Miksi en voi ottaa täyttä hengitystä, miksi minun on vaikea huokaus ja haukottelu?

Ihminen voi olla niin peloton kuin haluaa, mutta ilman puutteen tunne aiheuttaa paniikkia missä tahansa rohkeassa. Loppujen lopuksi tämä on suora uhka elämällemme, ja luonto varmisti, että tunnemme vaaran ja teemme parhaamme sen välttämiseksi. Happipulaa ei kuitenkaan aina ole..

Ehkä aivot kokevat vain harhaa ja lähettävät vääriä signaaleja keholle. Mutta miksi näyttää siltä, ​​että ilmaa ei ole tarpeeksi, tai olemme unohtaneet kuinka hengittää oikein??

  1. Kuoleman pelko on koko ongelman kuningas
  2. Kuinka voit auttaa itseäsi oppimaan hengittämään uudelleen??
  3. Johtopäätös

Kuoleman pelko on koko ongelman kuningas

Hyvin usein hermostuneilla ihmisillä - VSD: llä, neurotikoilla, hälyttäjillä - on tunne, että on vaikea ottaa täyttä hengitystä. Ja tietysti oireen orgaaniset syyt tulevat ensin mieleen..

Hypochondriacs alkaa heti pitää itseään astmaatikoina tai syöpäpotilaina. Pelko mahdollisesta tukehtumisesta johtuvasta kuolemasta tulee niin voimakkaaksi, että henkilö ei enää anna itselleen selvitystä siitä.

Tyypilliset hengityselinten ongelmat henkilöllä, jolla on hermostohäiriö:

  • Oireella ei ole aikataulua, mutta se voi ilmetä, jos potilas muistaa sen. Kyllä, sattuu, että istuessaan kannettavan tietokoneen ääressä mukavalla tuolilla kupin teetä kanssa, ihminen yhtäkkiä "muistaa, ettei voi hengittää". Ja hengityselimet reagoivat välittömästi kunnolla. Keuhkot näyttävät kutistuvan eivätkä halua toimia täydellisesti. Vaikka koko päivän tähän ärsyttävään hetkeen, henkilö ei edes huomannut kuinka hän hengitti.
  • Joka kerta epätäydelliseen hengitykseen liittyy hallitsematon kuolemanpelko, paniikki, sydämentykytys ja joskus verenpaineen nousu. Oire liittyy usein adrenaliinin nousuun ja voi olla jopa ennustaja paniikkikohtaukselle, jonka aikana se saa itsensä tuntemaan itsensä täydellä voimalla..
  • Potilas ei pysty kuvaamaan oikein tunteitaan. Kyllä, on vaikea hengittää syvään, ilma ei mene kokonaan keuhkoihin (tai ehkä se ei tule kokonaan ulos, ja siksi uudelle annokselle ei ole tilaa). Kyllä, rinnassa on jotain (tai kurkussa - sitä ei tiedetä varmasti). Haluan haukotus tai yskä syvemmälle, mutta siitä ei tule mitään. Tai - se osoittautuu valtavalla vaivalla. Henkilö paniikkia kuvitellessaan, että hän on kykenemätön hengittämään ollenkaan.

On huomattava, että pelko vain voimistaa oireita ja ajaa potilaan noidankehään. Joskus sairaus voi ahdistaa ihmistä kuukausien ajan, ajaen hänet masennukseen ja muuttamalla hänet kotona pysyväksi sohvaperunaksi, jota kukaan ei halua ymmärtää.

Kuinka voit auttaa itseäsi oppimaan hengittämään uudelleen??

Potilaan on vaikea luopua riittävästä ajattelusta lukemalla lääketieteellisiä sivustoja vakavista keuhkosairauksista. Mutta jos ymmärrät, että hengityselinten häiriöiden pääasiallinen syy on stressi, voit poistaa oire nopeasti. Pääsääntöisesti tässä on vain kaksi pääongelmaa..

