Kuinka päästä eroon kuoleman pelosta (thanatofobia)

Kuoleman pelon tunne (thanatofobia) on ominaista kaikille eläville olennoille. Jos et ryhdy ajoissa terapeuttisiin toimenpiteisiin etkä pääse eroon kuoleman pelosta, seuraukset voivat olla vakavia..

Kun henkilö joutuu katastrofiin, negatiivisesti värjätyn tunnetilan katsotaan perustelluksi. Ahdistus katoaa itsestään sen jälkeen, kun sen syy on poistettu. Jotkut fobiat ovat kuitenkin perusteettomia ja voivat johtaa fyysisesti terveellisiin henkilöihin psykosomaattisiin häiriöihin (ruumiillisiin sairauksiin)..

Kuoleman pelon oireita

Ahdistus muille (enemmän sukulaisille) ilmenee liiallisena holhouksena. Pelko omasta kuolemastaan ​​ilmenee useimmiten voimakkaammin, ja ihminen näkee vaaran jokaisessa esineessä tai toiminnassa.

Jos et voi välttää toimia, jotka aiheuttavat lisääntynyttä vaaraa, esimerkiksi lentomatkustusta, potilaalla voi olla paniikkikohtauksen lentokone, jolla on seuraavia oireita:

  • huimaus;
  • pahoinvointi;
  • toistuva virtsaaminen;
  • ripuli;
  • sydämentykytyksiä;
  • kohonnut verenpaine;
  • tajunnan menetys.

Jatkuva pelko omasta elämästään aiheuttaa muiden fobioiden kehittymisen:

  • misofobia,
  • fytofobia,
  • elektrofobia.

Patologian edetessä oireet voimistuvat, ja paniikkipelohyökkäys voi ilmetä ilman näkyvää ärsykettä ja milloin tahansa päivästä..

Miksi thanatofobiaa esiintyy

Thanatophobia on kuoleman pelon lääketieteellinen nimi. Sitä voi esiintyä ihmisillä missä tahansa tajuissaan. Elämän looginen johtopäätös on kuolema, joten pelko tästä tapahtumasta on ominaista kaikille ihmisille. Kuoleman pelon tunteen täydellistä puuttumista pidetään myös patologiana..

Riippuen syystä, joka voi aiheuttaa pelon poistumisesta elämästä, on olemassa useita pelon muotoja ja sen ilmenemismuotoja:

  1. Pelko vakavasta sairaudesta.
    Potilaalle, jolla on tällainen psyko-emotionaalinen häiriö, tehtiin leikkaus tai hänellä oli muita terveysongelmia. On mahdollista, että ongelman lähde on pelko kokea voimakasta kipua, mikä on ominaista monille vakaville sairauksille..
  2. Pelko hämäryydestä.
    Kukaan ei tiedä, mitä hänelle tapahtuu kuoleman jälkeen, joten ihminen alkaa pelätä, mikä häntä odottaa kuoleman jälkeen..
  3. Hallinnan menetys.
    Kuoleman puhkeamista on mahdotonta estää. Vaikka henkilö syö oikein, hakeutuu lääkäriin ajoissa jne., Hän tietää, ettei kuolemaa voida välttää, ja hän alkaa ymmärtää oman avuttomuutensa. Hallinnan menettäminen tilanteesta aiheuttaa jatkuvaa ahdistuksen tunnetta..
  4. Yksinäisyys.
    Ihminen pelkää jäädä yksin.
  5. Usko ja rangaistus.
    Uskonnolliset ihmiset eivät pelkää kuolemaa, vaan sitä, että heitä rangaistaan ​​synneistään.
  6. Äkillisen kuoleman pelko.
    Ihmiset, joilla on tällainen thanatofobian ilmenemismuoto, pelkäävät kuolla, koska heillä on keskeneräinen työ, pieniä hoitoa tarvitsevia lapsia jne..

Aikuisilla

Pakko-oireinen kuolemanpelko aikuisilla potilailla esiintyy usein 30-35 vuoden kuluttua. Tänä aikana suurin osa heistä onnistuu vakiinnuttamaan itsensä henkilöksi urallaan, liike- ja perhe-elämässään ja alkaa arvioida saavutuksiaan eri tavalla, koska uskoa, että elämä on romahtamisensa alussa. Ajatuksia kuolemasta käydään yhä useammin, ja kuolemanpelko alkaa voimistua finanssikriisin sattuessa, huonon fyysisen terveyden ja elämän häiriöiden aikana.

Iäkkäillä ihmisillä

Vanhuksen psykologia eroaa keski-ikäisten psykologiasta. Elämän lopussa kaikki toimet ja tapahtumat on mietitty uudelleen. Vanhuudessa ihmiset pelkäävät useammin olla kuolematta, mutta kokea kuoleman.

Pelko lisääntyy, kun diagnosoidaan vakava sairaus, ja henkilö alkaa pelätä, että terveysongelmat voivat aiheuttaa ongelmia, kuten mielen menetystä tai kyvyttömyyttä liikkua itsenäisesti. Tällaisten ajatusten saaminen voi johtaa siihen, että henkilö yrittää välttää kuolemanrangaistuksen itsemurhan kautta..

Lapsessa, teini-ikäisessä

Tietoisuus lasten kuolemasta tapahtuu vähitellen. He voivat kohdata sen lemmikin tai sukulaisen kuoleman seurauksena. Pieni lapsi ei kokea henkistä menetystä samalla tavalla kuin aikuinen. Kun hän kasvaa, hän alkaa kopioida muiden (vanhempien) käyttäytymistä.

Kun ymmärretään, että kuolema on peruuttamaton menetys, on tarpeen selittää lapselle, niin tämä tapahtuma odottaa kaikkia eläviä olentoja, mutta eri aikoina. Lapsen on opittava ymmärtämään oikein kuoleman merkitys. Muuten fobia voi kehittyä. Useimmiten lapset eivät pelkää omaa kuolemaansa vaan rakkaansa menettämistä (äiti, isä).

Murrosiässä, kun persoonallisuus on muodostumassa, merkkejä pelosta jotain uutta ilmestyy jatkuvasti. Lapsi pelkää julkista puhumista, veren näkymää, hyökkäystä. Pelko varhaisesta elämästä poistumisesta ei ole poikkeus..

Teini miettii uudelleen nuorena saamiaan tietoja kuoleman merkityksestä. Hän alkaa ymmärtää, että olemassaolon loppua ei voida välttää. Teini-ikäiset yrittävät usein taistella ja kohdata pelkonsa, heidät kuljettavat erilaiset kulttuurit, jotka ylistävät kuolemaa tai päinvastoin pilkkaavat sitä.

Tilanteita ei suljeta pois, kun tietoisuus omasta avuttomuudestaan ​​murrosiässä johtaa itsemurha-ajatusten ilmaantumiseen..

Miksi on tärkeää päästä eroon kuoleman pelosta

Jos lapsi, teini-ikäinen tai aikuinen sanoo "Pelkään kuolemaa", on suositeltavaa ottaa tämä lausunto vakavasti. Pelosta pääseminen on tärkeää, koska sen läsnäolosta tulee syy tehdä väärät päätökset. Tällaisen ongelman omaava henkilö riistää itseltään elämän ilot. Kuoleman fobiaan liittyvällä jatkuvalla emotionaalisella stressillä on kielteinen vaikutus fyysiseen terveyteen..

Vakava kulku ja seuraukset

Jos et pysty voittamaan thanatofobiaa, voi olla epämiellyttäviä seurauksia:

  • somaattisten sairauksien (haava, krooninen uupumus jne.) kehittyminen;
  • toissijaiset psykoemotionaaliset häiriöt;
  • kaventamalla sosiaalisten kontaktien ympyrää;
  • työpaikkojen menetys.

Pelon voittamiseksi jotkut potilaat alkavat käyttää alkoholia tai huumeita. Tällainen itselääkitys johtaa kliinisen kuvan heikkenemiseen. Tällaisten aineiden vaikutus kehoon ei usein ole tylsää, mutta pahentaa pelon tunnetta.

