seurauksia. Leskestä puhuminen ja lohduttaminen on hyödytöntä, apun tulee olla niin, että leski näkyy hautajaisiin saapuneille sukulaisille, heidän on oltava lähellä häntä ja yritettävä käyttää jonkinlaista kosketusyhteyttä esimerkiksi halata häntä, taputtaa häntä pään, olkapään, herättää tunteita (itku jne.), poista tunnepitoisuus tavallisella, alkeellisella kosketuksella. Tunnottomuuden vaiheen pitäisi päättyä, mutta jos kärsivä henkilö ei ole kovin tuttu sinulle eikä mikään auta, yritä herättää hänessä voimakkaita tunteita, esimerkiksi saada hänet vihaiseksi, aiheuttaen hänelle vihaa itsellesi kärsivän eduksi. Ihmiset yleensä pelkäävät pelkoa ja auttavat kärsivää. Kärsivässä syntyneet kyyneleet "puhuvat" siitä, että sokerivaihe kärsivässä on päättynyt, eikä tämä henkilö tee tulevaisuudessa mitään ihottumaa, sopimattomia toimia. Kyyneleet - tuottavat endomorfiineja, luonnollisia rauhoittavia aineita, joten jos leski itkee, on hyvä, hänen "surunsa katoaa kyynelistä". Endomorfiinit syntyvät ja hän rauhoittuu, mutta lesken ei pitäisi itkeä päivien ajan.

Joskus voimakkaiden tunteiden luominen on välttämätöntä! Esimerkiksi vanhoina aikoina Venäjällä oli surijoita, jotka herättivät tunteita kuolleen sukulaisissa, joiden valituksen seurauksena nämä tunteet ilmenivät nopeammin kuolleen sukulaisten keskuudessa.

Vaihe - kärsimys, psyyken organisoitumattomuus

Kestää 6-7 viikkoa (noin 40 päivää), tämä on surun vaikein vaihe, tässä vaiheessa suru tapahtuu, leski kokee akuuttia henkistä kipua, hän on avoin kaikille kokemuksille, nämä kokemukset liittyvät myös hänen fyysisiin kärsimyksiinsä. Esimerkkejä: kurkkukrampit, hengenahdistus, tukehtumiskohtaukset, tyhjyyden tunne vatsassa, lihasvoiman lasku jatkuu, tämä kaikki tapahtuu voimakkaiden emotionaalisten kokemusten taustalla, jos ensimmäisessä vaiheessa somaattiset sairaudet hävisivät, sitten toisessa vaiheessa päinvastoin ne alkavat palata ja jopa voimistua. Kärsivä leski saattaa huomata, että kaikki nämä hyökkäykset toistuvat, väitetysti, kun joku sukulaisista tulee sisään tai tulee hänen luokseen tai muistuttaa kuolleen aviomiehensä huomatessaan tämän, kuten hänelle näyttää, yhteyden, hän sulkeutuu, yrittää päästä eroon muistuttaa kuolleen aviomiehensä pyrkii pääsemään eroon kontakteista ja yhteydenpidosta läheistensä sukulaisten ja ystävien kanssa. Leski voi ilmaista sellaisia ​​piirteitä kuin: jatkuva huokaus, uupumus, voiman menetys, ruokahalun heikkeneminen, lesken sielu ja tietoisuus muuttuvat, hänellä on yleinen epätodellisuuden tunne siitä, mitä tapahtuu, hän on ikään kuin imeytynyt kuolleen aviomiehensä kuvaan ja näkee hänet muukalaisena, kuten kadulla kuollut aviomies, hän joskus erehdyttää muita ihmisiä kuolleen aviomiehen kanssa. Kuulee hänen äänensä jne. Leski alkaa pelätä tätä kaikkea. Hän valittaa menevänsä hulluksi. Vakavissa tapauksissa henkilö sairastuu samaan sairauteen kuin kuollut tai henkilö alkaa olla hyvin kiinnostunut vainajan liiketoiminnasta, ja sairastunut saattaa ilmestyä tai tarttua syyllisyyteen. Leski muistaa kaikki olosuhteet ennen kuolleen kuolemaa, mitä hän ei tehnyt hänelle, tämä syyllisyyden tunne on tuhoisa tunne ja kärsivä henkilö on siksi hyvin ärtynyt, se on hänelle vaarallista, jos leski ei voi selviytyä toisesta vaiheesta, hänellä on stressin jälkeinen oireyhtymä. Psykosomaatti ja terveys alkavat kärsiä. Leski voi menettää yhteyden muihin, ja hänestä voi tuntua vihamielisyyttä heitä kohtaan. Surevan muutoksen päivittäinen toiminta, nopea puhe, päämäärätön toiminta, on vaikea työskennellä, koska sairastunut työskenteli aiemmin, ongelma nousee. Auta tässä surun kokemuksen vaiheessa: jos sureva henkilö haluaa, sinun on annettava hänen olla yksin, mutta tarvittaessa sinun täytyy olla hänen ensimmäisestä pyynnöstään hänen vieressään, jotta voit kuunnella häntä, tuntea hänet. Jos kärsivä henkilö on ärtynyt, sinun on oltava kärsivällinen ja kohdeltava häntä riittävän lempeästi, älä vain tee hänestä patologista uhria. Vaiheen lopussa on yritettävä ottaa kärsivä henkilö mukaan sosiaalisesti hyödylliseen toimintaan, työskennellä säästävässä tilassa, mutta ei lisp (tavallinen inhimillinen viestintä). On mahdollista ja välttämätöntä jättää syyllisyyden tunne häpeän tunteen kautta surevassa ihmisessä. Jos toinen vaihe menee hyvin. Sitten tulee...

