Miltä näyttää itsemurhaa ajatteleva henkilö??

Kun on kyse masentuneista tai itsemurhaisista ihmisistä, kuvitellaan surullisia, masentuneita, "tylsiä" persoonallisuuksia. Miltä masennuksen kurissa oleva henkilö todella näyttää? Saadakseen vastauksen tähän kysymykseen, äskettäin sosiaalisissa verkostoissa käynnistettiin erityinen flash-mobiili nimeltä "Masennuksen kasvot" (#FaceOfDepression). Toiminnan luojat ajoittivat tapahtuman maailman itsemurhien ehkäisypäivään, jota vietetään vuosittain 10. syyskuuta.

Sadat projektin osallistujat ovat jakaneet valokuvansa, jotka on otettu heidän elämänsä vaikeina aikoina. On huomionarvoista, että suurin osa näiden valokuvien ihmisistä näyttää melko onnellisilta. Flash-mobiilin tarkoituksena on kiinnittää yleisön huomio siihen, että mielenterveyshäiriöistä kärsivät ihmiset piilottavat kokemuksensa paitsi vieraiden, myös lähimpien ihmisten edessä..

1. Yksi silmiinpistävimmistä esimerkeistä on Linkin Park -ryhmän laulaja Chester Benningtonin valokuva, joka otettiin vain muutama päivä ennen kuin hän teki itsemurhan. Onko mahdollista olettaa, että tämä hymyilevä mies kantaa itsemurha-ajatuksia??

2. Ja hoitava lääkäri ei uskonut tätä toiminnan osallistujaa. Hän väitti, että tyttö ei näytä partaalla olevalta ihmiseltä. Tästä lausunnosta tuli melkein viimeinen olki. Molemmissa valokuvissa hänet on vangittu itsemurha-ajatuksilla..

3. Tämän valokuvan viehättävän hymyilevä nainen on myös "tummien ajatusten" uhri. Mutta hän on kuitenkin syvästi vakuuttunut siitä, että hänen täytyy vain näyttää normaalilta muille. Hän uskoo, että hänen masennuksensa on puhtaasti henkilökohtainen ongelma, joka ei siedä julkisuutta..

4. Ja tämä hyvin nuori tyttö yritti ottaa itsensä henkensä vietettyään upean illan koulussa tanssimalla isänsä kanssa. Onneksi tyttö selviytyi ja taistelee nyt aktiivisesti sairauttaan vastaan..

5. Tässä kuvassa on tyttö, jolla on rajallinen persoonallisuushäiriö. Hän otti itsepalvelun muutama tunti ennen kuin yritti tappaa itsensä kolmannen kerran. Vaiva on salakavalaa, koska halu itsemurhaan voi syntyä milloin tahansa, jopa kaikkein vähäisimmistä syistä tai jopa ilman syytä. Koko päivän ensimmäisen puoliskon ajan tyttö oli viihdyttävä ja iloinen, ja illalla hänet vietiin sairaalaan yliannostuksella. Yksilön itsemurhatilalle on usein ominaista äkillinen päätöksenteko, jonka motiiveja ei voida ymmärtää edes potilaille itselleen..

6. Nuoren miehen äiti otti kuvan hänestä juuri ennen kuin hän alkoi etsiä verkosta tietoa siitä, kuinka hirtää itsensä. Muutamaa päivää myöhemmin hän suoritti suunnitelmansa.

7. Tämän valokuvan varsin onnellinen mies hirtti itsensä kahden viikon kuluttua. Hänen rakkaansa ei koskaan löytänyt selitystä tapahtuneelle..

8. Tällä naisella on melko vauras perhe, rakastava aviomies, joka yrittää auttaa häntä kaikin voimin. Ja silti eräänä päivänä hän yritti ripustaa itsensä heidän talonsa ullakolle. Onneksi palkki ei kestänyt kuormaa ja hajosi, kaikki talon asukkaat juoksivat melulle. Nainen kirjoittaa, että hän yrittää selviytyä äkillisistä impulsseista, jotka saavat hänet sairastumaan ja syyllisyyteen..

9. Ulkopuolella täysin onnellista äitiä ei pelasta blues edes pienen tyttären läsnäolo hänen elämässään. Kun toiset sanovat, että tällaisen vauvan saaminen ei ole mitään surullista ja suosittelee urheilua ja syömistä oikein, nainen kokee vihaa. Masennus on kemiallinen häiriö aivoissa, ja tätä epätasapainoa on erittäin vaikea hallita..

10. Tämä tyttö kehottaa olemaan tuomitsematta ihmisiä ulkonäön tai mielialan perusteella. Sillä kenellekään ei ole annettu tietää, mikä on jonkun toisen naurun tai hymyn takana. "Masennuksella ei ole kasvoja", hän sanoo.

11. Tämä oli Luukas kauan ennen kuin hänen rakkaansa menettivät hänet ikuisesti. Sairaus on erittäin vakava ja salakavala, sitä on vaikea diagnosoida ajoissa..

12. Näin itsemurha-ajatukset heijastuvat. Kolme vuotta sitten tytölle määrättiin masennuslääkkeitä, mikä paransi huomattavasti hänen tilaansa. Mutta eräänä päivänä hän päätti olla melko terve ja lopetti lääkkeidensa käytön. Tämä päätös melkein maksoi hänelle henkensä. Ihmiskunta kärsii kyvyttömyydestä keskustella ja ratkaista mielenterveysongelmiaan niiden syntyessä. Tämän seurauksena syntyy itsemurha-ajatuksia - keinona välttää ongelmia..

13. Osallistujalla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, jossa masennusvaiheet ovat vallitsevia. Ulkopuolella hän on melko tyytyväinen itseensä, mutta itse asiassa hänen on jatkuvasti käsiteltävä ahdistusta, masennusta ja itsemurha-ajatuksia..

14. Vasemmanpuoleinen teksti "Tarvitsee apua". Oikealla "Tarvitsee edelleen apua". Asiantuntijat ovat toistuvasti kertoneet hänelle, että koska hän pukeutui hyvin ja teki meikkinsä, kaikki ei ole niin paha..

15. Nainen kääntyi asiantuntijan puoleen saadakseen apua. Jatkuva masennus saa hänet itkemään, kun kukaan ei näe. Painajainen muuttui painajaiseksi usein paniikkikohtausten vuoksi.

16. Toisinaan kaikki on hyvin ja hän lähtee kävelylle, tapaa ystäviä, ottaa valokuvan ja voi olla tuntikausia pikaviesteissä. Ja joskus - hän alkaa välttää, jättää viestejä ja puheluja valvomatta viikkoja tai kuukausia. Ja yleensä - tuntee halua irrottaa todellisuudesta, lopettaa sisäisen tuskan kiusaaminen.

17. Masentunut on enemmän kuin vain surullinen. Masentunut on masentunut, vihainen, toivoton. Tämä tila voi tuhota minkä tahansa suhteen, se satuttaa sekä uhria että kaikkia lähellä olevia..

18. Synnytyksen jälkeinen masennus. Joskus on jopa helpompaa vain puhua jonkun kanssa tilastasi. Älä epäröi pyytää apua! Äiti on joskus todella vaikeaa.

19. Kuvassa - tyttö yhdessä vaikeimmista hoitojaksoista. Ulkopuolelta saattaa tuntua, että masennus on vain fiktiota, huono mieliala, joka voidaan helposti korjata flirttaamalla, alkoholilla, viihteellä. Mutta valitettavasti kaikki ei ole niin yksinkertaista. Masennus on kauhea tila, kun sinulla ei joskus ole tarpeeksi voimaa edes ottaa ratkaiseva askel..
Usein henkilö ei yksinkertaisesti ymmärrä, mitä hänelle todella tapahtuu. Ja on hyvä, jos lähellä on asiantuntija, joka arvioi tilanteen oikein ja selittää, että tämä kauhea tila on sairaus, jossa serotoniini ja noradrenaliini eivät pääse aivoihin. Ja että se on parannettavissa.

20. Seuraava flash-mob-osanottaja lähetti tämän kuvan ja jakoi muistojaan: ”Se tapahtui yhdessä juhlista syksyllä 2015. Minulla oli hauskaa ystävieni kanssa koko yön. Tanssiimme ja nauroimme hulluna. Ja koko tämän ajan tuli ajatus kuolemasta: halusin, että minut lyö auto, jonka terroristit tappavat. Minulla ei vain ollut voimaa lopettaa kärsimykseni yksin.

Minulla oli taipumus masennukseen lapsena. Totta, vanhemmat eivät huomanneet tätä. Kun olin 18-vuotias, yritin tehdä itsemurhan, mutta pysähdyin ajoissa. Sitten elämääni ilmestyi mies, josta tuli pelastus hetkeksi. Mutta kun tämä henkilö oli poissa, kaikki palasi jälleen - masennus, paniikkikohtaukset, sairaudet.

Ja tiedätkö mitä tein? Käännyin psykologien puoleen. Aivan niin - hän tuli itse, avautui, kertoi ongelmistaan. Olin valmis taistelemaan itsestäni. Ja siitä tuli pelastukseni.

Kun lähellä on henkilö, joka on valmis kuuntelemaan sinua tuomitsematta, se rauhoittaa, rauhoittaa. Myöhemmin hoidin ihanan naispsykiatrin luona. Totta, ennen sitä törmäsin ikävään vanhaan lääkäriin, joka väitti, etten ollut sairas, vain huumeriippuvainen.

Haluan todella, että ympärillämme olevat ihmiset ottavat sairautemme vakavasti, eivätkä kiertele sormea ​​temppelissä tai sivuuttaa sitä kokonaan. Masennus ei ole mielijohde tai vain huono mieliala, se on kallonsisäinen haava, joka tarvitsee parantumista. ".

Itsemurha-ajatukset: jääkuutioita, aromaterapiaa, vitsejä, päätuoleja ja muita tapoja päästä eroon niistä

Itsemurha-ajatukset (lääketieteellinen termi, joka tarkoittaa samaa kuin itsemurha-ajatukset) on virallinen diagnoosi psykiatriassa, kirjattu ICD-11: ään koodilla MB26.A. On vakava riskitekijä, vaikka useimmissa tapauksissa se ei johda itsemurhaan.

Itsemurhan pakkomielteet voivat olla jaksollisia tai jatkuvia, epävirallisia tai yksityiskohtaisen suunnittelun ja jopa harjoitusten muodossa. Ne väsyttävät ihmisen, uupuvat henkisesti ja fyysisesti, vievät häneltä unen ja ruokahalun. Niitä ei voida sivuuttaa toivoen, että ne lopulta katoavat. Aktiivinen taistelu on ainoa takuu siitä, että aikomukset eivät koskaan toteudu.

Syyt

Useimmiten itsemurha-ajatusten syyt ovat pinnalla. 50 prosentissa nämä ovat erilaisia ​​mielenterveyshäiriöitä, joille on tunnusomaista pakkomielteiset fobiat ja masennus. Toisella sijalla ovat elämän vaikeudet ja traumat, joita ihminen ei kyennyt selviytymään. Henkinen tuska, jonka hän kokee niiden takia, tuottaa vastustamattoman halun ratkaista kaikki ongelmat ainoalla tavalla - kuolla.

Usein järjestämättömistä suhteista tulee provosoiva tekijä - sukulaisten, rakkaansa, ystävien, kollegoiden, luokkatovereiden jne. Kanssa..

Mielenterveyshäiriöt

Useat mielenterveyshäiriöt osoittavat jatkuvaa yhteyttä itsemurha-ajatuksiin:

  • autismi;
  • masennus, mukaan lukien dystyminen häiriö;
  • persoonallisuushäiriöt;
  • mielialahäiriö;
  • psykoosit, mukaan lukien vainoharhaisuus;
  • PTSD;
  • sukupuoli-identiteetin häiriö;
  • ADHD;
  • sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö;
  • kehon dysmorfinen häiriö;
  • ahdistunut neuroosi;
  • skitsofrenia;
  • episodinen paroksismaalinen ahdistus (paniikkikohtaukset), painajaiset.

Lääkityksen ottaminen

Viime aikoina on yhä useammin sanottu, että itsemurha-ajatusten riski kasvaa käytettäessä kolmannen sukupolven masennuslääkkeitä. Yksittäiset tutkimukset ovat todellakin osoittaneet, että selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (lyhennettynä SSRI-lääkkeinä), jotka on määrätty neurooseille, lisääntyneelle ahdistuneisuudelle ja masennustilalle, voivat aiheuttaa ne. Useimmiten tätä lääkkeiden sivuvaikutusta havaitaan lapsilla ja nuorilla. Tämä tosiasia vaatii kuitenkin tarkempaa tieteellistä näyttöä ja on edelleen hypoteesi..

Sinun on kuitenkin tiedettävä SSRI-luettelo vain siinä tapauksessa:

  • Paroksetiini;
  • Sertraliini;
  • Fluvoksamiini;
  • Fluoksetiini;
  • Sitalopraami;
  • Essitalopraami.

Jos itsemurhalla on taipumusta tai jos olet aiemmin yrittänyt itsemurhaa, näitä lääkkeitä tulisi välttää.

Ihmissuhteet

  • Emotionaalisen läheisyyden puute vanhempien kanssa;
  • manipulaattorin, tyranin läsnäolo perheessä;
  • avioero, ero rakkaansa kanssa;
  • maanpetos, petos;
  • työtovereiden, pomojen, luokkatovereiden jatkuva nöyryytys tai uistelu sosiaalisissa verkostoissa;
  • syrjäytetyn tai yhteiskunnassa hyväksymättömän asema
  • emotionaalinen hyväksikäyttö perheessä;
  • onneton, korvaamaton rakkaus;
  • jatkuva epäonnistuminen vastakkaisen sukupuolen kanssa.

Elämän vaikeita tilanteita

  • Työttömyys, uran romahdus, konkurssi, odottamaton irtisanominen;
  • riippuvuudet: alkoholi, nikotiini, uhkapelit, huumeet ja jopa sosiaaliset verkostot;
  • krooniset sairaudet, joihin liittyy kipu, trauma, fyysinen vamma;
  • suunnittelematon tai varhainen raskaus;
  • rakkaansa kuolema;
  • asepalvelus epäsuotuisissa olosuhteissa (sumuus, sietämätön liikunta, huono ravitsemus, unen puute);
  • fyysinen väkivalta;
  • liikalihavuus, erilaiset ulkonäköongelmat;
  • kodin menetys, maksukyvyttömyys.

Valitut tapaukset

Lapsilla

Lapsen itsemurha-ajatukset (ennen murrosikriisiä) ovat harvinaisia ​​psykoterapeuttisessa käytännössä, koska lapsilla on vaistomainen kuolemanpelko. Tässä vika on kokonaan vanhemmilla. Joko hän on nähnyt tarpeeksi elokuvia itsemurhayrityksillä, tai jossain hän on kuullut puhuvan jotain sellaista. Hän alkaa miettiä sitä, silti ymmärtämättä itse käsitteen olemusta. Harvemmin lapsi haluaa kuolla äitinsä tai isänsä kuoleman vuoksi uskoen, että hän yhdistyy heidän kanssaan. Tässä tarvitaan psykoterapeuttista apua.

Nuorilla

Teini-ikäisten itsemurha-ajatukset ovat kaukana harvinaisia. Tämä johtuu ikäkriisistä ja murrosiän aiheuttamasta hormonaalisesta noususta. Tilannetta pahentaa lisääntynyt konflikti, ensimmäinen (useimmiten vastaamaton) rakkaus, maksimalismi, ongelmat vanhempien kanssa. Tässä tapauksessa sukulaisten ja ystävien tuki on välttämätöntä, ja psykoterapeutin kuuleminen on myös toivottavaa..

Naisten keskuudessa

Tilastojen mukaan naiset ajattelevat todennäköisemmin itsemurhaa ainoana keinona tästä tilanteesta kuin miehet. Tällaisia ​​ideoita he kuitenkin toteuttavat harvoin. Yleensä tämän tilan sanelee hormonaalinen aalto (PMS: ​​n, raskauden, synnytyksen jälkeisen masennuksen, vaihdevuosien aikana) ja se on pinnallinen ja episodinen..

Jotkut ihmiset valittavat, että heillä on itsemurha-ajatuksia ilman syytä. Eli he ovat turvallisia elämässä, aikaisemmin ei ollut traumoja, suhteet muihin ovat kunnossa, mutta toisinaan on halu tehdä itsemurha. Tutkijat ovat tutkineet tätä ilmiötä. Kävi ilmi, että useimmissa tapauksissa tämä johtuu perinnöllisestä taipumuksesta. Lopulta, kuten kävi ilmi, samanlaiset puhkeamiset sanelivat krooniset lapsuuden psykotraumat, joita he eivät muistaneet..

Liitännäiset oireet

Itsemurha-ajatuksille ei ole ominaista vain itsemurha-ajatusten ilmaantuminen. Koska se väsyttää ihmisen moraalisesti ja fyysisesti, siihen liittyvät oireet ilmenevät:

  • pudottaa painoa;
  • toivottomuuden tunne;
  • fyysinen ja henkinen väsymys;
  • laskeva itsetunto;
  • psykologinen joustamattomuus (henkilö kieltäytyy tekemästä kompromisseja, ei anna periksi suostuttelulle, ei kuuntele ketään, ei vastaa pyyntöihin);
  • toistuva käyttäytyminen;
  • stressi, masennus;
  • anhedonia;
  • unettomuus;
  • ruokahaluttomuus tai päinvastoin ahmatti;
  • lisääntynyt emotionaalinen kiihottuminen;
  • kyvyttömyys keskittyä.

Kummassakin tapauksessa mukana olevat oireet ovat erilaiset..

Esiintymistiheydestä riippuen:

  • episodinen - esiintyy satunnaisesti, ajoittain, yksittäisten tekijöiden vaikutuksesta tai ilman syytä;
  • jatkuva - ohittaa milloin tahansa ja missä tahansa, pakkomielteinen, niistä on melko vaikea päästä eroon yksin, etenkin usein ennen nukkumaan menoa tai törmäyksessä elämän vaikeuksiin.

Seurauksista riippuen:

  • passiivinen - tällaiset ajatukset eivät lopu koskaan suunnitellun ymmärtämiseen, kyllä, ihminen näkee itsemurhan ainoana tapana päästä ulos tilanteesta, jopa esittää sen yksityiskohtaisesti, mutta kuolemanpelko ja itsensä säilyttämisen vaisto osoittautuvat vahvemmiksi, joten kaikki nämä pohdinnat eivät koske itsemurhayrityksiä johtaa;
  • aktiivinen - henkilö ei vain ajattele itsemurhaa, vaan jopa harjoittaa sitä: hän nousee avoimen ikkunan ikkunalaudalle, kiipeää korkean rakennuksen katolle, ostaa huumeita myrkytystä varten, heittää hanen kaulaansa (vaarallisin itsemurha-ajatus, joka voi päättyä suunnitelman toteuttamiseen).

Diagnostiikka

Ensinnäkin, jos sinulla on itsemurha-ajatuksia, voit tehdä testin itse ymmärtääksesi kuinka vaarallisia ne ovat ja onko tilanne laiminlyöty. Melko tarkat tulokset antaa Beck-aste itsemurha-ajatuksista. Kirjoittaja on tunnettu amerikkalainen psykoterapeutti, psykiatrian professori, kognitiivisen psykoterapian luoja, johtava masennuksen hoidon asiantuntija.

Jokaiseen kysymykseen annetaan useita vaihtoehtoisia vastauksia. Sinun täytyy valita vain yksi ja laittaa seuraavaksi ilmoitettu pisteet.

  • 0-9 pistettä - normaali tila, itsemurha-ajatukset - onnettomuus;
  • 10-18 - kohtalainen masennus, itsemurhan riski on minimaalinen;
  • 19-29 - kohtalaisen vakava masennus, vaikka ajatukset ovat passiivisia, mutta heikentävät jo merkittävästi elämänlaatua;
  • 30-63 - vaikea masennus, ajatukset voivat johtaa itsemurhayritykseen.

Jos Beck-asteikko saa yli 19 pistettä, psykoterapeuttinen hoito on yksinkertaisesti välttämätöntä.

Hoito

Ensinnäkin tarvitaan psykologin apua. Tämä on kuitenkin niin vaarallinen diagnoosi, joka voi olla kohtalokas, että kaikki asiantuntijat eivät tee sitä. Älä siis ole yllättynyt, jos ensimmäisen kuulemisen jälkeen sinut lähetetään psykoterapeutille tai jopa psykiatrille..

Psykoterapeuttinen apu on tehokasta kahdessa tapauksessa. Ensinnäkin hoidon tulisi suorittaa kokenut ammattilainen, joka on jo käsitellyt samanlaista diagnoosia ja suorittanut asianmukaiset kurssit. Toiseksi potilaan on itse haluttava päästä eroon itsemurha-ajatuksista..

Mitä psykoterapeuttisia tekniikoita käytetään, jotta potilas voi voittaa itsemurhan halun:

  • hypnoosi;
  • kognitiivinen psykoterapia;
  • autogeeninen koulutus;
  • ryhmä- ja perhepsykoterapia;
  • positiivinen psykoterapia;
  • roolipelit;
  • psykoanalyysi (syiden tunnistamiseksi ja poistamiseksi);
  • taideterapia.

Koulutuksen aikana terapeutti laatii yhdessä potilaan kanssa turvallisuussuunnitelman, kun paheneminen tapahtuu (kun halu itsemurhaan tulee ylivoimainen). Se on yksilöllinen, mutta useimmissa tapauksissa se sisältää seuraavat kohdat:

  1. Hajoamisen tietoinen kiinnittyminen. Potilaan on ymmärrettävä, että hän on vaarassa.
  2. Hengenpelastusviestintä: nopea pääsy ihmisiin, joiden kanssa voit kommunikoida ja olla hajamielinen. Aina tulisi olla luettelo puhelinnumeroista, joille voidaan soittaa sellaisina hetkinä..
  3. Turvallinen paikka: mene sinne, missä ei ole mitään keinoa toteuttaa suunnitelmiasi (luettelo tällaisista tuotteista laaditaan etukäteen).
  4. Selviytymisstrategioiden itseaktivointi ilman ulkopuolisten apua.

Matkan varrella potilas oppii hallitsemaan tunteitaan.

Erityisen vaikeissa tapauksissa, kun mielenterveyshäiriöt aiheuttavat itsemurha-ajatuksia, saatetaan tarvita sairaalahoitoa. Sen avulla voit olla turvallisuuden asiantuntijoiden valvonnassa, lukuun ottamatta itsemurhan mahdollisuutta.

Tällaisen diagnoosin omaava lääkehoito herättää epäilyksiä asiantuntijoiden keskuudessa. Masennuslääkkeitä määrätään yleensä, mutta ei ole mitään takeita siitä, että heistä itsestään ei tule itsemurhan provokaattoreita jossain vaiheessa. Kuten potilaat huomauttavat, useimmiten lääkkeillä ei ole vaikutusta..

Mitä tehdä

Pelkkä pakeneminen itsemurha-ajatuksista on turhaa - ne palaavat uudestaan ​​ja uudestaan. Tarvitsemme järjestelmällistä, päivittäistä taistelua päästäksemme niistä eroon ikuisesti..

Ensinnäkin, käytä selviytymisstrategioita, jotka auttavat sinua selviytymään itsemurha-ajatuksista itsestään puhkeamisen aikana:

  1. Purista jääkuutio kämmenellesi keskittymällä kylmän tunteeseen, kunnes se sulaa.
  2. Suihkuta viileässä suihkussa (joskus riittää peseminen jääkylmällä vedellä).
  3. Luo voimakas tuoksu keskittymällä siihen: sytytä aromilamppu, nuuska vanupuikkoa ammoniakilla, kuori sipuli, pureskele valkosipulia.
  4. Aloita hengitysharjoituksia.
  5. Pidä hauskaa: lue vitsejä, muista hauska tapahtuma elämästä, kytke komedia päälle.
  6. Kuvaile yksityiskohtaisesti tunteitasi ja ajatuksiasi kirjallisesti ja tuhota sitten arkki vuodatuksilla (repäise ja heitä pois, polta).
  7. Suorita mikä tahansa rytmisen musiikin harjoitus: punnerrukset, käsivarsien jatkaminen käsipainoilla, kyykky, lankku, pääty.

Toiseksi hioa taitoja itsemurha-ajatusten torjumiseksi..

Positiivinen asenneosaaminen

Pahenemisen aikana henkilön on voitava siirtyä positiiviseen aaltoon. Tämä voidaan tehdä eri tavoin. Kirjoita itsellesi kirje, joka sisältää elämäsi iloisimmat muistot. Lue se uudelleen sillä hetkellä, kun itsemurha-ajatuksia syntyy..

Toinen tapa on suunnitella aina jotain miellyttävää lähitulevaisuutta varten. Esimerkiksi tapaaminen ystävien kanssa, käynti elokuvateatterissa, istuminen kahvilassa. Tämän muistaminen auttaa vähentämään halua tehdä itsemurha..