Kuinka päästä eroon kuoleman pelosta

Päästä eroon pelkäämisestä, että sinut pyyhkäistään yksin, kysymällä itseltäsi kysymyksiä tiettyjen tapahtumien syistä ja seurauksista. Niinpä mitä enemmän tapahtumia ihminen purkaa ja löytää luonnolliset syyt, sitä vähemmän ahdistusta elämästään tulee. Elämällä eri tilanteita samalla tavalla, voit löytää loogisia vastauksia, ja tässä tapauksessa "huonojen" ja "hyvien" tapahtumien tunnekomponentti muuttuu neutraaliksi: tämä tapahtuma tapahtui, koska jotain tapahtui.

Kuoleman pelon voittamiseksi nopeammin ja tehokkaammin on suositeltavaa ottaa yhteys psykoterapeuttiin.

On vaikea selviytyä tästä fobiasta yksin. Ilmentymien mukaan, ts. taudin vakavuudesta potilaalle määrätään asianmukainen hoito. Lääkäri antaa sinulle neuvoja mitä tehdä, jos sinulla on paniikkikohtaus. Vakavissa muodoissa lääke on määrätty.

Psykologinen neuvonta ja hoito

Hoito valitaan sen perusteella, miksi henkilö pelkää kuolemaa. Kun ongelman lähde on selvitetty, on suositeltavaa hyväksyä tosiasia, että elämän loppua on mahdotonta välttää. Kuolema ei ole huono eikä hyvä. Jos henkilöllä on sukulaisia ​​tai ystäviä, lähtevä henkilö pysyy heidän muistossaan ikuisesti.

Potilaan on ymmärrettävä, että ei ole toista mahdollisuutta elää elämää, joten on välttämätöntä saada suurin onnellisuus ja hyötyä kaikesta, mitä tapahtuu. Mahdollisuutta kokea iloa ei pidä hukata. Jos olet jatkuvasti huolissasi tulevasta kuolemasta, voit menettää pitkän elämäsi tietämättä mitä tarkoittaa olla onnellinen..

Positiivisen ajattelun on osoitettu nopeuttavan fyysisten sairauksien paranemista. Kun ongelma on luonteeltaan psyko-emotionaalinen, optimismi on yksi parhaista korjaustoimenpiteistä..

Kuinka voittaa läheisten kuoleman pelko

Täydellinen vapautus pelosta menettää rakkaitaan on mahdotonta. Tätä tunteiden ilmentymistä pidetään normaalina, jos se ei ylitä, ts. ei tule pakkomielle. Jos rakkaasi vakava sairaus tai vanhuus aiheuttaa pelkoa, niin päästäksesi eroon siitä, sinun on keskitettävä huomiosi henkilön elinolojen parantamiseen.

Älä masentunut. Tämä tila vaikuttaa negatiivisesti hoidettavaan rakkaaseen..

Päästäksesi eroon lapsen menettämisen pelosta, sinun on keskusteltava hänen kanssaan ja selitettävä, mitkä toimet voivat johtaa peruuttamattomiin seurauksiin. Lapset eivät aina kuuntele vanhempiensa sanoja, joten joissakin tilanteissa saattaa olla tarpeen kommunikoida psykologin kanssa.

Lasten suojeleminen ei ole suositeltavaa, sillä heillä tulisi olla valinnanvapaus sallitun rajoissa. Murrosiässä tällainen vanhempien asenne, joka yrittää suojella lasta kuolemalta, voi saada nuoren protestoimaan. Hän tekee kaikkensa noudattaakseen vanhimpiensa ohjeita, joten saattaa joutua vaaraan..

Kun et pysty voittamaan fobiaa yksin, paras ratkaisu on asiantuntijan apu.

Paniikkikuolema on psykologinen ongelma: miten selviytyä siitä

Psykologit ja psykoterapeutit uskovat, että paniikkikuoleman pelko on psykologinen ongelma. Se on piilossa alitajunnan syvyydessä ja on melkein kaikkien pelkojen ydin..

Kuoleman pelon piirteet

Kuoleman pelko on luonnollinen tila. Jokaisella elävällä olennolla on vaisto itsensä säilyttämiseen. Mutta paniikkikuoleman pelko, joka edistää pakkomielteisten ajatusten ja vegetatiivisten kriisien syntymistä, vaatii psykoterapeutin huomiota.

"Olen 27-vuotias, minulla on pelko kuolemasta" - näin potilaat aloittavat "tunnustuksensa" istunnon aikana psykologin kanssa. Tällaista ihmistä ahdistaa pelko kuolla.

Mikä on kuoleman pelon nimi? Tätä fobiaa kutsutaan thanatofobiaksi. Se vaikuttaa ajattelutyyppiin kuuluviin ihmisiin.

Ihmiset, joita VSD: n ahdistama kuoleman pelko on, jaetaan pääasiassa kahteen tyyppiin: jotka pelkäävät itseään ja jotka pelkäävät rakkaansa kuolemaa.

SITÄ VALTAKOITA, MITÄ EI VOI HYVÄKSYÄ!

Joten voit muotoilla avaimen tämän ongelman ymmärtämiseen..

Ahdistuksen luonne

Kasvullis-verisuonidystoniasta kärsivällä henkilöllä on yleensä useiden fobioiden yhdistelmä. Useimmiten seuraavat pelot esiintyvät VSD: n kanssa:

  1. Pelko tulla hulluksi VSD: n kanssa.
  2. Pelko tietystä sairaudesta.
  3. Metrofobia.
  4. Väkijoukkojen pelko.
  5. Agorafobia.
  6. Pelko hyökkäyksestä.
  7. Tananatofobia.

Psykologinen tekijä

Kuoleman pelosta puhuva psykologia sanoo seuraavaa: on olemassa tietyntyyppisiä ihmisiä, jotka ovat alttiita tälle fobialle. Thanatophobia, joka on herkkä:

  1. Liian vaikuttava persoonallisuus.
  2. Henkilöt, joille on ominaista ahdistus, herkkyys.
  3. Ihmiset, joilla on heikko itsetunto.
  4. Epäilyttävät persoonallisuudet.
  5. Luovat ihmiset (lähinnä muusikot ja taiteilijat).
  6. Heijastavat henkilöt.
  7. Itsekäs luonne, suvaitsematon jonkun toisen asemaan.

Tärkeimmät syyt

Fobia, jossa ihmistä ahdistaa pelko kuolla, kehittyy useista syistä. Tärkeimmät tekijät on annettu levyssä.

SyyKuvaus
VaikuttavuusPakko-oireinen tila voidaan laukaista katsomalla rikosuutisia.
Pelko tuntemattomastaIhmistä kiusaa kysymys, onko mahdollista kuolla unessa. Tällainen henkilö voi lisäksi kärsiä OCD: stä..
Uskonnolliset uskomuksetPelkää esiintyä jumalallisen tuomion edessä ja saada rangaistus heidän synneistään.
Kriisi-ikäRiskiryhmä on 35-50-vuotiaat. Fobia kehittyy arvojen uudelleenarvostamisen taustalla.
VanhuksetKuolemapelko syntyy samanaikaisten sairauksien taustalla.

Peruslomakkeet

Taudin yleiset muodot on esitetty levyssä.

LomakeIlmentyminen
Pelko kärsimyksestäSuuremmassa määrin henkilö pelkää kuoleman olosuhteita. Hän pelkää ankaraa kärsimystä, pelkää menettävänsä arvokkuutensa.
Haluttomuus aiheuttaa korjaamattomia tappioitaHenkilö pelkää menettää rakkaitaan. Ihmisillä, joilla on VSD, tällä pelolla ei usein ole perustaa..
Pelko olla yksinKuoleman pelon tunne syntyy sen jälkeen, kun tajuamme, että jokainen käy läpi "tämän" erikseen.
Pelko kuoleman kestostaHenkilöä pelottaa "mahdollisuus" kuolla tuskallisesti useita tunteja tai päiviä.

Pelko menettää hallinnan

Sitä havaitaan hyvin ahdistuneilla ja epäilyttävillä ihmisillä, jotka uskovat omaan yksinoikeuteensa. Kuolemanpelko on läheisesti sidoksissa tähän fobiaan ja pitää ihmisen jatkuvassa jännitteessä. Joskus OCD voi kehittyä taustalla.