Jäljellä olevien häiriöiden vaihe ja psyyken uudelleenjärjestely

Tulee 40 päivässä ja kestää jopa vuoden. Lesken elämä palaa raiteilleen, uni, ruokahalu, työ jne. Palautuvat. ja vainaja lakkaa olemasta hänen koko elämänsä pääpaino. Entinen vaimo palaa vähitellen normaaliin elämäänsä. Hänen surunsa hyökkäykset tapahtuvat erillisten purkausten, jäljellä olevien jälkijäristysten muodossa, jotka yleensä liittyvät päivämääriin, lomiin ja tapahtumiin ilman kuolleen henkilöä. Vähitellen menetys tulee hänen elämäänsä ja kietoutuu kokemuksiin. Leski yrittää rakentaa elämäänsä, jo ilman kuolleita, vähitellen hänellä on yhä enemmän muistoja kuolleesta, vapautunut kivusta, tarinan kipu lähtee hitaasti, vuoden kuluttua kipu kulkee.

Vaihe liittyy tiettyjen yhteiskunnassa esiintyvien kulttuuristen esteiden voittamiseen. Leski, voi mennä naimisiin uudelleen jne. Kuolleen kuva otti pysyvän paikan hänen elämässään, ja surun paikka korvattiin kevyellä surulla, joka "pysyy ikuisesti hänen sydämessään". Edellä kuvailimme esimerkkinä ihmisen surun normaalia työtä, jos toisessa vaiheessa kärsivä henkilö ei kuulu patologiaan syyllisyytensä kanssa ennen vainajaa, hän toipuu, käy läpi hänelle vaikean ajanjakson ja pystyy elämään normaalia elämää. Toivon, että edellä esittämäni tieto auttaa sinua samanlaisessa tilanteessa, jos se syntyy, ja sitä tapahtuu väistämättä kenellekään teistä. Ennakkovaroitettu on käsivarsi!

Muista sananlasku: - "Emme arvosta sitä, mikä meillä on - menetettyämme itkemme." Pyydämme mielellämme anteeksi kuolleen, mutta on liian myöhäistä, et voi palauttaa häntä elämään, mutta kuinka joskus haluat puhua hänelle, pyytää neuvoja, jakaa hyviä uutisia, mutta valitettavasti et voi tehdä mitään, aika on väistämätöntä, arvosta mitä sinulla on täällä ja nyt tosielämässä, jotta ei hullu! Onnea sinulle! Pidä huolta itsestäsi ja rakkaistasi!