OngelmaMitä tapahtuu?Kuinka voit auttaa?
Keuhkojen hyperventilaatioKaikkien VSD: n ja hälytyslaitteiden tuttu järjestelmä laukaisee: adrenaliinia - lisääntynyt paniikki - joukko epämiellyttäviä tunteita. Mutta kaikki hermostuneet ihmiset eivät ymmärrä, että stressin hetkellä heidän on vaikea hengittää täydellisesti, ei siksi, että kaikki on rajoitettu heidän rintaansa tai keuhkot kieltäytyvät toimimasta, vaan koska sisällä on enemmän kuin tarpeeksi happea. Paniikan aikana esiintyvä tiheä, matala hengitys häiritsee oikeaa happi- ja hiilidioksidiosuutta verenkierrossa. Ja yrittäessään niellä vielä enemmän ilmaa ihminen voi yksinkertaisesti menettää tajuntansa - minkä seurauksena hän muuten ei kuole ollenkaan, vaan palauttaa hengitystoiminnan ja heittää "ylimääräisen" hapen pois.Nämä yksinkertaiset harjoitukset ovat pelastaneet monia paniikkikohtauksia:
  1. Taita huulet ohuella putkella, laita kämmen vatsallesi. Hengitä hitaasti 10 kertaa ja hengitä yhtä hitaasti. Suorita 3-5 minuutin kuluessa.
  2. Ota paperipussi (tai taita vain kämmenesi veneeseen) ja hengitä säiliön sisällä. Voi tuntua, että ilmaa on vähän, mutta tämä on normaalia. Näin happi-hiilidioksidisuhteesi palautuu.
Hengitysteiden neuroosiIhmisillä, joilla on hermostohäiriöitä, on taipumus pysyä oireissaan. Joten, jos hyperventilaatio tapahtui ensimmäistä kertaa tai oli kirkkaampaa kuin edelliset, henkilö saattaa pelätä sitä niin paljon, että se menee jaksoittain. Hän alkaa jatkuvasti tarkistaa itsensä "oikean hengityksen" varalta yrittäen tarkistaa, onko vaikeaa hengittää syvään vai ei, häiritseekö jotain prosessia. Siksi hengitysneuroosia voidaan kutsua eräänlaiseksi "komplikaatioksi" keuhkojen hyperventilaatiosta tai paniikkikohtauksesta. Neurootissa alitajunta havaitsee kaikki muutokset hengityksessä, ottaa kuvitteellisen todellisuuteen, jolloin henkilö masentuu.Kaikki riippuu siitä, kuinka paljon olet valmis muuttamaan suhtautumistasi ongelmaan. Sinun on ymmärrettävä: et kuole ilman puutteesta. Vaikka liioittaisitkin sitä hengityksillä ja menetät tajunnan, kun tulet mieleesi, saat jo palautettua hengityksen. On sääli, että kaikilla potilailla ei ole tarpeeksi tahtoa alkaa muuttaa ajatuksiaan. Sitten psykoterapeutti tulee auttamaan. Joissakin tapauksissa keskustelut eivät yksin riitä, ja lääkkeet ovat mukana. Koska neuroosit eivät ole lainkaan helppo asia, eikä potilas usein pysty selviytymään niistä yksin.

Johtopäätös

Hengitysongelmat ovat psykologisesti vaikeita. Kaikki, mitä ihmisen aivot automaattisesti kokevat uhkana elämälle, koetaan erityisen tuskallisesti, lähinnä moraaliselta puolelta.

Ainoa hermostuneiden hengitysvaikeuksien plus on, että ne eivät koskaan johda ihmistä kuolemaan, koska heidän syynsä ei ole orgaaninen. Ja tämä pieni, mutta niin tärkeä plus, pystyy virittämään mielesi riittävään käsitykseen tilanteesta ja auttamaan ongelman ratkaisemisessa..

Ei voi ottaa täyttä hengitystä.