Viestintätaidot

Psykoterapeutit kannustavat itsemurhapotilaita vapaaehtoistyöhön. Tämä laajentaa viestintäpiiriä ja auttaa ymmärtämään oman merkityksesi. Uusia tuttavuuksia, vanhojen ystävyyssuhteiden vahvistamista suositellaan. Lisäksi painopiste on suorassa viestinnässä, ei virtuaalisessa.

Itsesäilyttämisosaaminen

On 3 tapaa harjoittaa itsensä säilyttämistä, mikä vähentää itsemurhan riskiä. Ensimmäinen on saada tarpeeksi unta. Toinen on syödä oikein. Kolmas on olla ottamatta lääkkeitä (elleivät ne ole välttämättömiä, kuten insuliini diabeetikoille). Tämä normalisoi hermoston tilan ja sallii perusvaiston aktivoinnin..

Menestyvän taistelun edellytys on terveellisen elämäntavan esittely.

Jokaisen, joka kärsii pakkomielteisistä itsemurha-ajatuksista, tulisi ymmärtää, että elämä on valtava määrä mahdollisuuksia, ja kuolema on heidän poissaolonsa. Valitsemalla ensimmäisen kaikki voidaan korjata. Vaihe toiseen ei ole pelkästään riistämättä itseltänne pienintäkään mahdollisuutta muuttaa jotain, vaan aiheutat myös selittämätöntä surua perheellesi ja ystävillesi..

Itsemurha-ajatukset, mitä tehdä ja miten voittaa halu vahingoittaa itseäsi

Mahdolliset syyt


Rakkaasi kuolema voi saada sinut tekemään itsemurhan
Ajatukset "Haluan tehdä itsemurhan" eivät näy tyhjästä. Itsemurha-taipumuksia syntyy tiettyjen elämän tapahtumien taustalla. Joskus kaikki on syyllinen vakaviin henkisiin ongelmiin, häiriöihin. Tärkeimpiä tekijöitä ovat:

  • taloudelliset ongelmat, mukaan lukien lainat ja velat;
  • rakkaansa menettäminen sekä erossa rakkaansa että sukulaisen kuolema;
  • somaattiset sairaudet, erityisesti ne, jotka ovat parantumattomia, erityisesti syöpä ja aids;
  • riippuvuus, nimittäin alkoholijuomat ja huumausaineet;
  • mielenterveyshäiriöt, erityisesti fobiat, vaikea masennus, skitsofrenia, persoonallisuushäiriöt, akuutit psykoosit;
  • hormonaalisten muutosten aika, erityisesti murrosikä ja vaihdevuodet naisilla;
  • vihollisjäännös, johon sinun oli osallistuttava;
  • kärsinyt sekä moraalista että fyysistä väkivaltaa;
  • ehdoton yksinäisyys;
  • epäilyttävyys, johon liittyy kommunikointi itsemurha-ajatuksia herättävien ihmisten kanssa.

Tällaisissa tilanteissa voi syntyä itsemurha-ajatuksia:

  • umpikujan tunne tulee, saa vaikutelman, että tilanteesta, johon henkilö on joutunut, ei ole pääsyä, kaikki toimet näyttävät häviävän;
  • elämä on täynnä kärsimyksiä, henkistä kipua;
  • elämässä ei ole tavoitteita, tarkoitusta, ihminen tuntee oman toivottomuutensa;
  • yhteys menetettiin sukulaisiin, ystäviin, tuntui, että henkilö on taakka muille;
  • läheisten suhteiden puute, vakava yksinäisyys;
  • haluti rangaista itseäsi pahasta teosta, älä välitä, jos joudut maksamaan omalla elämälläsi;
  • henkisen poikkeaman läsnäolo, joka ei mahdollista positiivista ajattelua, maailma nähdään tummissa väreissä, tulevaisuus näyttää mustalta ja toivottomalta.

Syy voi olla alkoholin väärinkäyttö tai viivästynyt masennus.

Itsemurhan todennäköisyys kasvaa:

  • itsemurhayrityksiä on jo tehty;
  • toimet, jotka johtavat leikkauksiin tai muihin loukkaantumisiin;
  • sukulaisten mielenterveyshäiriöt tai itsemurhatapaukset;
  • irisoituvuus, lisääntynyt impulsiivisuus.

Kuinka päästä eroon itsemurha-ajatuksista, jos elämä on inhottavaa

Kun elämä vain kiertyi, kaatui ja lopulta menetti merkityksensä, milloin hengittää tarkoittaa kärsimystä, kun aivojen toiminta on yhtä suuri kuin itsemurha-ajatukset, äänitekniikan ainoa mahdollisuus tarttua olemassaoloon ja pystyä muuttamaan se kidutuksesta nautinnoksi on ymmärtää maailmankaikkeuden ydin ja rakenne, ymmärtää sen paikka siinä. onko se mahdollista?

Vain se, josta voi tulla köyden kävelijä, haluaa tulla sellaiseksi. Ja päinvastoin - vain niillä, jotka etsivät elämän tarkoitusta, on ominaisuuksia ymmärtää tällaisia ​​luokkia. Äänimiehellä on ainutlaatuinen abstrakti älykkyys, mutta harvat ihmiset tietävät, kuinka käyttää sitä aiottuun tarkoitukseen. Itsemurha-ajatusten kissat käyttävät potentiaaliaan terveessä sielussa kipeästi kaavitsevat ja huutavat.

Systeeminen malli on yksinkertainen: Ymmärrän itseni - haluan elää, en tajua - en halua enää. Ääniteknikon on yritettävä kovemmin kuin toiset ymmärtääkseen valtavan henkisen tilavuutensa. Epäreilua? Ei lainkaan. Loppujen lopuksi ilo sen ominaisuuksien äänen soveltamisesta valmistetaan monta kertaa enemmän.

Olla tietoinen kaikesta ihmisen psyyken johdonmukaisuudesta, havaita sen ilmenemismuodot jokaisessa kohtauksessa, joka miellyttää aivoja, ymmärtää sen rooli lajin kokonaiskuvassa ja täyttää se hurmaavalla tavalla - tämä on järkevä elämän järkevä valinta. Valmistuttuaan masennus ja itsemurha-ajatukset uppoutuvat kuiluun sinun sijasta, ei sinun kanssasi..

Hälyttävät merkit

Jos tyttö tai kaveri haluaa tehdä itsemurhan, tietyt puhelut voivat osoittaa tämän:

  • sosiaalinen eristäytyminen;
  • itsensä rakastamisen puute ja vihan kehittyminen;
  • lisääntynyt ahdistus, joka korvataan aggressiivisilla purkauksilla;
  • yrittää vahingoittaa itseäsi;
  • unettomuus tai unihäiriöt;
  • huumeiden tai alkoholin väärinkäyttö.

Tavat

  1. Kirjoita luettelo ulkonäön ja luonteen positiivisista piirteistä, mistä saavutuksista olet ylpeä. Kirjoita luettelo asioista, jotka tuovat sinulle tyytyväisyyttä elämään, jonkinlaista nautintoa, joka auttoi sinua selviytymään vaikeuksista aikaisemmin. Kirjoita ylös niiden ihmisten nimet, jotka ovat sinulle erittäin rakkaita, perheenjäsenet ja ystävät. Muista mitä elokuvia haluat katsella, mitä musiikkia kuunnella, mitä kirjoja lukea. Kirjoita, miten näet tulevaisuutesi, mitä ihmisiä haluat nähdä vieressäsi, missä paikoissa haluat käydä, mitä haluat ostaa. On suositeltavaa tehdä tällaiset muistiinpanot sellaisen henkilön viereen, joka tuntee sinut hyvin. Viestintä läheisen ystävän kanssa auttaa voittamaan masentavat ajatukset, vetäytymään masentuneesta tilasta, päästä eroon itsemurha-taipumuksista.
  2. Kirjoita ylös kaikki väitteet, jotka viittaavat tarpeeseen elää. Lue ne uudelleen. Parempi vielä sanele ne puhelimeesi ja kuuntele säännöllisesti.
  3. Joillakin ihmisillä on helpompi vuodattaa sydämensä puhelinlinjan yli. Ne auttavat sinua ymmärtämään itseäsi, säästävät sinua ihottumattomilta toimilta. Voit myös jakaa ajatuksiasi ystävien kanssa, he löytävät oikeat sanat, tuen pelastaakseen sinut kohtalokkaalta askeleelta.
  4. Kun sinusta tuntuu, että et pysty vastustamaan itsemurhavaikutuksia yksin, älä pelkää hakea apua psykoterapeutilta. Asiantuntija arvioi tilasi, valitsee oikean lähestymistavan, tunnistaa syyt, jotka johtivat itsemurha-ajatuksiin, kehittää menetelmän tilan korjaamiseksi.

Yleiset itsemurhat


On mielipidettä, että itsemurha on alkuperäinen sankarillinen teko. Ihminen piirtää mielikuvituksessaan kuinka läheiset ihmiset muistavat hänen hyvät tekonsa ja kaipaavat häntä. Hän näkee kauniin ruumiin makaavan arkussa, joka ei ole nähnyt vanhuutta. Tosielämässä asiat ovat kuitenkin erilaiset. Harkitse itsemurhan eri tapoja ja seurauksia, jotka syntyvät sen tekemisen jälkeen..

Myrkyllinen myrkytys


Kuuluisa amerikkalainen näyttelijä, päätettyään jättää hyvästit elämästä, sävelsi ainutlaatuisen käsikirjoituksen. Hän koristi sängyn kukannupuilla, puki tyylikkään mekon, otti tappavan annoksen myrkkyä ja makasi sängylle. Kuitenkin jonkin ajan kuluttua ruumis reagoi myrkytykseen, ja hän alkoi oksentaa. Näyttelijä sai leningin likaantumaan ja juoksi vessaan. Siellä hän vahingossa liukastui, löi päätään ja tukehtui oksennuksesta. Mikä surullinen juoni.

Samanlainen skenaario tapahtuu minkä tahansa myrkytyksen yhteydessä. Ja jos ihminen ei kuole välittömästi, häntä odottaa sietämätön kärsimys. Lääkärit yrittävät pelastaa hänet ja huuhtelevat. Ja repimärefleksi voi jatkua loppuun asti.

Myrkytyksen vaikutuksiin vaikuttaa kehon yksilöllinen vastustuskyky..

Jos itsemurha kuolee odottamatta pelastajia, sukulaiset eivät löydä häntä kauniimmassa muodossaan. 12 tunnin kuluttua hajoamisprosessi alkaa, joten elävä kuva kuolemasta hämärtyy.

Demonstratiivinen roikkuu


Riippuminen on erityinen paikka suosittujen itsemurhien joukossa. Ihmiset, jotka päättävät tällaisesta teosta, unohtavat kehon reaktion kuristukseen. Kuolema tapahtuu usein pitkittyneen tuskan jälkeen. Sukupuolielinten rentoutuminen johtaa suoliston ja virtsarakon tyhjenemiseen. Lisäksi hematoomia ja cadaveric-pisteitä esiintyy koko kehossa ja erityisesti raajoissa. Valtava sininen kieli tarttuu suuhunsa. Usein ripustettaessa kohdunkaulan nikamat rikkoutuvat.

Jos joku puhuu usein itsemurhasta, on suositeltavaa osoittaa lämpimiä tunteita häntä kohtaan. Hakeudu lääkäriin ajan myötä.

Korkeushyppy


Jotkut ihmiset päättävät tehdä itsemurhan näyttävällä näyttelyllä. Ikkunasta hyppääminen tekee ihmisestä kuitenkin "täytteen". Tällaisen itsemurhan jälkeen näyttämöön kerääntyy välinpitämättömiä katsojia, jotka eivät välitä itsemurhan tunteista ja ongelmista.

Vaurioituneen kehon on melko vaikeaa antaa aikaisempaa muotoa, koska pehmytkudokset antavat edelleen kosteutta. Edesmennyt laitetaan arkkuun sellofaaniin, joka vuotaa usein. Siksi vain harvat ovat täynnä vilpitöntä myötätuntoa vainajaa kohtaan..

Leikkaa suonet


Koska itsemurhataipumus syntyy ensin ajatuksissa, ihminen yrittää löytää kaikkein inhimillisimmän tavan itsemurhaan. Jotkut ihmiset uskovat, että asteittainen veren menetys aiheuttaa vähiten kärsimystä. Väkivaltaiset kasvokrampit ja tuskalliset tuskat alkavat kuitenkin ennen kuin kohde on tajuton. Lisäksi peräaukko rentoutuu, ja itsemurha "kelluu" veren sekoittamassa jätevedessä. Jos se tapahtuu kuumana aikana, hyönteiset parveilevat ruumiille. Nähdessään tällaisen näkymän kenellekään ei koskaan tule mieleen, että joku on tehnyt sankaritoiminnan..

Hoito

Apua asiantuntijalta voidaan käyttää seuraavilla menetelmillä:

  • kognitiivinen käyttäytymisterapia - tämä menetelmä perustuu asenteiden, ajattelutapojen muuttamiseen;
  • psykoterapeuttiset istunnot, joiden tarkoituksena on ymmärtää heidän ongelmansa ja tutkia tapoja ratkaista ne - antavat sinun lisätä itseluottamusta, uskoa itseesi;
  • käyttäytymiseen perustuva dialektinen hoito - opettaa kuinka voit oppia voittamaan elämän vaikeudet;
  • henkilökohtainen terapia - auttaa pääsemään eroon yksinäisyydestä, opettaa elämään yhteiskunnassa;
  • psykoterapian lisäksi voidaan määrätä myös lääkkeitä, erityisesti masennuslääkkeitä;
  • ryhmähoito - jos tyttö halusi itsemurhan tai kaverilla oli sellaisia ​​ajatuksia, he voivat löytää tukea kommunikoidessaan samanmielisten kanssa. Istunnoissa on ihmisiä, joilla on samanlaisia ​​ongelmia, tässä yksilöt, joita itsemurha-ajatukset kiduttavat, ja ne, jotka pystyivät voittamaan tämän tilan itsessään, yhdistyvät.

Vältettävät laukaisimet:

  • älä käytä alkoholia väärin;
  • älä ota huumeita;
  • älä kommunikoi ihmisten kanssa, jotka ovat alttiita väkivallalle;
  • älä lue negatiivisia kirjoja;
  • älä katso väkivaltaisia ​​elokuvia;
  • ei kuuntele masentavaa musiikkia;
  • sinun on vältettävä stressaavia tilanteita, opittava voittamaan ne;
  • on tärkeää olla sallimatta jatkuvaa yksinäisyyttä.

Neuvoja


Puhuminen perheen ja läheisten ystävien kanssa voi auttaa lievittämään masentavia ajatuksia

  1. Sinun on päätettävä, mikä aiheuttaa tarkalleen kärsimystä, tee kaikki ajatellaksesi elämääsi uudelleen.
  2. Kuvittele itseäsi 10-20 vuotta vanhemmaksi, miten tekisit tällaisessa tilanteessa? Auttaako itsemurha todella selviytymään siitä, mitä nyt kasaantuu?
  3. Lue tarinoita itsemurhan haluamisesta ja siitä, kuinka ihmiset pystyivät voittamaan itsemurhavaikutukset, löysivät syitä jatkaa elämää.
  4. Opi rakastamaan itseäsi, kehoasi, sisämaailmaasi. Usko, että pystyt voittamaan kaikki vaikeudet, koska olet vahva henkilö.
  5. Jos taloudelliset huolet ovat syyllisiä, sinun on opittava suunnittelemaan kulut..
  6. Jos sinulla on vaikeuksia kommunikoida muiden ihmisten kanssa, sinun on haettava apua psykologilta, joka opettaa sinua kehittämään sosiaalisia taitoja.
  7. Jos kiusaa usein stressaavia tilanteita, opi rentoutumaan esimerkiksi meditoimalla.
  8. Jos muut ihmiset kiusaavat, älä syytä itseäsi. Et ole syyllinen muiden käyttäytymiseen. Hakeudu psykologista apua tarvittaessa.
  9. Hyväksy, että päähäsi ilmaantuvat ajatukset ovat vihjeitä siitä, että sinun on muutettava jotain elämässäsi, aloitettava näytteleminen äläkä anna periksi.
  10. Ajattele sitä, että olet tällä hetkellä elossa, mikä tarkoittaa, että aiemmin pystyttiin selviytymään esiintyvistä vaikeuksista, ja nyt selviydyt myös.
  11. Löydä edut, ylistä itseäsi pienistä voitoista.
  12. Opi hallitsemaan tunteitasi, vastustamaan stressiä.
  13. Älä pelkää hakea apua rakkailtasi..
  14. Sano "ei" huonoille ajatuksille, jotka syntyvät päässäsi. Ole varma sanoistasi.
  15. On välttämätöntä sulkea pois huumausaineiden käyttö, älä käytä alkoholia väärin. Huomaa, että nämä aineet voivat laukaista itsemurha-ajatuksia.

Merkkejä itsemurhakäyttäytymisestä


Psykologinen tutkimus osoittaa, että päätös jättää hyvästit elämästä perustuu konflikteihin. Arvioimalla tilannetta henkilö pitää itseään heikkona eikä kykene hallitsemaan sitä. Erityisen tärkeää on hänen reaktio vaikeuksiin ja luonteeltaan haavoittuvuuden aste.

Ajan myötä tälle ihmisryhmälle kehittyy itsemurhakäyttäytyminen, joka ilmenee seuraaviin suuntiin:

  • vaikeisiin kokemuksiin liittyvien ajatusten ja salaisia ​​"unelmia";
  • elävät fantasiat, jotka liittyvät kuolemaanne, ilman mitään toimia;
  • korjaamaton halu itsemurhaan, joka liittyy toimintasuunnitelman kehittämiseen;
  • henkilö valitsee itsemurhan tyypin, nimeää sen tekemisen ajan ja paikan.

Tällainen käyttäytyminen johtaa pääsääntöisesti rangaistuksen toteuttamiseen itse. Tällainen aihe tuntee täydellisen toivottomuuden ja välinpitämättömyyden elämään. Hän pahoittelee syntyneensä ja tuntee voimakkainta inhoa ​​kaikkeen, mikä ympäröi häntä..

Jos vanhemmat huomaavat nuorten itsemurhakäyttäytymisen, heihin tulisi kiinnittää enemmän huomiota. Sielupuheet ja emotionaalinen tuki auttavat lasta pääsemään toivottomuuden haltuun.

Varotoimenpiteet


Aktiivinen elämäntapa estää itsemurha-ajatuksia

  1. Kroonisen sairauden läsnä ollessa hoidettava ajoissa.
  2. Hanki paljon aikaa käyttää.
  3. Varmista, että sinulla on riittävä ja terveellinen uni.
  4. Syö oikein, hanki tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita.
  5. Älä salli pahojen tapojen kehittymistä, hävitä ne, jos sellaisia ​​on..
  6. Löydä harrastus itsellesi. Suosikkiaktiviteettisi antaa sinun aina häiritä itsesi negatiivisista ajatuksista, keskittyä siihen.
  7. Opi ajattelemaan positiivisesti, katsomaan asioita optimistisesti, etsimään positiivisia hetkiä jokaisessa tilanteessa.
  8. Aseta itsellesi tietyt tavoitteet, pyri niihin. Usko itseesi, vahvuuksiisi, siihen, että pystyt käsittelemään kaiken, elämä on kaunista.

Nyt tiedät mitä tehdä, kun sinulla on itsemurha-ajatuksia. Muista, että elämä on arvokkain asia, mitä sinulla on. Ei ole väliä kuinka paha ja vaikea se on, on aina olemassa ulospääsy, mahdollisuus muuttaa jotain, parantaa, parantaa olemassaoloa.

Mistä ja miksi itsemurha-ajatukset tulevat ja mitä tehdä sen hyväksi?

Itsemurha-ajatukset ovat epätoivon äärimmäinen aste, joka johtuu pitkittyneestä stressikokemuksesta (syyt voivat olla erilaiset), kun henkilö ei näe muuta ulospääsyä kuin itsetuho kipun, henkisen (usein useammin) tai fyysisen lopettamiseksi. Kroonisen stressin tilassa ihminen kokee ns. Tuhoamisen - oman "minä" hajoamistilan, kun henkilö ei tunne mitään: "En tunne itseäni, joten en tunne...".

Syyt itsensä poistamiseen (itsemurha-taipumukset) ovat syvemmällä kuin voisi kuvitella. Jos otamme huomioon tosiasian, että kaikki ongelmat tulevat lapsuudesta (kun persoonallisuus muodostui), voimme valaista itsemurhan ongelmaa..

Psyko-emotionaalisilla olosuhteilla, joissa henkilö kasvoi ja kehittyi vielä lapsena, on tärkeä merkitys persoonallisuutensa henkisessä vakaudessa. Jos lapsella on ollut epäluottamus maailmaa kohtaan (koska ei ole olemassa useita tukikohteita psykologisesti aikuisten, pääasiassa vanhempien muodossa), niin lapsi menettää ihmisten arvon, koska ei ole "kiintymystä", ei henkilökohtaista (emotionaalista) kontaktia. Aikuisen virallinen läsnäolo (ilman emotionaalista väritystä) lapsen elämässä on hyödytöntä yksilölle. Ja erityistapauksissa on jopa vaarallista, kun "aikuiset" osoittavat aggressiota ja autoritaarista kasvatusta. Vastaavasti esineeseen kiinnittymisen rikkomisen vuoksi oman persoonallisuutensa arvo menetetään johtuen "minän" puutteellisesta tunnistamisesta. Epäedullisissa olosuhteissa (kriisit, stressit...) laukaistaan ​​laukaisumekanismi, ja henkilöllä, jolla on epävakaa persoonallisuusidentiteetti, ajan myötä hänen oman persoonallisuutensa hajoaminen alkaa ja itsemurha-taipumusten muodostuminen alkaa. Rungolla (kuorella), jolla ei ole persoonallisuutta, ei ole merkitystä, joten itsetuhoinen henkilö pyrkii alitajuisesti itsetuhoon.

Jos painopiste siirretään "ulkomaalaiselle" normille (ja normin vaihteluvälit ovat erilaiset eri ihmisille) eikä yksilöllisille ominaisuuksille, lapsi menettää "minä", koska hänellä ei ole mahdollisuutta todistaa olevansa henkilö. Tämä selittää tosiasian, että itsemurhien joukossa on usein erinomaisia ​​opiskelijoita ja lapsia, jotka käyttäytyvät esimerkillisesti "hyvistä" perheistä. Jos annat lapselle yleisesti hyväksyttyjen normien ja sääntöjen lisäksi oikeuden itsensä toteuttamiseen (olla kiinnostunut hänen henkilökohtaisista tarpeistaan ​​ja toiveistaan) välttäen liiallisia persoonallisuusrajoituksia, voidaan välttää monia haitallisia seurauksia.

Ihmiset, jotka haluavat tehdä itsemurhan, sanovat yleensä: "En halua enää elää näin." Merkitys on piilotettu näissä sanoissa. Henkilö ei kiistä itse elämän tosiasiaa, itse asiassa hän haluaa elää, mutta epätoivosta (ei nähdä muuta ulospääsyä) ajattelee itsemurhaa. Pääsääntöisesti, jos aloitat keskustelun tällaisen henkilön kanssa ja kysyt esimerkiksi: "Kuinka haluat elää, kerro minulle?", Silloin henkilöllä on mahdollisuus puhua, ilmaista ongelmansa ja päästä siten eroon negatiivisista tunteista ja yrittää löytää tie. Loppujen lopuksi itsemurhaa ajattelijalla on vaikea käsitys omasta elämästään, koska useimmiten kukaan ei ole kenen kanssa puhua, kenenkään kanssa, joten hän ei näe muuta tapaa kuin lähteä elämästä tuntematta tarvetta. Ihmisen tietoisuudessa psyykkinen suoja voi toimia, kun hän selittää omat toimintansa ulkoisten olosuhteiden perusteella eikä todellisilta sisäisiltä syiltä, ​​jotka pääsääntöisesti ovat piilossa häneltä. Sellaisina hetkinä henkilön superego (ylitajunta, moraaliset periaatteet) kieltää häntä ajattelemasta itsemurhaa, ja tietoisuus "tukahduttaa" itsemurhahalun, kuten synti... eikä ajatus itsemurhasta katoa missään, se pysyy. Ja ihminen kokee uskomattoman uupuvan paikkansa. Mutta ongelma on ratkaistava, joten sinun on yritettävä muuttaa ajatteluasi.

Itsemurhan ajattelu ei ole synti. Synti on itsemurha (toiminta). Ajatukset ovat vain ajattelun työtä, ideoiden virtaa, jota ei ehkä koskaan toteuteta. Siksi voit antaa itsesi ajatella niitä, koska henkilö on ajatteleva olento, hänen on mahdotonta kieltää sitä. Luulen, joten olen olemassa. Ajattelu eroaa näyttelemisestä.