(Materiaali otettu Minaeva N.S.: n luennoista)

Kopioita ei löytynyt

mitä lääkkeitä ja yrttejä tai ravintolisiä voidaan käyttää vähentämään stressin leviämisnopeutta keskushermostossa?

Seuraava kysymys on MITEN palauttaa ajattelun laatu stressin jälkeen niin, että ajattelun nopeus ja pitkäaikainen muisti toimivat samoin kuin ennen stressin puhkeamista? mitä voidaan ja pitäisi tehdä pelastaakseen itsensä. miten kuin.

1. masennuslääkkeet, rauhoittavat aineet

Muistan menetyskokemukseni jostain syystä minusta tuntuu siltä, ​​että jotain on jäänyt väliin, on vielä vaihe, mutta sitä on mahdotonta muotoilla selkeästi. Yritän yleensä muistaa, kuinka hän asui tuolloin tai jopa äitinsä ulkonäkö - kaikki on muistissani hyvin epämääräistä. Kuusi vuotta on kulunut, mutta en tunnista häntä valokuvissa.

Itse asiassa toinen vaihe "etsintävaihe" jää väliin, kun henkilö näkee ja kuulee vainajan kaikkialla (esimerkiksi). Voi puhua hänestä nykyhetkellä ja sinulla on joitain unihäiriöitä

Ehkä ajan myötä lisää vaiheita ilmestyy (mies-mysteeri), MUTTA toistaiseksi kotimainen ja ulkomainen psykologia mainitsee ja kuvaa vain nämä vaiheet. Yritä selvittää se, muista ja muotoile vaiheesi ja kuvaile.

Kytke logiikka päälle, jos henkilö on juuttunut jossakin vaiheessa, hänen sukulaistensa pitäisi auttaa häntä, etsiä apua harjoittavalta psykologilta, psykoterapeutilta, jotta hän tai hänen sukulaisensa eivät kärsi, henkinen ja fyysinen terveys eivät saisi kärsiä.

joten tämä on yleensä copy-paste, mitkä ovat välimerkit?

Varsinkin älykkäille ihmisille, jotka ovat tarpeettomien välimerkkien tai kauhean tekstin silmissä. En pidä aiheesta, ohitamme.

Miksi kirjoittaja sanoo, että sinä vähennät hänet?

ja suosikkini vitsi on koko prosessin periaate

Georgian vaimo kuoli, seisoo hautausmaalla haudan edessä ja itkee lakkaamatta: Odyn, aivan sama!

sitten kuin ajattelisi: Odyn? Aivan sama?!

ja minuutin kuluttua iloisesti ja melkein iloiten: Odyn, melko odyn! Odyn! Aivan sama!

ja alkoi tanssia lezginkatanssia

Stressi ajaa stressiä

1800 ihmistä ilmoittautui 7 päivässä, kiitos, kirjoitan sinulle.
Ja nyt (pyynnöstäsi) yritän vastata kysymyksiin.
Se osoittautui hyvin pitkäksi.
Post on omistettu kuinka selviytyä stressistä ja välttää aiemmin kuvanneet psykosomaatit..
Psykosomatoosi:
Muunnosoireet:

Kohta 1. Kuinka käsitellä stressiä ja estää sen somatisaatio?
Stressi.
Stressi on vastemekanismi ärsykkeeseen (luonnollinen lyhytaikainen prosessi).
Se "aktivoi" kehon resurssit ja "jäädyttää" toissijaiset prosessit.
Kun tilanne on ratkaistu, ruumis siirtyy normaaliin toimintaan. Jos tilanne ei ratkea, siirtyminen "hätään" on todennäköistä. Tämä on täynnä vakavia seurauksia, koska kehon varat ovat jo tyhjentyneet, eikä tulehduksesta johtavat prosessit voi toimia riittävästi, koska ne ovat "jäätyneet". Kemiallinen ja hormonaalinen tasapaino on häiriintynyt (lisätietoja psykosamotoosia koskevassa viestissä).