Usein on tila, jolloin haluat hengittää syvään, mutta jostain syystä jokin rajoittaa tätä mahdollisuutta, mikä aiheuttaa ahdistusta ihmisessä, paniikkia ja pahentaa tilaa entisestään. Miksi on mahdotonta ottaa täyttä hengitystä? Tämä on melko yleistä, eikä se aina johdu taudista..

Ihmisillä on kolme hengitysrytmiä: automaattinen (eipnea), pinnallinen (hypopnea) ja syvä (hyperpnea). Fysiologisesti nämä kolme hengitystyyppiä johtuvat siitä, että keuhkojen täysi täyttö (täydellinen sisäänhengitys, syvä sisäänhengitys) on elimistölle välttämätöntä vain silloin, kun kehossa ja etenkin aivoissa puuttuu happea, mikä säätelee hengitystä. Aivot ovat veren happisaturaation kvantitatiivinen säädin. Kun veren happitaso laskee, aivot lähettävät signaalin ja henkilö hengittää refleksiivisesti syvään.

Rauhallisessa tilassa henkilö hengittää automaattisesti, ja yhdellä automaattisella hengityksellä noin 400-500 ml ilmaa pääsee keuhkoihin - tämä määrä riittää kaikkien kehojärjestelmien moitteettomaan toimintaan. Syvällä hengityksellä jopa 2000 ml ilmaa pääsee keuhkoihin. Ja matalalla hengityksellä alle 400 ml ilmaa voi päästä keuhkoihin.

Kaikki hengitysrytmit liittyvät suoraan hengityksen nopeuteen (inhalaation tiheys) ja rinnan ja pallean lihaksen korsetin työhön (rintakehän hengitys ja palleahengitys). Keskushermoston lisäksi terve ihminen voi säätää omaa hengitystään ja tietyissä olosuhteissa pystyy vaihtamaan hengitystapoja tai hengitystapoja (rinta ja pallea).

Miehillä ja imeväisillä diafragmaattinen hengitys on hallitseva. Naiset ovat mukavampia rintakehässä tai sekaisin. Tämä johtuu naisruumiin anatomian ja fysiologian erityispiirteistä, kun raskauden aikana ei ole mitään tapaa hengittää kalvon avulla, ja keho on kehittänyt etukäteen naisen kyvyn tahattomasti hengittää "rintojen" kanssa. Miehet, joilla ei ole urheiluharjoitusta (rintakehän hengitys), siirtyvät diafragmaattisesta hengityksestä rintakehään hengittämiseen tapauksissa, joissa he syövät liikaa (täysi vatsa rajoittaa pallean lihasten työtä ja vaikeuttaa hengittämistä "vatsalla"), kokevat epämukavuutta vatsassa (esimerkiksi suolistossa) ) tai eivät pysty tekemään inhalaatiota palleasta johtuen vatsakalvon alueen liiallisista rasvakudoksista.

Hengitysnopeus ja hengityksen syvyys voivat muuttaa keuhkoihin tulevan ilman tilavuutta, jota keho käyttää refleksiivisesti tilanteissa, jotka estävät automaattisen hengityksen - se siirtyy syvään ja harvinaiseen hengitykseen tai siirtyy matalaan ja toistuvaan hengitykseen. Nämä ovat kompensoivia hengitysmenetelmiä, joita pidetään patologisina, koska ne osoittavat kehon kyvyttömyyden toimia automaattisessa hengitystilassa (normaali hengitys).