Henkilö voi ajatella mitä tahansa, sitä ei voida kieltää hänelle. Mutta henkilön on opittava hallitsemaan vaikutuksiaan (negatiivisia tunteita), jotta ei edetä suunnitelman toteuttamiseen. Ajatuksen voima on erittäin suuri, mutta se ei ole turvallista toteutuksen (sitoutuneen toiminnan) tuella. Itsemurhan välttämiseksi sinun on muutettava henkilö toiseen suuntaan intohimon tilasta. On tarpeen auttaa ihmistä luomaan uusia kuvia, jotka herättävät kiinnostuksen elämään. Elämä on joka tapauksessa rajallinen. Voit aina poistua tästä elämästä. Mutta jos olet syntynyt, niin sinun elämääsi tarvitaan. Miksi alentaa tätä lahjaa? Ja elämä annettiin sinulle ylhäältä. Ihmisen on yritettävä nähdä paras, mitä hänen ainoa elämä voi antaa hänelle.

Tilan vakavuudesta riippuen itsemurha-ajatukset voivat tulla pakkomielteisiksi. Pakko-ajatukset, toiveet, tunteet ja unelmat osoittavat vain, että aivot eivät ole jostakin syystä käsittäneet osaa tiedoista, ovat jumissa. Se näyttää oikosululta. Ottaen huomioon, että aivoilla on sähkönjohtavuus (sen työ voidaan jäljittää EEG-elektroencefalogrammilla), on mahdollista "käynnistää uudelleen" (ohjelmoida ajatusprosessi uudelleen), se vain harjoittaa. Sekä kehon pumppaaminen. Tämä voidaan saavuttaa muuttamalla negatiiviset (ei-resurssiset) uskomukset positiivisiksi. Siksi sinun on vaihdettava aivosi (kuten televisio-ohjelma), asetettava sille muita tehtäviä...

Voit ajatella sanoilla, kuvilla ja jopa hajuilla, kaikki riippuu kunkin ihmisen alkuperäisestä havainnointimallista. Kaikki ajatuksemme heijastavat suolistamme (tunteet ja tunteet). Yritä ohjelmoida ne uudelleen positiivisiksi. Muista kaikki paras jo tapahtunut kanssasi, anna mielikuvituksellesi vapaus esittää uusi skenaario, jonka mukaan elämäsi voi kehittyä. Loppujen lopuksi olet itse kirjoittanut kaiken, mitä sinulle tapahtuu.

Monet, muuten, tekevät juuri niin, visualisoivat tulevaisuutensa, koska fantasialla ei ole rajoja. Loppujen lopuksi kaikki ihmiskunnan suuret löydöt alkoivat fantasialla.

Ensinnäkin sinun on elettävä intohimoisena, jotta se loppuu. On olemassa sellainen käsite kuin afektin visuaalinen suoritusmuoto, kun kuvina ajatteleva henkilö kuvittelee mitä tapahtui. Mitä vahvempi vaikutus on, sitä kirkkaampi kuva esitetään (elämäsi kokemuksen perusteella). Jotta vaikutus ei toteudu todellisuudessa, etsi turvallinen tapa heittää negatiiviset tunteet, voit jopa virtuaalisesti: haudata tai polttaa kaikki ongelmasi, liueta ilmassa jne. Loppujen lopuksi voit haudata henkisesti (kaikilla on erilaisia ​​tapoja) heidän ongelmansa tai jopa rikoksentekijät … Siirry sitten todelliseen päästä eroon sekä ruumiin että sielun negatiivisuudesta. Esimerkiksi itkeminen yksin, kuunteleminen surullisista kappaleista tai melodraamojen katselu ja ymmärtäminen, että elämän ongelmat eivät ole vain sinä... Muuten, paras tapa miehille päästä eroon afekteistä on hiki. Tätä varten urheilu (kuntosali), taistelut vastustajan kanssa (kaikki kilpailulajit) sopivat hyvin... Ja naisille - puhumaan, itkemään tai huutamaan yksin, jonnekin kentällä tai metsässä...

Oman elämän laadun kannalta kannattaa löytää positiivista kaikilla sen alueilla. On välttämätöntä luoda tilanteita, joissa on hauskoja ja positiivisia tunteita, jotka tuovat iloa, naurua... Anna vapaus luoville kyvyillesi. Lisäksi on erityinen osa psykoterapiaa - luova hoito (taideterapia). Veistää (savi ja muut materiaalit), maalata, säveltää runoja ja kappaleita, rakentaa... Siirtyminen sujuvasti masennuksesta suotuisaan tilaan vaatii aikaa ja vaivaa. Vaikka Nick Vuychichin kaltaiset ihmiset eivät olleet itsemurhia, henkilöllä, jolla on täydellinen fysiologia, ja vielä enemmän, on kaikki mahdollisuudet voittaa kaikki ongelmansa.

Osallistu itsemurha-ajatuksiin, mitä tehdä?

Osallistu itsemurha-ajatuksiin, mitä tehdä?

Aion tehdä itsemurhan, mutta muutin mieltäni, koska psykoanalyytikko sanoi laskuttavansa minua kaikista jääneistä istunnoista.

Artikkelin "Osallistu itsemurha-ajatuksiin, mitä tehdä?" Selaus:

  • Kuinka ja minne mennä apua varten
  • Joten sinulla on itsemurha-ajatuksia. Miksi?

Kuinka ja minne mennä apua varten

En tiedä kuka lukee tätä artikkelia juuri nyt. Kuinka vanha olet, minkä sukupuolen olet, missä ja kenen kanssa asut, millaista elämää sinulla on ja mitä ongelmia sinulla on siinä. Mutta luulen, että sinulla on ongelmia - muuten et tuskin olisi löytänyt tätä artikkelia. Internetissä on paljon tietoa, myös itsemurhasta. Artikkelit, jotka ovat tieteellisiä, suosittuja, henkilökohtaisesta kokemuksesta, auttavat selviytymään elämäntilanteista, kun ihmistä kohdistaa itsemurha-ajatus. Tämä teksti on enemmän apua.

Haluan heti kääntyä jonkun puoleen, joka itsemurha-ajatusten lisäksi ajattelee itsemurhasuunnitelmia tai olet jo valinnut menetelmän, alkanut valmistautua tähän vaiheeseen tai ehkä olet jo yrittänyt. Olen iloinen, että luet näitä rivejä. Koska se tarkoittaa, että päätöksesi kuolla ei ole 100-prosenttisesti ja että voit silti nojata kohti elämää..

Mitä tehdä tässä tapauksessa? Jos nämä ajatukset ovat tällä hetkellä erittäin voimakkaita, yritä olla olematta yksin näiden ajatusten kanssa. Mitä se tarkoittaa? Etsi joku puhumaan siitä. Jos se on ystävä tai joku, johon luotat, okei..

Jos sinulla ei ole sellaista henkilöä tai uskot, että tällainen keskustelu vaikeuttaa vain rakkaasi elämää, ota sitten puhelin, soita kaupunkisi neuvontapisteeseen ja selvitä ilmaisen psykologisen neuvontalinjan numero. Jos et tiedä viitenumeroa: siirry Internetiin ja kirjoita hakukoneeseen "neuvontalinja". Ja sitten vain soita tämä numero.

Se on ilmainen, tuntematon ja luottamuksellinen. Puhelinlinjan toisessa päässä oleva teknikko osaa puhua itsemurha-ajatuksia omaavan henkilön kanssa. Nämä palvelut luotiin kerran yli 100 vuotta sitten erityisesti auttamaan ihmisiä tällaisissa tilanteissa..

Venäjällä ja muissa IVY-maissa ei ole seurantajärjestelmää, kukaan ei lähetä sinulle ambulanssia ja poliisia. Keskustelusi on siis täysin luottamuksellinen: se pysyy vain sinun ja tietyn asiantuntijan välillä. Se on tuntematon: sinun ei tarvitse edes antaa nimeäsi.

Voit kertoa heti, että sinulla on itsemurha-ajatuksia. Tai jos se on vaikeaa, sano minulle, että sinun on vaikea elää. Vaikka olisit hiljaa, asiantuntija ei keskeytä puhelua. Hän auttaa sinua. Huolimatta siitä, että tällaiset palvelut on luotu erityisesti auttamaan ihmisiä, jotka ajattelevat poistumista elämästä, tällaisia ​​puheluita on vain noin 2% luottamuspalveluihin. Mutta silti nämä ihmiset istuvat siellä yöllä auttaakseen sinua.

Kukaan ei suostuta sinua olemaan tekemättä tätä ja maalaa kuinka kaunis elämä on ja kuinka se on elämisen arvoinen. Sinulle annetaan mahdollisuus puhua ja tuntea, ettet ole yksin tässä yksinäisessä maailmassa. Ja tämän keskustelun aikana voi tapahtua, että tulet vähemmän jännittyneeksi, kärsimyksesi vähenevät ja sen takana näkyy jotain, joka voi pelastaa henkesi. Tarvittaessa voit yhdessä psykologin kanssa hahmotella, miten päästä eroon ongelmista, jotka johtivat halukkuutesi poistua tästä elämästä..

Mitä epämiellyttäviä asioita voi tapahtua: valitettavasti Internet tallentaa paljon vahvistamatonta tietoa ja voi osoittautua, että valitsemaasi numeroa ei enää ole. Älä lopeta etsimällä apua. Ota seuraava numero luettelosta ja soita. Tai ota yhteyttä asiantuntijoihimme, he voivat kertoa sinulle todelliset puhelinnumerosi alueellasi tai, jos olet melko tyytyväinen maksettuun apuvaihtoehtoon, voit tällä aihealueella ottaa yhteyttä suoraan projektiimme päivystävään asiantuntijaan

Jos nyt, kun luet tätä, itsemurha-ajatukset eivät häiritse sinua kovin paljon, harkitse sitten mahdollisuutta ottaa yhteyttä psykologiin tai psykoterapeuttiin. Voit myös käydä paikallisen psykiatrin luona poliklinikassa tai mennä tapaamaan psykiatrisen sairaalan erikoislääkärin kanssa, varsinkin jos nämä asiantuntijat ovat jo nähneet sinut. On selvää, että avaruudessamme tällaisia ​​asiantuntijoita kohdellaan varoen vanhanaikaisella tavalla, mutta elämäsi on vaakalaudalla..

Jos sinulla on diagnosoitu mielenterveyshäiriö (mukaan lukien masennus), olet yrittänyt itsemurhaa aiemmin, ajattelet jo suunnitelmaa, olet kokenut itsesi vahingoittamista, olet yksinäinen, väärinkäytetty, kohtaat traumaattisen tilanteen: muista ottaa yhteyttä apua: sinulla on itsemurhavaara.

Joka 40 sekunnin välein maailmassa yksi henkilö kuolee itsemurhaan. Tämä on 800 tuhatta ihmistä vuodessa. Tämä on enemmän kuin murha ja sotatoimet yhdessä. Kuolema itsemurhasta on toiseksi suurin kuolinsyy murrosikäisillä ja yhdestoista kaikkien maan päällä elävien joukossa.

Ihmiset tekevät 25 kertaa enemmän itsemurhayrityksiä kuin täydelliset kuolemat.

Henkilö, jonka itsemurha-ajatukset käyvät, ajattelee, että tällaiset ajatukset tulevat vain hänelle ja että jos tällaisia ​​ajatuksia on, se tarkoittaa myös sitä, että on myös todellinen halu poistua elämästä. Itse asiassa 80% ihmisistä tulee mieleen eri aikoina, kuten "olisi parempi, jos en olisi siellä" tai "on parempi kuolla kuin sietää sitä". Et ole yksin ongelmassasi. Ja on ihmisiä, jotka ovat valmiita auttamaan sinua.

Miksi he tekevät näin? Miksi he istuvat yövartiossa ja ovat valmiita vastaanottamaan puhelun vaikeassa elämäntilanteessa olevalta henkilöltä? Miksi he eivät ole välinpitämättömiä kohtalossasi, vaikka eivät tunnisikaan sinua lainkaan??

Sama kysymys voidaan esittää ihmisistä, jotka päättävät tulla lääkäreiksi, sairaanhoitajiksi, poliiseiksi, palomiehiksi ja muiden avustavien ammattien asiantuntijoiksi. Koska nämä ihmiset eivät ole välinpitämättömiä toisen ihmisen surusta. Heillä on vain sellainen omaisuus. Et voi uskoa sitä. Mutta voit ottaa tilaisuuden tuntea sen itse. Ja mahdollisuus selviytyä kärsimyksestäsi tässä elämässä ja tulla vahvemmaksi.

Joten sinulla on itsemurha-ajatuksia. Miksi?

On olemassa useita teorioita, jotka selittävät, miksi ihmisellä on itsemurha-ajatuksia:

  • elämässäsi tapahtuu jotain, etkä näe ulospääsyä, tai joku ulospääsy tuntuu sinulle häviävältä
  • nyt elämäsi on täynnä kärsimystä, ja se tuntuu sietämättömältä henkiseltä tuskalta
  • et näe mitään järkeä ja olet toivoton
  • kun ajattelet kuolemaa, sinun on helpompi katsoa elämääsi
  • tunnet olevasi taakka tai et ole yhteydessä läheisiisi
  • sinusta tuntuu hyvin yksinäiseltä, sinulla ei ole läheistä suhdetta
  • haluat kostaa jollekulle
  • haluat tulla huomatuksi, huomannut sinut ja tuskasi, auttanut sinua
  • haluat rangaista itseäsi jostakin
  • haluat, että toinen henkilö / ihmiset eivät jätä sinua tai katkaise suhdetta, sinulla on ongelma-suhteita rakkaisiinsa
  • haluat liittyä kuolleesi läheisiisi
  • sinulla on mielenterveyden häiriö, joka saa sinut katsomaan negatiivisesti maailmaa ja tulevaisuuttasi (esimerkiksi mielialahäiriöt, masennus, alkoholin väärinkäyttö)

Kysy itseltäsi arvioidaksesi, onko tällaisiin ajatuksiin syytä kiinnittää huomiota ollenkaan:

  • kuinka usein tällaisia ​​ajatuksia syntyy
  • kuinka vahvoja he ovat
  • kuinka paljon voin hallita niitä
  • missä olosuhteissa ne lisääntyvät
  • missä olosuhteissa ja olosuhteissa ne vähenevät
  • mikä auttaa minua torjumaan heitä, mikä "ase" minulla on heitä vastaan

Jos et pysty selviytymään itsemurha-ajatuksista ja torjumaan niitä - lue artikkelin ensimmäinen osa uudelleen ja pyydä apua.

Mihin muuhun sinun on kiinnitettävä huomiota saadaksesi apua nopeasti:

  • aikaisemmat itsemurhayritykset
  • itsensä vahingoittava käyttäytyminen (viillot, mustelmat, kaikki vahingot itsellesi)
  • itsemurhayritys sukulaisille, mielenterveyshäiriöt sukulaisille
  • alkoholin tai huumeiden väärinkäyttö
  • vaikea somaattinen sairaus
  • impulsiivisuus
  • vakava traumaattinen kokemus aiemmin (mukaan lukien sotilasoperaatiot)

Onko mahdollista selviytyä tällaisista ajatuksista yksin??

Kyllä, jos sinulla on voimaa taistella takaisin ja muuttaa elämäntilannetta. Kokeile seuraavaa, jos et pysty selviytymään - pyydä apua:

  • selvitä mikä tilanne vahingoittaa sinua ja käytä voimaa sen muuttamiseksi tai uudelleentarkastelemiseksi
  • kiinnitä huomiota arvoihisi: mikä on tärkeää elämässäsi tai mikä voi olla elämälle järkevää
  • ajattele itsemurha lopullisena ratkaisuna väliaikaisiin ongelmiin
  • Laajenna näkökykyäsi sen elämäntilanteen ulkopuolelle, jossa olet: mieti, mitä sanoisit itsellesi 10 vuoden, 20 vuoden kuluttua? mitä sanoisit ystävällesi? mitä sanoisit lapsellesi? mitä muuta elämässäsi on tämän tilanteen lisäksi?
  • kerää kaikki "elämän puolesta" argumentit, kirjoita ne puhelimeesi ja lue ne uudelleen
  • tarkastele ajatuksiasi aivan kuin ajatuksia, ei kehotusta toimintaan: uskot niitä 100-prosenttisesti, mutta suuri osa siitä, mitä aivomme välittävät meille, eivät ole tosiasioita, vaan arvailuja: opi pitämään ajatuksia "radiona" päähäsi ja valitse itse: usko häntä tai ei
  • muista kuinka tapasit selviytyä elämäntilanteista: koska olet nyt elossa, se tarkoittaa, että sinulla on voimaa ja kykyä elää
  • laajenna tapoja käsitellä tilanteita: oppia uusia ja kokeilla niitä elämässäsi
  • kehua itseäsi siitä, mitä voit tehdä, vaikka ottaisitkin vähän vastarintaa ajatuksiisi
  • toivot kiitostekniikkaa joka päivä: vastaa 3 kysymykseen: mistä voin olla kiitollinen itselleni, mistä voin olla kiitollinen muille ihmisille, mistä voin olla kiitollinen Jumalalle / ylemmille voimille
  • huuda uskoasi
  • oppia emotionaalisen itsesääntelyn ja stressinkestävyyden tekniikoita
  • pyydä muita ihmisiä auttamaan
  • tee itsemurhan vastainen sopimus itsesi kanssa: en tee sitä, etsin tapoja vastustaa sitä, sanon ei itsemurha-ajatuksilleni. Ota tarvittaessa yhteyttä asiantuntijoihin
  • tee itsestäsi tai avustavan asiantuntijan kanssa toimintasuunnitelma kriisitilanteissa, joissa itsemurha-ajatukset vallitsevat (yksi pisteistä on todennäköisesti puhelu terapeutillesi, ystävällesi tai neuvontalinjalle: korjaa tällaiset numerot niin, että ne ovat käsillä)

Kuinka hallita elämäsi ja kuolemasi on henkilön henkilökohtainen valinta. Ongelmana on, että tämä valinta tehdään usein sen vaikutuksen alaisena, että ihmistä käyvät itsemurha-ajatukset ja monet muut negatiiviset ajatukset, joihin hän ehdoitta uskoo. Nämä ajatukset voivat olla hyvin voimakkaita, mutta ajatuksemme eivät ole tosiasioita..

Toteuttaessaan ajatukset vain ajatuksina päähäni ihminen saa mahdollisuuden ylittää ajatuksensa ja henkisen tuskansa ja nähdä tältä asemaltaan elämänsä ja paikkansa siinä. Ja tässä elämässä hänellä voi olla todellisia ongelmia.

Mutta nämä ongelmat ovat osa elämää tietyllä ajanjaksolla ihmisen aikahistoriasta. Ne eivät kestä eliniän, kuten ajatukset sanovat. Ja ne eivät ehkä ole niin kauheita ja sietämättömiä kuin ajatukset sanovat. Ja vaikka he olisivatkin todella vakavia, henkilö voi oppia käsittelemään heitä tai pyytämään apua niiden ratkaisemiseksi, tai jopa tottua niihin ja hyväksymään heidät..

Ja mikä nyt näyttää olevan syynä itsemurhaan, tulee vain tosiasia tarinasta elämässäni: rajoitettu ajanjakso, jolloin sielullani oli suuria kipuja ja kun löysin voimaa selviytyä siitä ja selviytyä siitä.

Ja sitten minulla on mahdollisuus toiseen elämään tämän elämäntarinan sisällä. Ja tämä elämä voi olla onnellinen, riippumatta siitä, miten ajatukset päähäni sanovat toisin.

Jos sinulla on kysyttävää artikkelista psykologille:

"Osallistu itsemurha-ajatuksiin, mitä tehdä?"

Voit kysyä psykologiltamme Skype-verkossa:

Jos et jostain syystä voinut esittää kysymystä psykologille verkossa, jätä viestisi tähän (heti kun ensimmäinen ilmainen psykologi-konsultti ilmestyy riville - sinuun otetaan heti yhteyttä määritetyllä sähköpostilla), tai mene psykologiseen foorumiin.

"Osallistu itsemurha-ajatuksiin, mitä tehdä?"

http://PsyHelp24.org/poseshhayut-mysli-o-suitside/

Kirjailijasta:

Samankaltaisia ​​viestejä

Itsesääntely: kuinka rakentaa suhde itsellesi

"Impostor-oireyhtymä." Kuinka päästä eroon impostorin oireyhtymästä?

Värihavainnon psykologia: kuinka väriä käytetään mielialan parantamiseen?

Unen merkitys ihmiselämässä. 5 yleisintä unelmakohtaa

Mikä on psykologia

Miksi minulla ei ole onnea?

Ei tarpeeksi rahaa? Kuinka saada enemmän rahaa omalla mielelläsi

Mikä on luovuus?

Kateus menneistä suhteista - mitä odottaa?

Missä miehen tunteet ovat piilossa?

"Olen laiska" tai en "halua"

Miehen työntäminen elämään yhdessä: tarve elää yhdessä

55 kommenttia

Olen 82-vuotias. Se on jo toinen kuukausi, jolloin asun tyttäreni eronneen perheen kanssa. He myivät asuntoni maksamaan tyttäreni asunnon asuntolainan. Tilanne on kauhea - kaikki ovat ristiriidassa keskenään, kaikki ovat itselleen ja kiinnostuksilleen, minulle on hyvin vaikeaa - ei hätää, vain väitteet. Annoin jo kaiken heille, ja kaikki ei riitä heille. Äskettäin lähdin kotoa yöllä ja sateessa kylmään ja kuolemaan, mutta luultavasti stressi on voimakkaampi kuin vilustuminen, minulle ei tapahtunut mitään. Luulen, että minun täytyy rakastaa itseäni ja siirtää elämänsä pois minusta.?

Valentina, olen myötätuntoinen sinulle, sinulla on vaikea tilanne.
Olen iloinen, ettet ole kuollut.
Inhimillisesti ymmärrettävän voidaan nähdä, että sinulla on vaikea tilanne.
Sinulla ei ole omaa kotiasi, tyttäresi ei ole nyt sinun tehtäväsi, ja näyttää siltä, ​​että olet epätoivossa. Mutta olen iloinen siitä, että olet tullut siihen tulokseen, että "rakastat itseäsi ja siirrät henkensä pois sinusta".
Kysyn ensin, mihin voit luottaa elämässäsi: uskoon Jumalaan, johonkin läheiseen ihmiseen, johonkin ammatistasi ja harrastuksestasi viisauden puolesta? Ja tässä luettelossa ikä ei ole este, vaan apu: voit tarkastella elämääsi eri tavalla kokemuksesi, viisautesi kautta.
Mitä sanoisit ystävällesi tällaisessa tilanteessa? Millä sanoilla tuit häntä? Mitä neuvoisit? Mitä viisautesi voi kertoa sinulle?

Jos puhumme itsensä rakastamisesta ja muiden elämän syrjäyttämisestä, niin tämä on muutos suhtautumisessa siihen, mitä tapahtuu. Valitettavasti et voi kirjoittaa tästä kommenteissa. Tämä on hyvin dokumentoitu Padskyn kirjassa Managing a Good Mood, joka on saatavilla Internetissä. Tai A. Ellisin kirjassa "Älä painosta psyykkeni".
Ja se ei todennäköisesti ole sinulle helppoa: avioero on epämiellyttävä ja vaikea tapahtuma kaikille. Mutta jos et ota omalla kustannuksellasi kaikkia niiden ihmisten hyökkäyksiä, joiden kanssa asut, heidän väitteitään ja nuhteitaan ja yrität olla moittimatta heitä vastineeksi, tällä voi olla vaikutus.

Plus toinen asia: löydä joka päivä jotain tekemistä ja aikaa itsellesi, mitä pidät.
Eikä se ole edes joitakin maailmanlaajuisia tapahtumia: istu vain hyvällä säällä puistossa penkillä, puhu naapurille jostain miellyttävästä, mene kirkkoon kuuntelemaan jumalanpalvelusta tai saarnaa, etsi ikäsi ihmisiä, jotka harjoittavat jonkinlaista toimintaa - ja paljon enemmän.
Mitä voit tehdä itsellesi joka päivä? Mikä voisi tuottaa sinulle vähän iloa? Kuinka se voi muuttaa elämääsi?

Hei! minun nimeni on Maria! 35-vuotias. Naimisissa, jos voit kutsua sitä niin. Hän jäi myös ilman kulmaa. Ystävällisyys on pilannut minut. Aviomies pilkkaa moraalisesti. Väsynyt elämästä! Sillä ei ole mitään järkeä. Jatkuva kipu, pelko, viha, tunne loukussa. Kuinka käsitellä kaikkea?