Pelko sydämenpysähdyksestä

Kardiofobia on yleisesti ilmoitettu häiriö lapsilla ja aikuisilla. Henkilö yrittää olla nukkumatta vasemmalla puolella, valvoo jatkuvasti terveyttään ja pitää vaivaa vakavana syynä hälytykseen.

Tärkeintä on, että hän elää jatkuvasti kamalassa stressissä..

Raskauden taustalla

Kuoleman pelko ennen synnytystä liittyy monimutkaiseen raskauteen. Nainen pelkää kuolla ja jättää lapsensa orpoksi. Pelkäävät myös kuolleen vauvan syntymän. Jos synnytys päättyy turvallisesti, nuori äiti alkaa huolehtia jokaisesta vauvan yskimisestä - hänelle näyttää siltä, ​​että hän voi kuolla.

Lasten kuolemanpelko perustuu henkilökohtaisiin kokemuksiin.

Kuinka fobia ilmenee?

Tananatofobia on monimutkainen somaattinen häiriö. Sen mukana seuraavat merkit:

  • hengenahdistus;
  • huimaus;
  • sykkeen rikkominen;
  • Verenpaineen ”hyppy”;
  • pahoinvointi.

Paniikkikohtaukseen, johon liittyy pelon ja kuoleman kohtaus, voi liittyä lisääntynyt virtsaaminen tai ulostehäiriö. Henkilölle näyttää siltä, ​​että hän on kuolla. Mutta näin ei ole. Autonominen hermosto reagoi pelkoihin tällä tavalla..

Kun thanatofobia etenee

Potilailla thanatofobia on huipussaan. Henkilö joutuu epätoivoon. Hyökkäysten välillä, joita voi tapahtua milloin tahansa, hän on synkässä, masentuneessa tilassa..

Joskus hyökkäysaika on yöllä. Jotkut fobiaa sairastavat ihmiset hyökkäävät metrossa tai töissä. Lisäksi pelätään menettävän itsensä hallinnan..

Muita oireita

Negatiivisiin tunteisiin liittyy adrenaliinin voimakas tunkeutuminen verenkiertoon. Alukset alkavat kouristella. Verenpaine "hyppää" voimakkaasti, henkilö on jäykkä. Jos kliininen kuva on hyvin selvä, se voi oksentaa.

Joskus on hengenahdistuksen tunne.

Ahdistuneisuushäiriöt

Kuolemaan pelkäävä henkilö yrittää torjua pakkomielteitään yksin. Hän tekee sen usein väärin, ja he vain vahvistuvat..

Hän ei voi rentoutua, mikä johtaa hermoston uupumukseen. Verenkierto heikkenee.

Potilaalla, joka on pakkomielle kuoleman väistämättömyydestä, on seuraavat merkit:

  • vatsakipu;
  • kipu suolistossa;
  • eriasteiset kouristukset.

Haavaumat voivat ilmestyä limakalvoille.

Vakavan ahdistuksen taustalla mahalaukun mehun tuotantoa stimuloidaan. Tämä vaikuttaa haitallisesti sen seinien kuntoon..

Ruokahalu vähenee, henkilö voi laihtua dramaattisesti. Nämä oireet vaikuttavat usein siihen, että ihminen juurtuu ajatukseen, että hän on loputtomasti sairas..

Mitä tehdä

Kuoleman pelosta pääseminen on melko pitkä prosessi. Tätä fobiaa on vaikea hoitaa..

Kun tauti on alkuvaiheessa, asiantuntija suorittaa differentiaalidiagnoosin. Tämän jälkeen häiriön vakavuus määritetään..

Sitten potilas lähetetään konsultointiin patopsykologin kanssa. Seuraavia seikkoja tutkitaan:

  • vian syvyys;
  • henkisten toimintojen syvyys;
  • avustustavan määrittäminen.

Jos kliininen kuva on hyvin selvä, potilaalle määrätään unilääkkeitä ja rauhoittavia aineita. Hoidon tavoitteena on lievittää unettomuutta ja vähentää stressiä..

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Kognitiiviset tekniikat voivat auttaa hallitsemaan negatiivisia tunteita ja muuttamaan väärää ajattelua. Se auttaa vähentämään ennenaikaista pelkoa, joka kasvaa paniikkikohtauksiksi..

Nämä tekniikat auttavat ihmistä, jolla on ajatus kuolemasta, oppimaan hallitsemaan tilaansa ja muuttamaan kohtalokasta paniikkikäsitystä. Hyökkäyksen kesto lyhenee ja sen vaikutus yleiseen emotionaaliseen tilaan vähenee.

Kuulemisessa potilaalle annetaan yksilöllinen hoitojärjestelmä. Ennuste riippuu siitä, kuinka aktiivisesti hän täyttää ne. Tätä tekniikkaa kutsutaan "oppimiseksi". Henkilö oppii vastustamaan pahoja tunteita.

Huumeterapia

Jos paniikkikuoleman pelkoa ei voida hallita, potilaalle määrätään voimakkaita lääkkeitä. Tehokkaimmat unilääkkeet on esitetty levyssä.

LääkeKuvaus
TsolpideemiEi-bentsodiatsepiiniset unilääkkeet. On agonistinen vaikutus keskushermostoreseptoreihin. Suositellaan samanaikaisen kuinatofobian unettomuuden hoitoon. Sinun on otettava se noin puoli tuntia ennen kuin valot sammuvat.
ZolycloneSitä määrätään ohimeneville, tilanteellisille unihäiriöille, jotka ovat syntyneet kuoleman pelon taustalla. Optimaalinen kudeannos - 7,5 mg.
MidatsolaamiSuositellaan unettomuuteen, aamu- ja iltapäivän ahdistukseen. Optimaalinen annos on 15 mg ennen nukkumaanmenoa.
NitrazepamSuositellaan unihäiriöihin, aamu- ja iltapäivän ahdistuksiin. Sinun täytyy juoda puoli tuntia ennen valojen sammumista, 5-10 mg kukin.

Itsenäinen työ

Kuoleman pelon hoito tulisi yhdistää itsenäiseen työhön. Se on siinä, että henkilön on ymmärrettävä seuraava:

  1. Elämä on syklistä.
  2. Henkilön muisti säilyy.
  3. Et voi pitää huolta itsellesi.
  4. On suositeltavaa käyttää elämää, kun pystyt.
  5. On tärkeää tarkastella kaikkea optimistisesti..
  6. Sinun on päätettävä maailmankuvastasi.
  7. Kaikkea maailmassa tulisi kohdella huumorilla..

Tietoisuus elämän syklisyydestä

Ihmisen on ymmärrettävä, että kaikella luonnossa on selkeä kierto. Ensin olemme syntyneet, sitten meille annetaan tietty segmentti. Tämä päättyy kuolemaan. Tämä on luonnollinen prosessi, jota kukaan ei ole vielä onnistunut välttämään.

"Ihminen ei ole vain kuolevainen, hän on joskus yhtäkkiä kuolevainen", sanoo kuuluisa kirjallinen hahmo. Tämä ajatus pelottaa monia ihmisiä. Mitään ei voida tehdä täällä. Jopa toteutetuista varotoimista huolimatta, kukaan ei ole vakuutettu onnettomuuksissa tapahtuvalta kuolemalta.

Muisto jää jäljelle

Henkilö elää edelleen perheensä ja ystäviensä muistissa. Mitä ystävällisempi ja huomaavaisempi hän kohtelee heitä, sitä lämpimämmät heidän muistonsa ovat. Yksi pelon syistä on "tarpeeton" henkilö. Siksi sinun on yritettävä tehdä mahdollisimman monta hyvää tekoa..

Ympäristön ja toiminnan tyypin muutoksella on suotuisa vaikutus henkilöön. Hän ei ehkä huomaa, kuinka hän ei enää pelännyt, ja tuskalliset ajatukset jättivät hänet yksin..