On olemassa useita tuskallisia sairauksia, jotka pakottavat ihmisen siirtymään rintakehään: postoperatiiviset ompeleet vatsassa; ilmavaivat, suolistohäiriöt aiheuttama vatsakipu; kipu lannerangassa (mukaan lukien selkärangan hermopäätteiden puristaminen); astsiitti; kipu kalvon lihasten alueella (esimerkiksi ylikuormitus kalvon superfyysisen kuormituksen seurauksena); vatsalihasten kipu (urheilu tai mikä tahansa fyysinen ylikuormitus); kipu suoliston tarttumisesta; kipu munuaisissa, virtsarakossa, munasarjoissa ja muissa sisäelimissä kalvon alapuolella. Tämä johtuu siitä, että palleanhengitys liittyy kalvon taipumiseen alaspäin ja rintaonteloon olevan tilan luomiseen keuhkojen laajenemiseen. Kalvo alkaa painaa vatsan alueen ja pienen lantion sisäelimiä (se sakeuttaa kudoksia), mikä aiheuttaa kipua ja refleksisen suoristumisen pallean lihaksissa, mikä estää keuhkoja käyttämästä tarvittavaa tilavuutta rinnassa. Tässä tapauksessa keho siirtyy refleksiivisesti rintakehän sisäänhengitykseen.

On myös joukko ehtoja, jotka häiritsevät hengitystä rinnan läpi ja pakottavat henkilön siirtymään väkisin diafragmaattiseen hengitykseen. Tämä voi tapahtua kylkiluiden lihasten myosiitin, kylkiluiden lihasten neuralgian, rintalihasten ylisuuristuksen kanssa intensiivisen harjoittelun jälkeen, rintakehän ja kaulan selkärangan osteokondroosin kanssa (aiheuttaa kipusyndrooman), sydänlihaksen sairauksilla tai häiriöillä (mukaan lukien angina pectoris), vammoilla tai poikkeavuuksilla rintakehän selkärangan luukorsetti (kylkiluiden kaarevuus, kylkiluiden virheellinen fuusio loukkaantumisen jälkeen), vatsan ja suoliston ylikuormituksella, hengitystoimintaan liittyvien kylkiluiden lihasten refleksikouristuksella.

Henkilö hengittää automaattisesti syvään (täyden hengityksen) rintakehän hengitystapaan, johon osallistuvat hengityselinten rintalihakset - välilihakset. Nämä lihakset supistuvat, jolloin keuhkot voivat suoristaa - lisätä äänenvoimakkuutta ja rentoutua, jolloin on mahdollista tehdä passiivinen uloshengitys (muuten, uloshengitys on aina keuhkojen passiivista liikettä, jota rinnan ja kalvon lihakset painavat, on mahdotonta hengittää ulos väkisin ilman hengittämistä - se on mahdollista hengitä ajoittain, väkisin pysähtymällä, hengitystä pidättämällä).

On melkein mahdotonta ottaa syvään henkeä diafragmaattisella tavalla - rintalihakset osallistuvat jotenkin pakotettuun syvään hengitykseen. Vain erityinen palleahengityskoulutus voi auttaa ottamaan täyden hengityksen kalvoa käyttämällä. Siksi alitajuisesti henkilö hengittää täydellisesti rintakehän hengitysmenetelmään. Ja tilassa, jossa syvä hengitys ei ole täydellinen, hän alkaa yrittää hengittää syvään uudestaan ​​ja uudestaan ​​ja uudestaan ​​...

Epäonnistuneilla yrityksillä ihmisellä kehittyy hermostunut jännite, joka lähettää aivoihin signaaleja ilman (tarkemmin sanottuna hapen) puutteesta, jota itse asiassa ei ole. Koska keskushermosto säätelee veren koostumusta eikä reagoi ihmisen paniikkitilan hermoimpulsseihin, se ei aktivoi aivojen hengityskeskusta eikä lähetä signaalia hengittämään täydellisesti - toisin sanoen se ei salli henkilön ottaa pakotettua täyttä hengitystä, jotta veri ei ole kyllästetty hapella. mikä on myös vaarallista ja voi aiheuttaa esimerkiksi pyörtymisen aivojen happimäärästä. Tätä tilaa, kun henkilö yrittää väkisin ottaa syvään henkeä ja keskushermosto ei salli sitä, kutsutaan keuhkojen hyperventilaatioksi..