Maria, hyvää iltapäivää.
Tunne kanssasi…
Valitettavasti tällaiseen kysymykseen on vaikea vastata artikkelin kommenteissa..
Ja yleensä vastaamiseksi sinun on ymmärrettävä, kuinka päädyit tällaiseen tilanteeseen, mitä olet jo kokeillut, mikä pitää sinut siinä.
Olen varma, että siitä lähtien kun aloitit itsellesi tällaisten kysymysten esittämisen, löydät varmasti ulospääsyn..
Ehkä ei välittömästi sellainen, joka muuttaa elämäsi 100%, mutta ainakin sellainen, joka auttaa sinua aloittamaan liikkumisen.
Voit aloittaa etsimällä resurssejasi: mitä ja kuka voi tukea sinua tilanteessasi? Usko korkeampaan voimaan? Ystävä? Lapsi? Harrastus? Meditaatiokäytännöt? Urheilu? Luonto? Mitä muuta? Mitkä itsesi ominaisuudet auttavat sinua tässä tilanteessa? Kuinka voit olla ystävällinen itsellesi? Kuinka usein käytät näitä resursseja?
Meillä on useita artikkeleita siitä, miten voit vahvistaa emotionaalista itsesääntelyäsi. Luulen, että se saattaa olla oikea sinulle.
Meillä on myös artikkeleita kaunasta ja manipuloinnista, jotka voivat myös auttaa sinua oppimaan erottamaan itsesi ja arvosi siitä, mitä miehesi kertoo sinulle..
Ja silloin psykologinen hyväksikäyttö ei ole sinulle niin loukkaavaa..
Kokeile lukea nämä artikkelit ja tehdä se, mitä suosittelemme.
Tärkeintä on erottaa mitä miehesi sanoo sinusta ja mitä ajattelet itsestäsi. Ymmärrä, että kaikki on kunnossa kanssasi. Kaikki hänen loukkaavat ja loukkaavat sanansa ovat vain sanoja. Että niitä käytetään satuttamaan ja manipuloimaan sinua. Ja sitten sinulla on voimaa vastustaa häntä ja opettaa häntä kohdelemaan sinua kunnioittavasti. Tai on voimaa jättää hänet, jos hän muuttaa asenteensa.
Jos puhumme psykologisesta väkivallasta ja kivusta, suosittelen, että otat yhteyttä järjestöön, joka auttaa väkivallan uhreja "Sisaret". Täällä tapaat ammattilaisia ​​ja naisia, joilla voi olla samanlaisia ​​kokemuksia ja jotka voivat auttaa sinua.

Olen 19. 9 kuukautta on kulunut äitini menettämisestä. hautajaisten jälkeen hän lähti kotikaupungistaan, mutta palasi talvella ja asui jonkin aikaa kummisen kanssa. kanssani oli vaikeaa, joten palasin kotiini. isälleen, humalassa alkoholistiksi. hän nosti toistuvasti kätensä äitiäni ja minua vastaan, hänen kuolemansa jälkeen - vain minua vastaan. Löysin työpaikan, mutta ei ole halua siirtyä eteenpäin, en ole kiinnostunut urasta, olen pitkään luopunut harrastuksestani, ei ole tarkoitusta eikä syytä elää. isä juo nyt ja tekee sitten skandaaleja. viime aikoina tunnen olevani kuori. äiti tapasi lopettaa itsemurhan. nyt - kummitäti. mutta tiedän, että lähden klo 26, tiedän tien, päivän, tunnin, odotan sitä, pidän tätä ainoana päämääränäni. Haluan mennä äitini luokse ja päästä pois täältä. On edelleen toivottavaa, että kummisetä ei enää ole, jotta häntä ei loukkaantunut. mutta jos hän on vielä elossa 26. päivään mennessä, teen sen joka tapauksessa. nämä ajatukset eivät vain vieraile minussa - he ovat aina kanssani, herään heidän kanssaan, elän päivän ja menen nukkumaan kuvitellen, ikuisessa odotuksessa. kuluneen vuoden aikana minulla on ollut korkeintaan kymmenen onnellista päivää, luulen. Muistan ne kaikki. lopun ajan en halua elää. jotta ei palata kotiin tähän bordelliin, eikä ratkaista näitä ongelmia, joita en tarvitse. vain lähteä ja tavata äitini. anteeksi kaikesta ja pysy hänen kanssaan missä tahansa
kaikki muu, isäni, kuten äitini, ei ole perheeni. oppinut kaiken kuolemansa jälkeen. teoreettisesti minulla ei ole sukulaisia. on vain ihmisiä, jotka hyväksyvät minut perheeseensä, mutta minusta tuntuu vain taakalta, joka saa heidät huolehtimaan elämästään. joskus he syyttivät minua äitini poistumisesta minun takia. Olen samaa mieltä. isäni ja minä yritimme molemmat pyrkiä tähän.
kerran, toisessa kaupungissa, soitin jo sellaiseen tukipalveluun. mies yksinkertaisesti neuvoi lukemaan Raamattua ja uskomaan Jumalaan. Muuten, olen agnostikko, ja vaikka tämä jumala olisikin, hän on kauhea laiska henkilö, joka löi pultin luomuksiinsa vuosisatoja sitten. häneltä ei tule apua. samoin kuin yhdeltä ihmiseltä. Tarvitsen kummitätiä, jotta hän ei tunne yksinäisyyttä ilman äitiä. hän ei ole enää nuori. isä tarvitsee jonkun kuristamaan, kun hän haluaa. työssä tarvitset jonkun, jolla ei ole mitään tekemistä viikonloppuna, jonka päälle voit ripustaa vielä muutaman vuoron. lisää rahaa? En tarvitse niitä. En osta itselleni mitään paitsi savukkeita ja energiajuomia.
Aion ajaa itseni tarkoituksellisesti sairauteen ja hitaaseen kuolemaan. ennen oli pillereitä, alkoholia, leikkauksia. nyt - savukkeita ja ajatuksia, minulla on tarpeeksi. on vielä toivottavaa, että 26 vuoteen mennessä olen jo sairas päästä varpaisiin kaikella, mikä on mahdollista, ettei paluuta tule takaisin.
Rakastan psykologiaa, mutta en halua auttaa minua. Minulla ei vain ole kenenkään jakamaan sitä, minulla ei ole ystäviä, ja kollegani pitävät vitsejäni kuolemasta vitseinä, en halua vakuuttaa heitä. Vitsin hänestä koko ajan. joten pelko hänestä katoaa vähitellen. mitä pilkataan, ei voi enää pelotella.
yleensä en tiedä miksi kirjoitan kaiken tämän. Haluan vain aikaa lukea kaikki kirjat kuoliaaksi. niitä ei ole niin vähän, mutta minulla on vielä seitsemän kokonaista vuotta jäljellä. vaikka yhä useammin viimeiset 4 kuukautta näyttää siltä, ​​että päätän paljon aikaisemmin. yksinkertaisesti siksi, että täällä ei ole mitään kiinniottoa. En halua lapsia, vihaan suhteita, isäni jälkeen en katso miehiä ilman inhoa, enkä koskaan tee hyväntahtoista vaimo-kokkaa, en tiedä miten kokata. ei tarvetta.
jotain kertoo minulle, että isäni on ainoa iloinen, kun lähden. tätä hevosta ei kaatettu edes juomalla kahdeksan kuukauden pituisia otteluita, se elää meidät kaikki. vaikka en kiellä, että tapan hänet lopulta ennen kuin lähden itsestäni. niin sanottu bonus. maailma on helpompaa, jos tuomittu perheemme tuhoaa itsensä.

Maria, voin ymmärtää sinut, kun elämä sinulle on täysin iloton, merkityksetön, täynnä vain tuskaa ja syyllisyyttä, etkä näe vilausta tästä (huomaan: et voi vielä nähdä sitä), kuoleman ajatus voi olla ainoa lohdullinen. Ja kun ei ole muita haluja ja tavoitteita, sitten on tarkoitus: tappaa itsesi 26-vuotiaana - ainakin jotain - tämä on se pieni lanka, joka pohjimmiltaan auttaa selviytymään ja pitämään kiinni. Ja ehkä antaa jopa voimaa ajatuksesta, että pystyt itse pysäyttämään kärsimyksesi kerralla, toisin kuin "laiska mies, joka löi pultin luomuksiinsa" ja jolta "ei tule apua, miten ja keneltä" jotkut ihmisistä. " Olen pahoillani siitä, ettet näe itsellesi mitään tukea, jota todennäköisesti todella tarvitset nyt..

Näytät siltä, ​​että haluaisit kuoleman, mutta samalla pelkäät sitä (ja tässä olet kaukana yksin https://psyhelp24.org/strah-smerti/, https://psyhelp24.org/kak-preodolet-strah- smerti /) ja ajattelemalla poistumista elämästä ja ilmaisemalla nämä ajatukset taistelette pelkoanne vastaan. Kirjoitat: "Pelko häntä katoaa vähitellen niin, että sitä pilkataan eikä se voi enää pelotella". Mutta ehkä pelkäät vielä enemmän elämää? Tai ehkä se, että hän ei koskaan muutu? Vai eikö se koskaan ala? Nämä kaikki yhdessä ovat hyvin kovia tunteita, eikä sinua kadehdi nyt. Mutta sinä, 19-vuotiaana, olet vahva henkilö ja käsittelet elämäsi olosuhteita parhaalla mahdollisella tavalla..
Lisäksi sinussa on paljon syyllisyyttä (se on myös erittäin raskasta ja tuskallista), ja lähelläsi olevat aikuiset myötävaikuttavat siihen edelleen, ja olet samaa mieltä heidän kanssaan. Kirjoitat: "Minusta tuntuu vain taakalta, joka saa heidät huolehtimaan elämästään. joskus he syyttivät minua äitini poistumisesta minun takia. Olen samaa mieltä. isäni ja minä yritimme molemmat pyrkiä tähän ”. Mutta älä syytä itseäsi. Äiti itse teki valintansa: jatkaa asumistaan ​​alkoholistin kanssa, joka levittää kätensä, ja olit vain lapsi, joka muun muassa hänen ansiostaan ​​oli niin vaikeissa olosuhteissa.

Kirjoitat: "En halua elää. jotta ei palata kotiin tähän bordelliin, eikä ratkaista näitä ongelmia, joita en tarvitse. vain lähteä ja tavata äitini. anteeksi kaikesta ja pysy hänen kanssaan missä tahansa. " Mutta ajattele sitä: kenen valinta on palata tähän luolaan ja ratkaista muiden ihmisten ongelmat? Ehkä jos ratkaisisit tämän kysymyksen itse, haluasi elää vähenisi? Ja niin, tietysti piiskaava tyttö ei ole parasta elämässä. Ei ole yllättävää, että haluaa jättää sen mahdollisimman pian. Mutta kummallakin tavalla näet vain yhden ulospääsyn - kuoleman, ja jos katsot kohti elämää ja kokeilun ja uteliaisuuden vuoksi, yritä tehdä jotain. Oletko yrittänyt muuttaa jotain? Miksi asuisit isäsi kanssa? Jos jokin ei onnistunut sinulle ensimmäisellä lähtöäsi kotikaupungistasi, voit tehdä vielä useita yrityksiä, kunnes tulos alkaa sopia sinulle. Sinulla on työpaikka, voit ainakin yrittää vuokrata talon.

Agnostisena agnostikkona haluan myös kysyä: ajatteletko / odotatko tavata äitisi kuollessasi ja olet siellä hänen kanssaan? Miksi etsiä niin vaikeita polkuja? Samalla menestyksellä voit kommunikoida hänen sielunsa kanssa elinaikanasi ja ajatella / tuntea, että hän on vieressäsi täällä ja nyt (koska kumpikaan eikä toinen ei voida todistaa tai kumota, niin miksi et käyttäisi niitä uskomuksia, jotka helpottavat ja eivät Ja nyt voit henkisesti puhua hänen sielulleen ja pyytää anteeksi. Ja varmasti, äitisi, so. hänen nykyinen ruumiiton sielunsa haluaa nähdä sinut elävänä, terveenä, kykenevänä selviytymään elämäsi ongelmista, paremmin kuin hän itse teki sen.

Kirjoitat: ”täällä ei ole mitään kiinniottoa. En halua lapsia, vihaan suhteita ”. Mutta lasten ja ihmissuhteiden lisäksi on paljon enemmän. Sinun ei tarvitse tulla kokkivaimoksi ja saada lapsia. Salli itsesi olla tekemättä sitä, mitä yhteiskunta oletettavasti määrää. Valitse haluamasi. Hyväksy, sinulla on aina aikaa kuolla. Mutta ennen sitä, miksi olet niin keskinkertainen, et taistele itsestäsi, anna itsesi pilata itsesi, älä koskaan yritä alkaa elää inhimillisesti kokematta muita tunteita kivun lisäksi???

Toistaiseksi sinulla on yksi hyvä tavoite / tehtävä - "lukea kaikki kirjat" (muuten oman kirjan kirjoittaminen on myös hieno tavoite). Tiedät yleensä, että voit tehdä itsellesi kokonaisen luettelon otsikolla: "Ennen kuin kuolen, haluan..." ja lisätä sen jatkuvasti, kun haluaa tulee. Ja tietysti yritä toteuttaa ne ennen kuin yrität osallistua tähän elämään..

Kunnioittaen,
Psykologi Nadezhda Novikova

Hei Maria!
Rakkaan, äidin, kuolema on hyvin surullinen... ja voi suuresti huolestuttaa jopa sitä, jolla muuten menee hyvin. Voin kuvitella, että hänen kanssaan osa suojaustasi, tuestasi... jonka äitisi voi antaa sinulle jossain määrin nyt, kun annat hänelle.

Kirjoitat: ”Rakastan psykologiaa, mutta en halua kenenkään auttavan minua. ei yksinkertaisesti ole kenenkään jakaa sitä. " Olet jakanut tämän täällä ja kirjeesi kuultu, vaikka emme edes tunne toisiamme ja emme ehkä koskaan näe toisiamme. Henkilöä on mahdotonta auttaa väkisin; hänen on myös ainakin otettava pieni askel häntä kohti tai annettava käsi vedettäväksi. En vaadi apua vastoin tahtoasi, pysyn vain henkisesti kanssasi ja yritän tarkastella tilannetta, jossa löydät itsesi hieman eri näkökulmasta.

Tilanne on tietysti hyvin surullinen. Yhtäältä: alkoholisti-isä, toisaalta ystävien puuttuminen, normaali työ, suhteet sekä halu saada kaikki tämä elää.
MUTTA: kaiken tämän lisäksi sinulla on edelleen elämän merkityksiä, ainakin näiden seitsemän vuoden ajan, jotka annat itsellesi, nämä ovat:

1) KIRJAT. Ja näen merkityksen tässä melko syvällä. Tänä aikana luet paljon niistä (todennäköisesti), ja jokaisen lukemasi kirjan jälkeen henkilö muuttuu, hän ei voi enää olla sama kuin aiemmin. Ja ehkä ollessasi jo hieman erilainen henkilö, et halua mitata itsellesi seitsemän vuoden ajanjaksoa, mutta päätät jatkaa sitä.
2) Kummisäiti. Se tarvitsee sinua ja se voi myös antaa sinulle tukea ja suojaa. Kun näyttää siltä, ​​että elämällä ei ole merkitystä, se piiloutuu joskus myös ihmisissä, jotka tarvitsevat sinua.

"Löysin työpaikan, mutta ei ole halua siirtyä eteenpäin, urani ei kiinnosta minua, olen luopunut harrastuksistani pitkään, ei ole tarkoitusta, syytä elää" - Eikö se ollut aina sama? Loppujen lopuksi oli halu elää, oli harrastus, ehkä oli ihmisiä, joiden kanssa olit tiiviissä yhteydessä. Minne kaikki meni? Mistä päätit itse luopua? Kaikki nämä asiat: ystävät, perhe, mielenkiintoiset harrastukset, mielenkiintoinen työ jne. Ovat kuin tilan siemeniä, jotka juuri nyt, ilman kastelua ja kasvua, eivät tule esiin. Mutta voit palata heidän luokseen, jos aloitat etenemisen kohti.

"Isä tarvitsee jonkun kuristamaan, kun hän haluaa" - Ymmärrän, että elämässä voi tapahtua mitä tahansa, mutta miksi elää isäsi kanssa? Onko juominen ja skandaalit todella parempaa kuin asuminen kummisen tai jonkun sukulaisen kanssa? Pidät itseäsi taakkana, mutta työskentelet ja pystyt antamaan ainakin pienen panoksen toiselle perheelle.

"Isä on ainoa, joka ilahduttaa, kun lähden" - miksi hänen pitäisi sitten antaa tällaista iloa? Elää.

”Yksinkertaisesti siksi, että täällä ei ole mitään kiinniottoa. En halua lapsia, vihaan suhteita, isäni jälkeen en katso miehiä ilman inhoa, enkä koskaan tee hyväntahtoista vaimo-kokkaa, en tiedä miten kokata. ei ole tarvetta. " - miksi sinun on oltava hyväntahtoisen kokin kuva vaimoksi? Sinusta voi tulla mikä tahansa vaimo, jopa mohawkin ja kitaran takalla, ja samalla olla harmoninen. Ja miehet, luultavasti arvaat, kaikki eivät ole kuin isäsi.

Sinulla on vain tietty kuva tulevasta elämästäsi. Ja hän on tummissa väreissä. Koska nyt on pimeää. Mutta jos nyt kaikki on niin, voit valita, mitkä värit maalata tuleva kuva. Sinun tarvitsee vain pestä harja tätä varten. Ja muista, mikä oli niin hyvää elämässäsi yleensä (jopa pienistä asioista) ja miten voit yrittää tuottaa sitä uudelleen.

"Maailman on helpompaa, jos kirottu perheemme tuhoaa itsensä." - se on epätodennäköistä. Ainakin voi olla yksi henkilö lukemassa kirjoja. Ja maailmalle se olisi todella surullista.

Kunnioittavasti ja ymmärtäväisesti, psykologi Irina Shashkova

kiitos paljon vastauksestasi, Nadezhda, Irina
sinulla on suunnilleen samat sanat, joten vastaan ​​molempiin viesteihin kerralla
tosiasia on, että pelkään huoneistosta. hän on äitinsä, siirtynyt hänelle vanhemmiltaan, hänen isänsä itse asiassa juuri saapui ja asettui. plus osallistui yksityistämiseen. Sain vasta äskettäin vahvistuksen perinnöstä, mutta en voi poistua täältä, koska palasin silloin toisesta kaupungista juuri asunnon takia. ja ajoissa. hän kesti melkein kaiken! kodittomia ihmisiä ja joitain naisia ​​asui täällä. Hajotin kaikki, asuin kuukauden ajan ja muutin sitten kummisen luo. ja kaikki oli aluksi kunnossa, ja sitten hahmomme törmäsivät häneen. se oli minulle aina vaikeaa, ei vähiten tämän takia, se tapahtui äitini kanssa, totta. ja kummi - hän itse on erittäin vaativa henkilö. En voi syyttää häntä, tämä on hänen alueensa, mutta tapahtui niin, että tajusin: hän on terveempi, jos asun etäisyydessä. ja se on totta - nyt kaikki on hänen kanssaan hyvin, koska asun taas kotona
En vain voi vuokrata asuntoa ja liikkua. En voi muuttua - hän ei ole samaa mieltä, mikään maailmassa, sata kertaa hän pesi aivoni näillä humalassa keskusteluilla, hän mieluummin kuristi minut itse ja pysyi ainoana, kuten hän sanoo, mestarina. ja sitten hän rekisteröi sisarensa tänne. Äidin perintö on kuin köysi kaulassani, mutta en voi erota siitä. Kummiäiti ei myöskään ymmärrä, hän pyytää olemaan muuttumatta ja jäämään tänne seuraamaan. En myöskään halua olla tekemisissä tuomioistuimen kanssa, se on pitkä aika, mutta tässä kuussa minulla oli vain 20 vuoroa, kaikki on täysin käsittämätöntä tällä aikataululla, ei ole ihmisiä, työskentelen kuin vedohevonen, ei ole mitään tekemistä. ei ole vielä tiedossa, kuinka kauan se kestää, minulla ei ole aikaa jotain niin laajamittaista kuin oikeudenkäynti.
Minulla oli harrastus - kirjoitin tarinoita. äitini jälkeen runous lyö minua, ikään kuin Pushkin olisi muuttanut sisään tai Pasternak, vaikka sosiotyypin mukaan olin Yesenin, mutta ei ydin. niitä on jopa vaikea lukea uudelleen nyt, on yksi pimeys. mutta tarinan osalta yritin istua alas - ei mitään.
Muuten, eilen tein juuri luettelon "tehdä kuolemaan" työssä. se on pieni, mutta jokin kertoo minulle, että en hallitse puolta tehtävistä. koostuu tekemättömästä.
yleensä odotan, että hän juo taas oraville ja putoaa ulos ikkunasta. tai rikkoo hänen kaulansa kaatamalla tikkaita. mitä tahansa. kuinka monta tapahtui, että humalassa kuoli. mutta hän silti rikkoi kylkiluiden maksimin. ja kuten kaikki koiralla. kovin henkilö, jonka tunnen.
yleensä jotain sellaista.

Maria, kaikki on hyvin surullista. Niin nuorena sinun on selviydyttävä tästä koko vaikeasta tilanteesta yksin..
Kuten jo kirjoitin, olet vahva, aikuinen (ei passi mukaan vakavan välttämättömyyden vuoksi) ja itsenäinen henkilö. Ja syvä. Ehkä syvemmällä kuin monet ikäisistäsi, jotka eivät ole kokeneet sitä, mitä koet. Eikä mikään runoistasi ollut synkää, mutta sinulla oli niin mahdollisuus heittää pois, kerätä tuskallisia kokemuksia. Ja kun kaikki elämäsi osoittautuu rikkaaksi materiaaliksi kirjallisuuden luovuudellesi tai siitä tulee resurssi jossakin avustavassa ammatissa (ehkä jopa psykologi tai sosiaalinen opettaja - olisit voinut onnistua)
Leo Tolstoi -romaanissa "Anna Karenina" on lause: "Kaikki monimuotoisuus, kaikki viehätykset, koko elämän kauneus koostuu varjoista ja valoista." Elämässäsi on jo ollut paljon varjoja, mutta se on uskomattoman loukkaavaa, jos sinä itse otat itseltäsi mahdollisuuden odottaa valoa elämässäsi (ja se on välttämätöntä). Tiedät: "Pimein aika on ennen aamunkoittoa"...

_____
Huoneistosta: Kirjoitat, että olet jo saanut vahvistuksen perinnöstä, mikä tarkoittaa, että joka tapauksessa se on lopulta sinun. Maria, aseta ainakin lukko huoneeseesi, jotta voit jättää isäsi ja lukita itsesi siihen.

Jos hän ryöstelee ja / tai päästää irti, mene huoneeseesi tai kotiin, soita poliisille. Silti vetoaminen lainvalvontaviranomaisiin auttaisi pysäyttämään alkoholisti-isänne toiminnan ja kaiken hänen kaaoksensa.

Jos päätät, menettelyn tulisi olla seuraava:

Jos kehossasi on jälkiä isän kanssa tapahtuneen selvityksen jälkeen, sinun on mentävä päivystyspoliklinikalle, suoritettava tutkimus, saat käsiinsä todistuksen lyönnistä..
Mene sitten poliisiasemalle ja muista jättää siellä kirjallinen lausunto kahtena kappaleena - yksi niistä sekä ilmoituskuponki pysyvät uhrin käsissä.
Voit kirjoittaa poliisille odottamatta lyöntiä skandaalin jälkeen ja muista kirjoittaa, että se uhkaa elämääsi.

Sitten poliisi toimii. Miten?
He tarkistavat ja päättävät, aloitetaanko rikosasia,
tai kieltäytyminen aloittamasta, jälkimmäisessä tapauksessa isä saa virallisen varoituksen ja kirjataan.
(!) On tärkeää tietää, että tämä askel on toteutettava, koska kaikista poliisiasemalle kirjatuista lausunnoista tulee myöhemmin todisteita tuomioistuimessa, jos kyse on tästä.
____

Maria, toivotan sinun löytävän itsestäsi voimaa vastustaa, älä antautua olosuhteisiin, voittaa ja hallita koko luettelo siitä, mitä haluat tehdä, kun elämäsi jatkuu. Ja anna tämän luettelon kasvaa mukanasi koko ajan.

Sinun on valvottava huoneistoa ja juomista isää, kun työskentelet yli normin, tässä on vähän hauskaa. Ja tietysti tämä huoneisto on kuin köysi kaulassasi, tarkka metafora sinulle. Joten ehkä hän on tämä perusköysi, joka kääntää sinut pois elämästä?
Olet loistava saadaksesi vahvistuksen perinnöstä. Pääasia on tehty!
Tässä asunnossa et löydä rauhaa isäsi takia (ja tuskin löydät sen, kun hän on elossa), ja taistelusta hänen ja hänen vieraansa kanssa on tullut tehtäväsi. Kun minun on taisteltava tätä vastaan ​​joka päivä, voin ymmärtää, että menetät elämän maun...

Oletko ajatellut muuttaa väliaikaisesti yöpymispaikkaa, kaupunkia? Ja asu itsellesi, etkä huoneiston vartioimiseksi? Voit työskennellä, vuokrata asunnon, lukea kirjoja, kävellä ja miettiä mitä olet lukenut, palata runojen kirjoittamiseen... ehkä tältä pohjalta myöhemmin ympäristösi ilmestyy ihmisiä, joista voi tulla lähempänä sinua. Sinulla on jo kokemusta liikkumisesta ja osaat työskennellä. Ja asuntosi ei mene mihinkään loppujen lopuksi. Kyllä, tietysti se likaantuu siellä. Mutta onko jokaisen elämäsi päivän arvoinen elää sellaisessa ilmapiirissä ja katsella, kuinka isäsi juo, keittää tässä elämää myrkyttävässä ympäristössä? Ymmärrän, että huoneisto on tärkeä elämä. Mutta asuminen huoneiston puolesta... näyttää tappavan sinut. Miksi tarvitset tätä?