Kuinka käsitellä stressiä?
Stressin käsitteleminen on myös stressiä, tämä on väärä tapa. On tarpeen käsitellä ongelmaa stressin perimmäisenä syynä. Mutta lisää siitä myöhemmin.
Ensinnäkin yleiset yleiset ohjeet koskemattomuuden ja kehon ylläpitämiseksi ahdistuksen aikana:
1) Vitamiinit (suosittelen ostamaan sport.pita).
2) Hygienia, unihoito (jos valerian ei auta, ota yhteys lääkäriin).
3) Fyysinen aktiivisuus (ainakin kävely), ne nostavat endorfiinien ja serotoniinin määrää.
4) Älä yritä vain häiritä kirjaa tai puhelinta. Etsitään "live" näyttökertoja. Kehosi tuottaa stressihormoneja ja tyhjentää sinut. Kerro kehollesi, ettet kuole. Tee mitä nautit ja vapauta endorfiinit.
5) Meditaatio hengitysharjoituksilla. Normalisoi verenpaine ja sydämen toiminta.
6) Eristä itsesi stressitekijästä niin paljon kuin mahdollista.

Stressi stressiä?
Joskus on hyvin vaikeita, umpikujaan liittyviä tilanteita.
Esimerkiksi, mikä aiheuttaa sinulle stressiä, on stressi..
Atooppinen ihottuma. Se on psykosomatoosin ilmentymä, mutta tulevaisuudessa se yksinkertaisesti kuluttaa sinua. Et nuku, koska kutitat ja tästä syystä et saa tarpeeksi unta, ja ihovaurioiden alue kasvaa, koska keholla ei ole voimaa taistella sitä vastaan.
Ruokavalio, voiteet, lääkkeet, voiteet - eivät auta? Katso psykoterapeutti.

Toivottomuuden stressi?
Yleisin ahdistuksen syy on sisäinen konflikti.
Henkilö ymmärtää, miksi hän on stressaantunut, ja jopa ymmärtää, miten ärsyttävä aine voidaan poistaa, mutta tämä menetelmä ei ole hänelle hyväksyttävä. Joten kiirehtii kahden tulipalon välillä ja tilanne "painaa", ja päätös "pistää".
Esimerkiksi: vihaa työtä, mutta jos lähdet, niin ei ole mitään ruokittavaa perheellesi. Tämän seurauksena ihminen tekee mitä vihaa ja missä vihaa. Voit ratkaista sisäisen konfliktin joko yrittämällä nöyryyttä ja aivohalvausta tai tekemällä valinnan kohti onnea (mutta ei tiedetä, kuinka kauan se kestää). Joten mene psykoterapeutin luo. Se auttaa estämään ärsyttävääsi ärsyttämästä sinua niin paljon. Ja auttaa sinua löytämään paljon uusia asioita itsestäsi.

Paniikkikohtaukset stressin ilmentymänä?
Esimerkki käytännöstä: urheilija on Euroopan mestari. Hänen vanhempansa kasvattivat häntä vahvana (plus kovettuminen ammatillisesta urheilusta). Mene eteenpäin kipu ja kyyneleet laulun kanssa äläkä valitakaan kenellekään. Tällä hetkellä hän on kolmen lapsen äiti ja työskentelee valmentajana, opettaa lapsia. Kaikki vetää itsestään (kasvatuksen takia). Mutta resurssit ovat rajalla. Kehon täytyy levätä, ja se lepää vain sairaana. Ja niin käy ilmi - väsy, selviydy hyökkäyksestä, lepää ja palaa taisteluun.
Välttääksesi tällaiset tilanteet, siirrä, puhu, jos se on sinulle vaikeaa. Sinun ei tarvitse vetää kaikkea yksin. Älä vedä sitä. En tiedä miten delegoida tai oletko huolissasi siitä, mitä muut tekevät väärin? Kyse on ahdistuksesta. Ja jos haluat jatkaa ongelmien ratkaisemista yksin. Se ei toimi, koska sinulla on ongelmia, koska ratkaiset ongelmat.