Älä pidä huoliasi itsellesi

Sinun ei pitäisi olla eristetty ja hautua omassa mehussa. On suositeltavaa jakaa kokemuksesi rakkaillesi. Heidän tuella on valtava rooli.

Kokemustenne tarkkaileminen on noidankehä.

Käytä elämää

Vahva kuolemanpelko väistyy, jos lopetat elämän pelon. On suositeltavaa, että astut ulos mukavuusalueeltasi ja teet jotain uutta. Jos mahdollista, sinun on vaihdettava työpaikkaa tai parannettava pätevyyttäsi, jolloin voit hakea ylennystä tulevaisuudessa.

Sinun täytyy yrittää toteuttaa kykyjäsi. On suositeltavaa etsiä jatkuvasti uusia kokemuksia. Jos et voi mennä matkalle, sinun tulee mennä pyöräretkelle vähintään kerran viikossa. Reitin tulisi olla erilainen joka kerta. Voit ajaa yksin tai jonkun toisen kanssa.

Optimistinen näkymä

Ajatukset pyrkivät toteutumaan. Jos henkilö virittää itsensä jatkuvasti negatiiviseen, niin keholle ominainen "ohjelma" voi "tähdätä" itsetuhoon..

Positiivinen ilme ei ole euforiaa ja iloa. Positiivinen asenne on luontainen monille luottavaisille ihmisille, poliitikoille ja liikemiehille.

Oppinut myönteiset näkymät, ihminen voi muuttaa elämänasenteita ja kokea täysin kaiken olemisen ilon. Tananatofobia väistyy, ja ihminen tulee ikuisesti eroon näistä ajatuksista.

Määritä maailmankuva

Luottamus materialismiin tai tähän tai toiseen uskomukseen antaa sinulle selkeän kannan ja sillä on rauhoittava vaikutus. Tämän seurauksena henkilöllä on erityinen mielipide kuolemasta..

Jos materialismi on lähellä häntä, hän alkaa ymmärtää elävien olentojen biologista luonnetta, oppii kuolemassa tapahtuvan prosessin ja oppii pitämään sitä itsestäänselvyytenä. Usko auttaa ymmärtämään kuoleman mystisen merkityksen. Kaikki uskontunnustukset väittävät, että mikään ei pääty fyysisen kuoren kuolemaan. Ihminen on jo olemassa tietyssä "toisessa ulottuvuudessa".

Ei pelkoa kuolemasta

Itsesäilyttämisen vaisto ja kuolemanpelko ovat lähes identtisiä käsitteitä. Jos henkilö ei tunne pelkoa kuolemasta, se ei ole normaalia. Tämä poikkeama on tyypillinen:

  1. Ihmiset, joilla ei ole empatiaa.
  2. Yksilöt, joilla on hyvin heikko empatiamekanismi.
  3. Ihmiset, joilla on taipumusta väärinkäyttöön.
  4. Henkilöt, joilla ei ole fyysistä vaaraa tai joilla on vähäinen tunne.

Tällaisilla ihmisillä ei ole tyydytystä kommunikoida omien lajiensa ja villieläinten kanssa. Heillä on usein alentunut kivun havaintakynnys. Myös kuolemanpelko vähenee tai sitä ei ole lainkaan sadismiin taipuvaisilla henkilöillä, joilla on muita rikollisia taipumuksia.

Johtopäätös

Tananatofobia on hoidettavissa oleva psykologinen häiriö. Alaikäisillä se diagnosoidaan ja hoidetaan helpommin ja nopeammin..

Kuinka thanatofobia syntyy ja kuinka voittaa kuoleman pelko?

Kuoleman pelko on yleinen fobia psykologisen maailman maailmassa, koska henkilö pelkää tuntematonta. Fobia voi esiintyä yhtäkkiä missä tahansa iässä tai myrkyttää elämää monien vuosien ajan lapsuudesta lähtien, jos sille on edellytyksiä. Tämä mielenterveyshäiriö, joka etenee vakavassa muodossa, voi johtaa traagisiin seurauksiin, joten on erittäin tärkeää kuulla psykologia ajoissa. Saatuaan syyn asiantuntija antaa suosituksia siitä, miten selviytyä kuoleman pelosta yksin, ja määrittelee tarvittaessa hoitohoidon.

Mikä on kuoleman pelon nimi

Ensi silmäyksellä lause "pelätä kuolemaa" ei näytä oudolta ja vieläkin vaarallisemmalta verrattuna jatkuvasti ilmestyviin itsemurhatapauksiin. On epätodennäköistä, että kukaan ajattelee, mitä kuoleman pelko kutsutaan ja onko se normi, ennen kuin tila kehittyy pakko-oireiseksi. Samaan aikaan psykologit panevat merkille fobisen häiriön hoidon suhteellisen monimutkaisen..

Joten, jotta voit vastata siihen, mitä kuoleman pelko kutsutaan, sinun on käännettävä tämä lause kreikaksi:

  • Thanatos - kuolema;
  • Phybos - sairaus, joka perustuu pelkoon jostakin.

Näin saadaan määritelmä "thanatofobia", joka tarkoittaa kuoleman pelkoa, tämä on ihmisen psyyken patologinen häiriö.

Pakkomielteisen kuoleman pelon syyt

Ennen kuoleman pelon käsittelemistä on tärkeää ymmärtää fobian perimmäiset syyt..

Tärkein syy kuoleman pelkoon on tuntemattoman tosiasia. Monista filosofisista ja uskonnollisista teorioista huolimatta ihminen ei tiedä tarkalleen, miten tämä tapahtuu, ja mitä odottaa elämän toisella puolella. Loppujen lopuksi virallinen tiede kiistää tällä hetkellä sekä taivaan ja helvetin olemassaolon että reinkarnaation (sielun reinkarnaatio).

Tärkeä ennakkoedellytys, jonka vuoksi kuolemanpelko voi syntyä, on rakkaansa menettäminen ja samalla koetut voimakkaat negatiiviset tunteet. Yksilö pelkää, että hänen kuolemansa voi aiheuttaa kärsimystä läheisilleen. Tämä pätee erityisesti niille, joilla on huollettava lapsi, vanhempi sukulainen ja vammainen, koska ei ole ketään, joka huolehtaisi heistä.

Sosialisoitumisen rikkominen, alhainen itsetunto on yhtä merkittävä tekijä, joka vaikuttaa thanatofobian esiintymiseen. Yksinäisyydestä kärsivä henkilö pelkää elämän päättyvän, eikä kukaan edes huomaa sitä.

Uskovat ja taikauskoiset henkilöt piirtävät mielikuvituksessaan hirvittäviä kuvia helvetistä, joihin heidän oletettavasti putoavan kuoleman jälkeen. Thanatofobian hoitoa pidetään juuri tämän syyn perusteella vaikeaksi, psykologi ei voi aina ymmärtää kaikkia asiakkaan maailmankuvan vivahteita.

Toisen ihmisryhmän kannalta pahin fyysinen kärsimys on tehtävän suorittamatta jättäminen. Tähän sisältyy usein koulutettuja ja uteliaita henkilöitä, he pelkäävät kuolla ennen suunnitelmiensa toteuttamista..

Pelko surkeasta kuolemasta johtuu usein aikaisemmista negatiivisista kokemuksista. Todennäköisesti henkilö koki voimakasta fyysistä kipua, loukkaantui auto-onnettomuudessa, joutui hyökkäyksen uhriksi. Nämä tietoisuuden tunteet identifioitiin tarkalleen elämän poistumisesta. Väkivaltainen mielikuvitus voi tukea myös havaitun taudin tosiasia, joka ei ole kuitenkaan aina tappava.

Jos ihminen haluaa katsella elokuvia, televisio-ohjelmia, lukea kirjallisuutta kauhu-, rikollisuus- ja vastaavassa, joka kuvaa kuolemaa ja siihen liittyvien ihmisten kauhua, siitä tulee myös syynä thanatofobiaan. Tällaiset kuvat talletetaan vähitellen yksilön alitajuntaan, hän alkaa kokea kuoleman pelkoa etsimällä tapoja voittaa se. Tämä ajatus muuttuu pakkomielteiseksi, kehittyy mielenterveyden häiriöksi.