Valitkaa haluamasi polku, jos mahdollista, jätä itsellesi vähintään yksi tunti päivässä siihen, mitä rakastat eniten. Se voi olla kirjoja, runojen kirjoittamista tai ehkä, jos keksit jotain muuta. Tämä on tärkeä resurssisi! Toivotan teille voimaa, uusia kirjoja ja uusia päiviä, joista voi silti tulla paljon parempia kuin nykyinen.

Kunnioittaen,
psykologi Irina Shashkova

Olen 31-vuotias, itsemurha-ajatuksia vieraili ien lapsena, ja täydellisistä pienistä asioista, kuten nyt käy ilmi. Jopa lapsena minulla oli vaikeuksia kommunikoida isäni kanssa, ts. hän ei kommunikoinut kanssani, kuten minusta tuntui siltä, ​​että muut isät puhuivat lapsistaan, hän ei ollut ollenkaan kiinnostunut siitä, mikä huolestuttaa minua, mitä asun, hän ei käsitellyt kasvatustani, kun olin 4-7-vuotias, asuin isovanhempieni kanssa, kun taas vanhemmat työskentelivät pohjoisessa. Hän opiskeli hyvin koulussa, oli pioneerijärjestön pappi, sitten 11. luokassa hän oli koulun vakiokantaja, osallistui toistuvasti alueellisiin, alueellisiin olympialaisihin, valmistui koulusta kultamitalilla, tuli alueen parhaaseen yliopistoon budjetilla, opiskeli kokopäiväisesti suuren kaasuyhtiön tutkintotodistuksen saatuaan hän alkoi työskennellä tässä organisaatiossa pysyvästi, ensin 1. luokan asiantuntijana, sitten johtajana, sitten tuli 26 vuoden ikäisenä osaston päällikkönä, lensi työmatkalla yrityksestä, johtaja halusi nimittää minut varajäseneksi. Itsemurha-ajatuksia, minulla käytiin hyvin harvoin... Vuonna 2014 rakas isoäitini kuoli... Lopetin työpaikkani heti hänen kuolemansa jälkeen, lopulta töissä, kaikki ei ollut sujuvaa, he alkoivat kutsua ihmisiä sukulaisten, apulaisjohtajan, ja myöhemmin johtaja sai selville, että laitoin miekkani hänen tilalleen ja päättäisin selviytyä... mutta se ei ole asia... nain kaikki mahdollisuuteni, oli työpaikka, ura, vakaa hyvä palkka, rahaa asunnoilleni, voisin ostaa asunnon käteisellä - nussin heidät, oli mahdollisuuksia rakentaa suhteet ja perhe - myös perseestä... vanhempani kauan sitten, kun olin vasta valmistumassa yliopistossa, lupasivat auttaa asumisessa, mutta seurauksena he eivät auttaneet ja pettivät, että he salaa auttoivat siskoni, kaikkein loukkaavin asia on se, että petollisilla, niin että en tiennyt mitään, tämä on petos, tämä on Minut tapettiin ennen kaikkea, omituisin asia rakkaan kuolemassa on, kun rakas ihminen pettää sinut. Mutta ymmärsin aina, että itsemurha on vaikea askel, mutta helppo tapa. Mitä tämä on heikkoille, enkä ole heikko! Olen aina tottunut saavuttamaan tuloksia, olen aina tottunut voittamaan vaikeudet, olin esimerkki monille, johtaja, en voi päätyä kuin pelkurina. Joten taistelen uudelleen! Ja suosittelen, ettet ajattele sitä. Sylkeä kaikille, jotka sanovat et voi. Vaikka kaikki olisi sinua vastaan, muista, että epätoivo on synti! Elämäsi kuuluu Herralle, eikä sinun tarvitse päättää, milloin lähteä! On vertaus kahdesta sammakosta ja maidosta, joten minä olen se sammakko, joka nykii jalkansa. Taistele henkesi puolesta! Saavun kaiken mitä haluan! Ja uskon kaikkiin, jotka tekevät parhaansa!

Kiitos vastauksestasi ja elämää vahvistavista sanoistasi arvostelun lopussa. On hyvä, että asenne suojaa sinua itsemurhalta, on hyvä, että sinulla on jotain elettävää. Samaan aikaan sanoissasi tuntuu epätoivo, elämätön kipu. Ajatukset itsemurhasta eivät tule aivan kuten varsinkin lapsuudessa, jolloin tunteet ovat hyvin vahvat, terävät, kun aikuisilla ei ole mahdollisuutta tarkastella jotain kriittisesti, löytää tukea itselleen. Lapsi on puolustuskyvytön vakavien loukkaantumisten kohdalla, ja voin myötätuntoa sinulle vain siitä, miten lapsuutesi sujui. Kirjoitat, että "vihastit kaikki mahdollisuutesi", mutta onko elämäsi ohi? Olet vasta 31-vuotias, sinulla on hyvä koulutus, hyvät kokemukset, kaikki voi vielä parantua: on työpaikka, se löytyy, tyttö voidaan tavata myös, tulevaisuus on avoin. Gleb, se tosiasia, että vanhempasi auttoivat sisartasi taloudellisesti selkäsi takana, eikä sinulle jäänyt mitään, on tietysti järkyttävää, tämä on iso shokki, ymmärrän sinut. Ehkä nyt sinulle on vaikeaa, ehkä rakkaan isoäitisi menetys ei ole täysin kokenut, kärsit rakkaidesi toiminnasta, ja tämä voi olla syy apua hakemiseen. Ja tämä on vahvan ihmisen teko: myöntääksesi, että tarvitset apua ulkopuolelta, tarvitset rohkeutta ja rohkeutta.

Hei! Nimeni on Eugene. Olen asunut viime vuosien ajan helvetin 30 vuoden ajan, kaikki, mikä oli minulle arvokasta elämässä, murenee, enkä voi estää sitä. Rakas nainen (vaimo) otti poikansa ja meni toisen luokse kommunikoimaan poikansa kanssa, ei todellakaan anna sanoa, että isäni osoittautui huonoksi, enkä voi opettaa lapselle mitään parempaa, jos hän lentää pois heti! Ehkä on typerää ajatella kuolemaa tällaisten pienten asioiden suhteen, minulla ei vain ole voimaa kestää joka minuutti joka sekunti ajatellessani rakkaitani!
En tiedä, pystynkö voittamaan halun poistua tästä elämästä, jos voin viedä kaiken eteenpäin, minulla ei vain ole voimaa haluta kaiken loppuvan tälle tuskalle

Eugene, olen myötätuntoinen elämässäsi tapahtuvalle.
Ja en usko, että sitä voitaisiin kutsua "pieneksi". Elämässäsi tapahtuva on kuitenkin ehdottomasti tuskallista, mutta silti jotain, jonka pystyt käsittelemään, jos haluat..
Ja tässä sinun täytyy selvittää, mikä sinua painostaa eniten - mahdottomuuden tunne…. mitä?
Kyvyttömyys selviytyä yksinkertaisesti kivun, epätoivon, turhautumisen tunteista?
Tai ensinnäkin sinun on vaikea löytää todellinen tie tilanteesta (esimerkiksi puolustaa oikeuksiasi tuomioistuimessa nähdäksesi poikasi, johon sinulla on lailla kaikki oikeudet)?
Tai sinulla on tunne, että sinun on äärimmäisen vaikeaa hyväksyä tosiasia, että vaimosi teki toisen valinnan.?
Mitä sinusta tuntuu eniten, mikä ajaa sinut kuoleman ajatuksiin??

Hyvää iltapäivää! Kiitos, että otit esiin niin tärkeän aiheen ja autat ihmisiä.

Hei. Olen 29-vuotias, on tunne, että tein kaiken elämässäni väärin, eikä ole selkeää suunnitelmaa siitä, miten elää edelleen. Minulla on korkeampi (mutta kirjeenvaihtokoulutus), en ole työskennellyt päiväkään ammatin mukaan. Sain sen samanaikaisesti taidekaupassa tehtävän työn kanssa, koska tarvitsin rahaa asuaksesi erikseen. Perheeni on alle keskimääräisten tulojen, isäni otti usein velkoja, valehteli meille, ja suhde hänen kanssaan oli kauhea 26-vuotiaani asti, sitten menin maailmaan. He eivät olleet puhuneet monta vuotta aiemmin. 27-vuotiaana tulin taidekouluun ja päätin muuttaa elämääni ja saada koulutuksen "sydämeeni", mutta kahden vuoden opintojeni jälkeen minun piti ottaa akateemikko, ehkä minut erotettiin työstäni, enkä voinut enää tukea itseäni. Löysin pysyvän työn sihteerinä, mutta mielestäni tämä ei ole minun, että tämä on pakollinen. Nyt on jatkuvasti tunne, että 30-vuotiaana en ollut saavuttanut mitään ja minusta ei ollut tullut mitään, ansaitsen keskipalkan, jonka ansiosta voin vuokrata asunnon ja maksaa päivittäiset kulut, mutta en enempää. Ja tämä ajatus istuu kuin mato. minusta tuntuu, että kun olen alun perin valinnut "selviytymisen" polun, en koskaan jätä sitä.
En ole naimisissa, ei lapsia. Olen tavallinen tyttö, ystäviä on vähemmän joka vuosi, mutta he ovat lähellä. 16-vuotiaana minut raiskattiin (ennen sitä olin neitsyt), kukaan ei tiedä tästä, paitsi läheinen ystävä ja nuori mies. Sen jälkeen en voinut luottaa mieheen. Minulla oli lyhyt suhde 21-vuotiaana, mutta kun kerroin hänelle siitä, sekaisin. Sen takia, että lopetimme yhteydenpidon. Tämän seurauksena minulla ei ollut ketään, suljin itseni. Nyt minulla on suhde minua paljon nuorempaan mieheen. Kun tapasimme, kukaan ei tiennyt toistensa iästä. Pidin siitä vain, näytin aina hieman nuoremmalta (se menee niin).Mutta ajatus siitä, että jonkin ajan kuluttua olen tarpeeton hänelle ja hän menee nuoren luokse, ei päästä minua. Hän kertoo minulle, että kukaan muu kuin minä ei voi hoitaa tätä, koska vain aika voi vahvistaa hänen vakavuutensa. Rakastan häntä, ja hän hyväksyi minut kaikilla menneillä tarinoillani, älä koskaan painostanut minua. Hän on juuri se, jota olen aina tarvinnut. Mutta en voi täysin rentoutua ajattelemalla jatkuvasti, että tämä on väliaikaista ja hän lähtee. Ja luulen, että juuri tämä paranoia ja kielteinen asenteeni kääntävät hänet eräänä päivänä. Öljyä lisää se, että nyt hän asuu toisessa kaupungissa ja näemme toisensa joka toinen kuukausi. Se on kuin noidankehä. Kesästä lähtien (kun lähdin koulusta) olen jatkuvasti ristiriidassa itseni kanssa, pidän itseäni epäonnistuneena ja syntyy ajatuksia, etten voi tehdä mitään. Vaikka käytän naamiota "kaikki on kunnossa, olen onnellinen, tiedän mitä teen. En oikeastaan ​​tiedä. En näe tulevaisuutta. Asun töihin ja työskentelen elääkseni. Rakastan henkilöä, mutta olen varma, että hän lähtee. Se on hauskaa, mutta minulle on todella vaikeaa "pääni" kanssa, joskus haluan vain viimeistellä kaiken. Kiitos.

// Ja tämä ajatus istuu kuin mato. minusta tuntuu, että kun olen alun perin valinnut "selviytymisen" polun, en koskaan jätä sitä //

Olet oikeassa, mutta osittain. Todellakin, jos ajattelet vain selviytymistä ja uskot, ettet ole minkään muun arvoinen - elämän avainmotiivi on selviytyminen. Mutta kukaan ei häiritse sinua ainakin aloittamaan uuden kuvan elämästä.?
Kyllä, kunhan sinun on työskenneltävä siellä, missä he maksavat toimeentulosi ylläpitämiseksi. Mutta kukaan ei estä käyttämästä vapaa-aikaa investoimalla omaan jatkokehitykseen ja koulutukseen? Kukaan ei viitsi alkaa ajatella, miten opiskella edelleen / mitä muuta tehdä / miten valmistautua siirtymään toiselle toiminta-alueelle...

Kyllä, sitä tapahtuu myös - kaikki ei heti toiminut haluamallasi tavalla. Mutta monet eivät onnistu heti. Monien ihmisten on aloitettava sama liiketoiminta useita kertoja…. Aloitin - putosin - nousin - kaatuin jälleen - tein johtopäätökset - nousi ylös - saavutin - kaatui - teki johtopäätökset uudelleen - nousi ylös - saavutin - tässä ne ovat, tosielämän suunnitelmat... Ihmiset, jotka saavat kaiken oikein kerralla ja elävät täydellisesti yksinomaan mielikuvituksessamme....

// Mutta en voi täysin rentoutua ajattelemalla jatkuvasti, että tämä on väliaikaista ja hän menee pois. //

Ja mikä EI OLE väliaikaista elämässämme, kun otetaan huomioon, että koko elämämme on väliaikaista? Mitä eroa sitten on, nautitko 10 vuodesta vai 20 vai 30 tai jopa 50? Molemmat ovat väliaikaisia. Voit rentoutua yhdellä 10 vuoden ajan, ja sitten paljon muuttuu, ja vaikka kaikki nämä 10 vuotta olisit varma, että tämä on ikuisesti, niin kukaan ei takaa, että sinä itse muutut vuosien varrella niin paljon, että tulet ylittämättömiin erimielisyyksiin kumppanin kanssa. Ja sitten luultavasti toinen, sopivampi kumppani voi tavata....
Tietysti tapahtuu myös, että ihmiset onnistuvat kehittymään yhdessä. Vain uudestaan ​​- kaikki, paljon muuttuu, ja suhde muuttuu, eikä mitään niistä voi jättää kokonaan "sellaisena kuin se oli". Kaikki tässä maailmassa on pysyvää.
Voitko tehdä jotain todella pysyvää ja vielä enemmän - ikuista?

// Kesästä lähtien (kun lähdin koulusta) olen jatkuvasti ristiriidassa itseni kanssa, pidän itseäni epäonnistumisena //

Luuletko, että olet poissa ikuisesti? Miksi? Miksi et voi jatkaa? Nyt sinulla on työpaikka, ehkä voisit käyttää osan rahoista jatkokoulutukseen, jos se sinulle merkitsee?

// En näe tulevaisuutta. //

Näet hänet. Haluatko jotain, eikö? Ammatti mielesi mukaan, mielenkiintoinen työ, tyydyttävä suhde - se on kaikki mitä haluat, eikö? Ja jos on halu, niin henkilö on edelleen elossa ja täysin kykenevä elämään edelleen, ja se tarkoittaa, että hän näkee tulevaisuuden, joka sopisi hänelle. Pelkästään jostain syystä et pidä toiveitasi mahdollisena toteutettavaksi, se osoittautuu niin?

Hyvää iltapäivää. Kiitos vastauksestasi

// Luuletko, että olet poissa ikuisesti? Miksi? Miksi et voi jatkaa? Nyt sinulla on työpaikka, ehkä voisit käyttää osan rahoista jatkaaksesi opintojasi, jos sillä on merkitystä sinulle? //
En voi jatkaa vain tällaista koulutusta, ja opiskelin kokopäiväisesti, koska joko opiskelin tai työskentelin. Kokopäiväisten taiteiden opintojen aikana älä istu kahdella tuolilla. Kustannuksista on tullut enemmän kuin ennen, eli ennen kuin voisin olla "osa-aikatyössä", nyt en.
// Et jostain syystä pidä toiveitasi mahdollisena toteutettavaksi, joten käy ilmi? //
Minulla on jonkinlainen kauhea vastenmielisyys itseäni kohtaan, pelkää, että kaikki, johon kosketan, epäonnistuu. "Tietoinen" ymmärtää, että halveksin itseäni (nuoren miehen, läheisten ystävien sanoista), että minun ei pitäisi selittää kenellekään mitään, saati sitten perustella itseäni tekojeni, rakkauteni ja valintani vuoksi. Ja sitten epäilykseni naulasivat minut maahan, miten? Miksi? Entä jos kaikki on taas turhaa? että on liian myöhäistä aloittaa alusta.
Ymmärrän älyllisesti, että monet reaktiot ovat liian emotionaalisia. Että on jonkinlaista itsesääliä, josta en ylistänyt ihmisiä aikaisemmin. Mutta näyttää siltä, ​​että olen sisäisesti uupunut, minulla on jatkuvasti tunne, että kurkku on kurkussa, silmäni ovat märät, hermostuneisuutta ja saattaa olla jonkin verran liipaisua. Toisin sanoen, "aikuinen" ymmärtää, että paljon voidaan ratkaista jonnekin olla kärsivällinen tehdä valinta. Ja "lapseni" on sisäinen, tekee lopun itsestään. Ja minua todella häpeää tällaiset hajoamiset, tosiasia, että itken jatkuvasti. Ehkä estän ilman itselleni. Mutta minun on vaikea hallita sitä. Ja se pelottaa minua vielä enemmän. Hysteriatiloissa haluan aina katkaista suhteet, jotta en rasittaisi muita ihmisiä olemassaolollani. Ja ajattelen tehdä jotain itselleni. Mutta sitten on ketju, koska raiskauksen jälkeen leikan käteni ja muistan täysin tunteeni, ja minulla on kylmä ihollani. Ja sitten "herään" ja ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut. Eli pääsen pois sellaisista valtioista, täysin nolla. Mutta tällaisina hetkinä pelkään vain itseäni.

// En voi jatkaa vain tällaista koulutusta, mutta opiskelin kokopäiväisesti, koska joko opiskelin tai työskentelin. //

Kyllä, ymmärrän sen hyvin - opiskelin sitä itse. Mutta on parempi oppia niin paljon kuin mahdollista, eikä luopua mahdollisuudesta oppia, koska "kuinka ihanteellinen se olisi" ei toimi? Voit opiskella kokopäiväisesti ja osa-aikaisesti, se on olemassa. Ja kyllä, kasvokkain tapahtuva koulutus ei takaa sinulle laatua. Pikemminkin se takaa vain erityisen ilmapiirin. Mutta ilmeisesti se täytyy uhrata, jos tavoite on periaatteessa sen arvoinen.

// entä jos kaikki on taas turhaa? //

Eikä turhaan - miten se on? Mikä on sinulle "ei turhaan"? Missä vaiheessa elämääsi päätät, ettei se ole turhaa??

// Mutta näyttää siltä, ​​että olen sisäisesti uupunut, minulla on jatkuvasti tunne, että kurkku on kurkussa, silmäni ovat märät, kiusaantumisia ja jokin hienoisuus voi laukaista. //

On järkevää alkaa hyväksyä itsesi tällä tuskalla. Älä lopeta siitä, häpeää itseäsi, pidättele itsesi, yritä tehdä yksi yksinkertainen asia: sano itsellesi - "kyllä, tämä kipu on, hyväksyn itseni siihen ainakin hetkeksi, näen sen, kutsun sitä" - ja yritä soittaa.
Yritä tuntea, ymmärtää - mitä tarkalleen suret? Älä yritä mitata reaktioitasi millään tavalla. Ainakin vuoropuhelumme aikana yritä siirtyä pois omasta kriittisestä huomautuksestasi älä tuomita itseäsi tunteistasi. Mikä on tuskaasi? Miksi tätä tunnetta kutsutaan? Kenelle se on suunnattu?

// Ja kyllä, kasvokkain tapahtuva koulutus ei takaa sinulle ominaisuuksia // Tässä olet oikeassa. Ja tämä on toinen syy, miksi en palaa mielestäni sinne. Joidenkin aiheiden opetuksen laatu ei todellakaan ole sama kuin luulin menevän sinne.
// Mistä sinulla on kipua? Miksi tätä tunnetta kutsutaan? Kenelle se on suunnattu? //
Valitettavasti. Menetetty aika, mahdollisuudet. Että minä, pitäen aina kiinni oikeista suhtautumisista suhteisiin, perheeseen ja avioliittoon (minulla on silmäni edessä esimerkki isovanhempieni suhteista, jotka ovat olleet 54 vuotta yhdessä, ja tämä on kuitenkin upea tarina), löysin itseni tilanteesta, jossa sallin (puhuen väkivallasta) Ja sen lisäksi, että olin väärässä paikassa väärään aikaan, se ei ollut minun vikani, olin raittiina enkä koskaan käyttäytynyt uhmakkaasti. Että en kertonut siitä kenellekään silloin, ja pidin sen itselleni. Että en voinut selviytyä siitä itse. Että hän ei saanut isältään ja veljeltään tarvitsemaansa ymmärrystä ja suojaa. Ja tällä hetkellä veljeni ei ole yhteydessä minuun, eikä rakkaus sujunut isän kanssa, vaikka onkin rauhaa. Tunnen itseni yksinäiseksi, haluan rakkautta, mutta en usko siihen, vaikka se olisi täällä edessäni. (Kuvaannollisesti, koska hän asuu toisessa kaupungissa) Ja rakkautta perheessä. Haluaisin nähdä itseni marttyyri ja ystävieni silmien kautta, he sanovat "he näkevät minussa sen, mitä en näe" isovanhempieni, isoisäni ja minulla on suuri ystävyys. Mutta kun jätän heidät, kun marttyyri lähtee, ystävillä on omat pariskunnat, joilla on perheitä, tulen vuokrattuun asuntoon yksin. Ja minä vain itken. Ikään kuin olisi olemassa versio minusta "kaikille" ja versio "todella". Kun olen heidän kanssaan, olen iloinen, yritän ladata kaikille lämpöä ja rakkautta.
En tiedä minne mennä, miten löytää tukipiste, jonkinlainen usko itseeni ja voittaa epäonnistumisen pelko. Kuinka olla oma itsesi (kaiken matkatavaran kanssa, riippumatta siitä, mikä se on) ja älä häpeä itseäsi. Kysyit minulta tunteista. Voin sanoa, että se on myös sääli. Häpeä siitä, mistä voisin tulla ja ei. Ennen itseäsi ja rakkaitaan.
Kiitos vastauksestasi, ymmärrän, että ihmisillä on vakavampia tilanteita. Mutta en voi selviytyä tästä tilasta yksin edes nyt, kun kirjoitan sinulle.

// löysin itseni tilanteesta, jossa annoin tämän tapahtua //

SALLITTU Anteeksi, annoitko raiskaajalle luvan tehdä tämä? Ei. Minkälaisesta "luvasta" voimme sitten puhua? Tämä on erittäin tärkeä asia. Vain väärinkäyttäjä on vastuussa väkivallasta, koska hänellä on aina mahdollisuus tehdä väkivalta vai ei, eikä uhrilla ole muuta vaihtoehtoa. Siksi et voi missään tapauksessa olla syyllinen väkivaltaan, etkä millään tavalla ole vastuussa sen "sallimisesta". Tämä ei ole sinun syytäsi.
Kuka juurrutti sinut ajatukseen, että olet vastuussa sinua vastaan ​​tehdystä väkivallasta ja miksi olet samaa mieltä tämän ajatuksen kanssa?

// Menetetystä ajasta, mahdollisuuksista. //

Mitä kaipaat ja pelkäät, ettet ole ajoissa? Ehdotan, että ajattelette sitä rakentavasti: sinulla on elämässäsi joitain haluja. Kaikkia niistä ei voida toteuttaa välittömästi ja nopeasti, tämä on paitsi sinun, myös monien ihmisten elämän tosiasia. Miksi olet niin varma, että nämä mahdollisuudet on jo "ohitettu", etenkin ikuisesti?

// Haluaisin nähdä itseni marttyyri ja ystävieni silmien kautta, he sanovat "he näkevät minussa sen, mitä en näe" isovanhempien, isoisäni ja minulla on suuri ystävyys. Mutta kun jätän heidät, kun marttyyri lähtee, ystävillä on omat pariskunnat, joilla on perheitä, tulen vuokrattuun asuntoon yksin. Ja minä vain itken. Ikään kuin olisi olemassa versio minusta "kaikille" ja versio "todella". //

On kaksi asiaa - ehkä et todellakaan näe itsessäsi hyvää ja arvokasta, mikä on sinussa muille. Ehkä kannattaa tarkastella itseäsi laajemmin? Mitä muut tarkalleen näkevät sinussa??
Toinen asia - ehkä et todellakaan salli itsesi olla rakkaitasi kanssa sellaisena kuin olet? Ja miksi? Mikä estää sinua valittamasta, hyväksymästä myötätuntoa, tukea? Mikä saa sinut pyrkimään olemaan "poikkeuksellisen hyvä" etkä kuka olet?