Mutta hermostunut jännitys, joka johtuu kyvyttömyydestä hengittää voimakkaasti väkisin, siirtyy myös keskuksiin, jotka säätelevät adrenaliinin tuotantoa, joka vapautuu vereen ja saa sydänlihaksen supistumaan nopeammin, mikä lisää verenpainetta ja aiheuttaa veren virtausta aivoihin ja aivojen hapen ylikylläisyyttä, joka voi reagoida poistamalla joitain toimintoja käytöstä ja erityisesti aiheuttaa tajunnan menetystä, mutta ei salli sinun hengittää syvään. Siksi ihmiset usein tilassa, jossa on mahdotonta hengittää syvään, hermostuvat ja menettävät tajuntansa. Tule heidän aistiinsa ja alkaa hengittää normaalisti automaattisesti ajattelematta sisäänhengityksen syvyyttä.

Jotta pyörtyminen ei onnistu epäonnistuneella syvällä hengityksellä ja yksinkertaisesti palautettaisiin hengitys, on järkevää lopettaa syvähengitysyritykset tai luoda edellytykset hengityksen normalisoitumiselle - sen siirtymiselle automaattiseen normaalitilaan. On olemassa useita tapoja palauttaa automaattinen hengitys ja poistua hyperventilaatiotilasta:

  • Hengittäminen pussiin luo hiilidioksidilla ylikyllästetyn ilmapiirin ja pakottaa aivot säätämään hengitystä saadakseen osan hapesta - ottamaan täyden hengityksen.
  • Kalvon pakottama hidas matala hengitys antaa sinun luoda tilanne, jossa ilma pääsee pieninä annoksina, ja normaalin uloshengityksen aikana virtausnopeus on suurempi kuin saanti, ja vähitellen hyperventilaatio loppuu ja aivot tarvitsevat uuden osan hapesta, mikä antaa sinulle mahdollisuuden hengittää täydellisesti.
  • Sen sijaan, että toistuvasti otettaisiin mahdotonta täyttä hengitystä, on välttämätöntä tehdä voimakkaita fyysisiä harjoituksia, jotka pakottavat lihakset kuluttamaan energiaa ja lisäämään verenkiertoa, mikä puolestaan ​​aiheuttaa kehon luonnollisen hapentarpeen ja pakottaa keskushermoston antamaan impulssin hengityskeskukseen hengittämään syvään.

Keuhkojen hyperventilaation tila voi kehittyä hetkinä, jotka eivät liity täysin sairauteen. Joten syy kyvyttömyyteen syvään hengittää voi olla pitkä istuva harrastus ja äkillinen halu hengittää syvään rinnan ja keuhkojen oikaisemiseksi. Usein samanlainen ilmiö tapahtuu, kun henkilö lepää passiivisesti ja haluaa hengittää raitista ilmaa, minkä vuoksi hän pakottaa syvään henkeä, mikä ei lopulta toimi. Joskus on mahdotonta hengittää syvään, kun makaat sängyssä pitkään. Mutta useimmiten juuri piilevä hermostunut jännitys ja istumaton elämä kompleksissa luovat edellytykset keuhkojen hyperventilaation kohtausten kehittymiselle.

Laiminlyötyt tilanteet, joissa henkilöllä on usein piilevän hermostumisen aiheuttama hyperventilaatiotila, jota hän itse ei liity hengitysrytmihäiriöihin, hoidetaan lääkkeillä - ottaen rauhoittavia ja masennuslääkkeitä. Koska juuri he lievittävät sisäistä stressiä, poistavat piilotetun stressin ja antavat sinun päästä eroon hyperventilaatiohyökkäyksistä, jotka käyvät säännöllisesti henkilön luona.