Lepo ja stressi?
Stressi tyhjentää sinut ja estää sinua täydentymästä.
Ajatteletko, kun lepäsit? Ei vain makaa sohvalla uupuneena, tämä ei ole lepoa - tämä on keskeytetty animaatio. Lepo on, kun täydennät sisäisiä resurssejasi positiivisilla tunteilla, tapahtumilla, serotoniinilla, dopamiinilla. Kuvittele, että olet auto, sinulla on täysi säiliö, niin kuinka paljon se kestää, jos sammutat vain moottorin tankkaamisen sijaan. Vain autossa loppuu bensiini, ja sinulla on immuniteetti. Uskokaa minua, jos paras lepo sinulle on "Vain niin, ettei kukaan koske" - niin olet uupunut.

Lääkitys ja stressi?
Lääkitys on usein tarpeen. Tärkeintä on yrittää olla ottamatta lääkkeitä pitkään ja ratkaista ongelma, joka sai sinut käyttämään lääkkeitä. Muuten lääkkeen peruuttamisen jälkeen sinut "peitetään" uudella voimalla.
Yleensä masennuslääkkeet ja psykoterapia toimivat hyvin yhdessä..

Kohta 2. Tarvitsenko psykoterapeuttia vai voinko selviytyä yksin?
Kaikki riippuu henkilön luonteesta ja olosuhteista. Mutta joka tapauksessa asiantuntijan apu yksinkertaistaa ja nopeuttaa prosessia.
Psykoterapeutti VS-stressi.
Kuvittele, että olet rikkonut jalkasi. Mutta he eivät menneet lääkäriin, he levittivät itse kipsi, makasivat ja lähtivät tielle valloittamaan uudet huiput, koska jalka ei enää satuta. Mutta kävi ilmi, että kipsi ei kasvanut yhdessä oikein, toinen jalka on lyhyempi kuin toinen, selkäranka on kaareva, tässä yhteydessä hermot puristuvat, ilmestyy tyrä, ostat itsellesi kepin ja jatkat edelleen ylpeänä eteenpäin. Yksi kysymys "Missä?" Parempi lääkärille.
Luulen, että haluat kysyä: "Kuinka psykologinen trauma voi kasvaa väärin yhdessä?".
Vaihtoehtoja on paljon, annan esimerkkejä käytännöstä:
1) Nuori aviopari (aviomies oli kiinni huijaamisesta). Avioero, 3 vuotta on kulunut, tyttö on yksin. Ei ole itsetuntoa, hän on yksinäinen ja kärsii siitä, mutta kun hänet kutsutaan treffeille, hän kieltäytyy. Hänen tuskansa "ohi". Mutta seuraukset pysyivät. Hän ei luota miehiin. Hän haluaa suhdetta, mutta pelkää, että hänet pettäisiin uudelleen. Välttää tämän pettämisen ja kaikki miehet yhden puolesta.
2) Mies, jolla on paniikkikohtauksia. Hänen isänsä oli sotilas ja koulutti poikaansa. Kaikki väärinkäytökset, jotka johtuvat päiväkirjan kolmiosasta ja myöhästymisestä koulusta, rangaistiin. Hän varttui, mutta itselleen asettamat vaatimukset "tappavat". Hän saapuu töihin tunnissa ja yrittää tehdä kaiken täydellisesti. Mutta jos hän on myöhässä tai tekee virheen, alkaa paniikkikohtaus. Hänen alitajuntansa pelkää edelleen rangaistusta..
3) Perheistunto: aviomies haluaa lapsia ja myös vaimonsa, mutta on lykännyt sitä yli kolme vuotta. On käynyt ilmi, että vaimon isä jätti perheen 2-vuotiaana. Äiti syytti tyttärensä syyllisyydestä isänsä poistumisesta perheestä, koska hänen takia hän toipui raskauden aikana eikä hänen takia voinut saavuttaa kuntoaan pitääkseen miehensä. Tämän seurauksena on asenne, että asiakkaamme synnyttää, lihtuu ja miehensä hylkää.
4) Nuori tyttö valittaa, että hän ei voi kieltäytyä miehistä, valtavasta joukosta seksikumppaneita, he eivät ole hänelle houkuttelevia, eikä prosessi tuota paljon iloa. Syynä on tietysti heikko itsetunto, mutta se kehittyi useista tekijöistä. Vanhemmat ovat hyvin kiireisiä ja taloudellisesti menestyviä ihmisiä, he eivät huolehtineet tyttärestään, ja hän tunsi, ettei ketään tarvita. Sitten rakkautta, intohimoa ja häntä lopulta tarvitaan, rakastetaan. Mutta suhde loppuu. Ja niin, että ainakin joku tarvitsee häntä, hän tekee mitä tekee.