// Voin kertoa, että se on myös sääli. Häpeä siitä, mistä voisin tulla ja ei. Ennen itseäsi ja rakkaitaan. //

Kyllä, ymmärrän mitä tarkoitat.
Häpeestä on mielestäni tärkeää lukea kollegani artikkelit tästä aiheesta: https://psyhelp24.org/chuvstvo-styda/
Ja on myös yksi tärkeä asia..
Oletko itse hahmottanut itsellesi tämän "mitä minusta olisi pitänyt tulla"? Entä jos sinun ei pitäisi olla? Kuka sanoi, että sinun täytyi täyttää perheesi odotukset? Tämä on elämäsi. Siinä sinulla on oikeus valita millainen haluat olla. Eristätkö toiveesi elämästäsi toisten toiveiden välillä? Riippumatta siitä, kuinka lähellä he ovat, riippumatta siitä, kuinka he toivovat meille hyvää odotuksillaan, he eivät voi elää elämäämme puolestamme. Ja mitä haluaisimme olla - voimme päättää vain itse, antamiemme ja tarpeidemme perusteella...

// Kiitos vastauksesta, ymmärrän, että ihmisillä on vakavampia tilanteita. Mutta en pysty selviytymään tästä tilasta yksin edes nyt, kun kirjoitan sinulle.

Ymmärrän sinua. Ja luulen, että tilanne, kun joku syyttää väkivallasta, ja itse väkivalta aiemmin, on kaikki erittäin vakava. Ja itsemurha-ajatukset, elämän merkityksettömyys, epätoivo, voimattomuus - kaikki tämä on vakavaa. Siksi yritetään ainakin muutama huomautus auttaa sinua löytämään ainakin jonkin verran tukea....

hyvää iltapäivää.
// Kuka juurrutti sinuun ajatuksen, että olet vastuussa sinua vastaan ​​tehdystä väkivallasta ja miksi olet samaa mieltä tämän ajatuksen kanssa? käytännössä kukaan ei tiedä siitä, joten olen minä. Sanoin itselleni sen. Ajattele niin
// Mitä muut tarkalleen näkevät sinussa? // Sanoistani voin sanoa, että olen ystävällinen ja sympaattinen ihminen, en välinpitämätön muiden ihmisten ongelmiin. Mummo sanoo, että kun tulen heidän luokseen, veloitan heitä. Ja tiedätkö, kun kaikki on rauhallista sisälläni, kun olen onnellinen, haluan kaikkien olevan hyviä ja hauskoja. Mutta kun olen sisällä sellaisena kuin olen nyt, minulla ei ole mitään antaa heille.
// Mikä estää sinua valitamasta, hyväksymästä myötätuntoa, tukea? // Jos katsomme tilanteen väkivallalla, en halua enää kertoa heille siitä, ehkä isoäitini ja isoisäni ovat vanhoja, enkä halua heidän huolestuvan, ja Äiti, en myöskään halua syyttää itseäni tästä. En voi sanoa, että käytän aina onnen naamiota, ei. Minulla on ihmisiä, joille voin kertoa kokemuksistani. Mutta eivät kaikki. Marttyrini tietää kaiken minusta, hyväksyy ja tukee minua, mutta on nyt kaukana minusta. Hän on nuorempi kuin minä, mutta ajattelee raittiimmin. Se on tyhmää, mutta minäkin häpeän sitä. On sääli, että olen vanhempi, mutta olen kuin lapsi. Et valitse rakkautta itse, ja täällä minua ohjasi vain sydämeni. Ja pää sanoo: "hän hemmottelee ja lähtee." Pahoittelen näitä ajatuksia ja häpeän, että valitsin tämän vaikean polun (suhde etäisyydellä, vaikkakin väliaikaisesti, suhde paljon nuorempaan henkilöön). Enkä voi puhua hänelle tästä, koska se loukkaa häntä, ja se on noidankehä. Se on kuin ajaisin itseni hulluksi kaikilla näillä ajatuksilla, mutta en voi ajatella tai muistaa menneisyyttä,.
/ Kuka sanoi, että sinun täytyi vastata perheesi odotuksiin? // He eivät odottaneet minulta mitään. Olen itse kriittinen itseäni kohtaan ja sanon itselleni "ikäsi ihmiset ovat jo siellä, etkä ole mitään"
Joskus haluan satuttaa itseäni fyysisesti. Se on kuin voisin sulkea mitä sisällä on. Se voi olla yksinkertainen korvan lävistys tai nyrkkien puristaminen, kunnes kynnesi sattuu, mutta se on kuin tapa päästä pois ajatuksistasi. Estän itseni leikkauksista jne., Koska kävelen jo arpilla kädessäni, mikä toisinaan aiheuttaa kysymyksiä ja epämukavuutta.
Näitä arpia kohtaan, muuten, minäkin häpeän.
Luen itseni uudelleen ja ymmärrän, että kaikki viestini koskevat häpeääni itsestäni ja tunteistani., Häpeä tästä, kaikesta maailmasta, miltä näytän, mistä ajattelen, jota rakastan, kuka olen jne..
Olen lukenut artikkeleita, joita neuvoit minulle. Itse asiassa kerron itselleni kauheita asioita, kuten siellä on kirjoitettu, mitä en sallinut itseni sanoa.

//T.k. käytännössä kukaan ei tiedä siitä, joten olen minä. Sanoin itselleni sen. Ajattele niin//

Sanotaan sinä itse. Miksi ajattelet itsestäsi tuollaista? Luuletko, että sinulla on valinta, miten ajattelet itseäsi ja mistä syyttää itseäsi? Miksi pidät myrkyllisiä ajatuksia itsestäsi ja perustelet ne??
Tämä koskee myös muuta ajatusta itsestäsi:

// He eivät odottaneet minulta mitään. Olen itse kriittinen itseäni kohtaan ja sanon itselleni "ikäsi ihmiset ovat jo siellä, etkä ole mitään" //

Päätitkö sanoa sen itsellesi? Minkä vuoksi? Luuletko, että voit vapaasti luopua tällaisista ajatuksista itsestäsi? Haluaisit kohdella itseäsi eri tavalla?

// Luin artikkelit, joita suosittelet minulle. Itse sanon itselleni kauheita asioita, kuten siellä on kirjoitettu, etten salli kenenkään kertoa itselleni.

Pakottaako joku sinua kohtelemaan itseäsi tällä tavalla? Miksi et yrittäisi muuttaa tätä asennetta itseesi? Mitä luulet tapahtuvan elämässäsi, jos päätät kohdella itseäsi toisin? Ja mikä voi estää sinua tekemästä tätä?

// Näytän ajattavan itseni hulluksi kaikilla näillä ajatuksilla, mutta en voi ajatella tai muistaa menneisyyttä. //

Mitä tarkoitat "en voi" tässä tapauksessa? Yllä kirjoitat, että tällaiset ajatukset itsestäsi ovat sinun, joten se on sinun valintasi. mutta koska olet valinnut sellaisia ​​ajatuksia itsestäsi, voit muuttaa mieltäsi ja valita muita. Mikä tarkalleen estää sinua tekemästä tätä?
Tai jotain, joka pakottaa sinut ajattelemaan niin itsestäsi? Mikä se on, jos se ei ole sinun valintasi?

Olen 36. Ja jo 10 vuotta elän tietämättä miksi. Kaikki neuvot ovat todella hauskoja, koska elämässä ei ole järkeä. Ei mitään. Jopa tekemällä jotain, joka tuo tyydytystä, he tietävät hyvin, että jos niin ei olisi, mikään ei muutu. Hyödytön olemisen järjettömyys, siinä kaikki. Luin paljon itsemurhasta, syistä ja taistelutavoista. Virnettä lukuun ottamatta ne eivät aiheuta mitään. En odota apua.

Valery, hei
Olet oikeassa, elämässä ei ole yhtä ainoaa tarkoitusta, mutta samalla jokainen voi löytää oman merkityksensä. Keskitysleirin kauhujen läpi käynyt itävaltalainen psykoterapeutti Viktor Frankl kirjoitti kolmesta tien merkityksestä kokemuksen arvojen, luovuuden ja henkilökohtaisten asenteiden kokemisen kautta. Toisen täyttyvän elämän ääripäässä on eksistentiaalinen tyhjiö, jonka kuvasit hyvin kommenteissasi. Ja voit vilpittömästi myötätuntoa, elää vuosia tietämättä miksi, elämättä elämän täyteyttä - tämä on todella tuskallista. Nykyään logoterapia käsittelee nämä kysymykset hyvin. Sinulle voi olla mielenkiintoista tutustua näihin näkemyksiin, koska joku osa sinusta etsii edelleen elämän tarkoitusta ja ehkä toivoo, että elämäsi voi olla täynnä ja lämpenevä, todella hyvä..

Hei! Olen 33-vuotias, minulla oli kolme avioliittoa, kaikki kolme epäonnistui. Minulla on 2 lasta toisesta ja kolmannesta avioliitosta - 6-vuotiaat ja 1,9-vuotiaat pojat. Rakastan heitä kovasti, mutta luulen olevani huono äiti, huono ihminen... ja He eivät tarvitse minua sellaisena... varsinkin kun nuorin poika on vammainen lapsi... uskon, että olen itse syyllinen hänen sairauteen... hänellä on epilepsia ja aivohalvaus, kehitys vuoden ajan, kehityksessä paljon jäljessä, hänellä on orgaanisia aivovaurioita... Olen syyllinen tästä kaikesta, ja olen syyllinen vanhimman ja nuoremman edessä, että en löytänyt heille hyviä isiä, minulla on heikko itsetunto, en rakasta itseäni... enkä ymmärrä, miksi synnyin poikani - niin että he kärsivät? ehkä henkinen hidastuminen uhkaa.... se on myös syyllinen siitä, että hän ei kiinnittänyt asianmukaista huomiota vanhimpaan poikaansa ja rankaisi häntä usein yksinkertaisesti siksi, että hän ei pystynyt hallitsemaan itseäni, vihaani, epätoivoni... En voinut saada lapsia, nyt ymmärrän sen.. En tiedä mitä minun pitäisi tehdä... kaikki elämässäni on kauheaa.. Minulla on korkea-asteen koulutus, olen vauras perhe ja molemmat sisareni ovat onnistuneesti lähteneet naimisissa... vaikka äitini usein lapsuudessa pilkasi meitä ja löi meitä... varsinkin nälkäisillä 90-luvulla... Muistan paljon, miten ja mitä yksityiskohdissa... äitini puhui minusta, perheellä on mustat lampaat... ja tämä kaikki johti tosiasia, että minulla on kolme epäonnistunutta avioliittoa, ensimmäinen aviomies on ohikiitävää, puoli vuotta naimisissa, toinen aviomies on huijari, kolmas, kuten kävi ilmi, on huumeriippuvainen... jätin itse mieheni... mutta eniten kipua ovat poikani... mitä heille tapahtuu ja miksi minä Tuomitsin heidät tarkoituksella onnettomaan elämään... Olen vastuuton, tekopyhä, en tiedä miten rakentaa suhteita miehiin ja paljon muuta... Minulla ei ole ketään puhumaan... En kommunikoi sisarteni kanssa, olen oma vikani, kaikki pitävät minua epäonnistumisena, ja vanhempieni puolesta olen huono tytär... he ovat ainoat, jotka auttavat minua mahdollisuuksien mukaan... ja luultavasti päätän ennemmin tai myöhemmin itsemurhan, koska en ole kelvollinen poikaani tai edes elää... Pysäyttää vain se, mitä pojilleni tapahtuu, heidät lähetetään orpokodiin Ensinnäkin (haluaisin yleensä, että onnellinen, täydellinen perhe, hyvä, ei hyväksyisi kumpaakaan x: llä oli mahdollisuus onnelliseen elämään), että isäni, Jumala varjelkoon, saa sydänkohtauksen minun takia tai äitini tuntuu pahalta... vaikka hänen kätensä pyrkivät pillereihin... auta minua... en tiedä... mitä minun pitäisi tehdä ja miten päästä eroon tästä ympyrästä... kauhea on nuorimman poikani sairaus ja sen seuraukset, se yleensä tappaa minut... ja mitä hänelle tapahtuu, kun olen poissa...

Kirjeessäsi on paljon tuskaa ja epätoivoa, ja tunnen suuresti myötätuntoa sinulle kärsimyksissänne. Sinulla ei ole helppoa elää, sinä kärsit. Ja samalla sinun on JOKA elää poikiesi tähden. Tämä on hyvä syy jatkaa elämistä ja alkaa tehdä jotain elämässäsi. Julia, jos kysyt vanhimmalta pojaltasi, kenen kanssa hän on parempi, kanssasi vai ilman sinua, mitä luulet hänen vastaavan sinulle? Miksi luulet olevasi huono äiti? Kärsiminen, kyllä, mutta huono -? Mielestäni tämä ei ole täysin totta. Olet oikeassa siinä, että lapset voidaan lähettää orpokotiin, jos kuolet, ja se on varmasti huonompi verrattuna heidän äitinsä kanssa elämiseen. Mitkä ovat mahdollisuudet, että vauras perhe adoptoi molemmat lapset? Julia, kaikki eivät onnistu ensimmäisestä, toisesta ja jopa kolmannesta kerrasta löytämään hyvän miehen, jonka kanssa osoittautuu elävän hyvin ja pitkään. Yleensä tämä ei ole helppo tehtävä. Syytät itseäsi nuorimman poikasi sairaudesta, mutta aivohalvausta ja epilepsiaa sairastava lapsi voi syntyä missä tahansa perheessä. Se ei ole 100% geneettisesti sukua. Ja alkoholisteilla tai huumeriippuvaisilla voi olla terve lapsi, ja vauraimmassa ja terveellisessä perheessä - lapsi, jolla on erityistarpeita. Tämä on jossain määrin arpajaista, mikä ei riipu 100% parista. Mikä on sinun vikasi täällä? Julia, sinäkin tunnet syyllisyyttä vanhimpiesi edessä käyttäytymisestäsi, tunteistasi. Mutta on sinun valtasi muuttua, auttaa itseäsi kasvamaan, vahvistumaan, kasvamaan itsearvostasi. Voitko hakea apua psykologilta tai psykoterapeutilta? Voitteko nyt huolehtia itsestäsi näin? Lisään, että kärsimys on osa elämää, ei jotain pahaa, jota on vältettävä kaikin keinoin. Sekä sinun että poikiesi elämä voi muuttua, ja kärsimystä ja iloa voi olla vähemmän. Kärsit pahasti lapsuudessa, mutta tämä haava, oman äitisi hylkäämisen aiheuttama haava, voidaan parantaa ja sitten voit elää. Olet kirjoittanut paljon itsestäsi, joka on vaikeaa, mutta sinulla on myös hyviä asioita, et vain näe sitä nyt. Lisään, että teloitat itsesi rikollisena. Mutta myös rikollisille annetaan anteeksi. Sitä paitsi mikä on sinun rikoksesi? Synnyit kaksi poikaa, teloitetaanko he siitä? Elämä on lahja. Se, että elämässäsi ei ole paljon, on korjattavissa, ja suhteet miehiin voidaan oppia, ja on myös mahdollista päästä rakkaussuhteeseen itseesi. Mitä aiot tehdä, kysyt? Kun sydämesi on niin paha, on parasta hakea ammattiapua. Sinä pystyt?

Kiitos! Kyllä, olen jo päättänyt kääntyä psykoterapeutin puoleen... Rakastan poikani erittäin... Yritän rakastaa itseäni ja elämäni. Olen vain hyvin väsynyt... enimmäkseen olen lasten kanssa koko ajan... yksin... ja minulla on todennäköisesti masennus...

Julia, on hyvä päätös pyytää ammattiapua. Älä viivytä. Psykoterapeutti voi kertoa masennuksesta. Tietysti on hyvin vaikea kasvattaa kahta poikaa yksin. Nyt sinulla on vähän voimaa, tee vain kaikkein tarpeellisimpia, etsi mahdollisuuksia rentoutua. Tämä vain parantaa kaikkia.

Hyvän itseni kustannuksella näen toistaiseksi vain yhden asian, että pystyin vetämään poikani vihannesten koukulla tai vinoilla, kun lääkärit asettivat ristin ja kaikki eivät välittäneet... nyt hän ryömii, kävelee pitkin tukea, on kepposia nauraa) Kiitos!

Julia, tämä on todellinen saavutus! Olet saavuttanut mahdottoman. Ja tämä puhuu sinnikkyydestänne, voimastanne ja sinnikkyydestänne - upeista ominaisuuksista!

Ja ehkä Jumala rankaisi minua kaikesta... nyt haluan myös rangaista itseäni... ollakseni rehellinen... olen vain revitty palasiksi.. vihaan itseäni

Julia, mistä, kaikesta? Koska synnyit kaksi poikaa? Missä tahansa uskonnossa Jumala tukee aina lisääntymistä. Jos rangaista itseäsi, kuka tuntee sen paremmin? Julia, rankaisitko poikiasi samalla tavalla kuin haluat rangaista itseäsi? Yritä nähdä poikiesi rakkauden vuoksi itsesi kärsimykseksi, tuskan tunkeutuneeksi, kuluneeksi. Tästä eteenpäin hyvät muutokset voivat alkaa.

Ei, en halua rangaista poikaani itseäni... ei, ei... kyllä, olin täysin uupunut, olet oikeassa. Kiitos tuestasi ja mahdollisuudesta avata tuskaasi...

Julia, voit aina kirjoittaa meille foorumille, pyytää apua, tukea. Tai työni hiki. Autan mielelläni sinua. Pakottaa sinut!

Olen 34-vuotias. En pidä ihmisistä, pelkään heitä. Valehtele ja älä koskaan nouse. Kuinka se tuli tähän? Siellä oli perhe: äiti, isä, vanhempi veli (4 vuoden ero) ja minä. Sitten kaikki alkoi liikkua. Isä kävelee, perhe ärsyttää häntä, häiritsee. Äiti odottaa innokkaasti ruokkia meitä. Veli pakenee kotoa, sitten liimaa, huumeita, vei kaiken talosta, istutettiin.
Tuli muutama vuosi myöhemmin. Jälleen taistelut, viina, huumeet. Kun olin 17-vuotias, isäni meni nuoren tytön luokse. No, kuinka hän lähti - hän kertoi äidilleni ja pyysi neuvoja mitä tehdä?... On hauskaa.... Sitten avioero, asunnonvaihto. Pysyin äitini kanssa. Pelko ovelle koputtamisesta, pelko siitä, että veljeni tulee, pelko siitä, että kaikki oli alusta alkaen - tämä pelko liikkuikin kanssani.....Äiti rakasti häntä riippumatta siitä, mitä… Vihasin häntä - loista. koko ajan hän asui jonkun toisen kustannuksella, huumeriippuvainen, humalassa, kun olin 15-vuotias, hän heitti kissani, rakkaan tyttöni kahdeksannesta kerroksesta, vain käveli hänen ohitseen, ja hän oli vihainen ja humalassa. Löysin hänet myöhemmin kuolleena... Veljeni hirtti itsensä 30-vuotiaana... En muista menetyksen tunnetta, pikemminkin helpotuksen tunnetta... ja äitini melkein kuoli hänen kanssaan, en tiedä miten onnistuin saamaan hänet ulos. Elämme edelleen.... Asunnossa on työpaikka, asuntolaki asuntolainassa, vanha auto... En vain näe mitään järkeä. EI KUKAAN. Vuonna 2017 hän meni vapaaehtoisesti sairaalaan - hänelle diagnosoitiin akuutti masennus, jolla oli taipumusta (jotain sellaista)... Hän ojensi kätensä. Tarpeeksi, kunnes huumeet peruutettiin. sitten vanha kissani kuoli onkologiaan.... ei pelastanut... 15 vuotta asui yhdessä... vain äitini jäi.... miksi elää? perhe, lapset - Jumala varjelkoon! ei koskaan! Rehellisesti - anteeksi itselleni, hyvin pahoillani. Ei niin kauan sitten myönsin tämän itselleni. Ja myös pelko, pelko elää, ja tästä eikä halusta elää. Sitä ei yksinkertaisesti ole olemassa! joka aamu nousen ylös, menen ja illalla katson parvekkeelleni ja ajattelen - hyppään, mitä jos selviän?... Minun täytyy kiivetä korkeammalle... enkä ole velkaa mitään muuta kenellekään... ja taas pelko lakkaa. Luulen pääsevän hänen kanssaan sopimukseen.

Olet joutunut käymään läpi paljon, voidaan sanoa, että elämäsi oli (ja on edelleen) vaikeaa liian aikaisin ja liian kauan. Ja tunnen vilpittömästi sinua, tällaista elämää ei todellakaan ole helppo elää. Ja samaan aikaan elämäsi voi muuttua, se voi muuttua. Kun olet jo ojentanut auttavan kätesi itsellesi, nyt kirjoitat sivustolle, itse asiassa teet saman, yrität auttaa itseäsi. Joku osa sinusta haluaa elää, ja tämä todennäköisesti pysäyttää sinut viimeisestä vaiheesta. Tue itseäsi, älä jätä itseäsi vaikeuksiin. Kyllä, elämäsi alku ei ollut helppo, mutta elämäsi toinen puolisko voi olla täysin erilainen. Voitteko hakea apua hyvältä terapeutilta? Kuka voisi auttaa sinua selviytymään kivusta, suremaan menetystä ja elämää, joka on ollut sinulle niin kauan. Sinulla on sääli itseäsi, ja tämä on todella hyvä, mikä tarkoittaa, että jostain sydämestäsi haluat silti elää. Seuraa tätä impulssia, katso mitä tapahtuu seuraavaksi. Olet kirjoittanut paljon pelkoistasi... Ehkä kurssimme "Kuinka lopettaa pelko ja elää" voivat auttaa sinua. Victor Frankl kirjoitti paljon elämän ja elämän merkityksestä menetysten, menetysten ja vammojen jälkeen. Hänellä on hämmästyttävä kirja sanomalla kyllä ​​elämään. Anna, pidätkö lukemisesta?

Hei! Olen Olga. Olen 11-vuotias. Mitä teen täällä? Itsemurha-ajatukset eivät koskaan jätä minua. Liian varhaisessa iässä, eikö? Olen siirtynyt toiseen kouluun. Mikä siinä on pahaa? Menetin ystäväni, poikaystäväni, minulla ei ole aikaa koreografiaan. Omatunto on likainen tähän, mutta kaikkeen, mitä teen huonosti. Isoäitini saa minut opiskelemaan täydellisesti, saa meidät opiskelemaan paljon, sanoo minun olevan paras, mutta ymmärrän, ettei kukaan ole täydellinen. Omatunto puree kaikkea. Purettu itsemurhaan asti. Liian monta pelkoa, näen itseni, joskus yritin leikata ihoni jollain. Vihaan itseäni, vaikka leikkasin itseni. Huh, tämä on hauskaa, kunnes tein. Kirjoitan runoja surullisuudestani, mutta ne ovat liian "epätäydellisiä". Haluan räjähtää jonnekin, ulvoa, lyödä omantunnon. Mutta missä on sellainen paikka? Aivan oikein, ei missään

Olga, hei. Itsemurha-ajatuksia voi esiintyä missä tahansa iässä ja paljon aikaisemmin kuin 11-vuotiaana. Vain siksi, että joskus elämä on niin vaikeaa ja sietämätöntä, että näyttää helpommalta lopettaa se kuin jatkaa elämää ja kokea kipua. Olet menettänyt paljon siirtymän yhteydessä, ja tämä on sinulle haitallista. Voitko olla surullinen tästä? Huuda, että ystäväsi jäivät toiseen kouluun, että sinun on ollut vaikeampaa osallistua koreografiaan, jota näytät rakastavan. Nämä ovat vakavia menetyksiä, ja kuten mikä tahansa menetys, on parasta surra sitä. Olga, voit olla surullinen ja miettiä, kuinka pitää yhteyttä ystäviisi. Tänään on Skype, puhelimet, voit nähdä toisensa viikonloppuisin. Ei ole täysin selvää, miksi ystäväsi ja ystäväsi eivät ole enää elämässäsi. Lisään, että aina on vaikea sopeutua uuteen paikkaan. Anna itsellesi aikaa sopeutua. Kirjoitat, että isoäitisi saa sinut opiskelemaan täydellisesti. Tämä on isoäidin kanta. Mutta sinulla voi olla oma mielipiteesi siitä, onko todella tarpeen opiskella täydellisesti? Sanojesi mukaan kuulen toisenlaisen vastauksen, joka eroaa isoäitini mielipiteestä. Sinulla on oikeus siihen ja lisäksi voit puolustaa sitä isoäitisi edessä tai joka tapauksessa muistuttaa itsellesi useammin, että ei ole ollenkaan välttämätöntä olla parasta hyvää elämää varten. Päinvastoin, tällainen halu on yleensä tiellä hyviä ystävyyssuhteita ja rakastavia suhteita. Leikkaat ihosi käsittelemään jonkinlaista voimakasta sisäistä kipua. On sääli, että sinulla on itsevihaa sympatian tai ystävällisyyden ja huolenaiheiden sijaan. mikä on epätäydellisen runouden vikaa? Runot ovat vuodatusta sielustasi, päiväkirjastasi, ja jakeissa voit olla itsesi, sellainen kuin olet. Eikö ole paikkoja, joissa voit nauttia kyynelistä? Yksityinen huoneesi? Ystäväsi talo? Puisto? Loppujen lopuksi psykologin toimisto. Kyyneleet voivat tuoda sinulle helpotusta. Sinulla on nyt monia syitä surullisuuteen, anna kyyneleitä, sääli itseäsi, tunnet myötätuntoa itsellesi - tämä voi tuoda helpotusta.