Miksi ei ole tarpeeksi ilmaa, kun hengitys ja haukottelu alkavat

Vaaralliset oireet

Joskus hengenahdistusta esiintyy fysiologisista syistä, jotka voidaan helposti poistaa. Mutta jos haluat jatkuvasti haukottaa ja hengittää syvään, tämä voi olla oire vakavasta sairaudesta. Se on vielä pahempaa, kun tätä taustaa vasten esiintyy usein hengenahdistusta (hengenahdistusta), joka ilmenee jopa vähäisellä fyysisellä rasituksella. Tämä on jo syytä huoleen ja käynti lääkäriin..

On tarpeen mennä sairaalaan välittömästi, jos hengitysvaikeuksiin liittyy:

  • kipu rintakehässä;
  • ihon värimuutokset;
  • pahoinvointi ja huimaus;
  • vaikea yskä;
  • kehon lämpötilan nousu;
  • raajojen turvotus ja kouristukset;
  • pelon ja sisäisen jännityksen tunne.

Nämä oireet ilmoittavat yleensä selvästi kehon patologioista, jotka on tunnistettava ja poistettava mahdollisimman pian..

Ilman puutteen syyt

Kaikki syyt siihen, miksi henkilö voi mennä lääkäriin valituksella: "En voi hengittää kokonaan ja haukottelen jatkuvasti", voidaan ehdollisesti jakaa psykologisiin, fysiologisiin ja patologisiin. Ehdollisesti - koska kaikki ruumiissamme on tiiviisti yhteydessä toisiinsa, ja yhden järjestelmän vika aiheuttaa häiriöitä muiden elinten normaalissa toiminnassa.

Joten pitkäaikainen stressi, joka johtuu psykologisista syistä, voi aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa ja kardiovaskulaarisia ongelmia..

Fysiologinen

Vaarattomimmat ovat fysiologiset syyt, jotka voivat aiheuttaa hengitysvaikeuksia:

  1. Hapen puute. Voimakkaasti tuntuva vuoristossa, jossa ilma on ohut. Joten jos muutit äskettäin maantieteellistä sijaintiasi ja olet nyt merkittävästi merenpinnan yläpuolella, on normaalia, että aluksi sinulla on vaikea hengittää. Tuuleta huoneistoa useammin..
  2. Tukkoinen huone. Kaksi tekijää on tässä yhteydessä kerralla - hapen puute ja hiilidioksidin ylimäärä, varsinkin jos huoneessa on paljon ihmisiä..
  3. Tiukka vaatetus. Monet eivät edes ajattele sitä, mutta pyrkiessään kauneuteen uhraamalla mukavuuden he riistävät itseltään merkittävän osan hapesta. Vaatteet, jotka puristavat voimakkaasti rintaa ja palleaa, ovat erityisen vaarallisia: korsetit, tiukat rintaliivit, tiiviit bodyt.
  4. Huono fyysinen kunto. Ilman puute ja hengenahdistus pienimmässäkin rasituksessa kokevat istuvan elämäntavan tai viettäneet paljon aikaa sängyssä sairauden takia.
  5. Ylipainoinen. Siitä tulee joukko ongelmia, joissa haukottelu ja hengenahdistus eivät ole vielä vakavimpia. Mutta ole varovainen - huomattavan normaalipainon ylittyessä sydämen patologiat kehittyvät nopeasti.

On vaikea hengittää lämpöä, varsinkin kun se on vakavasti kuivunut. Verestä tulee paksumpaa, ja sydämen on vaikeampaa työntää sitä suonten läpi. Tämän seurauksena keho saa vähemmän happea. Henkilö alkaa haukota ja yrittää hengittää syvemmälle..

Lääketieteellinen

Hengenahdistus, haukottelu ja säännöllisesti tuntuva hengenahdistus voivat aiheuttaa vakavia sairauksia. Lisäksi nämä oireet ovat usein ensimmäisiä oireita, joiden avulla tauti voidaan diagnosoida varhaisessa vaiheessa..