5) Ja lopuksi: toin mieheni vaimon, hän juo humalassa, mutta kerran 2-3 kuukaudessa. Vaimo ottaa lapset, menee äidin luokse. Binge loppuu, aviomies pyytää anteeksi, pyytää palaamaan, lupaa parantaa. Mutta tämä tilanne on yli 3 vuotta vanha. Kuten kävi ilmi, mies kasvoi ilman isää, hänen äitinsä oli jatkuvasti töissä ja väsynyt, ja hän sääli äitiään. Tällä hetkellä hän tajuaa, että hän ei rakasta vaimoaan, ei halua elää hänen kanssaan. Mutta hän ei voi lopettaa, muistelee äitinsä ja lapsuutensa. Sisällä hän toivoo, että jonain päivänä hän ei palaa hänen luoksensa jälkeen. Tämän seurauksena hän kiduttaa itseään ja häntä.
Psykoterapeutti on henkilö, joka auttaa sinua. Joskus syy olla menemättä on pelko "kivusta", ei halua herättää menneisyyttä, mutta unohtaa nopeasti. Oikeutesi, mutta sitten saatat limuttaa koko elämäsi. Joskus on välttämätöntä rikkoa väärin sulautunut luu jalassa, jotta kyky kävellä normaalisti saadaan takaisin..
Lauseke 3 psykoterapeutti.
Päätimme mennä, mutta miten valita?
Mentaliteettimme on sellainen, että he kääntyvät psykologisen avun puoleen, kun he ovat jo täynnä f * ckingiä. Ja koska se on jo tullut, meidän on toimittava varmasti! Minulta kysyttiin täällä monta kertaa: "Mistä löytää sen?", "Kuinka ymmärtää?", "Ja he pettävät?" "Psykologiaa ei ole todistettu. "
Kaikki kunnossa.
0) Tärkeintä ei ole luottaa sivustoihin, voit ostaa mainoksia ja arvosteluja siellä. Erityisesti älä luota niihin, jotka kertovat sinulle, miten valita terapeutti..
1) He menevät psykologien luokse ratkaisemaan ongelmansa tai koska se on muodikasta.
2) 4 vuotta pedagogiikassa tai edes 5,5 vuotta lääketieteessä - älä tee psykoterapeutteja ihmisistä. Se on kuin lääkäri, joka on juuri valmistunut.
3) Jatkokoulutus, ohjeet psykoterapiaan, jos vedämme rinnalle lääkäreiden kanssa - tämä on harjoittelupaikka. Se maksaa paljon ja kestää kauan.
4) Psykoterapeutiksi pääsemiseksi täytyy käydä läpi psykoterapia "potilaan" roolissa. Tämä on tarpeen, jotta ongelmat eivät päällekkäisiä asiakkaan kanssa..
Jos et, niin tässä on hyvä esimerkki siitä, mitä voi tapahtua:
Nuori psykologi avasi vastaanoton ensimmäisille asiakkaille, jo hän oli jo saanut punaisen tutkintotodistuksen eilen. Nainen tulee hänen luokseen apuun masennuksessa ja surussa, hänen poikansa kuoli onnettomuudessa. Ja surusta hän alkoi juoda tajuttomuuteen unohdaakseen. Hän sanoo, että hän ei voi enää tehdä tätä ja haluaa lopettaa. Hänellä on myös tytär ja pyytää apua psykologilta, kuinka elää edelleen? Ja saalis on, että äiti (psykologimme) rakasti juoda syystä tai ilman. Sankaritar rakastaa varmasti äitiään, mutta lapsuutensa aikana hän loukkaantui hänessä eikä tehnyt rikosta. Ja tässä on loistava kohde siirtymään. Ja hän vuodattaa lapsuudestaan ​​valitukset naiselle ja tuo hänet vielä vakavampaan tilaan. Kerro hänelle, että et voi olla niin heikko, alkoholistit eivät ole ihmisiä, mutta normaalit ihmiset ratkaisevat ongelman eivätkä juo. Ja psykologi on varma, että hän tekee oikein. Hän ei anna tukea, ei salli puhua, vaan syyttää vain henkilöä jne..