Hei, minulla on tällainen tilanne äskettäin, tosiasia on, että kahden viikon kuluttua olen 30-vuotias ja sattui niin, että minulla ei ole koulutusta, ei työtä, minulla on pieni lapsi ja melkein kolme vuotta olen ollut hänen kanssaan kotona. aviomies, mutta ansaitsee hyvin vähän, emme tuskin pääse toimeen. Mutta suurin ongelma on, että meillä ei ole missä tahansa asua, kukaan sukulaisista ei halua elää unelmissa. Sukulaiseni ovat riittävän varakkaita, heillä on varaa autoihinsa, ostaa vaatteita, syödä hyvin, käydä salonkeissa, ja tunnen itseni merkityksettömäksi ja tunnen heidän halveksuntaa itseään kohtaan. Äskettäin isoäitini, joka on elänyt koko elämänsä, poltti talonsa, ja kaikki voimamme menee korjaamaan se hänen kustannuksellaan. Vanhemmat vaativat, että muutamme hänen luokseen talosta, jonka isäni rakensi. nuoruudessamme, jossa olemme asuneet 3 vuotta, koska hänen sukulaisensa, joiden kanssa asumme samalla pihalla, eivät ole onnellisia meistä ja haluavat, että heidän lapsensa asuvat siinä. Ja isoäiti ei halua sitä ollenkaan, ja yleensä hänellä on hyvin monimutkainen luonne. ajattelin mitä jos minä Tapan itseni, siitä on helpompaa kaikille, tunnen olevani nöyryytetty, epäonnistunut, häpäisemässä menestyvää perhettäni. En näe tietä tästä tilanteesta. En voi työskennellä lähitulevaisuudessa, aika on opiskelemassa ja hinnat nousevat, palkat laskevat. Lapsellani olisi parempi vanhempieni kanssa, he voisivat huolehtia hänen tulevaisuudestaan. Ja haluan kadota eikä kukaan ei katsonut minua halveksivasti.

Nastya, hei. On sääli, että muiden mielipiteet sinusta vaikuttavat sinuun niin paljon, että ajattelet lähteä ja elää. On sääli, että jotkut sivupitkät katseet merkitsevät sinulle enemmän kuin suhteesi miehesi, lapsesi ja itsesi kanssa. Mitä luulet poistumisesi elämästäsi merkitsevän aviomiehesi ja lapsesi? Onko aineellinen hyvinvointi todella tärkeämpää kuin äidin rakkaus? Kutsun sinut miettimään vakavasti näitä kysymyksiä. epätoivo tuntuu sanoissasi. Ja tässä näen kaksi ongelmaa: 1) riippuvuus jonkun toisen mielipiteestä. Ja haluaisin kysyä sinulta, mitä ajattelet itse itsestäsi, elämästäsi? Kaikki eivät voi saada koulutusta, kaikki eivät löydä nopeasti hyvää työtä. Mutta se ei tee ihmisestä pahaa, se ei tee ihmisestä mitään. Itsetunto antaa sinulle syntymäoikeuden, eikä se riipu aineellisesta varallisuudesta tai sosiaalisesta asemasta. Olet hyvä yksin, jopa ilman koulutusta, ilman työtä (tämä on muuten väliaikaista). Ja tämä on iso kysymys, sitten kuka häpeää ketään. Onko arvoinen teko ajaa hädässä oleva nuori perhe pois? Ansaitsevatko vain rikkaat ja menestyneet kunnioituksen? 2) Sekoitus asumistilanteeseen. Jos ymmärsin sinut oikein, sinulla on paikka asua, tämä on isäsi talo. Mutta hänen sukulaisensa väittävät hänet. Ja vain tämän perusteella sinun pitäisi muuttaa pois? Mitä isäsi ajattelee? Ja sinä itse? Onko sinulla talon laillinen rekisteröinti? Onko sinulla mahdollisuus kuulla asianajajaa tässä asiassa? Varmasti, sinun ei tarvitse poistua talosta, jossa asut, vain siksi, että joku sukulaisistasi halusi sen. Voitko saada isäsi tuen tässä asiassa? Tai hän otti sukulaisten puolen. kuka väittää tämän talon? Ja mikä todella estää sinua taistelemasta tämän talon puolesta? Miksi remontoit isoäitisi taloa? Onko hänellä muita sukulaisia? Jos et halua muuttaa hänen luokseen, mutta hän ei halua, niin miksi sinä? Vain siksi, että joku painostaa sinua. Jos näin on, yhteistyö psykologin kanssa voi auttaa sinua oppimaan vastustamaan tätä painetta ja ottamaan oman kannan. Yleensä, Nastya, älä kiirehdi itsemurhaan, sinulla on aina aikaa, on parempi taistella itsesi, perheesi, lapsesi puolesta. Elämä voi silti muuttua. Anna hänelle vain pieni mahdollisuus.

Hei. Olen jo 19-vuotias ilman 18 päivää. Ajatuksia kuolemasta alkoi syntyä noin 9-vuotiaana, ehkä jopa aikaisemmin. Vanhempani joivat usein, mutta köyhyyttä ei ollut. Ensimmäinen ajatus kuolemasta tuli 5-vuotiaana. Oli talvi, vanhempani juovat, oli jo myöhäistä, halusin nukkua, ja musiikki oli kovaa, menin äitini luokse ja pyysin sammuttamaan sen, sitten hän vei minut huoneeseen, pani sen seinää vasten ja antoi minulle erittäin vahvan lahnan, jolla oli jo tähtiä silmissäni ja huimausta ja sanat "Älä häiritse meitä levätä" ja lähti.
He riitelivät usein, isä kävi toisen naisen luona useita kertoja, äiti joi. Kun käännyin 9-vuotiaaksi, isäni jätti perheen ikuisesti toiselle naiselle. Äiti yritti tehdä itsemurhan, sitten joi joka päivä. Muutamaa kuukautta myöhemmin hänellä oli toinen mies, mutta hän myös joi. Ja vihasin naista, jonka isäni oli mennyt, ja kirjoitti hänestä ilkeitä asioita seinille, jopa yritti murtaa hänen ikkunansa. Eräänä päivänä äitini oli myöhässä töistä, luulin hänen juovan, mutta ei. Menin nukkumaan silloinkin, mutta sitten nukahdin äärimmäisen pitkään, tunniksi kahdeksi tunniksi. Ja sitten kuulin hänen tulevan ja jonkinlaisen huudon, menin ovelle kuulemaan ja kuulin, että tuo nainen oli tarttunut häneen työskennellessään joidenkin miesten kanssa, nöyryyttänyt ja lyönyt häntä, astunut vatsaansa kantapäällään ja niin edelleen. Olin silloin hyvin vihainen. Halusin tappaa tuon naisen, tehdä hänelle jotain, sytyttää hänen hiuksensa, leikata kurkkuaan ja niin edelleen. Isäni kohtaan oli jonkinlainen kaunaa. Sitten 10 päivää ennen kymmenentoista syntymäpäivääni isoisäni, jota rakastin kovasti, kuoli, oli hautajaisissa, näki hänet arkussa ja niin edelleen. En juhli syntymäpäivääni. Yleensä vuotta kului, ja itsemurha-ajatukset eivät koskaan kadonneet. Viidennestä luokasta lähtien hän alkoi opiskella erittäin huonosti, hän hyppäsi, oli kauheaa käyttäytymistä, jopa lausunto poliisille taistelusta, mutta hänen edunsa otettiin, koska äitini suostui. 11-vuotiaasta lähtien hän oli pakkomielle yhden pojan kanssa 3 vuoden ajan, tietysti vastuuttomana (muuten, hänet vangittiin kaksi kuukautta sitten). 13-vuotiaana ilmestyi ensimmäinen suhde, joka kesti kuukauden, koska en edes pitänyt hänestä (muuten, hän oli myös vangittu, mutta 3 vuotta sitten). 14-vuotiaana ystäväni sai mopon, ajoimme sillä jatkuvasti. Ja jotenkin he eivät tulleet käännökseen ja törmäsivät, ajoimme ilman kypärää ja pääni oli muutaman millimetrin päässä auton pyörästä, jolla oli aikaa pysähtyä. Minun ajatukseni sitten? Ei pelkoa, mutta vain: "On sääli, että hän onnistui pysähtymään ajoissa." Vanhemmat joivat vielä. Minulla oli kissa, jota rakastin hullusti. Hänen nimensä oli Sasha. Hän oli niin musta, ilman täpliä, puhdas musta ja iso, erittäin kaunis. Olen ollut kanssani syntymästäni. Mutta kun olin 15-vuotias, hän kuoli sydänvikaan. Palasin sitten koulusta, se oli lauantai ja hän oli todella huono, hän piiloutui itsensä alle, kuten kissat, kun he haistavat kuoleman. Olin hullusti peloissani ja aloin itkeä yrittäen soittaa eläinlääkäriin. klinikoilla, mutta kaupunki on pieni eikä kukaan heistä toiminut viikonloppuisin, minun piti viedä toiseen kaupunkiin maksettuun klinikalle. Ja äitini oli humalassa sinä päivänä eikä edes yrittänyt auttaa mihinkään. Seuraavana päivänä hän kuoli, hautasimme hänet, oli todella vaikeaa ilman parasta ystävää. Kaiken tämän jälkeen suhteet äitiini lakkasivat kokonaan kehittymästä, hän joi voimakkaasti ja aloimme joka päivä taistella hänen kanssaan, hän heitti jatkuvasti mutaa minuun ja niin edelleen. 15-vuotiaana suhde ilmestyi uudelleen, sitten rakastin mielettömästi miestä, mutta tämä suhde kesti vain kuukauden, hän jätti minut sanoen, että hänen kaappinsa oli täynnä luurankoja ja se vaikuttaisi minuun liian pahasti, ja kuukauden kuluttua hän meni psykiatriseen sairaalaan. Sitten melkein menetti mieleni, aloin juoda, yritin itsemurhan, seisoin katolla, nielin pillereitä, yritin jopa tehdä itselleni silmukka (se oli hauskaa). Rakastin häntä 3 vuoden ajan, kun hän lähti klinikalta, jatkoimme kommunikointia, tukiin häntä aina, sitten hän meni taas nukkumaan, sitten puhuimme samalla tavalla, hänestä tuli minulle vain rakas ihminen tähän päivään asti, nyt hän vain katosi ja en tiedä, Mitä hänestä. Sitten isäni meni hyvin kauas toiseen kaupunkiin asumaan ja meni naimisiin siellä naisen kanssa, joka vihaa minua ja kieltää auttamasta minua. Halusin laihtua 17-vuotiaana ja sen seurauksena kehitin anoreksian, tuskin selviytyin siitä, oli uhkia siitä, että minulla ei voisi koskaan olla lapsia. Muuten, äitini ei välittänyt kaikesta, hän jatkoi juomista, jatkoimme taistelua, minä jatkoi näiden itsemurha-ajatusten kehittämistä, jatkuvasti joku tai joku pysäytti minut, jotta en tappaisi itseäni, ja on kai sääli. Sen jälkeen ilmestyi muita suhteita, rakastin. Tämä mies menetti minulta neitsyyteni, joten silloin häntä kohtaan tuntui erittäin vahva kiintymys. Hän voitti minut, mutta olin joka tapauksessa hänen kanssaan. Sitten hän jätti minut, kuten kävi ilmi, hän ei rakastanut minua ollenkaan, mutta näin hän käytti minua hyväkseen. Sitten sielustani alkoi sellainen helvetti, sitten muuten nielin voimakkaita masennuslääkkeitä kuuden kuukauden ajan ja yritin tappaa itseni niiden kanssa, join vain joka päivä pysähtymättä, nielin masennuslääkkeitä, mietin jatkuvasti, kuinka tappaa itseni ja niin edelleen, jätin koulun, ei antanut hittitäkään kaikesta elämässäni vannoin äitini kanssa, menetti monia ystäviä, aloin ensimmäistä kertaa leikata itseäni, sitten vain hiljentyä eikä poistunut huoneestani, uppoutuneena tietokonepeleihin ja niin edelleen. Äiti joi myös, halusin silti kuolla. Mutta lopetin masennuslääkkeiden ja alkoholin käytön, mutta en lopettanut itseni leikkaamista.
Kävin 18-vuotias, aloin suunnitella opintojani, halusin mennä pois kotoa. Jossain helmikuun lopussa pidin todella ihmisestä. Huhtikuussa kävin tämän miehen luona 1000 km päässä. Sitten tunsin ensimmäistä kertaa elämässäni todella elävän, koko viikon ajan minulla ei ollut ajatuksia kuolemasta. Rakastuin kovasti, rakastuin hulluuteen asti, kuten en koskaan ennen. Vaikka siellä oli ongelmia, se, että hän oli naimisissa ja jolla oli lapsia, mikään ei estänyt häntä, hän jopa päätti toimia siellä, missä hän asuu. Mutta kun palasin kotiin, kipu peitti jälleen ajatukset kuolemasta ja ikuisista riidoista ihmisen kanssa, huomion puutteesta ja niin edelleen. Oli vaikea luottaa ketään lainkaan, mutta kun tulin hänen luokseen uudelleen, nämä ajatukset menivät pois, mutta kun pyysin jäädä, hän lähti ja sitten ajatukset kuluttivat minua uudelleen. Ja leikkasin itseni taas kotiin sanomatta siitä mitään. Suurella vaivalla menin paikkaan, missä hän olisi ollut seuraavaksi, se oli hyvin vaikeaa, vaimonsa takia hän halusi jättää kaiken ja mennä kotiin, se oli kamalasti tuskallista, inhottavaa, pieni epäluottamus ja jälleen tämä huomion puute, jälleen kuoleman ajatukset, meni hullu, rakastettu hullusti. Ja sitten eräänä päivänä tuli vain apatian aalto, ikään kuin kipu nielaisi minut kaikki, ikään kuin nukkuisin ja heräsin jonkin käsittämättömän demonin, toisin kuin minä. Lähetin rakastamani henkilön, pettäin hänet, aloin taas ohittaa koulua ja juoda jatkuvasti, ja sitten, kun tämä tila kului, niin paljon kipua putosi, halusin niin kovasti tappaa itseni kaiken takia, halusin niin kovasti leikata itseni kaikkialle, mutta se oli vain ei mitään. Aloin miettiä, mitä minun pitäisi tehdä, kuinka korjata kaikki, mutta tajusin, että vitun ei pystytty korjaamaan jo, yritin parantaa suhteita, yritin tehdä ainakin jotain, vain hulluin tietämättä mitä tehdä yleensä ja miten elää, otin asiakirjat sitten miettinyt, kuinka olla yleensä, kuinka palauttaa kaikki, ymmärsin, että rakastin hullusti, ymmärsin, mitä olin tehnyt ollenkaan. Se tuli mielettömän inhottavaksi ympäröiviltä ihmisiltä. Inhottava alkoholista. Inhottava itseltäni. Ja sitten tapaaminen niiden kanssa, joita rakastan ja jotka tapoin. Kun katsoin silmiini, näin siellä niin paljon kipua, että halusin todella huutaa ja ulvoa, koska se satutti itseäni. Mutta kun olin lähellä, niin paljon lämpöä tunkeutui kehoon, halusin vain olla ikuisesti näissä käsivarsissa. Mutta aamulla minun piti lähteä. Ja päivää myöhemmin lähdin taas 1000 km päässä rakastamastani. Ajatukset kuolemasta eivät ole menneet mihinkään, ajattelen jälleen kuinka tappaa itseni, kuinka palauttaa rakastamasi henkilö. Jatkuva pessimismi, en enää kommunikoi isäni kanssa, äitini juo taas, vannomme jälleen ja ikuiset kiivastukset tarttuvat minuun, päivittäin pääni ja sydän satuttavat. Pelkäsin mennä sairaalaan, etsiä apua, koska heidät voidaan rekisteröidä tai jopa lähettää psykiatriseen klinikkaan. Mutta nyt en edes tiedä, voinko jo hakea? Loppujen lopuksi, jos tätä ei tehdä, voin tappaa itseni tai aiheuttaa suurta vahinkoa itselleni (vaikka olen jo tehnyt sen), perheelleni tai rakastamalleni henkilölle (vaikka olen jo tehnyt sen). Tai odota, yhtäkkiä löydän muuta apua, mutta olen hulluksi. ja lisäksi vakavasti, vääntelemässä tuskasta ja paitsi moraalisesta myös fyysisestä. Mutta rukoilen, että rakastamani henkilö antaisi mahdollisuuden elämään, ikään kuin elän näiden toivojen kanssa, mutta pessimismi ei jätä minua, näyttää siltä, ​​että heidät hylätään jälleen. Mutta nämä toiveet antavat silti ainakin pisaran ilmaa, jotta ne eivät tukehdu ollenkaan. Kirjoitan kaiken tämän, ja pääni on vain täynnä kipua. Ja sielu huutaa vielä enemmän, nyyhkyttää ja kutsuu apua sietämättömästä kivusta. Ja pakkomielteiset kuoleman ajatukset ovat kanssani eivätkä koskaan jätä minua.

Catherine, hei. Sinua kiusaa tuska, ja paras asia itsellesi on tällä hetkellä etsiä ammattiapua. Kirjoitat siitä, mutta pelkäät, että heidät rekisteröidään tai laitetaan klinikalle, eikä kukaan voi tehdä sitä väkisin sinulle. Ja voit saada apua, psykiatri voi määrätä lääkkeitä tilasi vakauttamiseksi, psykologi voi auttaa sinua selviytymään kipustasi, haavoistasi. Sinulle on nyt vaikeaa, älä jätä itseäsi vaikeuksiin. Olette elossa, huolimatta jatkuvista kuoleman ajatuksista, joku teistä haluaa elää, hirvittävästä sisäisestä tuskasta huolimatta. Tukea itseäsi tässä. Olet kärsinyt paljon, ja ehkä nyt on aika ottaa elämäsi vakavasti? Auttaa itseään elämään kaikki haavat, suremaan menneisyyttä ja nykyisyyttä, tulemaan ystäväksi itsellesi - tämä on mahdollista ja tämä voi tapahtua nopeammin psykologin tai psykoterapeutin seurassa. Älä lykkää vierailuasi, älä riistä itseltäsi mahdollisuutta saada hyvää apua. Tutustu mahdollisuuksiin saada apua kaupungissa ja älä viivytä vierailuasi. Nyt on myös tärkeää löytää ainakin joitain resursseja, jotka helpottavat sinua. Onko sinulla paikkoja, joissa voit vierailla saadaksesi mielenrauhaa, vain rentoutumiseen? Onko sinulla ihmisiä, joiden ympärillä tunnet olosi lämpimäksi? Voitko tehdä nyt itsellesi hyvää? Nämä yksinkertaiset vaiheet voivat tuoda sinulle helpotusta ja vaikutusmahdollisuuksia..

Kiitos paljon. Hyvä artikkeli. Hän auttoi minua saamaan takaisin uskon itseeni ja elämään. Erityisesti neuvo kehua itseäsi. Olin jopa yllättynyt. En ole koskaan kiittänyt itseäni. Hän enimmäkseen torui. Kaikista pienistä asioista. Ehkä tämä johti sellaisiin ajatuksiin. Ei tuon itsemurhan, mutta kun menin nukkumaan, tuli ajatuksia: ei herätä tai sydämeni pysähtyi. Tiesin, ettei se tuota iloa kenellekään, mutta halusin päästä eroon ongelmistani. Kiitos. Se tuli helpommaksi.

Hei. Olen 28 vuotias. Jälleen kerran käydään itsemurha-ajatuksia. Tämä on niin surullista, kun otetaan huomioon, että minulla on 2 lasta, mieheni, jonka kanssa otin kuvia vain kuukausi sitten. Kaikki alkoi mieheni jatkuvista moitteista siitä, että olin kuluttaja. Väitetään, että hän tuo mittaamattoman määrän rahaa perheelle, enkä ymmärrä mihin laitan sen. Puolustuksekseni kuvaan sanoin kaikki kulut, ja hän itse tietää täysin, mihin raha menee (kunnalliset palvelut, lapset puutarhaan, elatusapu, ruoka, bensiini, kulutusosat autolle, lainat). Täällä käytän henkilökohtaisesti enintään tuhat tarpeisiini (keikka. Tarvikkeet, maksu puh.). Hänen äitinsä jopa kehotti minua aloittamaan muistikirjan, jotta voin seurata kuluja ja liittää kuitit raportointiin. Hänkin oli kerran todistamassa tuskaa, kun kerroin miehelleni, että savukkeisiin ja juomiin (alkoholin rakastaja, joka päivä joko olutta tai vodkaa) käytettiin liikaa rahaa. Hän vastasi minulle kuin rahasi menisi myös tiivisteisiin, joten ole hiljainen. Olen järkyttynyt. Hän työskenteli. Hän meni äitiyslomalle ja uudestaan ​​asetuksesta äitiyslomaan (sää). Asetuksen aikana menin töihin pari kertaa 3 kuukaudeksi, sitten kuudeksi kuukaudeksi. Säästän jokaisen sentin. Hänen äitinsä auttoi meitä, myös äitini on eläkeläinen, joka heittää häntä jatkuvasti. Yleensä hän on tyytymätön siihen, että työskentelee yksin, mutta istun kotona. Menisin töihin jo nyt, mutta kuka vie lapset puutarhaan, ottaa heidät pois ja istuu sitten kotona heidän kanssaan... Anopani on lähtenyt, ja äitini asuu kaukana, etkä jätä vanhaa isoäitiään sinne. En voi enää kuunnella näitä jatkuvia moitteita. Yritän siivota taloa, kokata, pestä, lapioida lunta pihalla ja talon edessä olevan parkkipaikan alla. Lyhyesti sanottuna en istu kotona taitettuina, mutta kuuntelen moitteita. Ja aina tyytymätön kaikkeen. Vali sanoo, että minulle on parempi ilman sinua yksin. En tiedä mitä tehdä... lähelläni ei ole tukea, menetän sydämeni. Anteeksi lapsille, jotka näkevät nämä skandaalit. Ja jos en vastaa, hän vaikuttaa minuun niiden kautta. tuo lapsia. Jotkut sanovat, että tyhmä, että hän tuli toimeentulon kanssa, minun piti ajatella. Loppujen lopuksi entiset vaimot lähtevät turhaan. Joten ajattelen myös lähteä vain ikuisesti. Älä siedä tällaista pettämistä. Suora öljymaalaus piirretään, kun isäni ja äitini jättivät meidät kahden lapsen kanssa, ja nyt mieheni haluaa tehdä sen. Itse ei jätä minua ajamaan kaikin tavoin. Sano oikein, että tyttäret saavat äitien kohtalon. Siinä kaikki. Eräänä päivänä hän herää juomisen jälkeen ja minä olen poissa. Ja kaikki ovat onnellisia.

Tunnen sinua hyvin, tuntuu, että asut kivun meressä, tämä on vaikea elämä. Mutta katsotaanpa tilanne uudelleen yhdessä. Aloitan lopusta. Kirjoitat, että "kaikki ovat onnellisia", jos päätät kuolla. Mutta kuka kaikki tämä on? Miehesi? Miksi hän sitten ehdotti sinulle kuukausi sitten? Ja ellei avioero ole helpompaa, jos hän niin haluaa erota kanssasi (mikä henkilökohtaisesti herättää minussa tiettyjä epäilyksiä)? Ovatko lapsesi onnellisia, jos teet tällaisen päätöksen? Kenen kanssa he sitten pysyvät? Kuka kasvattaa heitä? Jos aviomies ei pysty, ja isoäidit ovat kaukana ja vanhoja, niin mitä heitä odottaa? Orpokoti? kirjoitat, että "He sanovat oikein, että tyttäret perivät äitinsä kohtalon." Ei, tämä ei ole täysin totta. Voit päästä käsikirjoituksesta ja kirjoittaa oman kohtalosi uudelleen, tulla olosuhteiden uhriksi, mutta oman elämäsi kirjoittajaksi. Saatat joutua suorittamaan psykoterapiakurssin tätä varten. Mutta se on ehdottomasti sen arvoista. Miksi miehesi nuhteet ovat pettämistä sinulle? Ymmärrättekö, miksi hän nuhtelee? Voisiko olla, että hän oli väsynyt, inhimillisesti kyllästynyt vetämään paljon lapsia (jos ymmärsin oikein, osa hänen palkastaan ​​menee toiselle lapselle)? Ja voisitteko hänen näkökulmastaan ​​työskennelläsi auttaa yhteistä perhettäsi? Oletko harkinnut mahdollisuutta työskennellä etänä, löytää osa-aikatyö? Monet naiset työskentelevät, vievät lapsensa aamuisin puutarhaan, hakevat illalla ja viettävät illan heidän kanssaan kotona. Mitä vaikeuksia näet tässä itse? Mitä tulee taloudelliseen asiaan, anopisi antoi sinulle hyviä neuvoja, voit todellakin seurata tarkastuksia ja kuluja, ja jos on moittia, näytä yksinkertaisesti ja rauhallisesti muistikirja sekeillä ja kysy rauhallisesti: "Missä vaiheessa miehelläsi on kysyttävää? Millainen kulutus saa hänet tuntemaan olosi kuluttajaksi? " Miehille paperit voivat olla voimakkaampi argumentti kuin sanat. Kokeile joka tapauksessa. Lopuksi on vaikea sietää jatkuvia moitteita. Tietysti, kun vain moitteet, rakkaus piiloutuu pelossa, sille ei yksinkertaisesti ole tilaa. Mutta moitteet voidaan oppia kestämään; yhteistyö psykologin kanssa voi auttaa sinua tässä. rauhallinen keskustelu jokaisesta tuotteesta voi myös auttaa. Kuinka voit puhua ja mitä tehdä tilanteessa, jossa miehesi moittii sinua menoista, kirjoitin juuri edellä. Lisään, että sanoistasi voi kuulla halveksuntaa miehellesi (kirjoitat, että hän on "lastentuki mies"). Mutta se, että hän maksaa elatusapua, luonnehtii häntä positiiviselta puolelta. On paljon miehiä, jotka kiertävät elatusapua kaikin mahdollisin tavoin, ja miehesi maksaa. Ja se on reilua. Ja tiedätkö, elämässä kaikki ei ole niin yksinkertaista, voi olla monia syitä, miksi miehesi erosi entisestä vaimostaan, eikä se välttämättä ole hänessä tai ei täysin hänessä. Hänen on myös vaikeaa, iltaisin alkoholi on tapa rentoutua ja unohtaa. Haluat ehkä työskennellä neuvonantajan kanssa miettiäksesi, mitä voit tehdä perhe-elämästäsi nautinnollisemmaksi. Autan mielelläni sinua.