Siksi, jos sinulla on jatkuvasti vaikeaa hengittää, muista mennä lääkäriin. Mahdollisista diagnooseista seuraavat ovat yleisimpiä:

  • VSD - vegetatiivinen-vaskulaarinen dystonia. Tämä tauti on aikamme vitsaus, ja sen laukaisee yleensä vakava tai krooninen hermoston ylikuormitus. Henkilö tuntee jatkuvaa ahdistusta, pelkoja, paniikkikohtauksia kehittyy, suljetun tilan pelko syntyy. Hengitysvaikeudet ja haukottelu ovat näiden hyökkäysten ennustajia.
  • Anemia. Akuutti raudan puute kehossa. Sitä tarvitaan hapen kuljettamiseen. Kun ilmaa ei ole tarpeeksi, jopa normaalilla hengityksellä näyttää siltä, ​​että ilmaa ei ole tarpeeksi. Henkilö alkaa jatkuvasti haukottaa ja hengittää syvään..
  • Keuhkoputkitaudit: keuhkoastma, keuhkoputkentulehdus, keuhkokuume, akuutti ja krooninen keuhkoputkentulehdus, kystinen fibroosi. Ne kaikki, tavalla tai toisella, johtavat siihen, että on lähes mahdotonta ottaa täyttä hengitystä..
  • Hengitystiesairaudet, akuutit ja krooniset. Nenän ja kurkun limakalvojen turpoamisen ja kuivumisen vuoksi hengittäminen on vaikeaa. Usein nenä ja kurkku ovat tukossa limasta. Haukottelun aikana kurkunpää avautuu mahdollisimman paljon, joten flunssa ja SARS eivät vain yskää, vaan myös haukottelevat.
  • Sydänsairaus: iskemia, akuutti sydämen vajaatoiminta, sydänastma. Niitä on vaikea diagnosoida aikaisin. Hengenahdistus yhdistettynä hengenahdistukseen ja rintakipuihin on usein merkki sydänkohtauksesta. Jos tämä tila tuli äkillisesti, on parempi soittaa välittömästi ambulanssi.
  • Keuhkojen tromboembolia. Tromboflebiittiä sairastavilla on vakava riski. Rikkoutunut veritulppa voi estää keuhkovaltimon ja aiheuttaa osan keuhkosta. Mutta aluksi on vaikea hengittää, haukottelu jatkuu ja tunne on akuutti ilman puute.

Kuten näette, useimmat sairaudet eivät ole vain vakavia - ne uhkaavat potilaan elämää. Siksi, jos tunnet usein ilman puutetta, on parempi olla viivyttämättä lääkärisi vierailua..

Psykogeeninen

Jälleen kerran ei voi olla muistelematta stressiä, joka on nykyään yksi tärkeimmistä syistä monien sairauksien kehittymiselle..

Haukottelu stressin alla on luonnostaan ​​luontainen luontainen refleksi. Jos tarkkailet eläimiä, huomaat, että kun he ovat hermostuneita, he haukottelevat jatkuvasti. Ja tässä mielessä emme ole erilaisia ​​kuin he.

Stressiolosuhteissa tapahtuu kapillaarikouristuksia, ja sydän alkaa lyödä nopeammin adrenaliinin vapautumisen kautta. Tämä nostaa verenpainetta. Tässä tapauksessa syvä hengitys ja haukottelu suorittavat kompensoivan toiminnan ja suojaavat aivoja tuholta..

Vakavan pelon yhteydessä esiintyy usein lihaskouristuksia, mikä tekee mahdottomaksi ottaa täyden hengityksen. Ei ihme, että ilmaisu "sai hengitykseni".

Mitä tehdä

Jos löydät itsesi tilanteessa, jossa haukottelu ja ilman puute toistuvat, älä yritä paniikkia - tämä vain pahentaa ongelmaa. Ensimmäinen asia on tarjota ylimääräinen happivirta: avaa ikkuna tai ikkuna, jos mahdollista, mene ulos.