Niin kutsuttu eksistentiaalinen ahdistus, joka syntyy kysymyksistä elämästä ja sen lopullisista, pessimistisistä vastauksista, ovat myös yksi syy kuoleman pelkoon..

Tutkijoiden mukaan tutkijoita, thanatofobiaa esiintyy usein, kun henkilö on keski-ikäisessä kriisissä, kuolemanpelko on tämän jakson viimeinen vaihe. Samaan aikaan suurten kaupunkien asukkaat, toisin kuin maaseutuväestö, kärsivät tällaisesta häiriöstä paljon useammin..

Tärkeä! Kun ihminen ei tunne kuoleman pelkoa lainkaan ja sanoo "En pelkää kuolla", tämä on myös psykologinen häiriö. Tällaisilta henkilöiltä voi jopa puuttua itsensä säilyttämisen vaisto, mikä on erittäin vaarallista..

Oireita ja merkkejä thanatophobia

Jos puhumme nimenomaan kuoleman patologisesta pelosta eikä tilanteiden äkillisistä pelon ja kauhun tunneista, tutkijat erottavat seuraavat oireet, häiriön merkit:

  • Henkilön luonteen hallitsevimmat piirteet ovat herkkyys ja epäilyttävyys. Henkilöstä tulee liian herkkä mihin tahansa ärsykkeeseen ja hän alkaa pelätä kirjaimellisesti kaikkea, kokee ahdistusta, pakkomielteitä, epäilyjä;
  • Ihminen on pakkomielle paitsi kuoleman pelosta, myös tietystä kuoleman muodosta, esimerkiksi sydämen pysähtymisestä unen aikana;
  • Välttävä käyttäytyminen, joka ilmenee ensisijaisesti siinä, että henkilö kieltäytyy täysin vakavista muutoksista elämässä. Hän yrittää välttää puhumista kuolemasta, ei ole lähimpien ihmisten hautajaisissa. Vaikeissa tapauksissa henkilö lakkaa poistumasta talosta tai jopa omasta huoneestaan..

Vahvan kuolemanpelon myötä ilmenevät myös psykosomaattiset tai autonomiset häiriöt:

  • ärtyneisyys ja aggressiivisuus;
  • takykardia;
  • huimaus;
  • pahoinvointi;
  • kohonnut verenpaine;
  • lisääntynyt virtsaaminen;
  • ulosteongelmat;
  • ruokahalun puute;
  • itkuisuus;
  • seksuaalisen toiminnan häiriöt;
  • laihtuminen, heikentynyt suorituskyky;
  • hengenahdistuksen tunne;
  • derealisointi;
  • näennäisesti kivulias tunne;
  • painajaisia.

Oireet johtuvat paniikkikohtauksista, joita esiintyy milloin tahansa päivästä ja jopa rauhallisissa tilanteissa. Usein henkilö herää keskellä yötä tukehtumisen tunteen ja voimakkaan sykkeen takia, tähän oireyhtymään liittyy adrenaliinin voimakas vapautuminen verestä.

Uskotaan, että pelosta on mahdotonta kuolla, joten paniikkikohtaukset eivät ole niin vaarallisia kuin miltä ne näyttävät. Kuitenkin, jos tällaisia ​​hyökkäyksiä esiintyy usein ja ne ovat pitkittyneet, ne pahentavat merkittävästi psyyken tilaa, hermostoa ja terveyttä yleensä..

Usein kuoleman pelon lisäksi psykologit löytävät muuntyyppisiä toisiinsa liittyviä fobioita yksilöstä. Esimerkiksi paniikkikohtaukset voivat ilmetä vakavien seppeleiden ja hautakivien silmissä, ja jos syynä thanatofobiaan on taikausko, ihminen pelkää tavata joitain olentoja toisesta maailmasta (henkiä, haamuja). Tämän häiriön taustalla esiintyy usein masennustiloja, kaikenlaisia ​​riippuvuuksia (päihteiden väärinkäyttö, alkoholismi).

Kuoleman pelon hoito

Ennen kuin henkilö itse ymmärtää tarpeen hoitaa kuinatofobiaa, psykologin tai psykoterapeutin on melko vaikea auttaa häntä. On kuitenkin välttämätöntä ottaa yhteyttä asiantuntijaan, jos on henkisiä poikkeavuuksia, jotta tilanne ei pahenisi. Kuoleman pelon ongelmaan ehdotetaan seuraavaa:

  • kognitiivinen käyttäytymispsykoterapia;
  • hypnoosi;
  • kursseja huumeiden kanssa.

Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa hoidon tarkoituksena on korvata negatiiviset asenne neutraaleilla tai positiivisilla suostuttelemalla. Vaikka tulosten saavuttaminen voi joskus kestää useita kuukausia, menetelmää pidetään psykologian suosituimpana. Asiantuntija kysyy ensin asiakkaalta kuoleman pelon syitä, auttaa ymmärtämään itseään ja vakuuttaa hänet sitten olemaan ymmärtämättä elämän loppua jotain kauheaa, vaan yksinkertaisesti hyväksymään väistämätön.

Jos vakavia thanatofobin ilmenemismuotoja ei ole, voidaan määrätä hypnoositilaisuuksia. Tämä menetelmä auttaa selviytymään ongelmasta paljon nopeammin kuin edellinen, vaikeus on kuitenkin siinä, että joillakin asiakkailla on pelko kuolla sukelluksen aikana. Hypnoosia annetaan usein kognitiivisen käyttäytymisterapian yhteydessä.

Vakavissa tapauksissa, myös silloin kun henkilö ei pysty täysin ymmärtämään ongelmaa, asiantuntijat turvautuvat "raskaaseen tykistöön" ja määräävät masennuslääkkeitä, rauhoittavia aineita ja muita lääkkeitä thanatofobille. On tärkeää ymmärtää, että lääkkeet ovat vain pääterapian lisäaine. Koska kurssit ovat riippuvuutta aiheuttavia, niiden tulisi olla lyhytaikaisia..

Tärkeä! Jos mietit kuinka voittaa kuoleman pelon, älä missään tapauksessa ota lääkettä itse. Kaikki lääkkeet tulee ottaa erikoislääkärin valvonnassa..

On huomattava, että jos kuoleman pelko ilmaantuu todellisesta uhasta ihmisen elämälle ja terveydelle, sitä ei pidetä thanatofobiana eikä psykoterapeuttista hoitoa tarvita. Asiantuntijaan ottaminen on välttämätöntä vain, kun ongelma kehittyy krooniseksi ja paniikkikohtauksia esiintyy vaarallisten tilanteiden ulkopuolella.

Psykologin neuvoja: tehokkaita tapoja päästä eroon kuoleman pelosta

On hienoa, jos henkilö tulee itse konsultointiin ja sanoo: "Pelkään kuolemaa, mitä tehdä?" Tässä tapauksessa hän saa monia suosituksia siitä, miten selviytyä itsenäisesti pakkomielteisistä ajatuksista ja jopa paniikkikohtauksista. Kaikki vinkit ovat melko yksinkertaisia, mutta tehokkaita..

Ensimmäinen asia tehdä, jos pelkäät kuolemaa, on analysoida, ymmärtää, miten sellainen häiriö ilmaistaan. Syyn selvittäminen antaa sinulle mahdollisuuden valita oikea hoitomenetelmä. Seuraavat vinkit auttavat myös:

  • kommunikoida useammin positiivisten, iloisten ihmisten kanssa;
  • löytää itsellesi harrastus, yritä omistaa enemmän aikaa siihen;
  • rajoittaa traumaattista yhteyttä muihin ihmisiin, jotka pelkäävät kuolemaa;
  • älä valitse kauhuelokuvia katsottavaksi, etsiväjuttuja ja tieteiskirjallisuutta lukemiseen;
  • matkustaa, yritä viettää aikaa perheen ja rakkaiden ihmisten kanssa;
  • pyrittävä maksimoimaan uramahdollisuutesi;
  • oppia iloitsemaan täällä ja nyt, etsimään iloisia asioita pienistä asioista;
  • yritä olla ajattelematta menneisyyttä ja tulevaisuutta, etenkin negatiivisella tavalla, ja jos sellaisia ​​ajatuksia ilmenee, vaihda huomiosi;
  • jos on paniikkikohtauksia, kuljeta ammoniakkia mukanasi, sen pistävä haju auttaa nopeasti palaamaan normaaliksi.