Natalie, lisätään. Kun miehesi alkaa moittia sinua, voit kertoa itsellesi sisäisesti, että olet hyvä, vaikka miehesi ajattelisi toisin. Ja toista tämä itsellesi, kunnes tunnet olevasi rauhallinen ja luottavainen sisälläsi. Näin on todella: pidät lapsista huolta, olet taloudellinen, taloudellinen, ahkera. Mies vain lakkasi näkemästä sitä jostain syystä. Mutta voit katsoa itseäsi omin silmin. Ja auta itseäsi selviytymään moitteista. Kouluttaa! Ja toivotan teille onnea ja voimaa.

Hei, nimeni on Artyom, olen 26-vuotias. Puoli vuotta palattuani Moskovasta asun äitini kanssa sain työpaikan. Lähdin pääkaupungista huumeongelmien, seurahuumeiden, ei raskaiden, takia. Tajusin, että et voi elää niin ja sinun täytyy lopettaa, puoli vuotta olen puhdas eikä minulla ole halua hajota. Olen käyttänyt alkoholia väärin jonkin aikaa. Tunnen sielussani tyhjyyden, eikä mikään aiheuta onnen ja ilon tunnetta, käyn synkänä, ajattelen kuolemaa kotona. Ongelmaa pahentavat jatkuvat ajatukset menneisyydestä, olin kaupungissani kuuluisa urheilija ja valmentaja, avasin yrityksen ja menin naimisiin, kaikki oli hienoa, sitten kuin lumipallo, liike romahti dollarin, avioeron (jätin perheeni ja kiusaa jatkuvasti syyllisyyden tunne), loukkaantumisen vuoksi polvi ja minä niin, että jotenkin rauhoittaa itseäni savustettu rikkaruoho. Jonkin ajan kuluttua lähdin Moskovaan uuden rakastajan kanssa, jossa erosimme pian, kun työskentelin urheilualalla, kollegani tarjosi minulle kovempaa huumeita ja pian tartuin koukkuun, minut erotettiin ja sain keskeytetyn vakaumuksen hyvästä luonnehdinnasta, kaksi vuotta asuin niin sanotusti yhden päivän, selviytyi ja se on okei, tietysti ei ollut aikaa urheilulle, olen jo silloin sinnittynyt siihen, että en halunnut elää, johtuen siitä, että menetin kaiken, mihin olin pyrkinyt niin kauan (valmentajan, yrityksen, vaimon jne.) ja ajattelin huumeista tie ulos tilanteesta kuolen ja kuolen... vain ajattele. Mutta jossain vaiheessa vedin itseni yhteen ja menin kotiin luopumalla kielletyistä aineista, istuin kotona ja join lääkkeitä, jotta en hajoaisi, ja onnistuin... Mutta samaan aikaan kaupungissa minulla on maine huumeriippuvaisena (on vaikea löytää ihmisiä, jotka haluavat harjoittele kanssani), ei ole rahaa, äitini juo usein paljon, muuten, heti koulun jälkeen asuin yksin, koska minulla ei ole ketään, johon luottaa, pääsen toimeen, koulutus ei tuota nautintoa tai mitään, katsele elokuvia ja lue kirjaa, Minusta on vain surullinen tulla ja hyvin paljon ajatuksia sosialismista kiertää, he sanovat ansaitsevansa sen, hän menetti kaiken itse, jätti vaimonsa nyt Jumala rankaisee, että olen yksin ja ilman rahaa taskussa... Yritän murtautua Moskovaan, mutta ansaitsemani riittää elantoon Sairastuin kurkkukipuun, ostin lääkkeitä, en toiminut viikon ajan ja syömme kolmannen päivän ajan kaurapuuroa äitini kanssa, no, onko tämä elämä? Tästä en unelmoinut ja haluan elää normaalisti, mutta menetin itseluottamuksen ja vain pudotin käteni, sanon itselleni, että Jumala ei anna kokeita siitä, etten pysty kestämään sitä, se on ollut pahempaa, mutta sitten olin nuori mies ja se, että olin köyhä, on enemmän perhevika, ja nyt olen aikuinen kaveri ja minulla ei vain ole mitään, joka päivä ajattelen tehdä kaiken loppuun, mutta lannistan itseäni ja päätin kirjoittaa tänne, jotta siitä tulisi jotenkin helpompaa, puhun

Artem, hei. Kyllä, se ei ole sinulle nyt helppoa, mutta usko minua, se ei aina ole niin. Sinulla on ydin: olet urheilija, ja nämä ovat useimmiten teräsluonteisia ihmisiä, sinulla oli liike, mikä tarkoittaa, että olet seikkailunhaluinen, rohkea, olet valmis ottamaan vastuun itsestäsi (tämä osoitetaan sanoillasi, että ymmärrät sen köyhyys tai vauraus aikuisiässä riippuu suurelta osin ihmisestä itsestään), sinulla on tahdonvoimaa (olet lopettanut huumeiden kanssa) Tämä on kaikki sinussa, juuri nyt olet unohtanut sen menneisyyden, koettelemusten, vaikean nykyisyyden ikeen alla. Mutta tämä ei ole kadonnut mihinkään, voit luottaa tähän hyvään kokemukseen, muistuttaa itsellesi, että kun pystyt rakentamaan elämäsi, voit tehdä sen toisen kerran. Se voi tapahtua nopeammin, jos päätät hakea ammattiapua: psykologi tai psykoterapeutti voi auttaa sinua selviytymään masennuksestasi. Voit palata historiaan: on olemassa monia esimerkkejä siitä, kuinka ihmiset syntyivät tuhkan jälkeen kuten Phoenix-lintu. Artem, kirjoitat, että tunnet syyllisyyttä pilaantuneesta avioliitosta, mutta ilmeisesti silloin et voisi tehdä toisin? Sitten näissä olosuhteissa noissa olosuhteissa oli tietysti parempi lähteä kuin ylläpitää suhdetta. Sattuu niin, että ihmiset eroavat toisistaan. Jos tunnet olevasi syyllinen mihinkään tiettyihin tekoihin, niin tässä voit miettiä, miten voit korvata vahingot, jos tiedät aiheuttaneen sen. Kysyt, onko tämä elämä? Kun sinun täytyy syödä kaurapuuroa kolme päivää. Reilu? Kyllä, se on myös elämä. Ehkä olet tottunut eri elämän tasoon, mutta elämäntapa, joka sinulla on nyt, on myös elämä. Haluat parantaa sitä, ja tämä on luonnollinen halu. Oletko ajatellut miten se tehdään? Oletko yrittänyt palata urheiluun uudelleen, löytää työpaikan valmentajana? Kuinka monta hylkäämistä olet saanut? Eli sanasi siitä, mikä ei mene sinulle, ovat todellisuus tai oletuksesi? Tietävätkö kaikki kaupungissa, että olet käyttänyt huumeita aiemmin? Eikö mikään urheiluun liittyvä järjestö anna sinulle mahdollisuutta aloittaa alusta? Oletko kokeillut jotain näillä linjoilla? Artem, lisätään, koska kirjoitit tänne, se tarkoittaa, että joku osa teistä haluaa elää ja ehkä jossain on toivoa, että kaikki voi silti olla hyvää. Älä jätä itsesi pulaan nyt, anna mahdollisuus sille, joka uskoo sinuun, kykyyn parantaa elämääsi, mahdollisuus. ja jos sinusta tuntuu, ettei kukaan pysty selviytymään, etsi apua. Nyt siihen on mahdollisuuksia. Toivotan teille onnea ja vilpitöntä uskoa itseenne.

Hei, olen Alina, olen 22, viimeiset 5 kuukautta olen ollut masentunut, eron jälkeen kaverista, en halua mitään, asuimme hänen kanssaan, sitten hän kertoi minulle, että hän oli lakannut rakastamasta minua, mutta hän ei rakastanut minua, oli tuskallista kuulla ja ole tietoinen. Minulla oli aina kunnianhimoisia suunnitelmia omasta yrityksestäni, mutta siitä ei tule mitään, olen etsinyt työtä 2 kuukautta ja ymmärrän, etten voi työskennellä jonkun kanssa ja tehdä mitä en pidä, kaikki harrastukseni ja mitä pidän siitä En ole tajunnut, enkä voi nyt pakottaa itseäni työskentelemään kenenkään tavoin rahan vuoksi, en halua elää näin koko elämäni, on parempi kuolla silloin kuin elää kärsimystä ja pakottaa itseni tekemään kaikki tämä, mistä en pidä. Vanhemmat huutavat minua, auttavat minua taloudellisesti ja sitten kestävät aivoni tästä, eivät ymmärrä minua ja yleensä he ovat jo luopuneet. Apatia kaikesta ja kaikesta, tiedän, että heillä olisi parempi ilman minua, ja tiedän, että olen taakka kaikille koko elämäni, en koskaan tule heille tyttäreksi, jonka he halusivat. Parempi olla elämättä enää kuin olla onneton. Tiedän, että sellaista, jossa on sellainen hahmo ja demonit, kukaan ei koskaan rakastu, enkä halua sitä, en usko siihen enää, rakkautta ei ole olemassa. Tätä peliä ihmiset pelaavat ja etsivät sinulta etuja. Kaikki haluavat minulta vain seksiä. Ja ongelmani ja se, että en tarvitse ketään sisällä. Rakastan urheilua ja halusin yhdistää elämäni siihen, mutta olen hyvin sairas enkä antanut terveyttä, sen jälkeen aloin johtaa epäterveellistä elämäntapaa. On pelottavaa tappaa itsesi, mutta en näe järkeä. En halua mitään.

Oli tuskallista lukea kärsimyksestäsi. Olet oikeassa, masennus kokee juuri sen: tilana, jolloin et halua elää, jolloin näyttää paremmalta kuolla kuin jatkaa tätä sietämätöntä elämää. Ymmärrän sinua. Ja samaan aikaan, koska kirjoitit tänne, se tarkoittaa, että joku osa teistä haluaa elää. Voitteko myöntää, että jonain päivänä elämä muuttuu, alkaa miellyttää sinua? Ja niin voi hyvinkin olla. Mutta et tiedä, otatko oman henkesi. Elämäsi voi silti olla hyvä, hän tarvitsee vain vähän apua tässä. Oletko harkinnut ammatillisen avun hakemista? Masennus, kuten mikä tahansa sairaus, katoaa helpommin ja nopeammin, jos et anna sen mennä, älä itsehoito, vaan käänny psykologin tai psykoterapeutin puoleen.

Kirjoitit erokipustasi. On todella satuttavaa huomata, että se, joka siellä oli, ei enää rakasta, ja jotta voit uskoa, että rakkaus vielä tulee, sinun täytyy kestää tämä kipu. Ja tämä vie aikaa ja sisäistä työtä. Etsit työtä ja et ole valmis tyytymään siihen, mistä et pidä. Mutta tiedätkö mitä pidät tarkalleen? Onko mahdollista yrittää etsiä yritystä, jossa "like" on läsnä, vaikka ei 100%? On tuskin mahdollista löytää työtä, joka miellyttäisi aina ja 100%, jokaisessa yrityksessä on varjo puolia. Ja sinun on vain pystyttävä virittämään se.

On sääli, että vanhempasi eivät voi tukea sinua moraalisesti, taloudellinen tuki on tietysti myös tuki, mutta ei kaikki. Kirjoitat: "Tiedän, että heillä olisi parempi ilman minua, ja tiedän, että olen taakka kaikille elämässäni, en koskaan tule heille tyttäreksi, jonka he halusivat." Mutta mistä tiedät tämän? Olisiko vanhempasi todella iloinen siitä, että ajattelet kuolemaa? Yritä kysyä heiltä tämä kysymys. Minusta tuntuu, että vastaus on jonkin verran erilainen kuin masennustilasta näyttää siltä. Huutaminen ei tietenkään auta syytä, mutta useimmiten huutaminen johtuu voimattomuudesta. Ehkä vanhempasi eivät tiedä kuinka tukea sinua ja ovat turhautuneita. Se tapahtuu.

”Kaikki haluavat seksiä vain minulta. Ja ongelmani ja se, että en tarvitse ketään sisällä ”. Alina, on surullista, että luulet niin. halusivatko kaikki nuoret vain seksiä sinulta? Eikö kukaan ole koskaan kysynyt mielipiteesi, huolesi ja huolesi? vaikka näin onkin, voit miettiä miksi valitsit nämä kaverit.

"Tiedän, että kukaan ei koskaan rakasta sellaista, sellaisen luonteen ja demonien kanssa". He rakastavat erilaisia ​​ihmisiä. Mutta ennen kuin etsit rakkautta maailmasta, olisi hyvä kasvattaa sitä itsessäsi. Autan mielelläni tällä vaikealla mutta jännittävällä matkalla itsellesi.

Ajattelee kuinka hypätä parvekkeelta ja kuinka hauskaa on lentää siitä. Elämässä ei ole mitään menetettävää (ei aineellisia resursseja, perhettä, lapsia), olen 25 ja edes sharagassa en voi opiskella normaalisti tutkintotodistuksen saamiseksi. Nämä ajatukset auttavat minua häiritsemään halusta elää, ja on helpompaa ajatella parvekkeelta lentämistä. Mutta tahallisia itsemurhayrityksiä ei ole vielä tehty, vaikka ajatuksia tulee jatkuvasti ja pelkoa ei ole, on halu hypätä pois. Mitä tehdä asialle?

Anna elämälle mahdollisuus, se voi silti olla todella hyvää. Sinulla saattaa vielä olla: työ, perhe ja lapset, tutkintotodistus ja paljon muuta mielenkiintoista. Kyllä, nyt se ei ole, sinusta tuntuu, että elämäsi on huono, ja halu hypätä pois tuntuu yksinkertaiselta ratkaisulta, mutta yritä myöntää, että elämäsi voi tarjota paljon enemmän. Kysytkö mitä tehdä asialle? Vähitellen voit järjestää elämäsi järjestyksessä, tämä voidaan tehdä yhdessä psykologin tai psykoterapeutin kanssa, päästämällä vähitellen sisäistä kipua päästäkseen lopulta iloisempaan elämään. Luuletko parvekkeelta lentämisen hauskaa? Mutta onko se todella niin? Lento voi kestää sekunteja, ja sen loppua ei tunneta: voit pysyä hengissä ja tulla rammaksi, voit kaatua kuoliaaksi, tällaisen kokeen tulos on joka tapauksessa valitettavaa. Ajattele, ehkä elämässäsi on vielä jotain hyvää, jolle kannattaa jatkaa elämistä? Tässä maailmassa on sinulle paikka, ja jos lähdet, maailmassa on reikä, jota kukaan ei voi täyttää. Lisään, että perhe, tutkintotodistus, aineellinen vauraus on kannattava liiketoiminta. Yritätkö selvittää, mikä estää sinua tulemasta tähän? Tähän kysymykseen vastauksen ja ratkaisujen löytäminen elämän umpikujasta voi olla yhtä jännittävää kuin kuvitteellinen lento parvekkeelta. Jos ajatuksesi vahvistuvat, älä ole yksin: soita ystävälle, perheelle, neuvontapuhelimelle - tämä voi auttaa pelastamaan henkesi. Luota minuun, se on todella tärkeää.

Huomenta, iltapäivä tai ilta.

Muutin vanhempieni luota Moskovaan, jossa asuin ystävääni kesäksi. Varauduin tähän tapahtumaan noin vuoden ajan - säästin kunnollisen summan elämiseen työskennellessäni; valmistunut joukko papereita. Noin koko toukokuu käytettiin lähdön valmisteluun. Kotona en ollut sanonut, että olisin erityisen hauska: 24-vuotias, asun vanhempieni kanssa, minulla ei ole laajaa henkilökohtaista elämää pienen tuttavapiirin takia (jonka tahdoin tarkoituksella vain pari luotettavinta ystävääni ennen lähtöä), tunnen uskomattoman vetäytyneen yllä olevasta syystä hyvin, ja jonkin verran vanhempien painostusta. Suhteet isäni kanssa ovat erittäin jännittyneitä, vanhempien kotona on usein ristiriitoja (jotka, vaikka ne nopeasti katoavatkin - äiti on äärimmäisen suvaitsevainen henkilö, jota pitäisi etsiä), mutta he silti loukkaavat minua, koska Harkitse minua, minulla on voimakas empatian tunne, eli omaksun hyvin jonkun toisen mielialan.

Yleensä kaikesta tästä muutin Moskovaan - siellä on monia hyviä ystäviä, joiden kanssa aktiivisesti (niin paljon kuin mahdollista, asun toisessa kaupungissa ja vain satunnaisesti pääsen "vierailulle") osallistumaan erilaisiin luoviin tapahtumiin ja yleensä meillä on heidän kanssaan paljon suunnitelmia. Ongelmana on, että ne kaikki ovat paikallisia. Ja olen vierailija. Siksi he eivät ymmärrä täysin asenteeni vaikeutta - en ole voinut löytää työpaikkaa 2 vuoden ajan minulle valmistettujen kolmen kuukauden aikana. Ja aloin jo ajatella asunnon vuokraamista. Kaiken tämän taustalla rahan tarjonta vähenee edelleen väistämättä. Vanhempani yrittävät jotenkin tukea minua keskustelujen aikana, mutta samalla tiedän hyvin selvästi, että jos en löydä työtä kesän loppuun mennessä, he häätävät minut. Vaikka ystävä suostuisi lähtemään pidemmäksi ajaksi, minusta tulee joka tapauksessa väärinkäyttö, ja paholainen tietää kuinka kauan etsin työtä. Mielessäni tulee jatkuvasti melko kohtuullinen ajatus - lopettaa tuhlaaminen keräämällä asioita ja palaamalla kaupunkiin. Vain mikään ei odota minua, paitsi sukulaiset ja pari ystävää. Ehdottomasti. En voi fyysisesti ajatella olemassaolonii samoissa olosuhteissa, joissa asuin 24 vuotta - sen jälkeen, kun "tarkoitukseni oli löytää vankka työpaikka, jonka lähdin itsenäiseen asuinpaikkaan Moskovaan". Se näyttää vain hirvittävältä tappiosta, niin inhottavalta, että minusta tuntuu, että saisin vain työn, josta lopetin, ennen lähtöä. Näyttää siltä, ​​että "sinut pureskeltiin ja sylkittiin ulos".

Nyt en halua tehdä mitään, ei mitään, paitsi kutsua loputtomasti avoimia työpaikkoja ja lähettää lukemattomia työhakemuksia. Istu vain päiviä työnhakusivustoilla, suorita tekninen tehtävä, mene haastatteluihin, jotta myöhemmin kuulet "ilmoitamme sinulle tuloksista päivässä, viikossa, kuukaudessa, ei koskaan" ja lopulta emme saa mitään, ei mitään, paitsi jättää huomiotta. Pudotin kokonaan kaikesta toiminnasta, vähensin yhteydenpitoni ystävien kanssa (joille itse asiassa ajoin) minimiin, ja istun jatkuvasti synkällä tuulella, aina silloin tällöin synkät ajatukset aiheesta "Olen kadottanut, minun on palattava" - mutta palata ei yksinkertaisesti ole missään. Miellyttän vain sukulaisiani ulkonäölläni ja sitten kaikki nämä konfliktit, eristyneisyys, kommunikaation puute - kaikki putoaa taas minulle. Huomaan jo itseni ajattelevan, että maaleissa maalaan itselleni yksityiskohdat lähdöistäni, mitä en halua tehdä ollenkaan - halusin silti saada lapsenlapsia.

Ymmärrän sinut: työn löytämiseen liittyvien epäonnistumisten joukosta menetät sydämesi, mielikuvituksesi maalaa synkät kuvat toivottomuudesta, ilottomasta paluusta kotiin. Olen myötätuntoinen sinulle. Ja samaan aikaan, kaikki ei ole kadonnut, ja on vielä joitain vaihtoehtoja. Etsit töitä kesällä, mutta kesällä on usein tyynni monilla alueilla, liiketoiminta-aika alkaa pääsääntöisesti syyskuussa, toisin sanoen syys-lokakuussa sinulla voi olla hieman enemmän onnea kuin nyt, kun monet henkilöstöhallinnon edustajat ovat lomalla, ja päätös sulkea avoimet työpaikat ovat takapolttimessa. Tältä osin näen tällaisen vaihtoehdon: pitää tauko esimerkiksi elokuussa varojen tasapainon säilyttämiseksi, ehkä palata kotiin kuukaudeksi ja jatkaa hakuja syksyllä? on muitakin vaihtoehtoja: kesällä on monia kausitarjouksia, esimerkiksi kahvila vaatii tarjoilijoita tai baarimikkoja kesäverannoille jne. Oletko harkinnut tilapäisen työsuhteen vaihtoehtoa itsellesi? ainakin, jotta sinulla olisi rahaa jatkaa asumista Moskovassa ja ainakin jonkin verran tarvetta? Kirjoitat, ettet ole yhteydessä ystäviisi. Mutta moskovilaiset ystäväsi voivat vain auttaa sinua, jos he tietävät surullisesta tilanteestasi. Joku voi auttaa lähettämään ansioluettelosi tai ehdottaa sinua muualla. Lisäksi ne vain ystävällisellä tavalla voivat auttaa sinua piristämään, eivät anna sinun menettää sydäntäsi. Heihin tapaaminen on erittäin tärkeää. Etkö voi vain etsiä työtä, mutta myös toisinaan tavata heitä? Ajattelin toista vaihtoehtoa. Voitko etsiä työtä Moskovasta etänä, jos päätät lähteä hetkeksi? Ja tule vain haastatteluihin? Jotkut yritykset haastattelevat alueiden hakijoita videoviestinnän avulla, toisin sanoen henkilökohtaista läsnäoloa ei aina vaadita. Oletko valmis olemaan joustava ja harkitsemaan sinulle tarjoamia vaihtoehtoja?

Tunnet työpaikan puuttumisen tappiona, mutta mielestäni on liian aikaista puhua siitä. Sinulla on vaihtoehtoja. Koet itsesi masentuneeksi, antautuneeksi, uhmaksi. Ja on hyvä, jos voit jakaa huolesi jollekulle sen sijaan, että eristät itsesi ja poistut maailmasta. Tämä tapahtuu usein masentavan mielialan kanssa, mutta tämä on tie umpikujaan. Yritä pyytää ystäviltäsi apua ja tukea, harkitse erilaisia ​​vaihtoehtoja. Voit myös puhua ystävän kanssa. Kuinka paljon hän on valmis tarjoamaan sinulle asumisen ilman, että se vaikuttaisi itseensä? Näkemyksesi itsestäsi taakaksi ei välttämättä vastaa ystäväsi todellista reaktiota. Tai voit palata hakuun syyskuussa, heinäkuussa ja todella sesongin ulkopuolella. Mutta jo elokuussa jotain voi alkaa muuttua. anna itsellesi mahdollisuus. Ja uskokaa minua, tämä ei ole tappiota. Tämä on kokemus, elämänkokemus, ja se voi olla erilainen. Ja olet jo jossain määrin voittaja: olet valmistautunut täyttämään unelmasi (säästänyt varoja, valmistellut paperityötä, sopinut asumisesta), ottanut ensimmäiset askeleet, liikkuminen vaatii rohkeutta ja rohkeutta, ja sinulla on se. Koska olet jo Moskovassa. Älä hylkää itseäsi ensimmäisten takaiskujen seurauksena. Jos tarvitset apua ja tukea, voit kirjoittaa minulle postiini.