Yritä löysätä vaatteita, jotka häiritsevät täydellistä sisäänhengitystä, niin paljon kuin mahdollista: ota solmio pois, avaa kaulus, korsetti tai rintaliivit. Huimauksen välttämiseksi on parempi ottaa istuma- tai makuuasento. Nyt sinun on hengitettävä hyvin syvään nenän läpi ja laajennettu uloshengitys suun kautta..

Usean tällaisen hengityksen jälkeen tila yleensä paranee huomattavasti. Jos näin ei tapahdu ja yllämainitut vaaralliset oireet lisäävät ilman puutetta, soita heti ambulanssi.

Älä ota lääkkeitä itse ennen terveydenhuollon työntekijöiden saapumista, ellei hoitava lääkäri ole määrännyt niitä - ne voivat vääristää kliinistä kuvaa ja vaikeuttaa diagnoosia.

Diagnostiikka

Ensiapulääkärit selvittävät yleensä äkillisen hengitysvaikeuden syyn ja sairaalahoidon tarpeen. Jos ei ole vakavia pelkoja ja hyökkäys johtuu fysiologisista syistä tai vakavasta stressistä eikä uusiudu, voit nukkua rauhallisesti.

Mutta jos epäilet sydän- tai keuhkosairautta, on parempi käydä läpi tutkimus, joka voi sisältää:

  • veren ja virtsan yleinen analyysi;
  • rintakehän röntgenkuva;
  • elektrokardiogrammi;
  • Sydämen ultraääni;
  • bronkoskopia;
  • laskettu tomogrammi.

Millaisia ​​tutkimuksia tarvitaan tapauksessasi, lääkäri päättää alkutarkastuksessa.

Jos ilman puute ja jatkuva haukottelu johtuu stressistä, sinun on ehkä neuvoteltava psykologin tai neuropatologin kanssa, joka kertoo sinulle, miten lievittää hermostuneisuutta tai määrätä lääkkeitä: rauhoittavia tai masennuslääkkeitä.

Hoito ja ennaltaehkäisy

Kun potilas tulee lääkäriin valituksella: "En voi hengittää täysin, haukottelen, mitä minun pitäisi tehdä?", Hän kerää ensinnäkin yksityiskohtaisen historian. Tämä eliminoi hapenpuutteen fysiologiset syyt..

Ylipainon kohdalla hoito on ilmeistä - potilas tulee ohjata ravitsemusterapeutin luokse. Ilman hallittua laihtumista ongelmaa ei voida ratkaista.

Jos tutkimuksen tulokset paljastavat akuutteja tai kroonisia sydän- tai hengitysteiden sairauksia, hoito määrätään protokollan mukaisesti. On jo tarpeen ottaa lääkkeitä ja mahdollisesti fysioterapiatoimenpiteitä..

Hengitysvoimistelu on hyvä ehkäisy ja tasainen hoito. Mutta keuhkoputkien ja keuhkosairauksien tapauksessa se voidaan tehdä vain hoitavan lääkärin luvalla. Väärin valitut tai suoritetut harjoitukset voivat tässä tapauksessa aiheuttaa vakavan yskän ja yleisen tilan heikkenemisen.

On erittäin tärkeää pitää itsesi hyvässä fyysisessä kunnossa. Jopa sydänsairauksien kanssa on olemassa erityisiä harjoitussarjoja, jotka auttavat toipumaan nopeammin ja palaamaan normaaliin elämäntapaan. Aerobinen liikunta on erityisen hyödyllistä - ne kouluttavat sydäntä ja kehittävät keuhkoja.

Aktiiviset ulkoilupelit (sulkapallo, tennis, koripallo jne.), Pyöräily, nopea kävely, uinti - ei vain auta pääsemään eroon hengenahdistuksesta ja antamaan lisää happea, mutta myös kiristämään lihaksiasi, mikä tekee sinusta ohuempaa. Ja sitten, jopa korkealla vuoristossa, tunnet olosi hyväksi ja nautit matkasta etkä kärsi jatkuvasta hengenahdistuksesta ja haukottelusta..