Ja jos sinulla on vielä kysyttävää tai epäilet, että et pysty selviytymään ongelmasta yksin, kirjaudu kuulemiseen ammattilaisen, esimerkiksi psykologi-hypnologi Nikita Valerievich Baturinin kanssa.

Miksi on tärkeää päästä eroon kuoleman pelosta

Thanatofobiasta kärsivän ihmisen elämä muuttuu usein sietämättömäksi paitsi itselleen, myös ympäröiville:

  • perhe- ja ystävyyssiteet tuhoutuvat;
  • ammatillinen ura keskeytetään tai tuhotaan;
  • kuolemanpelko voi vaikuttaa somaatioihin, esiintyy sydän-, vatsa- ja muiden elinten sairauksia;
  • kaikenlaisia ​​riippuvuuden muotoja kehittyy, tarve paeta todellisuudesta;
  • esiintyy psykosomaattisia häiriöitä, mukaan lukien vakavimmat.

Yllä olevat syyt ovat voimakas argumentti yrittää poistaa pakkomielteinen kuolemanpelko, ymmärtää syyt ja selvittää, miten päästä eroon siitä..

Kuoleman pelko on yleinen fobia. Tähän häiriöön on useita syitä, mutta tärkein niistä voidaan tunnistaa tämän todella luonnollisen elämän lopettamisprosessin mysteerinä. Tananatofobiaa voi syntyä lapsuudessa ja, jos asianmukaista ja oikea-aikaista hoitoa ei ole, se voimistuu vuosien varrella. On täysin mahdollista selviytyä kuoleman pelosta yksin, tärkeintä on ymmärtää sen väistämättömyys, hyväksyä se. Jos riippumattomat eivät tuota tuloksia, pakkomielle edelleen syntyy ja myrkyttää elämääsi, kannattaa hakea apua psykologilta. Valitusten perusteella asiantuntija neuvoo sinua voittamaan kuoleman pelon tapauksessasi ja tarvittaessa määräämään hoidon.

Lisää vinkkejä kuoleman pelon, muiden fobioiden ja mielenterveyshäiriöiden poistamiseen löytyy täältä.

Patologinen kuolemanpelko

Onko elämää kuoleman jälkeen, ymmärtääkö ihminen, että hän on kuollut, millainen kuolemani on - nämä ovat ajatuksia, jotka kiduttavat thanatofobia. Kaikkia ihmisiä häiritsevät kuoleman ajatukset, mutta jotkut ihmiset pelkäävät kategorisesti sitä, että he kokevat sen luonnollisena osana elinkaarta ja pelkäävät patologisesti kuolemaa. Mikä on kuoleman pelon nimi, miksi se syntyy ja miten sitä käsitellään, psykologia kertoo.

Mikä on thanatofobia

Mikä on Thanatophobia? Tananatofobia on kuolemanpelko, järjetön, selittämätön pelko. Nimi tulee kahdesta kreikkalaisesta sanasta Thanatos - kuolema ja Phybos - pelko. Kuoleman pelko on psykologinen ja psykiatrinen ongelma.

Fobia voi tulla äkillisesti tai kehittyä ja vaivautua monien vuosien ajan. Joku pelkää tuntematonta (kun minä kuolen, miten, mitä tapahtuu seuraavaksi), joku on huolissaan rakkaansa kuolemasta (mitä teen ilman heitä), joku pelkää olla saattamatta loppuun sitä mitä aloitin, joku pelkää kipua ja tuskaa. Tananatofobia on selittämätön pelko kuolemasta ilman todellista uhkaa. Eli henkilö on nuori, terve, elää turvallista elämäntapaa, mutta pelkää silti kuolemaa..

Merkkejä paniikkisesta kuolemanpelosta

Kuoleman pelko on normaalia, se liittyy itsensä säilyttämisen vaistoon. Jos henkilö ottaa jatkuvasti riskejä, ei pelkää kuolemaa, tämä on hälyttävä merkki patologiasta. Toinen ääripää on halvaava kuolemanpelko, joka häiritsee elämää.

Oireita paniikkikuolemasta:

  • lisääntynyt herkkyys;
  • epäilyttävyys;
  • pakkomielteiset ajatukset;
  • epäilyt;
  • yliherkkyys;
  • ärtyneisyys;
  • hyökkäyshyökkäykset;
  • itkuisuus;
  • pelko erityisestä kuolemasta, esimerkiksi äkillinen kuolema unessa;
  • muutosten, stressin ja uhkien välttäminen (johtaa täydelliseen eristäytymiseen);
  • välttää puhumista kuolemasta, hautaamisesta, kuoleman tarvikkeista;
  • unihäiriöt.

Fobian somaattiset ilmenemismuodot:

  • huimaus;
  • sydämentykytyksiä;
  • pahoinvointi;
  • korkea verenpaine;
  • usein halu käyttää wc: tä;
  • häiriintynyt maha-suolikanava;
  • ruokahalun menetys;
  • seksuaalinen toimintahäiriö;
  • vähentynyt libido;
  • nopea väsymys;
  • heikentynyt suorituskyky;
  • krooninen väsymys;
  • tunne epärealisuudesta mitä tapahtuu;
  • tukehtumisen tunne;
  • painonpudotus;
  • painajaiset;
  • kipu ja muut psykosomaattiset oireet.

Edistyneissä vaiheissa esiintyy paniikkikohtauksia. Tämä voi tapahtua missä tahansa ja milloin tahansa, esimerkiksi keskellä yötä, kun henkilö nukkuu. Sellaisina hetkinä potilaalle näyttää siltä, ​​että kuolema on tullut vielä lähemmäksi häntä..

Patologisen kuolemanpelon luonne

Kuolemanfobia voi alkaa varhaislapsuudessa, mutta ilmenee vain aikuisuudessa. Ensimmäistä kertaa tietoisuus kuolemasta tulee lapselle kolmen vuoden iässä (satuista, joskus tosielämästä). Tässä iässä vauva ymmärtää, että eläimet kuolevat, vanhemmat kuolevat jonain päivänä ja vähän myöhemmin (4-vuotiaana) lapsi tajuaa, että hän itse kuolee jonain päivänä. Ensimmäinen reaktio tähän oivallukseen on raivo, viha ja huuto. Lapsi loukkaa vanhempiaan ja vaatii lupauksia, etteivät he kuole. Hän pelkää kuolemaansa ja huutaa elävänsä ikuisesti. Vähitellen, vanhempien tuella, lapsi tottuu tähän ajatukseen, ja ahdistus taantuu, mutta näin ei aina ole..

Pakkomielteisen kuoleman pelon syyt

Miksi kuolemanpelko syntyy:

  1. Pelko tuntemattomasta. Monista uskonnollisista, filosofisista ja muista teorioista huolimatta kukaan ei tiedä varmasti mitä kuoleman jälkeen odottaa. Kukaan ei voi kertoa siitä henkilökohtaisesti. Siksi pelkäämme kuolemaa. Joku sanoo, että he eivät odota mitään, ja vertaa tätä henkilön syntymää edeltävään vaiheeseen. Ja joku uskoo sielun elämään, uudestisyntymiseen.
  2. Rakkaan menetys. Tämän kokenut ihminen pelkää toistavan negatiivisen kokemuksen. Hän pelkää kokevansa nämä tunteet itse, jos joku kuolee, tai että hän altistaa rakkaansa kärsimykselle, jos hän itse kuolee. Tällaiset kokemukset ovat tyypillisiä riippuvuussuhteissa oleville ihmisille, esimerkiksi heidän hoidossaan on lapsi tai he ovat taloudellisesti, fyysisesti riippuvaisia ​​toisesta.
  3. Pelko yksinäisyydestä, heikko itsetunto. Ihmiset, joilla on tällaisia ​​piirteitä, pelkäävät, ettei kukaan huomaa heidän kuolemaansa, kukaan ei ole lähellä.
  4. Taikausko, uskonnollisuus. Uskovat pelkäävät mennä helvettiin, tulla rangaistaviksi synneistä, jotka he ovat tehneet elämänsä aikana.
  5. Pelko siitä, että et pysty saamaan päätökseen aloittamaasi. Tämä pelko on ominaista karjeristeille, tutkijoille, tutkijoille ja luoville ihmisille. Jokainen henkilö, jolla on selkeät suuntaviivat elämässä, näkee sen merkityksen, tarkoituksen ja suunnittelee useita vuosia etukäteen, voi kuulua tähän luokkaan..
  6. Pelko kivusta, kuolema tuskissa. Jos joku koki kerran vakavan sairauden, onnettomuuden, katastrofin, pelaajan, hänellä saattaa olla pelko tuskallisesta kuolemasta.
  7. Ehdotus, intohimo kauhuelokuviin, rikosuutisia. Katsellut kuvat, kuullut teoriat lykkäävät alitajunnan tasolla, minkä vuoksi ihminen alkaa paniikkia kuolemanpelossa. Useimmiten tässä tapauksessa pelätään joutua maniakin, ryöstön, murhaajan ja mielisairaan uhriksi..
  8. Tunne elämän merkityksetön ja hyödytön. Potilas pelkää, että jos hän kuolee juuri nyt, hänestä ei jää mitään..
  9. Pelko menettää tilanteen hallinta. Se on yleistä perfektionisteille ja epävarmoille ihmisille..
  10. Pelkää, että keho näyttää houkuttelevalta. Tämä syy yhdistetään pääsääntöisesti muihin persoonallisuushäiriöihin, esimerkiksi kehon dysmorfiseen häiriöön, komplekseihin, riippuvuuteen ihmisten mielipiteistä, voimakkaaseen hylkäämiseen.

Tananatofobiatesti

Fobian syiden tunnistamiseksi psykologi kerää paitsi anamneesin myös suorittaa testejä, esimerkiksi käyttää metodologiaa "Kyselylomake yksilön todellisten pelkojen hierarkkisesta rakenteesta" (tekijät Y. Shcherbatykh ja E. Ivleva). Tananatofobia yhdistetään usein muihin pelkoihin, joten tätä testiä käytetään.

Asiakasta pyydetään arvioimaan jokaisen pelon vakavuus välillä 1 (ei) - 10 (voimakkaasti ilmaistu):

  1. Jotkut eläimet, kuten hämähäkit, käärmeet, saavat sinut ahdistumaan?
  2. Pelkäätkö pimeää?
  3. Sinua häiritsee ajatus mahdollisista tuskallisista muutoksista mielentilassa?
  4. Olet huolissasi rakkaasi mahdollisesta sairaudesta?
  5. Pelkäätkö joutua rikoksen uhriksi kaupungin kaduilla?
  6. Sinulla on fyysistä epämukavuutta (rintakipu, hikoilu, sydämentykytys), kun pomosi kutsuu sinua matolle?
  7. Olet huolissasi mahdollisista muutoksista henkilökohtaisessa elämässäsi tulevaisuudessa (avioero, maanpetos, konfliktit)?
  8. Vastuullisuus pelottaa sinua, sinulla on vaikeuksia tehdä päätöksiä.?
  9. Ajatus väistämättömästä ikääntymisestä pelottaa sinua?
  10. Pelko vainoaa sinua, jos tunnet epäsäännöllistä sykettä, pistelyä rinnassasi?
  11. Köyhyyden mahdollisuus pelottaa sinua?
  12. Tulevaisuuden epävarmuus pelottaa sinua?
  13. Pelkäät, kun menet tenttiin?
  14. Ajatus sodan aloittamisesta pelottaa sinua?
  15. Kuinka usein pelkäät kuolemaa?
  16. Tunnet olosi epämukavaksi ollessasi suljetussa tilassa, kuten hississä?
  17. Pelkäätkö korkeuksia?
  18. Pelkäätkö syvyyttä?
  19. Olet huolissasi ajatuksesta, että rakkaasi sairastuessa elämässäsi tapahtuu haitallisia muutoksia?
  20. Pelkäätkö sairastua mihinkään sairauteen?
  21. Sinua vainoavat seksuaaliseen toimintaan liittyvät pelot?
  22. Pelkäät itsemurhaa?
  23. Julkinen puhuminen pelottaa sinua?
  24. Pakotetut aggressiiviset ajatukset rakkaasi kohtaan ovat vieraillut ja peloissaan sinua (lyödä, tappaa, pettää jne.)?

Kun asiakas on vastannut kaikkiin kysymyksiin, psykologi vertaa kokonaispistemäärää (kaikkien vastausten summa) otosten keskimääräisiin tilastollisiin tuloksiin: 77,9 ± 4,7 pistettä miehillä ja 104,0 ± 2,5 pistettä naisilla. Lisäksi psykologi arvioi jokaisen kohteen pelon vakavuuden. Jos pisteet ovat korkeammat kuin 8, tämä tarkoittaa voimakasta fobiaa. Psykologi analysoi kunkin fobian indikaattorit, löytää erilaisten pelkojen välisen suhteen, tekee kokonaiskuvan taudista.

Tärkeimmät kuoleman pelon muodot

Kuoleman pelolla fobiana on useita alalajeja. Tarkastellaan kutakin niistä tarkemmin.

Rakkaitten ja rakkaiden kuoleman pelko

Rakkaansa menettämisen pelko voi liittyä lapsuuden traumoihin (usein ja pitkittyneisiin eroihin, jonkun kuolemaan) tai liialliseen fyysiseen, psykologiseen ja aineelliseen riippuvuuteen aikuisuudesta. Joissakin tapauksissa pelko johtuu ihmisen egosentrismistä ja itsekkyydestä (pelkää huomion, statuksen, etujen menettämistä).

Pakko pelko sydämenpysähdyksestä

Sydämen pysähtymisen pelkoa kutsutaan kardiofobiaksi. Häiriötä esiintyy sekä lapsilla että aikuisilla. Tämän tyyppisen fobian avulla potilas yrittää olla nukkumatta vasemmalla puolellaan, välttää hermostunutta ja fyysistä ylikuormitusta, käy jatkuvasti lääkärintarkastuksessa.

Pelko kuolla synnytyksen ja raskauden aikana

Se on yleisempää monimutkaisen raskauden, stressin, huonon perinnöllisyyden, kroonisten sairauksien kanssa naisella. Tämäntyyppinen pelko on jaettu kahteen alatyyppiin: pelko kuolla synnytyksen aikana ja jättää lapselle orpo, pelko synnyttää vielä lapsi. Joissakin tapauksissa pelko ei poistu synnytyksen jälkeen. Tässä tapauksessa nainen erottuu lisääntyneestä ahdistuksesta, hän kuuntelee huolellisesti vauvan jokaista hengitystä, huolehtii hänestä liikaa. Pelon syy on henkilökohtainen trauma ja äidin sisäiset konfliktit..

Paniikkinen kuolemanpelko unessa

Tämä pelon muoto kehittyy kroonisten sairauksien, painajaisten ja paniikkikohtausten taustalla. Terveet ihmiset voivat kuitenkin kärsiä tästä fobiasta, jos ne eroavat toisistaan ​​suotuisuudessa, taipumuksessa taikauskoihin. Yksinäiset ihmiset pelkäävät, ettei ketään ole lähellä, että ruumis ei löydy pian.

Vanhusten kuoleman pelon tunne

Kuoleman pelko liittyy ikääntymisen pelkoon. Vanhuuspelko puolestaan ​​johtuu sosiaalisen asenteen muutoksesta tähän ajanjaksoon. Aiemmin vanhuus koettiin viisauden, levon, itsensä ajanjaksona. Nyt vanhuuteen liittyy köyhyys, dementia, yksinäisyys. On tärkeää ymmärtää, että vanhuuden luonne riippuu yksinomaan ihmisestä itsestään. Voimamme on alkaa investoida tulevaisuuteen etsimällä harrastusta ja huolehtimalla terveydestämme juuri nyt..