5) Oletetaan, että on koulutusta, on psykoterapiakoulutusta, asiantuntija itse kävi läpi psykoterapian. Mistä tiedät, että hän auttaa sinua? Maksat istunnosta, onko hänen kannattavaa kohdella sinua? Vai vetääkö henkilö kumia? Kuinka tietää, että hän todella rakastaa työpaikkaansa ja haluaa auttaa sinua?
Muutama kohokohta:
1) Istunnon kesto on 60-90 minuuttia. Jos aikataulussa on enemmän, todennäköisesti on yksinkertaisesti tilaa, ja kahden istunnon järjestäminen tarkoittaa kaksinkertaisen rahan saamista.
2) Tyypillisesti hoitojakso tapahtuu kerran viikossa, vähintään kaksi. Jos sinulle kerrotaan, että tarvitset enemmän, he todennäköisesti vain ansaitsevat
3) Lupaus "TARKKAAN" auttaa joko kokemattomia uusia tulokkaita tai "myyjiä".
4) Jos sinut suostutellaan ja suostutellaan tulemaan istuntoon, se on huono asia. Voit pyytää apua milloin tahansa. Sinä päätät, onko terapia ohi, et terapeutti.
5) Jos terapeutti sanoo, että jotain on vialla sinussa, sanoo, että olet väärässä tai että reaktiosi eivät ole riittäviä ja tunnet olosi epämukavaksi hänen kanssaan, juokse sitten. Siten riippuvuus syntyy, sinulle opetetaan, että olet tyhjä paikka ilman psykologia..
6) Psykologi ei voi, ja petos voi soittaa sinulle istuntojen välillä, kysyä kuinka olet, rentouttaa tunteitasi ja kutsua sinut ylimääräiseen istuntoon.
7) Älä katso psykologien ja psykologien sivustoja - kukaan ei peruuttanut mainontaa.
8) Ainoa ja paras tapa löytää pätevä asiantuntija on saada suositus henkilöltä, jonka olet tarkistanut.

Lopullinen ajatus Venäjän federaation psykoterapeuteista.
85% menee psykologin luokse ratkaisemaan ongelmansa. Vähemmistöt päättävät. Otetaan pois ne, jotka haluavat hitsata jonkun muun ongelmia. Kehittymättömiä asiantuntijoita on edelleen valtava määrä. He saattavat todella haluta auttaa, mutta joko vahingoittavat tai aiheuttavat tietämättään riippuvuutta, varmista, että asiakas ei voi tehdä mitään kuulematta psykologia. Ja he venyttävät hoitoa VUOSIIN. Samanaikaisesti he pitävät itseään "ihmeenä", niin hyvänä, etteivät pysty selviytymään ilman heitä, ja ovat aina valmiita tekemään ihmisestä onnellista ja auttavaa. Mutta en usko, että sinun on työskenneltävä henkilön kanssa 3 vuotta keskeytyksettä. Jos on niin vakava patologia, niin se on psykiatria. Ja jos diagnoosia ei ole.
Se osoittautui erittäin paljon, kiitos lukemisesta. Esitä kysymyksiä, yritän vastata.