Pelko sairauden kuolemasta

Liittyy kipuun, kärsimykseen. Se tapahtuu, kun henkilö on seurannut jonkun tuskallista kuolemaa tai hänellä on itse kroonisia tai parantumattomia sairauksia. Useimmiten kyse on pelosta kuolla tiettyyn sairauteen, esimerkiksi henkilö pelkää HIV-tartuntaa. Riskiryhmään kuuluvat hypokondriot ja nosofobit - ihmiset, joilla on sairauden pelko.

Miksi on tärkeää päästä eroon kuoleman pelosta

Thanatofobin elämää ei voida kutsua täydelliseksi. Tässä on vain muutama fobian seurauksista:

  • ystävällisten, perhesuhteiden rikkominen;
  • uran romahdus;
  • fyysisen hyvinvoinnin heikkeneminen (sydän- ja verisuonijärjestelmän, maha-suolikanavan sairaudet);
  • psykosomaattiset ja henkiset häiriöt;
  • yrittää paeta ahdistuksesta ja todellisuudesta riippuvuuksien avulla.

Kuinka päästä eroon kuoleman pelosta

Kuinka voittaa kuoleman pelko? Voit päästä eroon fobiasta vain, jos potilas tunnistaa ongelman ja haluaa parantua. Muuten edes psykologi ei voi auttaa. Hoitoon käytetään kognitiivisesti käyttäytyvää psykoterapiaa, hypnoosia, lääkehoitoa. Fobian alkuvaiheessa voit selviytyä pelosta yksin, samat taistelumenetelmät sopivat aputerapiana hoidettaessa ammattilaisella.

Psykologin neuvoja: tehokkaita tapoja päästä eroon kuoleman pelosta

Jos henkilö on valmis sanomaan "pelkään kuolemaa", hoito on helpompaa ja nopeampaa. Ehkä psykologit antavat tarpeeksi neuvoja kuoleman pelon voittamiseksi:

  1. Analysoi pelkosi, pura se osiinsa, mieti, mikä pelottaa sinua. Ensin selvitä kenen kuolemaa pelkäät. Mieti sitten, miksi pelkäät sitä. Esimerkiksi, jos olet huolissasi puolisosi kuolemasta, on mahdollista, että olet riippuvainen hänestä. Ahdistus vähenee, jos sinusta tulee itsenäinen henkilö..
  2. Ota yhteyttä positiivisiin, optimistisiin ihmisiin, jotka ovat niin intohimoisia elämästä, että heillä ei ole aikaa ajatella kuolemaa.
  3. Löydä elämäsi työ, harrastus, sosiaalisesti hyödyllinen harrastus.
  4. Vältä kauhuelokuvien, trillereiden, etsivien tarinoiden, krimikroonioiden ja vastaavien katsomista.
  5. Laajenna näköalasi, kommunikoi eri ihmisten kanssa, matkustele. Tutustu kuolemaan suhtautumisen erityispiirteisiin eri kulttuureissa.
  6. Löydä syy olla onnellinen joka päivä.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Siihen sisältyy negatiivisten asenteiden korvaaminen positiivisilla suostuttelemalla. Hoidon alussa psykologi auttaa asiakasta löytämään pelon syyn, ymmärtämään itseään, minkä jälkeen valitaan uudet lausunnot. Asiantuntijan valvonnassa asiakas muuttaa suhtautumistaan ​​kuolemaan, käsitystään ja käyttäytymistään. Hoito kestää useita kuukausia.

Itsenäinen työ

Kuinka voittaa kuoleman pelko yksin? Itsenäisen työn tarkoituksena on päästä eroon irrationaalisista asenteista. Ehdota itsellesi seuraavia ajatuksia:

  • kuolema on olennainen osa elämää;
  • En voi hallita ja tietää kaikkea, mutta teen mitä pystyn;
  • elämäni ei ole vaarassa, olen terve ja nuori mies;
  • yrittäen välttää kuolemaa, vältän elämää;
  • Minun täytyy elää luonteeni mukaan, seurata elämäni tarkoitusta.

Katsotaanpa nyt tarkemmin, miten päästä eroon kuoleman pelosta..

Tietoisuus elämän syklisyydestä

Muinainen kreikkalainen filosofi Epicurus totesi kuolemasta näin: "Kuolema ei ole mikään ihmiselle, koska kun olemme olemassa, kuolemaa ei ole vielä olemassa, ja kun kuolema tulee, meitä ei ole enää olemassa". Kokemukset eivät ole pelkästään turhia, vaan itse kuolemisprosessi on väistämätön. Kaikki ihmiset käyvät tämän läpi, ei tarvitse keskittyä tähän..

Muisto jää jäljelle

Ompele kuolemanjälkeiset teoriat ja tarkastele kuoleman jälkeistä elämää eri kontekstissa. Luovuuden tuotteet, lapset, sosiaalisesti merkittävät asiat - kaikki tämä säilyttää ikuisesti ihmisen muistin. On tärkeää olla merkittävä ja välttämätön henkilö elämän aikana, niin sinut muistetaan.

Älä pidä huoliasi itsellesi

Älä ole yksin huolesi kanssa, puhu rakkaasi kanssa. Tämä on erityisen tärkeää, jos olet huolissasi jonkun elämästä vaarallisen ammatin tai epäterveellisen elämäntavan takia. Ehkä yhdessä ongelman kanssa löydät ratkaisun ongelmaan.

Käytä elämää

Opi elämään täysin. Kokeile jotain uutta, kehitä, siirry päätavoitteeseen. Ehkä on aika vaihtaa työpaikkaa tai suorittaa täydennyskursseja. Mieti, mitä toiveistasi, tarpeistasi, kyvyistäsi et ole paljastanut.

Optimistinen näkymä

Fobiat vaikuttavat niihin, jotka ovat kiinnittyneet negatiiviseen. Päästä eroon siitä, olet vapaa pelosta. Opi näkemään positiivista, iloa, menestystä. Myönnä itsellesi, jos olet onnellinen. Jos ei, tee parhaasi päästäksesi siihen. Tällä itsesi tekemisen pisteellä on jotain yhteistä edellisen kanssa. Henkilö, joka on tyytyväinen itseensä ja elämäänsä, ei ajattele kuolemaa. Hän elää onnellista nykyisyyttä ja tulevaisuutta, tekee jatkuvasti uusia suunnitelmia.

Määritä maailmankuva

Jotkut ihmiset löytävät lohtua uskonnosta, toiset luovuudesta. Löydä tapa kääntää kuoleman tuntematon ymmärrettäviksi näkökulmiksi ja odotuksiksi. Päätä itse, mikä sinua odottaa kuoleman jälkeen.

Thanatofobian ominaisuudet

Hoitoa valittaessa on tärkeää ymmärtää, että jos kuolemanpelko syntyi todellisen elämänyrityksen, uhkaamisen jälkeen, se ei ole tosatofobiaa. Tässä tapauksessa puhumme traumasta ja posttraumaattisesta stressihäiriöstä (PTSD). On aiheellista puhua thanatofobiasta, jos elämälle ei ole todellista uhkaa, mutta ahdistunut odotus ja kuolemanpelon hyökkäykset, paniikkikohtaukset ovat kroonisia.

Kun thanatofobia etenee

Kun thanatofobia etenee, henkilö elää yhdestä paniikkikohtauksesta ja epätoivosta toiseen. Ja heidän välillään hän on synkässä, masentuneessa tilassa. Hyökkäys löytyy mistä tahansa. Tällä hetkellä on voimakas pelko menettää itsesi, hulluksi.

Kuoleman pelon ja sen seurausten vaarat

Toistuvat paniikkikohtaukset ja jatkuva stressi johtavat psykofyysiseen ja henkiseen uupumukseen. Potilaalla on masennus- ja itsemurha-taipumuksia. Usein on kemiallisia riippuvuuksia (alkoholismi, huumeriippuvuus). Thanatofobian taustalla hypokondria kehittyy. Potilas käy lääkärintarkastuksessa, mutta tulokset eivät rauhoita häntä.